Съдържание
В тази статия: Разбиране на принципа Използване на правилните техники
Имате право да кажете „не“. Има много причини, поради които понякога трябва да казваме „не“ и толкова много причини, поради които не го правим и страдаме от това. Ето няколко стъпки, за да разберете защо е трудно да кажете не и как да се научите да казвате без проблем.
етапи
Част 1 Разбиране на принципа
- Знаеш кога да кажеш „не“. Известно е, че двегодишните казват нон стоп, защото те току-що разбраха, че това е възможно и че възможностите за независимост, които следват, са забавни и вълнуващи. За двегодишните също се знае, че са егоистични и зашеметени. Те обаче ни учат на нещо: можем да кажем „не“. Това, което прави използването на възрастни от нищо не е, че можем да научим кога е подходящо да го използваме.
- Да кажеш „не“, защото просто не искаш да правиш нещо, не е голяма работа, стига това, което поискаш, да не се отрази на резултатите ти в работата или училището. Можете да искате повече свободно време вместо това.
- Можете също така да кажете „не“, защото нямате време да се ангажирате да направите нещо. Другите често не осъзнават, че да поемеш такъв ангажимент би било много трудно за теб поради претоварения ти график, други хора го знаят и те питат само ако знаят, че със сигурност ще откажеш.
- Можете да кажете „не“, за да избегнете ситуация, която ви улеснява. Не е нужно да напускате зоната си на комфорт, за да се адаптирате към нечии други желания (освен може би като войник, който изпълнява заповедите).
- Можете да кажете „не“, когато бъдете помолени да купите нещо.
-
Научете защо е трудно да се каже не. Има много причини, поради които човек може трудно да каже не на другите, но общата тема на тези причини е неудобна. Притеснявайте се какво ще се случи, ако кажете „не“. Нормално е да се притеснявате за решенията, които вземате, но трябва да разберете две неща: първо, притеснението няма да промени нищо, което се случва, след като направите своя избор, второ, притеснението не бива да ви спира да действате по най-добрия начин интерес.- Каквато и да е причината да се страхувате да кажете „не“, това произтича от притеснението ви какво ще се случи по-нататък. Ще продължат ли хората да ви оценяват? Ще пропуснете ли важна възможност? Ще ви се стори мързелив, безчувствен или некомпетентен? Бъдете наясно, че не можете да кажете „не се притеснявайте“, а след това приемете факта, че притеснението никога не води до нищо, независимо от резултата от вашите действия.
-
Приемете силата и значението си. Като парче пъзел, вие сте жизненоважна част от вашето обкръжение, без вас би било непълно. Това важи независимо дали постоянно излизате с приятелите си или оставате скрити у дома по цял ден. Факт е, че който и да сте, вашето присъствие в социалния пейзаж е валидно. Освен това решенията, които вземате, оказват влияние върху вашето обкръжение. Това означава, че вие и другите трябва да вземате честни решения, в полза на всички, хората да осъзнават, че вашето решение е полезно или не.- Да се тревожиш за това, което ще се случи, когато кажеш „не“, е симптомът на по-дълбок проблем: да се тревожиш за силата, която упражняваш над хората около теб. Бъдете наясно, че притежавате тази власт, независимо какво правите или казвате.
-
Приемете, че е същото за другите. Въпреки че хората се различават по отношение на личности, мнения и нагласи, едно нещо, което имаме общо, е присъствието ни в нашата социална среда. Това е присъщ факт от живота в човешкото общество. Оттам контролирането и насочването на собственото ви присъствие по начин, който ви прави щастливи, тогава е единственият разумен избор, който съществува. Не е така, сякаш имате голям и страшен резерв от влияние, който никой друг няма; като казвате „не“, упражнявате само една сила, която всички имат. Начинът, по който хората реагират на вашето решение, е техен проблем, а не ваш.- Имате пълно право да задавате ограничения. В крайна сметка вашите приятели го правят и хората винаги го ценят. Всъщност, уведомете и дори наложите какво ви искането ще те направи само някой мразен или презрян. Единственото нещо, което би могло да има този ефект, е да се отнасяте открито към другите, сякаш са по-ниски от вас. Да се каже, че не е израз на превъзходство е израз на взаимно уважение.
-
Разберете това не не е жестоко. Само по себе си, казвайки не, не е лошо, лошо или безчувствено. Прикачваме тези квалификатори към не когато е казано гадно или грубо. Няма причина да не откажете твърдо, оставайки приятелски и учтиви. В резултат на това не е нужно да се притеснявате, че ще бъдете преценени погрешно, защото казвате „не“, стига да сте нащрек за начина, по който го казвате.- С други думи, след като разберете, че имате право да кажете не, всичко, което трябва да направите, е да се научите да го казвате учтиво.
Част 2 Използване на правилните техники
-
Извинете честно. Най-основният начин да кажете, не без да разваляте нечий ден е да кажете не по ясен и твърд начин и да обясните (или не) накратко причината за отказа си. Противно на общоприетото схващане, не е нужно да лъжете или да измисляте извинение, ако смятате, че причината ви не е достатъчна. Знайте, че всеки е почувствал това, което чувствате. Ако не искате да приемете заявка, нямате нужда от допълнителна причина. Не е нужно да представяте конкретна причина, конкретна или логична.- Например, ако някой ви покани да излезете влюбен и не се интересувате, най-доброто нещо е просто да кажете „не, съжалявам, не ме харесвате по този начин“. Това е всичко, което този човек трябва да знае, за да разбере какво няма да се случи след това. Няма нужда да измисляте извинение, което ще остави този човек да се надява, няма нужда да бъде обидно или злобно.
- Ако вашата честна причина ви се струва глупава или практически несъществуваща, например „Наистина исках да се прибера вкъщи и да си дремна“, „Не ми е приятно“, другият човек ще го разбере перфектно. Стига да сте учтиви, това е всичко, което трябва да обясните.
- Това е техниката, която трябва да се опитате да използвате по-често. Вашата честност и правда ще подобри репутацията ви, вместо да я навреди. Ако в миналото сте имали проблеми, като казвате „не“ на натиска на приятелите си, ще останете впечатлени колко хора всъщност не се притесняват от факта, че просто отказвате да правите нещо с тях, защото не сте не искам.
-
Направете насрещно предложение. Понякога трябва да кажеш „не“ за твоето добро, но това не означава, че си егоист. Например, кажете, че работите през целия уикенд, но приятел ви моли да й помогнете да се премести в нов апартамент в събота. Ако искате да участвате, но не можете, предложете друго решение, в което можете да участвате. Предложете да отделите по-малко време, помагайки или помогнете с нещо подобно, когато имате време, като например да настроите кухнята си или да разопаковате.- Тези две насрещни предложения са ангажимент под различна форма. Използвайте това, когато наистина не искате да откажете, но го дължите по независещи от вас причини. Това също е полезно, когато искате да кажете „не“, но не е задължително да отхвърлите цялото предложение.
-
Предложете да опитате по-късно. В ситуации, в които се опитвате да продавате артикули или услуги, важно е да знаете как да управлявате парите и времето си, без да сте учтиви към продавача. Бъдете ясни и твърди, като кажете не, но също така обещайте да помислите за офертата. Може да е малка лъжа, но това няма да навреди на никого.- Например, за да кажете „не“ на продавача, кажете им, че „офертата не съответства на това, което търсите“ или че „сега нямате нужда от него“, но че ще запомните марката му, ако имате нужда от нея бъдещето.
- Не е честен начин да кажете „не“, когато сте в силна позиция и когато ви помолят да вземете решение (например работодател, който е питан дали ще наеме някого или някой, на когото се предлага дата ). В тези ситуации е по-добре да използвате основната техника и да бъдете напълно честни, както е описано по-горе. Жестоко е да дадете невярна надежда на някой, който влага много надежда във вашето решение.
-
Бъдете смирени. Ако някой иска да поемете повече отговорност, отколкото искате да поемете, бъдете хуманни. Твърдо откажете молбата и обяснете, че просто не мислите, че сте подходящият човек, който прави тези неща. След това можете честно да се извините или да продължите да подкрепяте идеята, че не сте компетентни или квалифицирани да приемете тази молба. Избраният от вас метод ще зависи от това, за което сте помолени и от вашата репутация за изпълнение на определени задачи.- Ако не го направите искам просто не поемайте повече отговорност, просто обяснете тази честна причина.
- Ако предложението ви се струва интересно, но не мислите, че ще му отговорите правилно, концентрирайте се върху обяснението на липсата на квалификация. Не бъдете прекалено твърди към себе си, не трябва да се чувствате безполезни, просто защото ви липсват умения в определена област.
-
Справете се с проблемни въпроси с твърдост. По-добре е да сте граждански и учтиви, но понякога, каквото и да правите, хората не уважават вашата доброта. Ако някой непрекъснато се опитва да валидира честните ви извинения и ви помоли да обясните, когато нямате какво повече да добавите, е време да се затрупате. Следващият път, когато този човек ви помоли да направите нещо, което не искате да направите, кажете не, не искам, Няма нужда да добавяте нищо. Когато човекът ви помоли да обясните, попитайте го каква част от думата не тя не разбира ...- Този метод със сигурност ще има ефект на дестабилизиране на човека, но в редките случаи, когато ще се наложи да прибягвате до него, човекът заслужава да бъде изправен лице в лице с поведението си, защото отказва да ви позволи да кажа неприветливо преди това. Не е лесно да бъдеш толкова твърд, но понякога е необходимо за твоето добро.
- Това, че човекът е луд по вас, не означава, че изобщо няма да сте приятели. Използвайте тази техника обаче само ако човекът не разбира нищо друго.
- Бъдете позитивни и мили, когато кажете „не“. Не е много трудно да се направи и ще увери хората, че не казваш „не“, защото имаш проблем с тях като човек.
- Ако се окажете в ситуация, в която е физически опасно да кажете „не“, отдалечете се и потърсете помощ от компетентен орган възможно най-скоро. Използвайте здравия си разум, за да сте в безопасност от физически атаки, но скочете при възможност веднага щом имате възможност да получите помощ. Независимо кой сте, винаги ще има някой, който може да ви защити и да ви помогне да бъдете в безопасност: приятели, семейство, полиция, приюти, списъкът продължава. Знайте как да се харесате на тях.