Съдържание
е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, 79 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и подобряване във времето.Всички искаме да държим нащрек и да сме в състояние на ум. Можете да подобрите душевното си състояние, като се опитвате да поддържате мозъка си остър. Нищо не е по-дразнещо от това да не сме в състояние да си спомним събитие или нещо важно. Можете да оцените по-ефективно ситуацията и да вземете по-разумни решения, като държите мозъка си нащрек. Има много начини да държите ума си нащрек, докато имате адекватно и балансирано състояние на ума.
етапи
-
Помнете следното. Невъзможно е да запомните всичко, дори и да имате изключително бдителен ум. Не се обвинявайте, ако не винаги пристигате. Можете да го направите лесно, като отбележите какво искате да запомните. -
Намерете и използвайте определен талант. Всеки е добър в нещо. Опитайте различни неща. Бихте могли да откриете скрит талант, за когото нямате представа. Вашата памет слухова или зрителна ли е? -
Поддържайте редовна програма за упражнения. Това ще ви помогне да освободите напрежението си, което само по себе си може да подобри вашето мислене. Колкото по-малко напрежение имате, толкова повече ще бъде изострен умът ви. В крайна сметка ще развиете по-добро състояние на духа. Трябва да намерите програма, която ви подхожда. -
Пишете, за да изразите себе си. Поезията може да бъде подходящ момент за релакс и също така е чудесен начин да изразите себе си. Не всеки е в състояние да опише поезия, така че трябва да намерите свой собствен начин на изразяване. Опитайте с бродерия, музикален инструмент или градинарство. Вземете дневник и запишете мислите си. -
Не отказвайте да учите само защото сте напуснали училище. Никога не е късно да се научиш. Отидете в библиотеката близо до вас, за да увеличите знанията си. Това е чудесно място да се отпуснете, да съберете умовете си и да се съсредоточите върху изследването. Заведете книга в парк, ако имате малко свободно време или седнете на терасата на кафене. Всички тези неща могат да ви помогнат да имате по-здрав ум и да подобрите вашето състояние на ума. -
Отнасяйте се толкова добре, колкото и към другите. Това ще подобри вашето мислене. Ще бъдете по-щастлив индивид с по-буден мозък и по-добро състояние на духа. Опитайте се да направите малък подарък, когато пазарувате за други. Винаги е добре да дадеш нещо и да се покажеш щедър, но добре подредена благотворителност започва от себе си. Не забравяйте също, че щедростта включва много повече от материалните дарове и не можете да намерите удовлетворение, ако просто консумирате. -
Опитайте се да намерите сами това, което е най-важно за живота. По този начин вие си предлагате по-буден ум и по-добро състояние на ума. Бихте могли да успеете там, където другите се провалиха, защото не знаехте какъв е истинският смисъл на живота им. Отидете до дъното на вас, за да знаете своето дълбоко Аз. -
Опитайте се да използвате малко здрав разум в живота си. Имате голям късмет, ако имате здрав разум. Нищо не побеждава този добър стар здрав разум. Как искаш да имаш буден ум, ако ти липсва здравият разум? -
Използвайте мозъка си вместо да използвате калкулатор или друго устройство. Това се отнася най-вече за прости неща, които лесно можете да направите с главата си или с лист хартия. Много хора не са направили големи допълнения още от основното училище. Опитайте се да го правите от време на време. -
Винаги се старайте да вземате решения за себе си. Не позволявайте на другите да ги вземат на ваше място. Не се колебайте да се защитите здраво. Не се страхувайте да изразите и своите мнения. Всеки има мнения и право да има. Кой знае, вашият може да бъде успешен. -
Правете неща, които харесвате. Ходете или бягайте, играйте на топка, градете или правете нещо, което ви прави щастливи. Това ще ви позволи да поддържате ума във форма и ясен, както и най-доброто възможно състояние на ума. -
Научете някои основни техники за запаметяване. За начало бихте могли да намерите онлайн произведения, които работят на мозъка, ще имате избор. -
Вземете полезен урок от всичко, което правите. Намерете най-добрия път, когато косите тревата. Опитайте се да четете по-бързо, опитайте се да се съсредоточите върху всеки детайл от това, което виждате, опитайте се да имате чист почерк, да се изразявате правилно и т.н. Ще успеете в живота си и ще надминете колегите си, ако никога не спрете да се обучавате. -
Научете как да подобрите умствените си способности в области като логика, решаване на проблеми, ментални представи и корекции на мисленето. Това ви позволява да подобрите своя рационален ум, което води до по-добро състояние на ума спрямо дадена ситуация.
- Сънят е от съществено значение за поддържане на бдителност и добро състояние на ума. Но да легнеш да се биеш с възглавниците не е много смешно. Следователно трябва да се уверите, че се уморявате достатъчно, за да спите добре. По-добре е да спите добре, отколкото да спите и да имате неспокойни нощи.
- Помислете внимателно, преди да вземете каквото и да било решение, и винаги питайте за добър съвет около себе си.
- Опитайте се да ограничите приема на алкохол и пазете наркотици и други лекарства, докато те замъгляват ума ви.
- Свържете се с хора, които имат по-остър ум от вас и ги направете свои последователи.
- Опитайте се да използвате пасивната си ръка във всичко, което правите, особено когато пишете или рисувате. Седнете и се опитайте да опишете нещо с вашата доминираща ръка. Вероятно първо ще е скандална драсканица, но вие ще бъдете по-добре да контролирате себе си и да сте по-наясно с напрежението в раменете и в тялото си и ще можете да използвате и двете страни на мозъка си. Това упражнение се използва и за лечение на епилептични пациенти.
- Можете да опростите аритметиката, за да правите умствената математика по-бързо. Да речем, че трябва да добавите 433 и 433, които могат да бъдат разбити на 33 + 33 = 66 и на 4 + 4 = 8. Така че ще получите резултата от 866.
- Научете как да закръгляте числата, когато пазарувате. Не използвайте калкулатор, дори ако бюджетът ви е малък. Заоблете мислено на 70 цента елемент, който струва 69. Той винаги се доближава до общата сума, която трябва да платите във фонда. Той работи добре, освен ако никога не видите списъка си за пазаруване, което не е препоръчително.
- Запазете майсторството на вашите действия.
- Четете книги и списания, които могат да ви научат на нещо, за да увеличите знанията си.
- Четенето на художествена литература също може да изостри ума ви. Той стимулира въображението ви и привлича творческата сила на ума ви.
- Правете йога всеки ден, за да поддържате тялото и ума си здрави. Йога е индийска форма на ума и тялото.
- Споделете вашите идеи и гледни точки с другите. Помогнете на другите да решат проблемите си и ще изпитате различни ситуации.
- Мислено визуализирайте това, което трябва да запомните, за да не забравите.
- Внимавайте с хората, които искат да мислят за вас. Трябва обаче да приемете съвет. Ще разпознаете добър съвет, когато умът ви е по-остър.
- Не се опитвайте да угодите на всички, защото злонамерените хора биха могли да ви експлоатират. Няма да ви се случи, ако знаете как да сте нащрек.
- Добре е да опитате различни методи, за да поддържате внимателен ум, но можете да го направите, без да оказвате натиск върху себе си. Човек трябва да оценява това, без да се чувства задължен от нищо.