Как да спим на летището

Съдържание

• етапи
• Част 1 Заспиване бързо
• Част 2 Намерете място за сън
• Част 3 Става удобно
• Част 4 Първи оборудване

В тази статия: Заспиване бързоНамерете място за сънРазполагане удобноПочистване15 Референции

Независимо дали имате дълго спиране или полетът ви е закъснял, спането на летището е добър начин да прекарате време и почивка по време на пътуването.За съжаление, летищата са шумни и много светли, което не винаги е благоприятно за сън. Въпреки това, намирането на добро място за сън, комфорта и удобството на дома у дома ще ви помогне да заспите бързо и без усилия.

етапи

Част 1 Заспиване бързо

1. 
   

   
   Покрийте очите си. Летищата са много светли места, дори през нощта. Опитайте се да направите околната среда по-тъмна и приятна за сън, като покриете очите си с качулка или шал. Ако нямате какво да покриете очите си, дръжте главата си в ръка, така че да имате длан върху очите си. Това ще създаде по-тъмна среда, която е по-благоприятна за сън.
   • Можете също така да подкрепите лакътя върху твърда повърхност, като подлакътник, за да поддържате допълнително главата си, докато спите.

2. 
   

   
   Добавете или премахнете слоеве дрехи за повече комфорт. Внимавайте, ако сте прекалено горещи, прекалено студени или се чувствате добре. Ако ви е горещо, махнете блузата си, за да е по-удобна. Ако ви е студено, вземете нещо в чантата си и го носете за по-добър нощен сън.
   • Шал или яке може да се използва и като одеяло. Често тялото се загрява просто като покрива ръцете и гърдите ви. Плюс това се чувства като у дома, което може да бъде успокояващо.

3. 
   

   
   
   
   Сложете слушалки. Облечете слушалките си, за да блокирате шумовете от високоговорителите и да създавате фонови шумове. Можете да слушате музика или аудио файлове на медитация, за да заспите по-бързо.
   • Има много безплатни приложения, които можете да изтеглите на вашия смартфон, за да ви помогне да се отпуснете и да спите бързо.

4. 
   

   
   Задайте аларма на телефона си. Добре е да се събудите поне половин час преди качването, тъй като дори самолети, които изпитват закъснения, могат да излитат в планираното време, ако техническите проблеми са разрешени. Уверете се, че батерията на вашия мобилен телефон е напълно заредена и като предпазна мярка се събудете по-рано, а не само преди бордът да се затвори.
   • Ако сте склонни да се събудите с алармата, задайте няколко наведнъж, за да не отлагате алармата и рискувате да пропуснете полета си.

Част 2 Намерете място за сън

1. 
   

   
   
   
   Стойте до портата за качване. Бъдете близо до вратата, за да сте в течение на всички промени в графика. Всеки път, когато търсите спокойно място за почивка, не забравяйте да останете в същата лента като вашата порта за качване и не напускайте терминала. Струва си да не изпускате от поглед вратата за качване, за да сте готови, ако полетът ви се възобнови.

2. 
   

   
   Потърсете ред седалки без подлакътници. Ако можете да легнете, можете да заспите удобно. Потърсете пейки или ред седалки без подлакътници, за да се отпуснете и да си починете удобно.
   • Уверете се, че не заемате места, запазени за пътници с увреждания.

3. 
   

   
   Поставете шал или яке върху чиста повърхност. Ако не можете да намерите добра седалка за почивка, потърсете покрит с килим ъгъл. Най-чистите места са най-малко посещавани от пътниците. Легнете на шал или яке, за да създадете преграда между вас и пода.
   • Не лежи в основните и натоварени коридори. Не трябва да бъдете пречка за пътниците и това ще ви попречи да спите по-добре.

4. 
   

   
   Намерете тихо място, което не е твърде изолирано. Потърсете спокойно място в близост до портите за качване или в близост до кортове за храна за дрямка. Целта е да се идентифицира място, което не е твърде шумно, но и не е твърде изолирано. Въпреки че молитвените стаи и други зони с нисък трафик изглеждат идеални за почивка, в действителност те ви излагат повече на крадци, в случай че няма никой друг наблизо.

5. 
   

   
   Потърсете слабо осветена зона. Светлината може да наруши съня достатъчно, затова се опитайте да стоите далеч от прозорците. Опитайте се да намерите място, което не се намира под ярка светлина на тавана. Обикновено ъглите и презареждащите станции са по-малко светлина и следователно по-подходящи за сън.

6. 
   

   
   Проверете дали има стаи за почивка или шезлонги. Много модерни летища, особено международни летища, разполагат с места за спални кабини или шезлонги за пътуващи в транзит. Намерете бюрото за обслужване на клиенти на летището и попитайте дали тези съоръжения са налични. Достъпът им обикновено е безплатен или счупен от часа.
   • Ако мястото за почивка е в друг терминал и полетът ви се забави, не е добра идея. Най-добре е да използвате този трик по време на дълго спиране за редовен полет.

7. 
   

   
   Закупете достъп до шезлонгите, ако е възможно. Салоните на много авиокомпании предлагат възможност за душ, ядене и почивка. Ако трябва да изчакате дълго преди следващия полет, струва си да си купите дневен пропуск, за да спите удобно. Цената на тази услуга е около 50 € според графика и обикновено е запазена за пътници, които имат билет за същия ден с тази компания.
   • Кредитните карти, свързани с авиокомпанията, понякога предлагат предимства, като например безплатен достъп до салона. Ако пътувате много, трябва да обмислите това решение.

Част 3 Става удобно

1. 
   

   
   Защитете вашите ценности. Съхранявайте нещата, които са много важни, като паспорта и портфейла, във вътрешния джоб на якето. Носете всички скъпоценни аксесоари, като часовници и обеци, така че да са върху тялото ви. За по-тежки предмети като вашия лаптоп или таблет си струва да наемете шкафче. С тази предпазна мярка можете да заспите по-бързо, знаейки, че вещите ви са в безопасност.

2. 
   

   
   Създайте импровизирана възглавница. Използвайте чантата или навитото яке като възглавница, за да намалите натиска върху врата си и да се отпуснете. Можете също така да обърнете грубо яке с главата надолу, така че по-меката подплата да поддържа връзка с лицето ви.
   • Ако имате нужда от истинска възглавница и не можете да спите, можете да намерите възглавнички за поддръжка на шията в магазините за вестници и летищата.

3. 
   

   
   Изберете добра позиция. За да можете да спите добре, трябва да поддържате гръбнака си. Легнете на гърба си и поставете яке или раница, увити под коленете, за да поддържате естествената кривина на гърба и да сведете до минимум болката при събуждане. Ако можете да спите само на корема, увийте яке и го поставете под бедрата, за да сте сигурни, че гръбначният ви стълб остава в неутрално положение.
   • Ако единственият начин да спите е да седнете, облегнете се на стена и кръстосайте краката си. Увийте яке и го поставете между лумбалната област и облегалката, за да поддържа гръбнака. Ако имате други дрехи на разположение, поставете ги зад врата, за да поддържате врата.

4. 
   

   
   Отидете до банята преди лягане. Грижата за основните нужди отпуска тялото и ви подготвя за сън. Колкото и да е досадно да носите целия си багаж до банята, можете да си починете по-добре, ако имате празен пикочен мехур.

5. 
   

   
   Вземете лека закуска 15 минути преди да се опитате да заспите. Гладът може да ви събуди. Вземете малка закуска, например банан или зърнени храни, за да се почувствате пълноценни и спокойни. Избягвайте тежките хранения, особено ако страдате от въздушна болест.

6. 
   

   
   Опитайте се да спазвате рутинния си сън. За да улесните съня си, опитайте се да направите това, което обикновено правите, преди да си легнете у дома. Независимо дали става дума за миене на зъбите, четене на книга в продължение на 5 минути или рецитиране на молитва, тази рутина ще ви помогне да се отпуснете и да заспите бързо.

Част 4 Първи оборудване

1. 
   

   
   Съхранявайте тоалетните си принадлежности във вашата чанта. Възможността да миете зъбите си, нанесете дезодорант или овлажнете лицето си навсякъде, може значително да ви помогне да се отпуснете по време на пътуване. Поставете всички необходими вещи в багажа си, за да можете да се отпуснете преди лягане и да се охладите след събуждане.
   • Всички ваши тоалетни принадлежности трябва да са във формат за пътуване и да отговарят на изискванията за безопасност.

2. 
   

   
   Вземете допълнителни дрехи. Памучна тениска или суитчър може да направи съня ви още по-приятен. Очевидно изберете за по-леки дрехи, за да улесните транспортирането на багажа си. Увийте дрехите си, за да не заемат толкова много място в куфара ви.

3. 
   

   
   Носете възглавница и одеяло за пътуване. Температурата в летището е непредсказуема. С одеяло можете да заспите удобно или да създадете допълнителен слой защита между тялото и пода. Същото важи и за възглавниците, които спомагат за поддържане на шията и отпускане по-лесно. Изберете въздушна възглавница, която можете да изпуснете лесно, защото заема по-малко място.
   • Можете да закупите леки одеяла и възглавници за пътуване в почти всеки супермаркет, магазин за къмпинг, магазин за дейности на открито и магазин за пътна техника.

4. 
   

   
   Носете няколко слоя дрехи. По този начин имате няколко възможности да регулирате телесната си температура и да спите добре. Например, камизол или риза с къс ръкав под сако или лек пуловер ви дава още повече гъвкавост.
   • Ако ви е прекалено горещо, използвайте допълнителни слоеве дрехи, за да натъпчете вашето легло.

5. 
   

   
   Донесете някои допълнителни предмети. Маските за очи ви предпазват от светлината и са особено полезни, ако пътувате в страна с различна часова зона. Носете слушалките си, за да се отпуснете, докато слушате музика на мобилния си телефон, таблет или плейър. Алармата, която сте задали на мобилния си телефон, също ще звъни директно в ушите ви.
   • Белите генератори на шум са чудесни за блокиране на шума около вас. За тази цел има няколко мобилни приложения, като HQ White Noise, Noisli и White Noise.