Съдържание
- етапи
- Метод 1 Направете пресен зелен сок
- Метод 2 Направете сок от нар
- Метод 3 Направете сок от зелена ябълка и кориандър
- Метод 4 Направете сок от червен антиоксидант
- Метод 5 Направете зеленчуков сок
Сокът от пресни плодове и зеленчуци е идеален за получаване на много витамини и хранителни вещества, докато се пие. Ако имате електрическа сокоизстисквачка, можете да извлечете сок от всякакви съставки, за да създадете много вкусни смеси. Защо да не опитате смес от целина, краставица, ябълка и круша или грейпфрут, портокал, мандарин, лайм и нар? За напитка с малко пипер и свежест можете да смесите ябълка, целина, къдраво зеле, лимон и кориандър. Ако обичате червени плодове, микс от ягоди и боровинки е вкусен и богат на антиоксиданти. Ако предпочитате зеленчуци, смес от домат, целина и морков също може да бъде много добра.
етапи
Метод 1 Направете пресен зелен сок
-
Изрежете плодовете. За тази рецепта са ви необходими три клонки целина, половин голяма краставица, средно зелена ябълка и средна круша. Препоръчително е да ги нарежете, за да ги поставите в центрофугата по-лесно. Използвайте остър нож, за да разрежете половината краставица на четири, а ябълката и крушата на осем.- По принцип не е необходимо да изрежете целината, преди да я поставите в апарата, но ако желаете, можете да нарежете клоните на няколко парчета.
-
Направете сока. След като нарежете съставките, включете центрофугата. Поставете стъблата на целина и парчетата краставица, ябълка и круша в уреда едно след друго, като следвате инструкциите в инструкциите, за да получите смес от всички сокове.- Различните сокове ще се смесват в съда, в който ще текат, но е препоръчително течността да се разбърква с лъжица в края, така че вкусът да е идеално хомогенен.
-
Сервирайте! Пийте го студено или на стайна температура. След като извлечете целия сок, го изсипете в чаша и го изпийте на стайна температура. Ако предпочитате, можете да го охладите в хладилник, за да можете да му се насладите на студено.- Тази рецепта дава около 350 мл сок. Уверете се, че чашата е достатъчно голяма.
Метод 2 Направете сок от нар
-
Изстискайте цитрусовите плодове. За тази напитка се нуждаете от два малки грейпфрута, два портокала, две мандарини и половин лайм. Прекарайте ги в центрофугата една след друга, като следвате инструкциите в ръководството за потребителя на устройството, за да извлечете и смесите всички сокове.- Разбъркайте сместа с лъжица, за да смесите добре всички различни сокове.
- Ако нямате сокоизстисквачка, можете да изцедите грейпфрут, портокали, мандарини и половин лайм с сокоизстисквачка.
-
Извлечете сока от нар. След като изцедите всички цитрусови плодове, сложете двата нар в сокоизстисквачката и съберете сока им в отделен съд. -
Сервирайте напитката. Изсипете цитрусовия сок в чаши, след което добавете нар. След като приключите с изцеждането на всички плодове, разпределете цитрусовия сок между три чаши. След това изсипете малко сок от нар във всяка чаша. Ще потъне до дъното. Сервирайте напитката на стайна температура.- Ако желаете, можете да охладите за час или два преди да смесите.
Метод 3 Направете сок от зелена ябълка и кориандър
-
Нарежете ябълките и краставицата. За да направите този сок, ви трябват две зелени ябълки, две стръкове целина, две големи листа от къдраво зеле, средна краставица, голяма шепа свежи листа от кориандър и половин обелен лимон. За да вкарате по-лесно съставките в сокоизстисквачката, нарежете всяка ябълка на осем, а краставицата на четири с остър нож.- Ако желаете, можете също да нарежете грубо зеле и кориандър, но това не е от съществено значение.
-
Извлечете течността. Пресовайте съставките отделно. След като нарежете ябълките и краставицата, прехвърлете съставките в центрофугата една по една, като следвате инструкциите в ръководството на устройството. Използвайте индивидуален контейнер, за да хванете всеки различен сок. -
Разбъркайте добре. След като извлечете всички сокове, ги изсипете в голяма мерителна чаша и ги разбъркайте с лъжица, така че сместа да е идеално равномерна.- Ако желаете, можете да охладите след охлаждане.
-
Сервирайте напитката. Веднага щом приключите да го смесвате, го изсипете в голяма чаша и го изпийте на стайна или студена температура според вашите предпочитания.
Метод 4 Направете сок от червен антиоксидант
-
Нарежете цвеклото. За тази рецепта са ви необходими две средни цвекло, 100 г ягоди, олющени и нарязани на половина и 100 г боровинки. За да улесните работата на центрофугата, нарежете всяко цвекло на четири с остър нож.- Ако ягодите са много големи, можете да ги нарежете на четири.
-
Екстрахирайте соковете. След нарязване на цвеклото, поставете ги в центрофугата съгласно инструкциите в инструкциите за експлоатация. Щом свършите, поставете ягодите и боровинките в тигана и съберете всички сокове в един и същ съд.- Течностите ще се смесват, докато потъват в съда, но въпреки това е препоръчително да ги разбърквате с лъжица в края, така че сместа да е добре хомогенна.
-
Хладилника напитката. След като сте смесили добре, покрийте съда и го поставете в хладилника за един час. След това изсипете напитката във висока чаша и й се насладете.
Метод 5 Направете зеленчуков сок
-
Изстискайте всички зеленчуци. За да приготвите тази напитка, ви трябват три средни домата, нарязани на големи зарове, седем клонки целина, нарязани на парчета с дължина около 7 или 8 см, 225 г моркови, нарязани на парчета от около 7 или 8 см и парче пресен хрян около 5 x 0,5 cm. Прекарайте всички тези съставки в сокоизстисквачката, следвайки инструкциите в ръководството за потребителя на уреда, за да извлечете сока си и да го извлечете в един контейнер.- Разбъркайте съдържанието на съда с лъжица, за да смесите добре всички сокове.
-
Добавете сол и лимон. Сега, след като сте смесили соковете на различните зеленчуци, изсипете четвърт чаена лъжичка груба сол и две и половина чаени лъжички лимонов сок, прясно изцеден в съда. Разбъркайте напитката, за да включите сол и лимон.- Можете да регулирате количеството сол и лимонов сок по ваш вкус.
-
Филтър. След като смесите всички съставки, изсипете течността в голям стомна и я филтрирайте с фина цедка. Разклатете го, за да възстановите целия сок, като държите твърдите части. -
Сервирайте напитката. След като филтрирате зеленчуковия сок, го изсипете в две чаши, като го разделите равномерно между двете. Гарнирайте ръба на всяка чаша с лимонов клин и се насладете на освежаващата напитка.- Ако предпочитате, можете да поставите лимонов клин директно в сока във всяка чаша като гарнитура.