Съдържание
- етапи
- Метод 1 Следвайте основните мерки за превенция
- Метод 2 Внимавайте за краката си
- Метод 3 Получавайте медицинско лечение
Разширените вени (подути и разширени вени, които се появяват най-често на краката) засягат около една трета от възрастното население във Франция и почти половината от населението на САЩ. Обикновено се причиняват от напрежение във вените, чиито стени с течение на времето отслабват.За повечето хора разширените вени във всичките им форми са по-неприятни и грозни от другите, но могат да направят стоенето и ходенето болезнено и да причинят в крайни случаи кожни язви. Има много неща, които трябва да се направят, за да се предотврати появата на разширени вени, дори ако няма сигурен начин да се предотврати образуването им.
етапи
Метод 1 Следвайте основните мерки за превенция
-
Знайте какви са рисковите ви фактори. Някои хора са по-склонни от други да развият разширени вени. Можете да приемете здравословен начин на живот, когато знаете тези рискови фактори. Добре е да видите вашия лекар, за да знаете как да се справите, ако рисковите ви фактори са множество.- възрастта, Възрастта е важен фактор за развитието на разширени вени. Възрастта допринася за намаляване на еластичността на вените. Клапите във вените ви също не работят. Това може да насърчи развитието на разширени вени.
- секс, По-вероятно е жените да развият разширени вени. Това може да се дължи на хормоналните промени, които настъпват при жените по време на бременност и менопауза.
- Гените, По-вероятно е да имате разширени вени, ако близък член на семейството страда от този проблем. Имате по-голям шанс да развиете разширени вени, ако сте родени с по-слаби венозни клапи.
- прекалена пълнота, Наднорменото тегло може да упражнява допълнително напрежение върху вените. Това може да доведе до развитие на разширени вени.
- Липса на физическа активност, Можете да изложите по-голям риск от развитие на разширени вени, ако стоите или седите без да се движите за дълги периоди от време. Оставането твърде дълго в една и съща позиция упражнява допълнително напрежение във вените, за да изпомпва кръв към сърцето.
- Травма в краката, По-вероятно е да развиете разширени вени, ако сте преживели травма на краката, като нараняване или кръвни съсиреци.
-
Поддържайте правилно тегло. Наднорменото тегло ще упражнява ненужно напрежение в краката и кръвообращението. Ако имате наднормено тегло, загубата му ще намали тези напрежения и ще намали риска от разширени вени. -
Развийте здравословни хранителни навици. Избягвайте храни с твърде високо съдържание на калории и хранителни вещества. Имайте диета с високо съдържание на фибри. Някои изследвания предполагат причинно-следствена връзка между диета с ниско съдържание на фибри и развитието на разширени вени. Диета с високо съдържание на фибри също ще понижи холестерола ви и може да намали кръвното ви налягане.- Избягвайте колкото е възможно повече сол. Можете да ограничите подуването на разширени вени, като намалите приема на сол. Също така може да ограничи задържането на вода в тялото ви.
-
Редовна физическа активност Ходенето и бягането подобряват циркулацията в краката, а добрата циркулация предотвратява развитието и влошаването на разширени вени. Физическата активност също намалява кръвното налягане като цяло и засилва кръвообращението ви.- Бягането също е полезно, за да се предотврати появата на разширени вени. Подобрява кръвообращението в краката.
- Спрете пушенето. Тютюнопушенето е причина за много здравословни проблеми. Проучванията показват, че високото кръвно налягане във връзка с тютюнопушенето също благоприятства разширени вени. Тютюнът се свързва и с венозна недостатъчност в долните крайници, когато кръвта не циркулира правилно и застоя в краката.
-
Избягвайте да приемате орални контрацептиви с високо съдържание на естроген. Продължителната употреба на противозачатъчни хапчета с високи разрушителни нива може да увеличи риска от развитие на разширени вени. Приемането на хормонозаместителна терапия по време на менопаузата може да има подобни ефекти. Говорете с вашия лекар, за да разберете кое е най-доброто за вас.- Продължителната разрушителна употреба и прогестерон може да отслаби клапаните на вените ви и да компрометира кръвообращението в краката ви.
- Контрацептивните хапчета с ниски нива на естроген са по-малко вероятно да причинят разширени вени или кръвни съсиреци.
-
Избягвайте излагането на слънце. Хората с много светла кожа могат да развият разширени вени чрез секс твърде често на слънце. Продължителните експозиции също рискуват да развият рак на кожата.- Здравните власти препоръчват винаги да носите цял екран, когато излизате. Не стойте на слънце по обяд, когато е в зенита.
Метод 2 Внимавайте за краката си
-
Не стойте прекалено дълго. Стоенето за дълъг период от време увеличава напрежението във вените на краката и стъпалата. Тези напрежения ще отслабят стените на вените с течение на времето. Това ще влоши съществуващите разширени вени и може да допринесе за развитието на нови разширени вени.- Тъй като стоенето е почти неизбежно в някои работни места, намалете щетите, като сменяте местата колкото е възможно по-често. Опитайте се да отидете и идвайте поне на всеки половин час.
-
Седнете правилно. Застанете прави и не кръстосвайте краката си. Добрата стойка подобрява циркулацията, докато кръстосаните крака могат да намалят притока на кръв от краката към сърцето и към краката.- Не седи твърде дълго в седнало положение, без да си правиш почивка. Ставайте около всеки половин час, за да се разтегнете или елате и си отивате.
-
Дръжте краката си повдигнати, когато е възможно. Отпускането и повдигането на краката може да намали риска от развитие на разширени вени. Опитайте се да повдигнете краката над сърцето за четвърт час и това три до четири пъти на ден. Това ще подобри кръвообращението ви и ще намали напрежението в краката.- Ако е възможно, дръжте краката си нагоре, когато седите или когато спите.
- Други решения включват използване на обърната маса или повдигане на гърба на леглото, така че краката ви да са малко над главата, когато спите. Вижте Вашия лекар, преди да опитате тези методи.
-
Ревизирайте гардероба си. Подобрете кръвообращението в долните крайници, като избягвате да носите прекалено тесни дрехи. Особено трябва да избягвате да носите удушени предмети на нивото на талията, краката и вълната. Преоблеченото облекло може да влоши съществуващите разширени вени и може също да увеличи риска от развитие.- Носете удобни обувки с малки токчета и не с високи токчета. Обувките с умерени токчета ще насърчат по-доброто кръвообращение и ще укрепят прасците. Уверете се, че носите правилните размери на обувките, за да не се нараните или да не сте твърде тесни.
-
Носете компресионни чорапи. Опитайте се да носите редовно чорапи или чорапогащи, ако развиете разширени вени. Можете да ги закупите в специализирани магазини или аптеки и да предлагате различни спорове. Вижте Вашия лекар преди да купите и носите този тип продукти.- Използвайте мерителна лента, за да измерите краката си, за да имате правилния размер чорапогащи. Тези продукти трябва да осигуряват доста твърда компресия, но не е задължително и да са твърде стегнати.
- Вижте със своя медицински специалист за носене на компресионни чорапи, ако планирате да пътувате далеч. Те могат да намалят налягането в краката ви и могат да бъдат полезни, за да не влошат вече наличните разширени вени.
Метод 3 Получавайте медицинско лечение
-
Разпознайте симптомите на разширени вени. Обикновено разширените вени не причиняват много сериозни здравословни проблеми. Те обаче могат да бъдат доста смущаващи, болезнени и смущаващи. Може да искате да помолите вашия лекар да ви помогне да управлявате разширените си вени, дори ако те не представляват опасност за здравето. Ето най-честите симптоми на разширени вени:- болки в краката
- крампи
- усещане за тежест или подуване в краката
- сърбяща или по-тъмна кожа
- неспокойни или неспокойни крака
-
Знайте кога да посетите лекар. Въпреки че повечето разширени вени не са опасни за здравето, понякога те могат да доведат до проблеми, които изискват помощта на лекар. Вижте Вашия лекар, ако имате разширени вени и забележите следните симптоми:- кракът внезапно започва да набъбва
- вената е червена или много гореща
- промяна в дебелината или цвета на кожата
- кървене върху или около разширената вена
- в крака се усеща мека топка
- отворени рани или язви
-
Помислете за други възможности за лечение. Трябва да помислите за други лечения, ако промените в начина ви на живот не преодолеят разширените вени. Вижте с вашия лекар, за да разберете какво можете да направите.- склеротерапия, Това е най-честото лечение на разширени вени. Това включва инжектиране на химикали в разширените вени, което ги обезвъздушава. Вената заздравява след няколко седмици и след това изчезва. Вашият лекар може да направи тази операция сам в кабинета си.
- Лазерна хирургия, Това е по-рядко срещана процедура, тъй като не е подходяща за всички типове кожа. Не е ефективен и за вени, по-големи от 3 милиметра.
- Ендовенозната техника, Това лечение е предназначено за много сериозни разширени вени. Провежда се под местна упойка в специализирано отделение.
- хирургия, Обикновено се запазва за много големи разширени вени или разширени вени в сериозно състояние. Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете дали операцията е подходяща за вас.