Съдържание
- етапи
- Част 1 Отговорете на дразнене
- Част 2 Игнорирайте закачките
- Част 3 Получаване на помощ при закачка
Имате ли много закачки в училище? Наистина ли не знаете какво трябва да направите, за да накарате този, който ви дразни, да ви остави на мира? Има редица съвети, които можете да използвате, за да заглушите закачките си или тиранина. Можете да реагирате по-добре на място, да използвате техники, за да игнорирате въпросния човек и да потърсите помощ от другите.
етапи
Част 1 Отговорете на дразнене
-
Смейте-ин. Има дразнене, което не е толкова лошо, колкото изглежда. Всъщност онези, които дразнят съседите си, често смятат, че това, което правят, е по-малко вредно, отколкото изглежда. Ако това е приятел, който ви дразни или някой, когото познавате, няма никакво намерение да ви навреди, опитайте се да му се засмеете. Дразненето понякога може да бъде начин да проявите привързаност. Това не винаги трябва да се приема твърде сериозно, затова се опитайте да го осребрите. Можете да намерите забавен отговор или опитайте да изречете следните изречения.- Тя беше добра тази!
- Хаха, много смешно!
- Добре изпитан!
- Ще трябва да се справите по-добре от това!
-
Решете проблема. Една от стратегиите, когато се дразните, е да прегледате различните си възможности. Можете да планирате маршрутите си или да намерите план в случай, че се окажете заседнал от някой, който ви дразни. Направете списък с две или три неща, които бихте могли да направите, за да управлявате по-добре дразненето. Ето няколко примера:- можете да гарантирате, че винаги сте в зрителното поле на възрастния, когато сте в училище,
- можете да избегнете места, които не се контролират, където има много закачки, като гардеробни или автобусни спирки,
- можете да подготвите няколко бързи отговора, които да изпратите на този, който ви дразни, за да го накарате да ви остави на мира,
- можете също да опитате да не отговаряте на закачката. Научете се да контролирате гнева си, за да не му давате повече оръжия срещу вас.
-
Кажете на този, който ви дразни, да спре. Защита на себе си е чудесен начин да накарате хората да спрат да ви дразнят. Ако си дадете застраховка и реагирате на закачки, повечето закачки ще ви оставят на мира. Много по-лесно е да притеснявате някой, който не се защитава, отколкото някой, който реши да не ги пусне. Може да не работи във всички случаи, но защитаването на себе си е чудесна първа стъпка към управлението на някой, който ви дразни.- Например, можете да кажете Не можеш да ме дразниш по този начин. Оставете ме на мира или ще направя всичко необходимо, за да се защитя.
-
Вземете уроци по бойни изкуства. Взимането на уроци по джиуицу или кикбокс е добър начин да се научите как да се защитавате. Това не означава, че трябва да търсите битка и така или иначе в тези класове ще бъдете научени да използвате насилието само в краен случай. Все пак само вземането на уроци по бойни изкуства ще ви даде повече увереност. Това ще доведе и този, който иска да ви дразни, за да помислите два пъти, преди да се нахвърли върху вас. -
Работете върху имиджа си. Погледнете се в огледалото и се запитайте дали се чувствате уверени. Ако не, запитайте се какво бихте могли да направите, за да подобрите това. Дали една прическа ще ви даде повече увереност? Или нови дрехи могат да бъдат? Може би изправянето ще ви помогне?- Можете също да се подобрите, като работите с вашия дълбок глас, Не е нужно да крещиш, просто трябва да се стремиш да вложиш много гравитация в това, което казваш. Вероятно сте чували хора като вашите учители или родители да използват този тон преди. Опитайте да говорите от корема, а не от гърлото си.
Част 2 Игнорирайте закачките
-
Стойте далеч. Понякога най-лесният начин за управление на дразненето е да се измъкнете от човека, който ви притеснява. Тъй като дразненето обикновено не е толкова лошо, колкото тормоза, не би трябвало да ви е много трудно да напуснете. Ето няколко неща, които можете да кажете на този, който ви дразни, докато вървите:- Нямам време да губя с това. Имам много по-добри неща за вършене
- Не трябва да понасям това
- намери някой друг, който да дразни
-
Избягвайте човека. Другата стратегия, която бихте могли да използвате, е да избягвате първо дразнене. Научете за вашия график или рутина, за да разберете какво трябва да направите, за да не пресечете пътя си. Вероятно има определена маса, на която да седне, или по определен път се прибира вкъщи. Разберете къде отива и задайте различен маршрут. Можете да помолите приятели, които биха могли да го видят, да ви помогнат. -
Игнорирайте закачките. Игнорирането на този, който те дразни, може да го накара да загуби интерес да те притеснява. Ако срещнете закачката си, гледайте право напред и се преструвайте, че не чувате какво казва. Ако имате MP3 плейър и слушалки, слушайте музика, за да не я чуете. Избягвайте да изглеждате уплашени и никога не гледайте в неговата посока, тъй като това може да го накара да се почувства като лесна мишена. Не му обръщайте внимание. -
Отделете се емоционално. Държи се така, сякаш говори с някой друг. Ако не е приятел, който ви дразни, той всъщност изобщо не ви познава, сякаш е напълно непознат. Стремете се да се обградите със защитна бариера, като не оставяте думите ви да ви засягат. Това са само думи и това не е важно в живота ви.- Разбирането защо дразнителите се държат по този начин може да бъде полезно. Ако този, който ви дразни, е по-скоро тиранин, той със сигурност има труден живот. Той предполага, че другите са враждебни към него и трябва да бъдат много параноични. Да разбереш, че той е ранено и крехко човешко същество може да ти помогне да превърнеш поведението му в реалност.
-
Променете темата. Може да успеете да разсеете този, който ви притеснява, като промените темата на разговора. Мислете за това като за магически трик, за да заблудите онези, които се опитват да ви дразнят. Ако не дадете на този, който ви притеснява, всичко, което той може да използва срещу вас, той няма да може да продължи да ви избира да се карате. По някакъв начин той се нуждае от вас да участвате, за да ви дразни. Следните техники са няколко, които бихте могли да използвате.- Дръжте се така, сякаш не сте чули подигравателния коментар, който той направи и продължете да казвате това, което казахте.
- Променете насила темата на разговора. Ако някой ви дразни, действайте така, сякаш не ви пука и започнете да говорите за нещо друго. Например, можете да говорите за домашната си работа или какво ще направите, след като сте вкъщи. Това ще забави запалването му.
Част 3 Получаване на помощ при закачка
-
Кажете на приятел да ви подкрепи. Приятелството с теб е важно възпиращо средство за онези, които биха могли да искат да дразнят или тормозят другите. Много по-трудно е да се справиш с двама души, отколкото с един. Ако се притеснявате да не бъдете преследвани на път за вкъщи от училище или между часовете, организирайте винаги да сте с приятел в това време.- Кажи на приятеля си Здравейте, бихте ли искали да ме придружите на час, за да не се притеснявам?
-
Потърсете помощ от вашия директор или учител. Ако дразненето е тежко, потърсете помощта на учител или директора на вашето училище. Техен дълг е да те защитават. Не трябва да чувствате, че осъждате този, който ви дразни. Той е виновникът в историята и всичко, което правите, е да се стремите да се грижите за себе си и другите, тъй като е много вероятно да атакува и други. Има редица неща, които директорът или учителите могат да направят, за да спрат да се дразнят и да ви накарат да се чувствате в безопасност. Не се страхувайте да им се обадите.- Можете да им кажете Това момче ме притеснява и имам нужда от помощ. Мога ли да обсъдя това с вас?
-
Включете родителите си. Ако вашите учители не правят нищо, за да спрат тормоза или ситуацията е извън тях, говорете с родителите си. Те могат да се обадят на висшите органи в училищната администрация и да се уверят, че проблемът е решен. Може да не изглежда така хладен трябва да се обадите на родителите си, но в крайна сметка ще си заслужава. Тежкото дразнене може да компрометира вашия академичен успех и самочувствието ви.- Можете да кажете например на родителите си Това момче ме дразни в училище. Не можете ли да направите нищо, за да предотвратите това? Можете ли да отидете да видите училищните служители?
-
Говорете с училищния съветник. Някои училищни съветници всъщност са обучени да се справят с дразненето и тормоза. Да отидете на училищен съветник, ако имате проблеми да се справите с тормоза, е чудесна идея. Може да ви помогне да управлявате закачките и всичко, което им кажете, е поверително. Срещата ще бъде насаме и този, който ви дразни, никога няма да разберете нищо.- Кажете на своя учител, че искате да говорите с училищния съветник. Той може да ви помогне да намерите подходящия човек, с когото да разговаряте.
-
Обадете се на зелена линия или се присъединете към група за поддръжка, която се занимава с тормоза. Ако трябва да говорите с някого или искате допълнителна помощ, опитайте зелена линия или група за поддръжка, която се справя с проблеми с дразнене или тормоз. Разговорите с хора, които изпитват същите трудности, могат да ви помогнат да се почувствате разбрани. Можете също така да разработвате стратегии заедно за управление на ситуацията. Ето връзки за намиране на група за поддръжка в Интернет и гореща линия, на която можете да се обадите:- щракнете тук, за да намерите група за поддръжка
- щракнете тук, за да намерите спешна линия за повикване