Съдържание
е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 18 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.Точно като мускулите в тялото ви, трябва да тренирате мозъка си, за да го стимулирате да работи по-добре и да бъде по-мощен. Ако искате мозъкът ви да е във форма, прочетете тази статия, за да разберете какви упражнения трябва да правите всеки ден, за да подобрите интелектуалните си способности и така мозъкът ви да не се притеснява.
етапи
-
Правете игри. Някои игри не са предназначени само да ви забавляват, много от тях са направени и за вас, за да работите с мозъка и да тренирате. Добър пример е играта за Nintendo "Brain Age". Можете да го намерите на френски език на уебсайта на Nintendo, като кликнете тук. Ако имате iPod или iPhone, можете да изтеглите играта "Brain Challenge", като кликнете върху тази връзка. Тези игри ви позволяват да работите ефективно в различни области на мозъка си. -
Накарайте мозъка си да работи ежедневно. Можете да правите математика, да показвате пъзели, да правите sudokus и да играете игри като шах или шашки или кръстословици. Някои игри изискват да работите мозъка си за решаване на проблеми. Това не само ще ви позволи да тренирате мозъка си, ще научите нови неща, а защо не и да станете шампион по шах! -
Направете упражнения. Физическите упражнения не са полезни само за тялото ви, но са полезни и за мозъка ви, защото по-добре ще го оксигенирате. Като се упражнявате, ще увеличите и познавателните си умения, като същевременно намалите възможностите за определени психични заболявания. Оксигенирайки мозъка си чрез практикуване на спорт, ще мислите по-ефективно, да не говорим за факта, че упражненията са полезни за цялото ви тяло. -
Приятен закуска. Влиянието на закуската върху мозъчната ви дейност е важно. Страдането на много захар, докато пиете безалкохолни напитки, има отрицателен ефект върху концентрацията ви, паметта ви и функционирането на мозъка ви като цяло. Хранейки здравословна и балансирана закуска, ще дадете на тялото си нужната енергия, за да може денят да започне добре и да накарате ума и тялото си да работят ефективно. -
Избягвайте да гледате телевизия. Когато седите да гледате телевизия, мозъкът ви е мъртъв. Някои изследвания показват, че хората, които гледат телевизия, навлизат в състояние на пасивност, което увеличава алфа вълните на мозъка, например когато седят в тъмното, без да правят нищо. Гледането на телевизия често ви пречи да работите с мозъка си и да правите неща в живота си. -
смях. Някои изследвания подчертават факта, че е по-лесно да се решат проблемите веднага след излагане на комични ситуации. Тестващите заявиха, че се чувстват по-активни, бдителни, развълнувани и заинтересовани, когато видят комедия. Както при всичко останало обаче има и отрицателна страна, тъй като хуморът, колкото и добър да е, може да намали способността ви да се концентрирате и да изпълнявате повтарящи се задачи, които не изискват никаква креативност. -
Научете нещо всеки ден. Когато научавате нови неща, работите върху паметта, ума и способността си за учене. Търсейки информация в интернет или , вие вече работите върху мозъка си и това може да бъде полезно за вашето бъдеще, като същевременно поддържате мозъка си активен, което е важно. -
Правете това, което обичате. Ако не обичате да правите нещо, не го правете. Не правете неща, защото трябва да ги правите или защото трябва. Това няма да ви помогне, защото ще обърнете много малко внимание на това, което правите. Когато правите нещо, което обичате, ще бъдете много по-ентусиазирани и упорити. Това не означава, че не трябва да правите нищо, напротив. Ако не правите нищо продуктивно, изобщо не правите нищо.