Как да запомня

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте ефективни стратегии за запаметяване
• Метод 2 Запазвайте информацията за дълго време
• Метод 3 Подгответе мозъка си за запаметяване

В тази статия: Използване на ефективни стратегии на паметтаОставаща информация за дълго времеПриготвяйки мозъка си за запаметяванеРезюме на препоръките на член 21

Независимо дали искате да запомните дълъг списък от думи за изпит, e за игра или нещо друго, има много начини да улесните процеса. Започнете с подготовката на стратегии за увеличаване на паметта ви. След това използвайте ефективни техники, за да запомните въпросните елементи. Можете също да използвате допълнителни стратегии за овладяване на запазената информация.

етапи

Метод 1 Използвайте ефективни стратегии за запаметяване

1. 
   

   
   Напишете обобщение на всеки параграф. Докато четете материала, който трябва да запомните, напишете обобщение на всеки параграф. Използвайте свои собствени фрази, за да ви помогне да запомните по-добре информацията. Това ще ви помогне да придобиете основно разбиране на прочетеното, като същевременно ще ви помогне да запазите ключови думи и понятия.
   • Например, след като прочетете параграф за това как сърцето изпомпва кръв, можете да го обясните с едно или две изречения.

2. 
   

   
   Разделете информацията на малки групи. Ще бъде трудно да запомните дълги поредици от цифри и букви, като идентификационни номера или фрази за пиеса. Ако трябва да запомните много неща, трябва да ги разделите на по-лесни за управление парчета, за да ви е по-лесно. Ето няколко начина да го направите.
   • Използвайте цветен код за вашите бележки по тема.
   • Запомнете три до четири думи или три до четири числа наведнъж.
   • Концентрирайте се върху ключовите думи на параграф или страница в ръководството.

3. 
   

   
   
   
   Свържете изображение с материала, за да запомните. Свързването на изображение с дума или понятие е чудесен начин да поставите нещо в паметта си. Опитайте се да намерите интересна снимка и я гледайте често, докато четете материала, който да запомните. Тази техника може да бъде полезна и за запомняне на имената на хората.
   • Ако трябва да запомните имената на петима колеги, които току-що сте срещнали, помислете за изображение, което можете да свържете с името на всеки от тях.
   • Например, можете да свържете Чарлз с Чарлман, Мишел с Мон Сен Мишел, Мари с Мари Кюри, Клод с певеца Клод Франсоа и т.н.

4. 
   

   
   Използвайте съкращение за поръчани артикули. Съкращението е вид техника на запаметяване, която включва вземане на първата буква от всяка дума или фраза, за да съставите дума, която ви позволява да я запомните. Можете да създадете своя собствена съкращение, за да запомните определена последователност или група от думи.
   • Например „Старите костенурки всъщност са нинджа“. Тази фраза често се използва за запомняне на реда на планетите в Слънчевата система. В правилния ред: "MErcure, Венера, Земя, MArs, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун".
   • Използваме и името „Не яж, където изгарям голямата ти брада“, за да запомним реда на цветовете на електрическо съпротивление (черно, кафяво, червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, лилаво, сиво, бяло).
   • "Мама плаче за бебе" може да си спомни реда на първите пет алканови групи (Метан, Етан, Пропан, Бутан, Пентан).

5. 
   

   
   
   
   Опитайте скреж да си спомням нещата. Мозъкът ви може да запомни някои факти по-лесно, ако ги поставите в рима. Изберете дата, факт или друга важна подробност, която трябва да запомните. След това изберете дума за римуване и създайте малка ритмична фраза. Ето някои популярни примери.
   • „В шестнадесетстотин четиридесет и три, Луи четиринадесет е крал. "
   • „Тридесет дни се броят септември, април, юни и ноември. "

6. 
   

   
   Напишете информацията няколко пъти. Почеркът е мощен инструмент за запаметяване и е по-ефективен, ако повторите няколко пъти. Намерете молив и хартия и запишете нещата, които искате да запомните. Можете да напишете театрална постановка, определения на ключови думи или каквото трябва да запишете в паметта си.
   • Ако желаете, можете също да запишете как четете информацията на глас, преди да я слушате отново и отново. Това е добър вариант, ако трябва да отделите време в градския транспорт или ако се научите по-добре, като чуете какво трябва да запомните.

7. 
   

   
   Говорете на глас, докато учите. Като прочетете информацията на глас, обясните й сами или дори коментирате от време на време, ще научите повече за това, което научавате. Опитайте се да говорите със себе си, докато учите, за да ви помогне да го запомните.
   • Ако учите в библиотеката, трябва да сте сигурни, че сте в район, в който имате право да вдигате шум.

8. 
   

   
   Направете свои собствени флашкарти и преглеждайте всеки ден. Flashcards са класически инструмент за запаметяване. Напишете концепцията, думата или темата от едната страна на картата и напишете определението, фразата или други подробности, които трябва да запомните от другата страна. Уверете се, че всички флаш карти са обърнати в една и съща посока и ги прекарайте една след друга. Прочетете концепцията или думата отпред и се опитайте да запомните определението или фразата на гърба. Ако не пристигнете, прочетете го няколко пъти, за да си спомните. След това отидете на следващата карта.
   • Преминете през всички карти в стека по същия начин, за да запомните информацията, отбелязана на него.

   съвет: когато учите, трябва да сте сигурни, че променяте информацията, която се опитвате да запомните. Например, можете да изучавате речник в продължение на 20 минути, преди да преминете към математическите проблеми за 20 минути и да завършите с четене в учебника си. Това е ефективна стратегия, за да запазите фокуса си.

Метод 2 Запазвайте информацията за дълго време

1. 
   

   
   Комбинирайте информация с нещо, което вече разбирате. Изберете тема, която ви интересува и която сте разбрали. След това намерете начин да свържете информацията, която трябва да запомните, с обекта, който вече разбирате.
   • Например, бихте могли да комбинирате материала, който трябва да научите за изпит по математика, с правилата на футбола, ако обичате спорта или можете да намерите аналогия с кухнята, за да запомните понятие по химия.

2. 
   

   
   Запомнете информация в продължение на няколко дни или седмици. Колкото по-рано отидете, толкова по-добре! Отнема време и повторение, преди да успеете да запомните нещо. Организирайте се да започнете да научавате поне седмица предварително или дори по-рано. Отделете малко време всеки ден, за да работите върху оборудването си. Времето, което ще ви трябва, зависи от това колко трябва да запомните.
   • Например, ако трябва да запомните 20 нови думи от речника за изпит, просто изучавайте половин час на ден в продължение на седмица.
   • Ако обаче трябва да запаметите e за главната роля в дадена пиеса, трябва да започнете да работите върху нея три до четири седмици по-рано и да се организирате, за да изучавате поне час на ден.

3. 
   

   
   Вземете викторини. Материалът може да ви се стори познат, когато го прочетете отново и ще си кажете, че сте го измили. Въпреки това, не е точен метод да проверите дали миете добре запомнени. Вместо това трябва да правите малки викторини, за да сте сигурни, че това е така. Опитайте се да запомните информация, без да гледате бележките си. Ако можете да го запомните точно без никаква помощ, вие сте го избрали.
   • Например, ако трябва да можете да обясните фотосинтезата за научен изпит, опитайте да го направите, без да гледате бележките си.
   • Ако трябва да можете да рецитирате стихотворение наизуст, опитайте се да го направите.

4. 
   

   
   Учете другите на това, което сте научили. Един от най-добрите начини да запишете нещо в паметта си е да научите другите. След като сте изучили материала и почувствате, че сте го разбрали добре, опитайте се да го обясните на приятел или член на семейството. Ако можете да го направите, без да гледате бележките си, знаете, че сте запомнили.

   съвет: ако обичате да преподавате други, може да помислите да станете учител. Това е чудесен начин да помогнете на другите да учат и в същото време да втвърдите концепциите в ума си.

Метод 3 Подгответе мозъка си за запаметяване

1. 
   

   
   Направете упражнения редовно, за да стимулирате паметта си. Опитайте се да правите половин час упражнения поне пет дни в седмицата, за да поддържате ума си остър. Можете дори да опитате да правите упражнения непосредствено преди да изучавате, за да стимулирате мозъка си още повече.
   • Не са необходими дълги сесии, за да извлечете ползите от физическите упражнения. Дори кратката разходка от четвърт час може да ви помогне да преразгледате по-добре.
   • 20 минути йога преди изучаване също могат да ви помогнат да стимулирате функционирането на мозъка си.

2. 
   

   
   Пийте чаша зелен чай преди ревизиите си. Известно е, че зеленият чай стимулира когнитивното функциониране повече от всяка друга напитка. Пригответе чаша зелен чай без кофеин и пийте, докато учите. Съдържанието на кофеин в стандартния зелен чай също може да бъде от полза.
   • Можете също да го пиете горещо или студено.

3. 
   

   
   Създайте среда без разсейвания. Избягвайте да правите повече от едно нещо в даден момент, когато се опитвате да запомните информация, като например да се консултирате със сайтовете си в социалните мрежи или да изпращате съобщения до приятели. Това ще попречи на способността ви да се съсредоточите върху това, което трябва да направите. Оставете телефона си настрана, изключете телевизора и помолете хората в къщата да не ви смущават, докато учите.
   • Ако се мъчите да останете фокусирани, опитайте да си поставяте малки цели и да се награждавате с малко почивка всеки път, когато достигнете такава. Например, може да искате да се съсредоточите върху изследванията си в продължение на 25 минути, преди да ви възнагради с пет минутна почивка.

   съвет: намерете приложение, за да избегнете разсейвания. Можете да изтеглите приложение, което ще ви възнагради за това, че не гледате социалните си мрежи или други приложения на телефона си, например като създадете интересна анимация, ако чакате достатъчно дълго.

4. 
   

   
   Работете следобед, а не сутрин или вечер. Следобедът обикновено е времето на деня, когато се чувствате най-будни, но също така е показано, че е чудесно време за упражнения за запаметяване. Ако имате проблеми със запазването на информация по определена тема, може да опитате да ревизирате следобеда, вместо да го правите сутрин или вечер.
   • Например, можете да ревизирате около 14 или 15 часа.

5. 
   

   
   Спете добре през нощта преди преразглеждане. По-добре ще запомните материала, който трябва да запомните, ако се чувствате добре отпочинали. За да поставите шансовете на ваша страна, трябва да си лягате рано, за да спите поне осем часа на нощ.
   • Опитайте да си легнете малко по-рано от обикновено, например около 22:00, ако си лягате в 22:30
   • Направете спалнята си място за отдих, което използвате само за сън. Не работете, не яжте и не правете други дейности в стаята си.