![Bloodborne - Тикай с пляжу, тобi п**да [Стрим]](https://i.ytimg.com/vi/Ej-g09ZuIaw/hqdefault.jpg)
Съдържание
Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.
Няколко техники за бойни изкуства позволяват да има предимство пред враг. Страничният ритник е например особено ефективно движение, така добре овладяно. Силата му се дължи на енергията, освободена от движението на бедрата и гърба. Може да навреди много. Ако има различни версии на страничния удар, следващите стъпки и практика ще ви позволят лесно да извършвате този вид изстрел.
етапи
Метод 1 от 5:
Изпълнете класически страничен удар в Таекуондо
- 6 Сгънете коляното и сложете крака надолу. Сгънете отново коляното след удара, за да го върнете към гърдите. Поставете крака си директно пред себе си.
- Вашият опорен крак ще се върне в първоначалното си положение при спускане на другия крак.
- Когато кракът ви е на земята, можете да отстъпите, за да се измъкнете от опонента си.
съвет
- Ако наистина искате да подобрите страничния си удар, вземете уроци по бойни изкуства.
- Практикувайте редовно. Колкото повече тренирате, толкова повече ще напредвате и ще направите страничния си ритник по-мощен.
- Вдъхновяването преди атаката ще ви изложи на контраатака, която ще блокира изтичането ви.Ще трябва да изтече преди да изстреляте снимката си, за да намалите този риск.
предупреждения
- Загрейте преди да тренирате. Ако не се затоплите, микрофибрите в мускула ще ви разкъсат и наранят, да не говорим, че ще причинят нараняване. За да избегнете този тип инциденти, трябва да увеличите сърдечната си честота, за да напоите тялото си достатъчно преди да изпълните стречинг или интензивни упражнения.
- Не тренирайте, ако сте ранени, освен ако не сте получили лавал на специалист. Бихте могли да се нараните сериозно.
- Правилното разтягане ще подобри вашата гъвкавост (при високи ритници) и ще намали риска от нараняване. Разтегнете се преди и след упражненията.
- Не изпъвайте напълно крака, в противен случай ще (в зависимост от морфологията си) ще повредите костите и тъканите. Винаги имайте леко огъване на коляното, за да предотвратите възможни проблеми.