Съдържание
- етапи
- Част 1 Ставане на място
- Част 2 дръжте прилепа
- Част 3 Балансиране на прилепа
- Част 4 Вижте и фиксирайте топката на очите
Удрянето на бейзбол е, включително всички спортове, един от най-трудните жестове за постигане - но и един от най-приятните! За да ударите добре топката, са ви нужни както отлични двигателни умения, така и отлични умения за концентрация. След като разберете как да направите жеста, практикувайте колкото е възможно повече, за да се усъвършенствате.
етапи
Част 1 Ставане на място
-
Поставете се в кутията на барабаниста. Ако сте с дясна ръка, поставете се отдясно на мрамора. Ако сте левичар, застанете вляво от мрамора. Погледнете мрамора на една крачка. Необходимо е лявата страна на тялото ви (или дясната, ако сте с лявата ръка) да е обърната към пусковия апарат.- Поставете се на правилното разстояние от мрамора. Ако хвърлящият ви хвърли топче твърде късо, извън площада на барабаниста, ще имате проблеми да го ударите, ако сте твърде близо до мрамора. Ако напротив сте твърде далеч от мрамора, ще имате затруднения да удряте други видове хвърляния. Затова се опитайте да намерите щастлив носител.
- Не се поставяйте прекалено много отпред или отзад на салона. Най-добрата позиция да уцелите топката направо е да застанете пред мрамора. След като сте по-удобни, можете да опитате различни позиции в зависимост от изстрелите, които правите.
-
Поставете краката си. Краката ви трябва да бъдат разделени с малък метър, така че да са в баланс. Завъртете краката си към мрамора, за да вземете топката с глава и да вкарате максимална мощност във вашия удар. -
Свийте леко коленете си. Трябва да сте на опорите си, за да сте готови да размахвате бухалката с лекота и сила. За това леко огънете коленете си. Ако стоите изправени, топката ви ще бъде по-малко мощна. От друга страна, ако прегънете коленете си твърде много, ще имате проблеми с удрянето на топки, хвърлени твърде много във въздуха.
Част 2 дръжте прилепа
-
Хванете прилепа с две ръце. Ако сте с дясна ръка, поставете лявата си ръка върху прилепа на около 5 см над шията, а дясната директно върху пръчката (обърната, ако лявата ръка). Ръцете ви трябва да се допират. Затегнете здраво бухалката, като останете гъвкави. Ако стиснете прекалено силно, ще имате проблеми да люлеете бухалката правилно.- Не дръжте прилепът твърде високо или ниско. Ръцете ви трябва да са на около 5 см под границата на дръжката.
- Уверете се, че имате прилеп, който отговаря на теглото ви. Трябва да можете да държите бухалката удобно на посочените по-горе места. Ако често се окажете да поставяте ръцете си прекалено високо на прилепа, трябва да получите нова по-лека прилеп.
-
Вдигнете прилепа. Лакътът, който движите най-много, а ръцете ви трябва да са до гърдите ви, на около 15 см от тялото ви. Вдлъбнатият лакът трябва да се повдигне, за да се намаже с рамото ви. Може да насочи и малко надолу. -
Дръжте бухалката под ъгъл. Не поставяйте бухалката на рамото си и избягвайте да я държите вертикално. Тя трябва да е леко наклонена зад главата ви.
Част 3 Балансиране на прилепа
-
Променете разпределението на теглото си и ударете. Когато топката се приближи, преместете крака си напред и стъпка върху цялото си тегло. Трябва да започнете това движение няколко секунди, преди топката да стигне до вас, така че да можете да направите един, течащ жест. За да се научите да удряте в точното време, има само един начин: да тренирате. Ще знаете точно кога трябва да започнете движението си, за да уцелите стека, когато е над мрамора.- Някои барабанисти предпочитат да се огъват и вдигат колене пред торса си, преди да удрят. Това изобщо не е необходимо. Правете го само ако почувствате, че ви позволява да удряте по-силно.
- Когато ударите, поставете цялата си тежест на предния крак. Подпорният крак трябва да се завърти така, че пръстът ви да докосне земята.
-
Плъзнете ръцете си към топката. Когато започнете да измествате теглото си напред, вие също трябва да се подготвите за люлеенето си, като плъзнете ръцете си към предната част на бухалката, сякаш се опитвате да ударите топката с дъното на бухалката.Изпънете ръцете си и поставете бухалката, за да удари топката, докато минава над мрамора.- Когато прилепът докосне топката, дланта на добрата ви ръка трябва да е обърната нагоре, а дланта на лошата ви ръка трябва да е обърната към земята.
- Дръжте лактите си близо до тялото, за да вкарате максимална мощност във вашия удар.
-
Не забравяйте да заключите своя жест. Оставете силата на вашия удар да вземе прилеп в почти кръгово движение около вас. След като ударите топката, разхлабете китката си, оставете края на бухалката да премине пътя на хвърлянето и елате да почивате на рамото ви. Когато ударите, тялото ви трябва да се обърне към хвърлящия. В края на удара с топката трябва да се изправите пред полето.
Част 4 Вижте и фиксирайте топката на очите
-
Дръжте очите си върху топката. Трябва да закрепите топката от момента, в който тя напусне ръката на метателя, докато не я ударите. Тук факултетът за концентрация става важен. Ако загубите топката на очите, дори за секунда, ще имате много проблеми да я ударите. Важно е също да се определи дали хвърлянето заслужава да бъде ударено. Ако топката е точно над мрамора и е във вашата ударна зона (пространството между коленете и торса ви), можете да го ударите. Ако топката не е във вашата ударна зона, няма да можете да я ударите. -
Опитайте се да ударите топката с най-доброто място на бухалката. Прилепът трябва да докосне топката на около 5 см от края. Не се опитвайте да го ударите с върха на прилепа. Трябва да ударите топката с центъра на бухалката. По този начин тя не може да се подхлъзне отстрани и да произведе странни ефекти. Дайте прав път към топката.- Не удряйте топката отдолу. Ръцете и прилепът ви трябва да се отдалечават от тялото ви с правилно (и с добро движение), за да използвате добре мощните мускули в раменете. Вашият изстрел ще бъде по-бърз и по-мощен.
- Поставете ефекта. Трябва да се опитате да поставите възможно най-голям ефект при пишенето си. Ако успеете да сложите "ретро" ефекта, топката ще премине много по-бързо във въздуха. Поставете палеца на лошата си ръка покрай бухалката, ако започвате и имате проблеми да държите бухалката право във въздуха.
-
Пуснете бухалката и започнете да бягате. След като ударите топката и завършите хода си, пуснете бухалката на земята. Не го изхвърляйте. Ако го изхвърлите, може в крайна сметка да направите нещо лошо и можете също да ударите други играчи и да ги нараните. Бягайте към първата цел.