Съдържание
В тази статия: Кажете сбогомПодкрепете отсъствието на приятеля сиРест в контакт11 Препратки
Да имаш приятел, който се движи, може да бъде тъжно преживяване. Ако бяхте свикнали да виждате някого всеки ден, сега да се задоволявате с отдалечени отношения с него може да бъде трудна ситуация да приемете и живеете. Има няколко неща, които можете да направите, за да управлявате заминаването на приятел. За начало полагайте усилия да се сбогувате с него, тъй като можете да обърнете страницата. След това ще можете да се сблъскате с отсъствието му. Поддържайте връзка с приятеля си чрез средства като телефонни обаждания, социални мрежи или имейли.
етапи
Част 1 Сбогом
-
Подкрепете хода. Дори и да е трудно, полагайте усилия да подкрепите хода на вашия приятел. Колкото и да е трудно за вас, стресът, който чувства, трябва да е много по-лош. Той трябва да се справи с този стрес, докато прави колетите и планира всякакви неща. Добавете към това опасението, че трябва да интегрирате нова общност. Затова трябва да сте сигурни, че давате цялата си подкрепа на приятеля си, докато той си отиде. Това може да ви помогне да завършите с хубава нотка.- Бъдете внимателни, ако вашият приятел има нужда да говори. Вашият съученик може да се почувства тъжен, стресиран или дори да се дразни от ситуацията. Бъдете добър приятел и бъдете в течение. Оставете го да изхарчи разочарованието си върху вас. Дори ако можете да си позволите да му кажете, че той ще ви липсва, избягвайте да го стресирате повече от това.
- Дори и да ви е тъжно да видите приятеля си да напусне, опитайте се да му покажете искрена радост. Пожелайте му късмет в новото му приключение. Като всичко, което публикува във Facebook за хода. Опитайте се да му помогнете да се развълнува от ситуацията, като търсите например нови неща, които може да направи в новия си дом.
-
Създайте спомени, които можете да запазите. Спомените са важни, за да се справят с хода на приятел. Може да се почувствате по-малко тъжни от напускането, ако имате истински спомени, за които да закачите. Опитайте се да правите видеоклипове, да правите снимки или да записвате гласа на вас и вашия приятел. Може да помогне и на двамата да се сбогувате както трябва. Ще почувствате по-малко тъга в негово отсъствие, ако знаете, че имате какво да го запомните. -
Потърсете съдействие от други Както споменахме по-горе, вашият приятел вероятно вече ще е зает с неговия ход. Така че нямате интерес да излеете тъгата си върху него. Вместо това поискайте помощ от другите си приятели или членове на семейството. Говорете с тях как се чувствате, защото трябва да се сбогувате с вашия съученик.- Попитайте първо избрания човек, ако можете да разговаряте с тях, обяснявайки нуждата си да управлявате как се чувствате относно заминаването на вашия приятел. Попитайте дали тя може просто да ви слуша как говорите малко, а след това й кажете вашите чувства.
- Изберете някой, който може да съпричастни, например по-възрастен роднина или общ приятел. Насочете погледа си към някой, който вече ви е слушал в миналото, когато сте преминавали през трудни времена.
-
Не забравяйте да организирате прощално парти. Последното може да бъде чудесен начин за отбелязване на края на една ера. Попитайте вашите общи приятели дали биха искали да се срещнат, за да се сбогуват с вашия другар, който заминава. Това ще даде възможност на последните да говорят последен път за всички.- Помислете за избора на типа парти, който може да позволи на всички да обърнат страницата. Например, можете да дадете възможност на всеки да направи прощална реч. Можете също така всички да подпишете поздравителна картичка за вашия приятел.
- Не очаквайте прощалното парти да бъде постоянно забавно и изпълнено с игри. Също така очаквайте сълзи и тъга. Това е напълно нормално. Не се опитвайте да принуждавате вашите гости или приятели да чувстват радост сами.
-
Опитайте се да намерите прощален подарък. Помислете да подарите на приятел подарък за сбогом. Това може да помогне на двамата да обърнете страницата. Вашият приятел ще има какво да запомни за вас и вие ще останете с впечатлението, че сте успели да се сбогувате с него официално.- Не е нужно да харчите много пари, за да имате прощален подарък. Може да е нещо с голяма сантиментална стойност, което да отразява връзката ви. Например, ако вие и вашият приятел се кланяте на кафене, купете му по-евтина халба от този магазин.
- Можете също така да направите оригинален подарък за своя приятел. Напишете му стихотворение, което празнува вашето приятелство. Можете също да редактирате снимки и на двама си.
Част 2 Подкрепете отсъствието на приятеля си
-
Приемете, че е нормално да чувствате негативни емоции. Ще трябва да приемете, че е нормално да чувствате негативност, след като приятелят ви си отиде. Не очаквайте тихо да се върнете към нормалния си живот. Можете да си позволите да усетите какво чувствате, независимо дали е добро или лоши емоции.- Нормално е да се натъжавате от заминаването на приятел, особено ако сте били особено близки. Дори да поддържате връзка с него, не можете просто да се приберете в края на тежък ден. Нормално е да се чувствате разочаровани и разочаровани от тази ситуация.
- Може да почувствате и малко безпокойство. Вашият приятел ще срещне нови хора в новия си град. Може да се притеснявате, че ще бъдете забравени или заменени. Подобни притеснения също са съвсем нормални.
- Ако вашият приятел е напуснал по уважителни причини, като например да си намерите нова работа или да се присъедините към отличен университет, може да се почувствате виновни, че сте тъжни. Може да почувствате, че трябва да бъдете щастливи за него и новия живот, който ще има. Трябва обаче да знаете, че е нормално да чувствате тази тъга. Всеки преход носи смесица от различни емоции. Може да сте щастлив за приятеля си, докато се чувствате тъжни, защото той ще ви липсва.
-
Извънгаминирайте чувствата си. Лоша идея е да запазите за себе си това, което чувствате след голям катаклизъм. Трябва да изразите чувствата си, за да ги преодолеете. Както вече споменахме тук, можете да говорите с член на семейството или с доверен приятел. Можете също така да изразите това, което чувствате писмено. Воденето на дневник на емоциите ви няколко пъти седмично може да ви помогне да се справите с прехода. -
Помислете за приятелството си. Отделете време да помислите, след като вашият приятел се е преместил. Този ход може да създаде у вас странно усещане. Приятелството ти не свърши, но драстично се промени. Нещата никога повече няма да бъдат същите. Отделете време да помислите какво е било вашето приятелство, когато сте живели на едно и също място.- Опитайте се да видите положителните и отрицателните страни на ситуацията. Със сигурност ще имате съжаление, когато приятелят ви напусне. Определено има много неща, които не бихте могли да направите заедно. Въпреки това, вие също трябва да сте благодарни за времето, прекарано заедно.
-
Дайте си време да се адаптирате. Понякога отнема само малко време, за да се приспособите към ситуацията. Когато любим човек се движи, може да се почувствате странно в негово отсъствие. Например, може би вече не знаете какво да правите сами. Може да се почувствате изгубени, ако не знаете кого да посетите след стресов ден. Всички тези неща са нормални. Не се опитвайте да накарате да се чувствате по-добре по-бързо, отколкото с естественото темпо. Дайте си достатъчно време, за да се адаптирате към отсъствието на вашия приятел. -
Погрижете. Може да отнеме известно време, докато свикнете с заминаването на вашия приятел. Намерете начин да се грижите за себе си в негово отсъствие. Прекарвайте време с другите си приятели или членове на семейството. Потърсете нови занимания или хобита, които да ви заемат.- Ако сте прекарали време с приятеля си в определен ден от седмицата, намерете начин да попълните графика си през този ден. Например, ако винаги вечеряте с него в петък вечер, направете някои програми с други съученици за тази нощ или се присъединете към клуб, който се среща в петък.
- Свържете се с други приятели. Дори ако изчезналият ви приятел липсва, трябва да се стремите да укрепите връзките си с приятелите си, които винаги са близо до вас. Те вероятно също страдат от отсъствието на този, който се е преместил, и те ще оценят, че искате да се свържете отново.
- Намерете нови хобита. Ако не знаете какво точно да направите, за да компенсирате отсъствието на вашия приятел, намерете нови начини да прекарате времето. Разгледайте различните си интереси. Например, ако все още се интересувате от всичко, свързано с кулинарното изкуство, опитайте да вземете часове по готвене.
-
Консултирайте се с терапевт. Нормално е да се чувствате тъжни, когато приятел си тръгне. Някои проблеми, свързани с психичното здраве, като хроничната депресия, могат да направят прехода още по-труден. Ако сте били диагностицирани с психично здравословен проблем или забележите, че имате депресия, потърсете съдействието на терапевт.- Можете да намерите терапевт, като помолите вашия обикновен лекар да ви предложи. Можете да го намерите и чрез вашия доставчик на застрахователни услуги. Ако сте студент, можете да се възползвате от безплатна помощ, предоставена от вашия университет.
Част 3 Поддържайте връзка
-
Често изпращайте имейли или имейли на вашия приятел. Въпреки че приятелят ви го няма, може да сте благодарни, че технологията е толкова напреднала сега. По-лесно от всякога е да поддържате връзка с някого чрез имейли или имейли, които се изпращат незабавно. Опитайте се да кореспондирате редовно по имейл. Можете да му изпращате имейл на всеки две седмици и да му предоставяте новини. Можете също така да му изпращате всеки ден, за да го питате как се справя и да му правите малки коментари. -
Обадете се на приятеля си по обичайния начин или направете видео разговори. Не е нужно да водите дълги празни разговори с приятеля си, само защото той се е преместил. Дори и да е на хиляди километри, все пак можете да говорите редовно с него, като му се обаждате или провеждате видео чат. Опитайте да правите редовни сесии чрез Google Hangout, Facetime или Skype. Можете също така просто да му се обадите по телефона. Например, можете да се съгласите да обсъждате всеки вторник. -
Поддържайте връзка чрез социалните мрежи. Те ви позволяват лесно да поддържате връзка с приятели, които са се преместили. Използвайте Snapchat ,, Instagram и Facebook за ваша полза. Можете да бъдете информирани какво се случва в ежедневието на приятелите ви с тези платформи, така че няма да се чувствате толкова много, че разстоянието е непреодолимо.- Можете също да играете игри дистанционно чрез Facebook или на вашите смартфони. Викторинските игри или игри като Words With Friends могат да ви накарат да се почувствате като ваш приятел там до вас.
-
Приемете, че обменът между вас ще намалее с течение на времето. Въпреки че и двамата ви е лесно да поддържате връзка въпреки разстоянието, вероятно ще имате по-малка вероятност да общувате, когато живеете на едно място. Първоначално може да изпращате обаждания или да се обаждате редовно, тъй като ще бъдете пропуснати, но докато свикнете със ситуацията и се запознаете с нови хора, комуникациите могат да станат по-редки.- Това не е задължително нещо лошо и със сигурност не означава, че се отдалечавате. Мнозина са много близки със своите приятели, които са на километри от тях, дори ако рядко общуват. Може да откриете, че когато идвате да говорите със себе си и с приятеля си, оставате с впечатлението, че времето изобщо не се е променило, дори да са минали месеци откакто сте го обсъдили.
-
Прегледайте веднага щом имате възможност. Дори и вашият приятел да се е преместил, все още може да се виждате от време на време. Опитайте се да се виждате веднъж годишно или на всеки две години. Ако вашият приятел все още има роднини, живеещи във вашия район, той може да се върне за празниците. Въпреки че тези посещения са малко редки, бихте могли да оцените повече присъствието на вашия приятел, когато се видите само веднъж годишно.