Как да направите диетичен бананов сплит

Съдържание

• съставки
• Банан разделен класика
• Банан разцепи лед
• Замразени хапки с банан
• етапи
• Метод 1 от 3:
  Направете класически диетичен бананов сплит
• Необходими елементи

Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.

Има 15 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Можете да направите разделен банан по-диетично, като замените някои съставки и намалите размера на порциите. Използвайте чаена лъжичка постно сладолед, замразено кисело мляко или гръцко кисело мляко вместо големи лъжички от обикновен сладолед. Заменете сладките и мазни пълнежи с по-здравословни съставки, като пресни или сушени плодове и ядки. Можете също да направите вариации на този десерт, като диетичен сладолед или малки хапки, замразени с банан.

съставки

Банан разделен класика

• Банан
• Супена лъжица леко гръцко кисело мляко или замразено кисело мляко
• Пресни или сушени плодове като грозде, червени боровинки, ягоди или боровинки
• Нарязани или заострени ядки, като ядки или бадеми

Банан разцепи лед

• 60 г черен шоколадов чип
• 3 средни банана, нарязани на филийки
• Шепа нарязани ядки
• Средна чаша зарчета
• 4 лъжички ягодов сладолед
• 4 костилни череши

Замразени хапки с банан

• 12 зарчета зарове
• Банан, нарязан на малки филийки
• 6 средни ягоди, нарязани наполовина
• 75 г тъмен шоколад
• Чаена лъжичка кокосово масло
• Нарязани ядки или настърган кокос (по избор)
• 12 пръчки от които

етапи

Метод 1 от 3:
Направете класически диетичен бананов сплит

1. 4 Замразете хапките. Когато шоколадът приключи с втвърдяването, поставете плодовите хапки в херметичен съд или торбичка за фризер. Замразете ги за една нощ и ги дръжте във фризера, докато чакате да ги изядете.
   • Ако искате да вземете тези студени кутии някъде за пикник или испански хан, препоръчително е да ги носите в охладител с пакет с лед, за да не откриете навсякъде разтопен шоколад.
   реклама

Необходими елементи

• Остър нож
• 12 пръчки от които
• Микровълнова купа
• Хартия за печене
• Херметичен контейнер или чанта за фризер

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=make-a-banana-split-dietica&oldid=218881“