Съдържание
- етапи
- Част 1 Чат със съпруга си
- Част 2 Разделете домакинските задължения
- Част 3 Работа като екип и оставане на мотивация
Много двойки спорят понякога, когато става дума за разделяне на домакинската работа. Често един от партньорите се чувства като да прави повече от другия или дори да прави всичко, без наистина да получи помощ от съпруга си. Това може да предизвика недоволства и спорове. Като имате предвид ясен план, преди да помолите съпруга си да ви помогне, вие ще избегнете караница и двамата ще можете да вършите домакинската работа по-ефективно и удобно.
етапи
Част 1 Чат със съпруга си
-
Определете какво трябва да се направи. Направете списък на домакинската работа за седмицата и отбележете кой ги прави засега. Определяйки задачите, които трябва да се свършат, вие ще помогнете на мъжа си да разбере по-добре задачите, които не са изпълнени. Освен това, идентифицирайки точните задачи, които трябва да свършите, и двамата ще имате по-добър поглед върху това, което трябва да се направи у дома. Ето няколко примера за типични задачи:- почистете всички зони на къщата;
- погрижете се за прането (мийте, гладете, сгънете и съхранявайте);
- пазаруване в супермаркета и други покупки;
- готвач и ястие;
- плащате сметките и ги организирате;
- поддържане на градина и градина;
- грижи се за децата за извънкласни занимания, посещения при лекаря и др. ;
- грижа за домашни любимци, включително отглеждане, ветеринарни посещения, хранене и др.
-
Обсъдете домакинските дела по време на среща. Изберете ден, в който сте се забавлявали или уикенд и избягвайте да говорите с него веднага след спор или когато той е зает с нещо друго. Вземете бутилка вино, стойте далеч от деца (и телевизия) и донесете списъка си по време на срещата си.- Не говорете за домакинска работа по време на спор или напрегната ситуация, никога няма да получите помощта, от която се нуждаете и заслужавате.
- Избягвайте да се отнасяте със съпруга си като дете или да му давате заповеди. Ще започне само битка и никъде няма да стигнете. Освен това избягвайте да играете на жертвите, само ще продължите да се разстройвате вътре, докато останалата част от дома просто признава, че можете да издържате този вид сам, дори ако това означава, че трябва да търпят вашето мърморене.
-
Започнете с положителна нотка. Кажете на мъжа си колко много цените това, което той вече прави у дома и за семейството си. Говорете за задачите, които той вече изпълнява и как приносът му допринася за безпроблемното функциониране на семейството. След това обяснете, че чувствате, че вършите повече работа, отколкото можете, и че бихте искали помощ.- Покажете му списъка със задачи, които сте свършили по-рано, така че той да може да вижда в черно-бяло всички неща, които вършите у дома.
- Кажете му, че една помощна ръка от негова страна ще ви помогне да запазите енергията си, за да прекарате повече време със семейството си, вместо да завършите домакинството, докато те чакат.
- Избягвайте да викате на съпруга си. Никой не реагира положително на виковете. Ако почувствате, че му се скарате, той може да млъкне.
-
Бъдете сигурни в себе си. Домакинската работа е споделен бизнес. Не се страхувайте да посочите тези, за които имате нужда от помощ.- Ако съпругът ви се съпротивлява, бъдете търпеливи. Може да се наложи да правите компромиси рано. Изберете две или три задачи, които наистина искате той да свърши, и първо ги поработете.
- Кажете му, че мислите, че определени задачи биха могли да се изпълняват по-ефективно или по-бързо, ако той използва своите таланти или темперамент.
Част 2 Разделете домакинските задължения
-
Определете прости, умерено трудни и трудни задачи. Напишете всяка задача, като вземете предвид времето, необходимо за тяхното изпълнение, тяхната трудност и честотата, с която те трябва да бъдат изпълнени. Например мопът или метлата е умерено трудна задача.- Когато правите своя списък, трябва да вземете предвид инструментите, които могат да улеснят домакинството. Например, възможно ли е да закупите по-добра прахосмукачка или по-добър препарат? Това може да бъде чудесна работа, която да подарите на съпруга си. Ако го помолите да отиде да купи тези вещи, той може да се почувства много горд да ги използва, за да докаже, че работят по-добре от предишните!
-
Помолете го да избере задачи, които да върши. Насърчавайте го да избира прости и по-сложни задачи, за да разпределя домакинските задължения справедливо у дома. Ако нямате опит или знания да направите някои, можете да го обсъдите, за да ви покажем как да го направите. -
Знаеш как да разпознаеш силните страни един на друг. Когато обсъждате споделянето на домашна работа, можете да обсъдите и вашите умения. Някои може да са по-лесни и по-малко стресиращи, ако някой от вас има знания или темперамент, необходими за завършването му. Също така е добра възможност да обсъдите какво можете да научите един от друг, така че в бъдеще и двамата да се чувствате достатъчно уверени да изпълнявате седмичните задачи.- Направете списък с домакински работи, които усвоявате добре, и след това сравнете списъците си.
- След това направете списък на тези, които мразите и тези, за които се надявате, че вашият домашен любимец може да се погрижи.
- Решете проблемите заедно. Ако има задачи, които не харесвате, работете заедно, за да намерите стратегии, за да ги завършите по-лесно. Това може да са задачи, които решите да свършите заедно.
- Прекарвайте време, като преподавате един друг как да ги правите. Ако вашият съпруг обича да прави чиниите по някакъв начин, който е различен от вашия, помолете го да ви покаже как го прави. Вземете ролята на ученика и бъдете отворени за нов начин на правене на нещата. Променете ролите си за домакинска работа, където се чувствате по-сигурни. Помолете съпруга си да ви изслуша и да участва, преди да задава въпроси или да прави предложения.
- Бъдете готови да слушате. Не го прекъсвайте, когато ви покаже как прави определени неща. Дръжте отворен ум. След това го помолете да направи същото за вас.
-
Подправете вашето домакинство. Една от причините, които правят домакинските дела омразни е, че те бързо стават монотонни и скучни. Ако има по-специално едно, което не ви харесва да правите и двете, може да се опитате да редувате дните или седмиците, за да го направите. Например, тази седмица правите чиниите, а той прави прането, а на следващата седмица обърнете. Това ще подобри усещането ви за споделена отговорност, като същевременно нарушава част от монотонността на задачите, които трябва да направите. -
Знаете как да разпознаете и насърчите усилията на съпруга си. Бъдете сигурни, че се справя с най-добрите възможности. Не забравяйте, че дори и да има различен начин да прави нещата, това може да бъде също толкова ефективно. Ако има задачи, които трябва да се свършат или искате да се изпълняват по определен начин, помислете да ги направите сами.
Част 3 Работа като екип и оставане на мотивация
-
Кажете на мъжа си какво правите и кога. Не му казвайте, че той трябва да свърши определена задача определен ден по определен начин, а му обяснете по-скоро как го правите и как смятате, че е най-ефективно.- Избягвайте да го понижавате. Опитайте се да го видите като възможност да споделите гледната си точка, вместо да нареждате на мъжа си какво да прави, защото той не е в състояние или не желае. Вместо да казвате: „Не забравяйте да го направите по такъв начин“, опитайте да използвате фрази „I“ като „Предпочитам да го правя по този начин. Мисля, че дава по-добри резултати. "
- Бъдете отворени за предложения. Използвайте „ти“, за да му задавате въпроси. „Имате ли идеи за подобряване на процеса? Или „какво мислите да свършите тази задача по такъв начин? "
-
Изберете време от седмицата, за да работите заедно. След приключване на задачите отделете време за почивка. Събота сутрин може да бъде чудесно време, ако нямате какво друго да правите, тъй като ще ви освободи през останалата част от уикенда. В противен случай изберете време, което е подходящо и за двама ви, за да вършите домакинската работа като двойка.- Пригответе вечерята заедно. Това може да е подходящ момент за обсъждане на деня и където и двамата можете да научите нови умения, като изпробвате нови рецепти всяка седмица.
- Оставете го да прави чиниите, докато го сушите. Можете също да го изплакнете, преди да го поставите в съдомиялната машина.
- Пускайте музика или подкаст, докато прашите хола. Можете да направите тези задачи по-малко страшни, като добавите малко забавление и забавление и те дори ще се превърнат в преживяване, което ще засили връзката ви.
- Говорете и за двамата като за екип. Вижте себе си и партньора си като екип, а домакинската работа е игра, която трябва да играете заедно, за да спечелите. Запазете табло като за истински мач. Наградете се с час телевизия или чаша вино, когато сте изпълнили всичките си задачи.
-
Подгответе предварително почистването. Пригответе го психически за помощ, когато дойде време за почистване на къщата през уикенда. Направете го заедно и ограничете времето, което прекарвате там, за да не прекарате и двата дни на почистване. Вашата цел е да включите съпруга си в тази задача. Ако стане твърде трудно, той може да не иска да го прави повече. Започнете с малки неща и постепенно се увеличавайте.- Съхранявайте диаграма със списък на всяка задача и какво трябва да направите, за да я завършите.
- Организирайте други дейности, като разходка или почивка, за да четете, така че денят да не се излъчва чрез почистване.
-
Създайте система за награди. Трябва да работи и в двете посоки. Опитайте се да редувате домакинска работа и награди. Който почисти банята тази седмица, избира филма, който ще гледате през филмовата вечер. Който почисти хладилника, има право на двадесет минутен масаж преди лягане. -
Вземете навика да благодарите един на друг. И двамата допринасяте за хармонията на дома, но трябва да го разпознавате от време на време. Колкото повече покажете, че оценявате усилията на другите, толкова повече ще се превърне в добър навик.- Благодарете на партньора си след някои задачи. „Благодаря, че похарчихте мопа. Подът е искрящ! Може лесно да се приеме за даденост нещата, които прави всяка седмица.
- Напомнете му, че и вие обичате да получавате благодарности.
- Благодаря ви за допълнителната работа. Дори и да положите усилия, ще има седмици, когато имате други неща за вършене и един от партньорите ще трябва да се грижи за задачите на другия. Това е част от всяка връзка. Уверете се, че посочвате, когато забележите, че той е свършил вашата домакинска работа, за да можете да дишате малко. Бъдете готови да направите същото.
-
Не забравяйте, че промяната изисква време. Бъдете гъвкави и търпеливи. Необходимо е време, за да промените старите навици, особено ако някой от партньорите се грижи за всички домакински работи. Може да се наложи леко да му напомняте за това и да го убеждавате да продължи, но не се отказвайте, докато това не стане норма във вашия дом. Също така избягвайте да броите точки, понякога ще прави грешки, но и вие. Просто му припомнете сделката, която имате, когато той не спазва обещанията си.- Проверявайте задачите, които трябва да вършите всяка седмица. Отделете време, за да обсъдите как върви домакинската работа през седмицата. Избягвайте да се обвинявате един друг в неща, които не са минали добре. Всеки има различен график и нито една седмица не е една и съща. Започнете с обсъждане на това, което вървеше добре, преди да обсъдите неща, които се объркаха. Концентрирайте се върху положителните неща, така че да ви е по-лесно да се справите с неща, които не вървяха по план.