Съдържание
Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.Има 9 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.
Понякога ще усетите, че коленете ви просто се нуждаят от секс. Всъщност това е нормално усещане, което е спретнато и лесно за работа. Достатъчно е да се извършват определени движения, а в някои случаи да се упражнява едновременно натиск върху артикулацията. Ако обаче почувствате болка или дискомфорт при напукване на коляното, важно е да се консултирате с вашия лекар, тъй като този дискомфорт може да е симптом на проблем, който изисква лечение.
етапи
Метод 1 от 3:
Сгънете колянната става, за да се напука
- 4 Избягвайте дейности агресивни колене. Въпреки че има отлични упражнения, за да поддържате коленете си здрави и еластични, има и други физически дейности, които могат да бъдат особено вредни за коленете, които вече имат проблем. Не се занимавайте с дейности, които оказват голям натиск върху тези стави, особено състезанието.
- Ако искате да продължите да бягате, оставете поне достатъчно време между всяко обучение, за да вдигнете колене. Например, можете да включите вашите сесии за бягане в дейности с ниско въздействие, като колоездене.
предупреждения
Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407“