Как да управляваме пособен съпруг

Съдържание

• етапи
• Част 1 Управление на незначителни случаи на доминиращо поведение на неговия съпруг
• Част 2 Справяне с повтарящи се случаи на принудително поведение
• Част 3 Поемете контрола над живота си

В тази статия: Управление на дребни случаи на доминиращо поведение на съпруга / съпруга за справяне с повтарящи се случаи на принудително поведение

Да бъдеш във връзка с поглъщащ съпруг обикновено е много болезнено. Натрапчивите съпрузи често искат да имитират детайлите от живота на партньора си, да ги критикуват и да ограничават действията си. В зависимост от тежестта и честотата на непосилното поведение на съпруга ви, и двамата бихте могли да опитате да подобрите терапията на вашия брак или двойка. Ако проблемът продължава и дори консултациите не работят, помислете за прекратяване на тази връзка и възстановяване на независимостта ви.

етапи

Част 1 Управление на незначителни случаи на доминиращо поведение на неговия съпруг

1. 
   

   
   Останете спокойни. Спорът е най-естественият начин да се отговори на доминиращото поведение на вашия партньор. Но за съжаление авторитарен човек никога няма да се предаде и резултатът от тази стратегия само ще влоши ситуацията. Вместо да спорите, останете възможно най-спокойни и ведри. Ако не сте съгласни с него, няма нужда да му викате и да го неуважавате.
   • Ако напълно не сте съгласни с него, опитайте се да кажете нещо като Разбирам вашата гледна точка, но мислили ли сте за това? и не, грешиш Идеята ми е по-добра!
   • В някои случаи ще забележите, че е по-добре да се съгласите с партньора си. Обаче никога не се опитвайте да се поддавате на опитите му да притежава. Например, можете да поемете инициативата да вземате свои собствени решения, докато вземате предвид мнението на съпруга / съпругата ви.

2. 
   

   
   
   
   Поканете го да разработи план. В някои случаи може да използвате натрапчивото поведение на съпруга / съпругата си, за да разрешите дребни проблеми във вашата връзка. Например, можете да обясните с примери неговото владетелно поведение и да му предложите да разработи план за действие, за да коригира отношението си.
   • Бъдете възможно най-конкретни, когато описвате проблема. Например, не правете подобно описание, вие сте твърде владеещиа по-скоро отиди за нещо като Чувствам, че сте таймис в моите занимания и че не ми вярвате да правя нещо сам.
   • Този подход обаче ще бъде безполезен, ако съпругът / съпругата ви откаже да признае, че притежава поведение.

3. 
   

   
   Бъдете разбиращи. Когато вашият съпруг изисква нещо или се опитва да ви контролира, понякога е полезно да се опитате да видите нещата от негова гледна точка. Отделете малко, за да помислите защо прави това и се опитайте да проявите разбиране. Така че можете да бъдете по-малко изнервени от поведението му.
   • Този подход помага да разберете поведението на партньора си и да решите дребни проблеми, но не използвайте тази техника, за да оправдаете неуважителното поведение от ваша страна.

4. 
   

   
   
   
   Задайте му конструктивни въпроси. Ако партньорът ви започне да ви критикува или да ви разпитва, бързо сменете ролите, като задавате добри въпроси. Задайте му въпроси, които ще разкрият необосноваността на неговите очаквания или недопустимостта на поведението му. Например, можете да кажете, обяснихте ли ясно своите очаквания? или ако не се отнасяте с уважение, просто ще си тръгна. Това искаш, нали?   ?
   • Избягвайте да се поставяте в отбраната или да искате да я атакувате. Подобно отношение само ще влоши ситуацията.

Част 2 Справяне с повтарящи се случаи на принудително поведение

1. 
   

   
   Очаквайте той да отрече ситуацията. Често авторитарните хора не осъзнават поведението си. Всъщност много от тях смятат, че са по-скоро контролирани и поради тази причина смятат, че е необходимо да се държат по авторитарен начин. Ако възнамерявате да убедите съпруга / съпругата си, че той всъщност е владеещ, пригответе се, тъй като това може да отнеме време.
   • По време на разговора бъдете изключително любезни. За да спасите брака си, не нападайте лично. Вместо това се съсредоточете само върху конкретните ситуации и действия, които ви притесняват.
   • Дайте възможно най-много примери за илюстриране на контролното му поведение.

2. 
   

   
   Задайте лимити. След като се обърнете към проблема със съпруга / съпруга, накарайте го да разбере много ясно своите поведения, които сте готови да търпите. Например, можете да опишете всички отрицателни нагласи, които той има, като даде колкото е възможно повече подробности.
   • Бихте могли да съставите списък с най-сериозното поведение на съпруга си и на тази основа да намерите с него конкретни решения, за да ги избегнете в бъдеще.
   • Имайте предвид, че най-вероятно партньорът ви ще вижда и вас като притежаващ човек. Затова също се вслушайте в ограниченията, които биха могли да предложат.

3. 
   

   
   Кажете му, че неспазването ще има последствия. Може да се наложи да напомняте на съпруга / съпругата си за ограниченията си от време на време. По тази причина идентифицирайте ситуации, които ще имат конкретни последици. Тези последствия трябва да се налагат само ако имат сериозно поведение, което не може да се толерира или по друг начин да се лекува.
   • При незначителни проблеми можете просто да напомните на съпруга / съпругата си за ограниченията, които сте задали.
   • Не злоупотребявайте с него. Отказът на привилегии или запазването на нечия привързаност като последица от незначителни недоразумения е контролно поведение.
   • Последствията от неспазването на вашите правила трябва да бъдат тромави. Например, можете да решите да напуснете дома си, ако съпругът / съпругата ви не се стреми да се отнася с вас с по-голямо уважение през следващия месец.

4. 
   

   
   Консултирайте се със специалист. Ако вашият партньор не иска да признае неговото поглъщателно поведение или ако и двамата не преодолеете този проблем, помислете за консултация със специалист. Терапевтът ще може да обясни на вашия съпруг как се проявява авторитарното му поведение и как можете да разрешите проблема.
   • Може да успеете да следвате двойно терапия заедно. По този начин вие и съпругът / съпругата можете да обсъдите проблемите си във връзка с брачен и семеен съветник.
   • Вашият съпруг може също да предприеме индивидуална терапия, за да се опита да разбере лични проблеми, които може да са причина за тяхното поведение като ниска самооценка или травма в детството им.

Част 3 Поемете контрола над живота си

1. 
   

   
   Не се изолирайте. Жертвите на авторитарни партньори често нямат право да излизат с приятели или да прекарват свободното си време. Ако изпитате подобна ситуация, защитете се и покажете на съпруга / съпругата си, че няма да приемете да жертвате приятелства или други дейности.
   • Вие също имате право да прекарвате времето си сами. Така че, ако имате нужда от време, за да се занимавате със собствените си хобита или да останете сами, кажете му. Насърчаването му да продължи любимите си хобита също може да улесни работата ви.
   • За да подобрите отношенията си, уверете се, че прекарвате качествено време с партньора си. Например, практикувайте приятно занимание заедно.

2. 
   

   
   Не приемайте критиката присърце. Ако съпругът ви постоянно ви понижава, можете да започнете да чувствате, че сте направили нещо, за да заслужите неговата критика. Важно е да не приемате критиката на сърцето си и винаги помните, че заслужавате по-добро лечение.
   • Ако приемете сърцето му критиците, ще започнете да се съмнявате в себе си. В такава ситуация е полезно да запомните дългосрочните си цели и да отхвърлите всички отрицателни мисли, които може да сте имали заради съпруга си. Направете няколко малки стъпки за постигане на целите си е чудесен начин да започнете да се освобождавате от съпруг / съпруга, който има контрол над вас.

3. 
   

   
   Не се чувствайте виновни или задлъжнели. Много авторитарни съпрузи се опитват да провокират чувство на вина у другите. Знаейки това, опитайте се да разберете дали вашият партньор използва тази тактика срещу вас и не позволявайте това да повлияе на вашите решения.
   • Вашият партньор може да твърди, че не може да живее без вас или да заплашва да нарани себе си, само за да ви накара да се почувствате виновни и да не ви пусне.
   • Вашият партньор може също да се опита да ви накара да се почувствате виновни по друг начин, сякаш му дължите за жилище и любовта, която ви дава.

4. 
   

   
   Останете верни на своите убеждения. Не бъдете индоктринирани върху това какво да мислите и ценности да имате. Ако вие и съпругът ви имате различни убеждения или мнения, знайте, че е много важно да ги защитавате.
   • Ако не практикувате същата религия, запазете своята независимост, като продължите да ходите в храма сами или с членове на семейството си.
   • Ако вие и вашият партньор имате различни политически убеждения, продължете да гласувате въз основа на собствените си мнения.

5. 
   

   
   Не изключвайте възможността да прекратите злоупотреба. В някои случаи подобни проблеми могат да бъдат решени и връзката може да се изгради на принципите на взаимно уважение, но е важно да се признае, че това не винаги се случва. Често се случва, че притежаващ партньор не може да се промени и трябва да се съгласите да сложите край на връзката, ако тя е нездравословна.
   • Определено поведение никога не трябва да се толерира. Ако вашият партньор използва физическо, вербално, емоционално или сексуално насилие, най-добре е да прекратите връзката. Ако имате нужда от поддръжка, помислете за обаждане на спешна телефонна линия, която се занимава с проблеми на семейното насилие.