Съдържание
Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.
- Всеки край на въжето има контур, по който един от играчите може да се плъзне, това е мястото, където трябва да поставите най-силния.
2 Поставете се в правилната позиция. На първо място, не трябва да увивате въжето около ръцете или китките си. Ще се нараниш със сигурност и може да имаш фрактура или навяхване. Трябва да държите въжето отдолу, за да държите ръцете си максимално изпънати, за да можете да се облегнете по най-ефективния начин. Не забравяйте, че няма да спечелите, като дърпате въжето с ръце възможно най-силно, трябва да използвате краката си, за да натиснете, докато държите въжето здраво. Ако искате да спечелите, като дърпате само с ръце, ще се уморите много бързо.
- Дръжте ръцете и тялото си почти изправени, докато се облегнете с горната част на тялото, докато закотвите краката си към земята, за да използвате двата си крака, за да сте на място. Дръжте се така, сякаш искате да седнете на седалка, която е много наклонена.
- Краката ви трябва да са в положение, по-широко от ширината на раменете.
- Вие и вашите съотборници трябва да сте на една и съща страна на въжето с две ръце в позиция от двете страни.
3 Направете малки крачки назад. Всеки трябва да ходи бавно, така че най-мощните мускули на тялото (бедрата) да могат да държат въжето отстрани. Ако стъпвате, сте изложени на по-голям риск от падане или съскане. Ако усетите, че вашият екип започва да поеме, можете да започнете бавно да се връщате настрани, като държите торса към другата страна на въжето.
4 Натиснете с краката възможно най-силно. Използвайте всички мускули на краката. Ръцете трябва да са заключени на въжето, не губете енергията си, опитвайки се да дърпате с ръце, или бързо ще загубите енергията си и ще я пуснете.Докато се отдръпвате бавно, завъртете раменете назад, докато бавно движите ръцете и краката си. Уверете се, че винаги оставате в почти седнало положение и никога не пускайте краката или ръцете си зад останалата част от тялото, за да не се събирате под въжето с ръце пред себе си. Няма да имате сили, ако се окажете в това положение.
5 Играйте като отбор. Всеки трябва да стреля по едно и също време. Това ще генерира максималната сила, която вашият екип може да произведе. Както и в гребането на гребане, плавно и добре координирано движение може лесно да задвижва „лодката“, в случая противниковия отбор.
6 Продължавайте да тренирате. Ще ви отнеме известно време, преди екипът ви да намери печеливш ритъм. Докато тренирате като отбор, ще намерите най-добрата възможна координация и най-добрия ред на играчите, които да печелят всеки път. Не се чувствайте разочаровани веднага, след като усвоите техниката и работата в екип, ще сте на път да станете шампион по теглене! реклама
съвет
- Опитайте се да засадите краката си в земята, когато стреляте.
- Винаги работете като екип. Само един играч, дори и да е много силен, не може да спечели отбора си.
- Използвайте мускулите на ръцете и краката, за да се дърпате назад толкова бързо, колкото можете и вашият екип по време на тренировка.
- Снимайте всички заедно наведнъж, за да увеличите максимално използваната сила и да спечелите отбора си.
- Опитайте се да намерите добра опора, например камък в земята.
предупреждения
- Дръжте гърба си възможно най-прав. Повечето наранявания се получават, когато хората се опитват да стрелят с гръб.
- Можете да се нараните, като го правите, не носете ръкавици (те биха могли да се подхлъзнат на въжето) и обърнете внимание.
- Използвайте безопасно въже, за предпочитане пригодено за тази игра.По този начин можете да се забавлявате, като избягвате изгаряния и драскотини.
- Ако противниковият отбор е по-силен от вас, няма да спечелите дори с тази техника.