Съдържание
- етапи
- Част 1 Управление на загубата на близка връзка или близък човек
- Част 2 Приемайте временно разстояние
- Част 3 Поддържайте връзка
- Част 4 Отвлечете се и се подкрепете
Може наистина да не се чувствате добре, ако в живота ви има специален човек, който ви липсва. Дори и да няма заместител на този човек, има начини да го направите по-поносим или да ви помогне да преодолеете непоправима загуба.
етапи
Част 1 Управление на загубата на близка връзка или близък човек
- Дайте си време да скърбите. Оплакването е много лична стъпка и няма добри или лоши начини да го направите. Най-важното е да се намери личен начин за преодоляване на тази трайна загуба, независимо дали човекът е умрял, кой е пресякъл мостовете, какво е преместил и т.н. Отделете си достатъчно време, защото няма да се оправите, ако бързате.
-
Спомнете си хубавите времена. Ако човекът, който ви липсва, е мъртъв, можете да си спомните всички хубави времена, които сте прекарали заедно. Въпреки че е естествено да почувствате отсъствието си чрез множество емоции, можете да си спомните и добрите времена, които сте споделили. Това ви позволява да намерите определен баланс в иначе мрачен период от живота си. -
Бъдете смели Ако този човек е отрязал точките, независимо от причините им, но ако все още го виждате редовно, бъдете смели. Трудно е да минеш, защото ще бъде много трудно да продължиш да виждаш редовно някой, който не иска да прави бизнес с теб вече. Бъдете приятелски настроени, усмихнете се и го поздравете, но не очаквайте размяна или разговор. Показвайки учтивост, му показвате, че не го обвинявате или че нямате намерение да усложнявате нещата, като същевременно се предпазвате от продължаващия вътрешен негатив. Не можете да контролирате поведението му, но можете да бъдете смели, това е нещо, което другите ще видят, не само този човек. -
Намерете нови приятели Ако сте загубили някой, който все още е бил там, когато се нуждаете от него, трябва да намерите някой друг, който да ви подкрепи. В замяна тази подкрепа, която той ви предоставя, също може да бъде взаимна. Вашата цел не е да замените загубеното същество, а да продължите и развивате приятелства и подкрепа, като се свързвате с хора, които имат положително влияние върху живота ви.
Част 2 Приемайте временно разстояние
-
Бъдете наясно с необходимостта от разстояние. В случай, че някой преследва мечта, кариера или страст, дистанцията може да бъде съществено нещо. Ако това разстояние е временно, за няколко седмици, няколко месеца или дори няколко години, знаете, че ще дойде време, когато ще бъдете заедно, така че трябва само да коригирате живота си, докато това не се случи. Независимо дали става въпрос за съпруг / съпруга, партньор, дете или най-добрият ви приятел, хората понякога трябва да напуснат поради много добри причини. Когато приемете, че нуждата е резултат от фактор, който е извън вас, ще спрете да искате да контролирате ситуацията и ще започнете да се опитвате да намерите начин да управлявате разстоянието, което ви разделя в най-добрия случай. Задайте си следните въпроси.- Докога ще се разделяте?
- Как поддържате връзка?
- Какви са плановете, които можете да подготвите сега, за да направите това, което трябва да направите.
-
Сключете споразумение с половинката си globetrotter. Може да е трудно да приемете, че вашият партньор предпочита да се изкачи на планина, а не да стои у дома с вас и да се занимава с градинарство или дори предпочита да ходи на монголски деца, вместо да се занимава с доброволчество в асоциация близо до вас, трябва да осъзнаете, че преследването на неговата страст не означава, че той ви пуска. Ако сте се съсредоточили върху някой, който пътува често, важно е да приемете необходимостта да правите нови преживявания или да преследвате кариерата си като една от чертите на вашата личност. Това не означава, че трябва да поставите нуждите си на заден план, а по-скоро, че и двамата трябва да зададете правила, за да имате пълноценен живот, докато оставате свързани по един или друг начин. Важно е да сключите споразумение, за да знаете как ще поддържате връзка заедно, времето, което ще прекарате далеч един от друг и времето, което прекарвате заедно. По този начин можете да гледате с нетърпение заедно моменти, вместо да мотивирате болката си в отсъствието на скъпи.
Част 3 Поддържайте връзка
-
Използвайте всички възможни средства. Можете да говорите по телефона или да изпращате кости, да говорите с уеб камерата, да ви изпращате съобщения или да чатите за незабавни смехи. Можете също да изпращате добри стари писма, като добавяте малки подаръци, за да покажете на другия, че си спомняте неговите вкусове. -
Посетете го. Че този човек е в друг отдел, друга държава, в затвора, на мисия, в края на света, заключен в риалити шоу и т.н., трябва да знаете дали е възможно да ви видим. В някои случаи може да се наложи да спазвате строги правила за посещения, докато в други ще трябва да спестите пари, за да го посетите. Важно е да разберете за всички възможности за посещение, така че времето, което прекарвате далеч един от друг, да изглежда по-малко трудно. -
Изпращайте му новини често. Ако не можете да поддържате връзка всеки ден или използвайки обичайните средства за комуникация, трябва да му изпращате редовни новини с писмо или от. Можете дори да поддържате дневник, който този човек може да прочете при завръщането си. Записвайте всичко, което пишете и го изпращайте на този човек, когато е възможно.
Част 4 Отвлечете се и се подкрепете
-
Намерете разсейвания. Ако чувствате, че болката, причинена от отсъствието му, се задълбочава, опитайте се да направите нещо, за да се разсеете и да избягвате постоянно да мислите за него. Например, можете да излезете с приятели, да вземете вечерни класове или да се потопите в нова страст. Правете нещо, което винаги сте искали да опитате или да научите и да се възползвате максимално от времето, което прекарвате далеч един от друг. -
Дръжте се зает. Опитайте се да намерите дейности, които ще ви помогнат да спрете да мислите за момент за човека, който ви липсва. Колкото по-заети сте, толкова по-малко време прекарвате в мисли за този човек. -
Отнасяйте се с доброта. Ако въпросният човек е мъртъв, скърби, но не прекарвай твърде много време. Излезте и се опитайте да създадете нови приятели. -
Държи се така, сякаш е там. Това е техника, която може да работи. Държи се така, сякаш говориш с него, но не на глас, освен ако не си сам. Държи се така, сякаш тя е там, за да говори с теб, на рамото ти, като малкия ангел и малкия дявол, който виждаме във филмите. Попитайте какво би направила в определена ситуация и се засмейте на всичко от себе си, когато си представите нейния отговор. -
Направете с. Ако нищо от това не свърши работа, поемете дълбоко въздух и признайте ситуацията. Тайната на щастието е да не се тревожиш за нечия съдба. Ако успеете да го приемете, ще разберете, че дори този човек да ви липсва, имате сили да се справите. Може да ви липсва, но не трябва да се оставяте да бъдете погълнати от тази емоция. Живейте живота си и знайте, че дори и даден момент да ви навреди, той ще отмине. Имате впечатление, че времето е спряло, но това е само впечатление.
- Ако останете твърде често у дома, мислите за този човек ще разстроят деня ви и ще имате проблеми с напредването си.
- Ако е възможно, направете приятели и опитайте да разговаряте в уеб камерата или да поддържате връзка в социалните мрежи.
- Ако човекът е мъртъв, посетете гробището, за да помните хубавите времена заедно.
- Връзките на дълги разстояния могат да бъдат сложни. Въпреки това, много хора са показали какво може да работи, ако и двамата партньори са установили правила, които им помагат да разберат ограниченията и очакванията си взаимно.
- Ако човекът, когото изчезвате, е мъртъв, опитайте се да говорите с други хора, които са изчезнали.
- Говорете за емоциите си, плачете или говорете с любим човек.
- Внимавайте да не си падате обратно, когато някой друг ви тежи. Ако тази загуба стане извинение да спрете да участвате в ежедневните си задачи, рискувате наистина да страдате от самота.
- Не се ядосвайте на този човек. Гневът може да ви погълне и без да имате този човек до себе си, за да ви успокои и да разсее вашите притеснения, притеснения и въображение, бихте могли да създадете нереални сценарии, които ще ви навредят още повече. Поддържайте въпросите по-трудни за моментите лице в лице.