Съдържание
- етапи
- Метод 1 Измийте гениталната област
- Метод 2 Погрижете се за вагиналната си хигиена с подходящ начин на живот
- Метод 3 Лекувайте вагинални инфекции
Добрата вагинална хигиена е много важно нещо за всички жени и е жизненоважно за здравето ви да разберете как да се грижите добре за вагината си. Влагалището е естествено кисел орган, който съдържа бактерии, които помагат в борбата с инфекциите и поддържат нормално pH. Загубите също са вид нормални секрети, които вагината произвежда, за да остане чиста. Дори да е орган, който сам се почиства, можете да помогнете за подобряване на вагиналната си хигиена.
етапи
Метод 1 Измийте гениталната област
-
Измивайте ежедневно вагината си със сапун и вода. Важно е да измиете правилно вагината, за да поддържате здравословно pH, като същевременно предотвратявате риска от инфекция. Нормалното pH е между 3,5 и 4,5 при скала от 0 до 14. Ето как да поддържате нормално pH.- Използвайте обикновен сапун без парфюм вместо вашия душ гел.
- Някои продукти (като например гелове за душ) имат pH 8, което балансира рН на вагината ви и причинява сърбеж, дразнене и миризма.
- Обикновеният сапун също не съдържа алкохол (парфюми) в сравнение с гелове за душ.
-
Почистете външната зона около влагалището. Външните части на влагалището, като вулвата и срамните мажори (най-големите външни гънки на вулвата), трябва да се почистват ежедневно със сапун и вода.- Почиствайте го поне веднъж на ден, за да се освободите от натрупвания от вещества като пот или секрети, които се утаяват през деня.
- Използвайте кърпа или ръка, за да я почистите.
-
Избягвайте да използвате луфа или да я почиствате твърде често. Пералните или лофаните, които са твърде груби и твърди, могат да причинят малки драскотини, които излагат влагалището на инфекции. Избягвайте ги и вместо това използвайте мека кърпа или ръка.- Не се мийте повече от веднъж на ден. Прекомерното почистване може да наруши баланса на влагалището и да причини сухота.
-
Избягвайте клизмите. Клизмите поставят вода във влагалището, което елиминира естествените бактерии и секрети. Трябва да избягвате клизмите по няколко причини.- Това пречи на pH и намалява вагиналната снизходителност, което допълнително ви излага на инфекции.
- Това само временно ще замаскира миризмата, вместо да я накара да изчезне. Ако забележите силна вагинална миризма, трябва да се консултирате с лекар, вместо да правите клизми.
-
Избягвайте ароматизирани кърпички, дезодоранти и женски хигиенни продукти. Тези продукти съдържат аромати, които пречат на pH на вагината и могат да причинят дразнене.- Ако се притеснявате от миризмата на вагината си, консултирайте се с вашия лекар.
- Вагиналните миризми се променят според времето на менструалния цикъл, така че не винаги трябва да вярвате, че лошата миризма е признак на инфекция или заболяване.
Метод 2 Погрижете се за вагиналната си хигиена с подходящ начин на живот
-
Следвайте балансирана диета. Най-важното за поддържане на здрава вагина е да имате хранителна и балансирана диета и правилно да се хидратирате. Добавете следните храни към вашата диета, за да се грижите за хигиената на вагината си.- Сокът от червена боровинка може да ви помогне да лекувате и предотвратявате гъбични инфекции.
- Киселото мляко може да помогне за поддържане на pH на вагината ви.
- Соевите продукти ви помагат срещу вагинална сухота и действат като естествени лубриканти.
- Ядките и пшеницата съдържат витамин Е, който помага да се предотврати сухотата на влагалището, като същевременно ви помага да поддържате кожата си здрава.
- Водата помага на тялото да функционира правилно и е от съществено значение за здравето на лигавиците ви, като тези, които се намират във влагалището. Тези мембрани се нуждаят от добра хидратация, така че е важно да пиете достатъчно вода.
- Пийте два литра вода на ден, за да помогнете за смазването на вагината по естествен начин и да получите по-гладка вагинална миризма.
-
Правете безопасен секс. Защитеният секс избягва контакт с вредни бактерии и болести, предавани по полов път, като същевременно се грижи за здравето на вагината си.- Винаги използвайте презерватив, когато правите секс, особено ако не сте в изключително моногамна връзка.
- Уверете се, че винаги сменяте своя презерватив, когато променяте вида на полов акт, например от ланус към влагалището или от устата към влагалището. Това предотвратява навлизането на вредни бактерии във вагината ви.
- Използвайте лубриканти, когато правите секс. Смазката помага да се предотврати дразнене на устните или вагината.
- Смазването е естествено явление, но някои жени не се смазват достатъчно. Използването на изкуствена смазка предотвратява триенето и дразненето.
- Избягвайте вазелин или други продукти на маслена основа, тъй като те могат да разрушат презерватива с латекс, което ги прави неефективни и могат да причинят вагинални инфекции.
- Трябва също да се къпете след секс, за да елиминирате телесните секрети и остатъците от презерватив, които в противен случай могат да причинят дразнене или инфекция.
-
Проверявайте редовно от вашия лекар. За да поддържате вагината здрава, е важно редовно да се консултирате с вашия гинеколог.- По време на гинекологичния преглед, вашият гинеколог ще вземе проба, която ще ви помогне да диагностицирате заболявания (като рак) или нарушения, които могат да повлияят на здравето на вагината и вашите репродуктивни органи.
- Когато достигнете 21-годишна възраст, вашият гинеколог може да поиска да направите преглед на шийката на матката. Този преглед открива промени в шийката на матката и се използва за диагностициране на рак.
-
Носете удобни, сухи дрехи. Важно е да поддържате вагината си чиста и суха, за да намалите риска от инфекция и растеж на бактерии. Някои тъкани могат да увеличат топлината и влажността във влагалището, поради което трябва да избягвате следните елементи.- Носете памучно бельо вместо ремъци.
- Избягвайте да носите тесни дрехи.
- Сменете бански костюми и потни дрехи веднага след като приключите с използването им.
-
Сменяйте редовно кърпата или подложката си. Когато имате менструация, вагината ви е постоянно мокра, така че е жизненоважно да промените продуктите, които използвате. Тази допълнителна влага и причинената топлина могат да доведат до инфекция.- Сменяйте кърпата или тампона на всеки два до осем часа през периода.
- Когато нямате период, избягвайте да носите кърпи или чорапогащници, които абсорбират вагиналния секрет. Това може да улови влагата, което може да доведе до инфекция, ако се изложите на бактерии или дрожди. Ако трябва да използвате пантилинери, сменете ги редовно.
Метод 3 Лекувайте вагинални инфекции
-
Диагностицирайте и лекувайте вагинални дрождови инфекции. Гъбичните инфекции са често срещан вид инфекция, причинена от развитието на мая, наречена „candida albicans“.- Развитие на "candida albicans" може да възникне поради антибиотици, бременност, неконтролиран диабет, проблеми с имунната система или промени в нормалната вагинална флора.
- Симптомите на микозата включват сърбеж и парене, болезнено уриниране, гъсти сиви или бели вагинални секрети, болка по време на полов акт и зачервяване или подуване на вулвата.
- Възможно е да се лекуват гъбични инфекции с мехлем, капсули или противогъбични супозитории като бутоконазол, миконазол, клотримазол и терконазол.
- В тежки случаи Вашият лекар може да Ви предпише перорално противогъбично лекарство, като флуконазол.
- Намалете риска от гъбични инфекции, като избягвате клизми, стегнато бельо, ремъци и смяна на мокри дрехи, когато е възможно.
-
Диагностицирайте и лекувайте бактериална вагиноза. Това разстройство се причинява от развитие на бактерии във влагалището и е най-често срещаният вид вагинална инфекция при жени на възраст от 15 до 44 години.- Предполага се, че бактериалната вагиноза е резултат от дисбаланс в нормалната вагинална флора. Новите сексуални партньори или множество партньори, както и клизмите, биха могли да балансират този баланс и да предизвикат доминиране на лошите бактерии върху доброто.
- Бактериалната вагиноза може да се прояви без симптоми или може да забележите бели или сиви секрети, болка или парене или рибена миризма. Възможно е също да се наблюдава сърбеж вътре или извън влагалището.
- Бактериалната вагиноза може да ви изложи на по-висок риск от предаване на венерическа болест.
- Понякога това състояние може да отмине без лечение, но Вашият лекар може също да Ви предпише антибиотици. Най-добрият начин за предотвратяване на бактериална вагиноза е да се грижите за хигиената на вагината си, за да поддържате нормален и здравословен баланс в бактериалната флора.
-
Избягвайте полово предавани болести (ППБ). ППБП са бактериални, вирусни или паразитни инфекции, предавани от човек на човек по време на незащитен секс. Има повече от 20 известни вида ЗППП, включително хламидия, гонорея, херпес и трихомониаза.- Много ППБП нямат симптоми, но ако ги наблюдавате, обикновено това ще бъде неприятна миризма, бял, прозрачен, жълт или зелен вагинален секрет, сърбеж и болка по време на уриниране.
- Някои бактериални или паразитни ППБ могат да бъдат лекувани с антибиотици, докато други нямат известно лечение, включително СПИН, херпес, дори ако е възможно да се овладеят симптомите с лекарства.
- Ако смятате, че имате ЗППП, незабавно се свържете с Вашия лекар или уговорете час за тест.