Съдържание
е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 58 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и подобряване във времето.Има 28 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
За съжаление няма начин незабавно да добавите сантиметри към тялото си. Израстването често е въпрос на генетика. 60 до 80% от вашия размер се определя от предадената от родителите ви ДНК, докато 20 до 40% от растежа ви се влияе от вашата среда. Диетата, здравето, количеството изпълнени упражнения и продължителността на съня трябва да се вземат предвид. Ако вашата плоча за растеж (местата, където костите растат) не се затвори, ще продължите да растете. Доброто хранене, здравословните упражнения и многото сън могат да ви помогнат през вегетационния сезон. За повечето хора растежната плоча ще се затвори в началото на двадесетте. Няма да растете естествено след това.
етапи
Метод 1 от 3:
Отглеждане с храна, витамини и минерали
- 5 Носете токчета или клинове. Не засяга естествено всички, но носенето на токчета или клинове е бързо решение. Отглеждате няколко сантиметра по всяко време, когато ги носите. С двойки токчета хората ще ви погледнат и ще отидат по-естествено при вас. Когато за първи път срещнете някого, първото впечатление не зависи от размера, а от чертите на лицето.
- Носенето на високи токчета е трудно упражнение, изискващо практика. Отделете време, за да се почувствате удобно и да свикнете, преди да излезете с високи токчета.
- Носенето на високи токчета може да бъде опасно и болезнено за краката ви. Опитайте с стелки или кърпички, когато ги носите за първи път и преди да излезете с тях.
- Ако не искате да носите високи токчета, отидете на обувки с дебела подметка.
- Мъжете могат да се обърнат към вложки за стелки, за да изглеждат по-големи.
съвет
- Дръжте гърба си изправен и спите, колкото можете. Отглеждате повече по време на сън. Просто изчакайте растежа си.
- Опитайте се да останете изправени, когато седнете.
- Винаги имайте добра диета.
- Не се притеснявайте, ако не пораснете.
- Не носете обувки с високи токчета, тъй като те могат да повредят глезените или петите ви.
- Яжте достатъчно храни, богати на калций, протеини и калий. Те помагат за изграждането на мускули, укрепват костите и регенерират и възстановяват клетките.