Съдържание
- етапи
- Част 1 от 3:
Лекувайте заседнал нерв у дома - Част 2 от 3:
Използвайте медицинско лечение - Част 3 от 3:
Определете заседнал нерв - предупреждения
Има 6 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Един нерв може да се забие, когато се компресира, причинявайки болка и усещане за дискомфорт. Тази статия ви казва как да облекчите симптомите на заседнал нерв, като използвате домашни средства, специфични упражнения и лекарства.
етапи
Част 1 от 3:
Лекувайте заседнал нерв у дома
- 1 Следвайте правилото на пет: защита, почивка, обездвижване, прилагане на компрес и повдигане. Всички тези мерки ще помогнат за облекчаване на болката от заседнал нерв и могат лесно да се практикуват у дома.
- защита : Защита на нерва означава да се избегне допълнително увреждане или нараняване на нерва. За да предпазите тазобедрената става, не трябва да го излагате на топлина, тази на баня, сауна, бутилка с топла вода или друго, и да избягвате резки движения.
- останалата : Препоръчва се да се избягва всякаква дейност, която може да нарани допълнително засегнатата зона през първите 24 до 72 часа. Опитайте се да седнете или легнете колкото можете.
- Limmobilisation На засегнатата област обикновено се поставя стесняваща превръзка, за да се обездвижи и предотврати по-нататъшно нараняване.
- Полагане на компрес Направете студен компрес, като увиете ледена торта във мокра кърпа и я приложете върху увредената зона за 15 до 20 минути на всеки два до три часа всеки ден. Студът помага за изтръпване на болката и намаляване на възпалението.
- Lélévation За да повдигнете бедрата си, плъзнете една или две възглавници отдолу, така че да е над сърцето, когато легнете. Това насърчава доброто кръвообращение в наранената зона и улеснява заздравяването.
-
2 Масажирайте заседналия нерв. Нежен масаж с топло масло ще отпусне заседналия нерв. Можете да поискате да масажирате бедрата си или да си уговорите среща с масажист.- Добрият масаж се състои от дълги, твърди пасове и постоянен натиск за отпускане на тазобедрения мускул, за да се намалят спазмите и да се облекчи напрежението в нерва. Нежната вибрация понякога е много полезна за отпускане на мускулите и нервите.
- Няма да можете да освободите нерв, заседнал с един масаж, ще са необходими няколко масажни сесии, за да може мускулът да освободи заседналия нерв, което ще ви предложи по-трайно облекчение.
-
3 Разтегнете мускула piriformis. Това упражнение разтяга и работи мускула на бедрата, както и мускулите на долната част на гърба, което следователно ще облекчи сковаността и натиска в бедрата.- Седнете на стол с изправени крака на пода. Поставете левия глезен на дясното коляно, ако болката е от лявата страна на тазобедрената става и обратно, ако се докосне дясната страна.
- Уверете се, че глезенът почива на около два сантиметра от коляното. Нека дясното коляно да лежи на една страна.
- Наведете се напред, докато не почувствате разтягане вляво и отвън на бедрата и долната част на гърба. Запазете това положение за десет до двадесет секунди.
-
4 Опитайте флексия на тазобедрената става. Това упражнение разтяга мускулите на тазобедрената става и така облекчава сковаността и натиска в тазобедрената става.- Легнете на краката си. Предният крак трябва да е на около два метра от другия крак, като двете колене са огънати под прав ъгъл. Кракът, който остава отзад, трябва да бъде този, който е най-болезнен, тъй като ще има право на най-силно изразения участък.
- Поставете коляното на задния крак на земята. Дръжте коляното пред петата. Поддържайте положението на тялото изправено и се навеждайте бавно напред, докато не почувствате разтягане в задната част на бедрото. Задръжте тази позиция за десет до двадесет секунди, след което я освободете.
-
5 Опитайте се да опънете тазобедрената става отвън. Скованост на периферните мускули на тазобедрената става може да окаже натиск върху нервите, което може да стане болезнено. Това упражнение облекчава сковаността на този мускул и отпуска заседналия нерв.- Изправете се. Поставете засегнатия крак зад другия крак. Изтласкайте докоснатата страна на тазобедрената става навън и отстрани, докато се накланяте в обратна посока.
- Изпънете ръката си над главата, тази от същата страна като болката в тазобедрената става, и в обратна посока, за да удължите разтягането.
- Добър участък трябва да се усеща по цялата част на тялото, което е болезнено. Задръжте тази позиция за десет до двадесет секунди и след това я освободете.
-
6 Извършете разтягане на глутеалния мускул. Скованост в мускула на дупето може да упражнява натиск върху подлежащите нерви, което насърчава заседнал нерв и болка в тазобедрената става. Това упражнение помага за отпускане на мускулите на задните части и облекчаване на напрежението на нерва.- Легнете на пода с изпънати крака. Огънете коляното, съответстващо на болезнената област на тазобедрената става и го върнете обратно към гърдите.
- Хванете долната страна на коленната чаша с пръсти и приближете коляното към гърдите и леко навън към рамото. Задръжте тази позиция за десет до двадесет секунди и след това я освободете.
-
7 Опитайте да се облекчите с етерични масла. Те включват лавандула, розмарин и мащерка, те са полезни поради своите успокояващи и релаксиращи свойства.- Изследванията показват, че тези етерични масла имат и обезболяващи и спазмолитични свойства, което отпуска укрепващите нерви и намалява мускулните спазми, което също така ще облекчи болката, усещана от заседналия нерв.
- Можете да използвате тези етерични масла като част от масаж. Те са особено ефективни, ако ги приложите един час преди лягане.
Част 2 от 3:
Използвайте медицинско лечение
-
1 Вземете лекарство за облекчаване на болката. Вашият лекар може да препоръча да вземете обезболяващо, ако страдате много. Можете да вземете обезболяващо лекарство без рецепта, освен ако вашият лекар не ви предпише по-силно лекарство.- Болкоуспокояващият действа, като блокира болковите сигнали, които преминават в мозъка. Болката не може да бъде записана като такава от мозъка, ако не премине.
- Парацетамолът е лекарство за болка без рецепта. Лекарят може да предпише кодеин или трамадол.
-
2 Използвайте нестероидно противовъзпалително лекарство. Тези лекарства действат, като блокират специфични химикали в тялото, които запалват увредената зона. Тези продукти са под формата на аспирин, ибупрофен или напроксен.- Не трябва обаче да приемате нестероидно противовъзпалително лекарство в рамките на 48 часа след нараняването, защото това може да забави заздравяването. Изгарянето в рамките на първите 48 часа е част от компенсаторните механизми на организма за управление на нараняването.
- Тези противовъзпалителни средства могат да раздразнят стомаха, така че не трябва да ги приемате на празен стомах.
-
3 Вземете инжекции с кортикостероиди. Тези инжекции помагат за намаляване на възпалението и подуването, което от своя страна позволява на нервите, притиснати от възпалението, да се възстановят.- Тези инжекции се предписват и извършват от лекар. Кортикостероидите се прилагат интравенозно.
-
4 Нека лекарят сложи стесняваща превръзка на бедрата. В някои случаи Вашият лекар може да препоръча този вид превръзка. Той помага за намаляване на движенията на тазобедрената става и мускулите за почивка, което облекчава заседналия нерв в засегнатата област и насърчава заздравяването. -
5 Помислете за операция. Може да е необходимо да се облекчи натискът върху нерва, ако не се стигне до друго лечение. реклама
Част 3 от 3:
Определете заседнал нерв
-
1 Разпознайте симптомите на запушен нерв. Нервната тъкан се разпространява от мозъка и по гръбначния мозък и е от съществено значение за изпращане на жизненоважни лекарства по цялото тяло. Един нерв може да се забие в тазобедрената става, когато е твърде разтегнат или твърде компресиран на нивото на корема. Тъй като тази част на тялото е източник на много движения на тялото, нараняване на нерв на тазобедрената става може да причини много дискомфорт и болка. -
2 Определете симптомите на заседнал нерв. Най-честите симптоми, свързани със заседнал нерв, са следните.- Усещане за изтръпване или изтръпване : засегнатата зона може да бъде раздразнена или дори напълно нечувствителна в най-тежките случаи.
- болка Може да почувствате пулсираща или излъчваща болка там, където е заседнал нерв.
- Изтръпване и изтръпване Пациентите могат да страдат от изтръпване и парене изтръпване в сгъстения нерв.
- Усещане за слабост Може да се окажете, че не извършвате определени дейности, когато заседналият нерв е в напреднало състояние.
- Загуба на мускулна консистенция : това обикновено се случва в напреднала фаза на проблема, препоръчва се да се сравни засегнатата област с противоположната страна, за да се търси разлика в размера на мускулите. Ако забележите разлика, незабавно се консултирайте с вашия лекар.
-
3 Знайте защо един нерв може да се забие. Това може да се случи в следните случаи:- многократни движения : прекомерната употреба на определени части на тялото може да увеличи напрежението на нерва, което може да го компресира
- запазете същото положение за известно време : нерв може да се заклещи, ако задържите една и съща позиция за дълъг период
-
4 Бъдете наясно с рисковите фактори, свързани с развитието на заседнал нерв. Вероятността да заседнат нерв се увеличава със следните рискови фактори:- lhérédité : Някои хора са генетично предразположени към развитие на заседнал нерв,
- прекалена пълнота : наднорменото тегло може да компресира нервите,
- на остеоартрит : тази болест декалцифицира костите, които могат да компресират нервите,
- прекомерна употреба : Многократните движения в определени области на тялото могат да увеличат вероятността от развитие на заседнал нерв,
- поза : лошата стойка на тялото може да увеличи натиска върху нервите и гръбначния стълб.
-
5 Знайте как да диагностицирате запушен нерв. Това може да стане чрез различни процедури, оперирани от специалист, включително следните.- електромиография : тънка игла, свързана с електрод, се вкарва в мускула за измерване на електрическата активност по време на контракции и в покой
- Магнитно-резонансно изображение (ЯМР) : lIRM се използва за определяне на наличието на компресия на нервен край. Той използва магнитно поле и радиочестоти, за да създаде задълбочено изображение на тялото
- Проучване на нервната проводимост : прави се с помощта на леки електрически импулси чрез електроди, залепени за кожата
предупреждения
Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299“