Съдържание
- етапи
- Метод 1 Управление на кризата в момента
- Метод 2 Намерете дългосрочни решения.
- Метод 3 Анализирайте поведението на вашия партньор
Ако осъзнаете, че партньорът ви духа, може да е време да поставите под въпрос отношенията си. Независимо дали тази склонност към подуване идва от незрялата му природа или от необходимостта от контрол, това все пак е форма на манипулация. Ако го пуснете, той няма да спре и проблемът ще се влоши. За да го управлявате правилно, трябва да оцените ситуацията, избягвайте да й давате това, което иска и да продължите ежедневните си задачи. Насърчавайте го да общува открито, не забравяйте, че поведението ви не е ваша вина и помислете за консултация със съветник или за раздяла, ако не видите промени.
етапи
Метод 1 Управление на кризата в момента
-
Не му давайте това, което иска. Може да е трудно, но трябва да направите всичко възможно, за да продължите ежедневните си задачи по приятен начин. Не се опитвайте да губите време да разговаряте с него или да го правите щастлив, след като започне да суне. Покажете му, че няма да получи допълнителното внимание, което иска, като се подуши и с малко късмет ще спре или няма да го направи в бъдеще.- Вместо да го приемете, усмихнете му се, останете мили и продължете това, което трябва да направите.
- Не насърчавайте поведението. Трябва да го уведомите, че поведението му е вредно за отношенията.
-
Внимавайте за ситуацията, ако проблемът продължи. Ако той продължава да гали, погрижете се за проблема и бъдете директни, без да му давате отговора, който иска. Ако го попитате няколко пъти какво не е наред, ще подсилите поведението му. Уверете се, че разпознавате, че той страда, но не го приемате.- Вместо да го питате какво не е наред, просто му кажете например „Знам, че сте разстроен. Всъщност не съм сигурен защо, но съм готов да говоря за това веднага щом сте готови. "
-
Направете разстояние. Ако останете спокойно в очакване да го попитате какво не е наред или му обърнете внимание, стойте далеч от ситуацията. Отидете в друга стая и прочетете малко или отидете на разходка, за да си поемете въздух. -
Не приемайте твърде много сърцето си. Вие ще стигнете до нисък морал, ако останете с някой, който ви се стори. Правете всичко възможно да се грижите и не позволявайте поведението му да ви повлияе. Ако вашата негативност започне да ви засяга, опитайте се да се откъснете емоционално от ситуацията и просто я наблюдавайте.- Когато се отдалечите от него и го наблюдавате, можете да кажете: „Жалко, че е толкова жалко. Надявам се да успеем да подобрим ситуацията в бъдеще, когато тя е готова. "
- Не забравяйте, че поведението му е негов проблем, а не ваш.
- Кажете си, че не е нужно да търпите поведението му, независимо дали означава да се измъкнете за известно време или да прекратите връзката. Не е нужно да търпите поведението му завинаги.
- Не се страхувайте да задавате граници във връзката. Не позволявайте поведението му да ви манипулира или да ви оказва натиск да приемете каквото и да било.
Метод 2 Намерете дългосрочни решения.
-
Не забравяйте, че той трябва да се научи да се утешава. Това е негово задължение, а не ваше. Ако се окажете във връзка с някой, който страда, това може да навреди на самочувствието и благополучието ви след известно време и ще се чудите дали не е по ваша вина. Не е ваша вина, вашият партньор е отговорен за намирането на решения, за да подобри настроението си, а не вие.- Всъщност той трябва да се научи да се успокоява и да се „направи морално“, преди да може да има здрави отношения.
-
Насърчете го да изрази какво не е наред. Може да е трудно да не се ядосате или надуете сами, но трябва да положите усилия, за да останете отворени за общуването. Кажете му, че няма нищо лошо да дойде да поговори с вас за случващото се с него и че ще се отнасяте към него с любов, ако той реши да говори с вас за това, вместо да се поддаде в ъгъла си.- Ако най-накрая успее да отдели време да ви каже какво се случва, насърчете го да ви каже какво е предизвикало реакцията му и как се е чувствал.
- Например, той може да ви каже: „пристигнахте половин час за вечеря и почувствах, че това не е важно за вас“ или „видях ви как се смеете и разговаряте с друг мъж и си помислих предпочитахте да сте с него, а не с мен. Ревнувах се.
- В началото може да не изглежда естествено, защото това е по-директен начин на комуникация, който ви поставя в уязвима позиция. Обаче, след като партньорът ви започне да говори с вас, ще ви бъде много по-лесно да се справите с проблема.
-
Помислете за консултация със съветник. Ако вашият партньор има проблеми или стане по-натрапчив, може да потърсите помощ от професионалист. Съветник може да помогне на партньора ви да осъзнае, че поведението му е толкова вредно за вас, колкото за другите хора около него.- Може също така да му предостави усъвършенствани техники за управление на поведението му.
- Брачен съветник може да ви приеме и отделно, за да помогне на двамата партньори да разпознаят източника на проблемите си. Тя ще ви помогне да намерите решение на вашите индивидуални проблеми.
- Ако вашият партньор не може да спре поведението си или ако връзката ви е станала нездравословна, съветникът също може да ви помогне да знаете дали трябва да останете заедно или не.
- За да намерите добър двойки терапевт, можете да помолите вашия общопрактикуващ лекар да ви препоръча или да направите онлайн търсене в специализирани сайтове.
-
Прекратете връзката не се променя. Ако сте му дали ясно, че поведението му е неприемливо и все още не виждате промени в поведението на партньора си, вероятно е време да прекратите връзката. Не е ваша отговорност да продължавате да търпите липсата му на зрялост, ревност и липса на увереност. Не е подходящо за вас и не е здравословно за никой от вас.- Тъй като партньорът ви вече е склонен към лошо поведение, например при душене, ще бъде изключително трудно да прекратите връзката. За здравословна и безопасна почивка, останете уважителни, но твърди. Кажете на партньора си защо искате да се разделите и си поставете ясни граници.
- Например, можете да му кажете: „Не мога да остана в тази връзка, ако не можеш да общуваш с мен, когато си разстроен. Изглежда, че имате проблеми с уреждането и ви желая успех, но трябва да продължа пътя си на моя страна. "
Метод 3 Анализирайте поведението на вашия партньор
-
Знайте кога имате нужда от време. Важно е да определите дали партньорът ви трябва от време на време да се оттегля емоционално, за да мисли за определени неща или дали той има склонност да боледува редовно. Всеки има нужда от пространство от време на време. Ако партньорът ви се върне, след като прекара време сам с по-настойчива гледна точка, нови идеи или ако той е готов да направи връзката да работи, вероятно това е, защото не му се сърдеше.- Ако той продължава да гледа далеч и има студено поведение, ясно е, че не е използвал този момент далеч от вас, за да мисли и да направи крачка назад. Вероятно се подлъгва, за да привлече вниманието ви или се опита да ви контролира.
-
Определете какво предизвиква поведението му. Спазвайте поведенията, които се повтарят. Ако можете да определите събитията, които предизвикват вашите припадъци, можете да се обърнете към тях или да ги избегнете.- Например, вашият партньор може да подуши, когато прави саркастична забележка или пристига късно за вечеря.
-
Спазвайте признаците на манипулация. Имайте предвид, че определени поведения може да потвърдят, че вашият партньор се опитва да ви манипулира. Това са надеждни показатели за нездравословна и властна връзка.- Например той може да инсталира неща между себе си и ви харесва вестник или книга, за да можете да продължите да ви игнорирате. Това се случва понякога и на публично място.
- Обърнете внимание, ако поведението му се промени за кратко време, когато някой се приближи до него, преди да започне отново да души, веднага щом човек се отдалечи. Ако вашият партньор може да премине от детинско и манипулативно поведение към приятно поведение за секунди, можете да сте сигурни, че се справя с вас.
-
Знайте как да разпознавате физическите знаци. Ако той ви изпрати съобщения, които показват, че е ядосан, но ако откаже да намери решение, той глупости. Има специфични словесни и физически признаци, които показват, че той души.- Той отива да затръшне вратата, да се скрие или да намери убежище в друга стая.
- Той използва незрял език на тялото, когато е ядосан, като пукане, въздишка, кръстосване на ръце или дори потупване по крака.
- Той ви отхвърля, когато искате да го утешите и той отказва да ви даде обичта, която му давате.
- Той те игнорира или прекратява разговорите с думи като „много добър“ или „ако казваш така“.
- Той би могъл да се опита да ви накара да се почувствате виновни, като ви каже, че не го интересувате или че никой не се интересува от него.
-
Разберете, че той има проблеми с изразяването на емоциите си. Независимо дали партньорът ви души поради незрялостта си или е използван да ви контролира, това обикновено означава, че той има ниска емоционална интелигентност. Вашият партньор може дори да не може да изрази пред себе си как се чувства. В бъдеще той трябва да се научи да развива положителен вътрешен дискурс и навици да се научи да обича, за да управлява проблема си.- Хората, които са мрачни, често трябва да се научат да говорят помежду си по положителен начин, например като казват: „Разпознавам емоционалните си проблеми и се подготвям да ги разреша“ или „това, което направих, е грешно и съм напълно отговорен. В бъдеще ще се справя по-добре. "
- Той трябва да може да се утеши и да каже на себе си: „Аз съм цялостен човек, имам стойност и съм отговорен за своите действия. Мога да се справя с неща, които работят по здравословен начин, без да се отнема от другите. "