Знание

Как се играе ръгби

Posted on
Автор: Peter Berry
Дата На Създаване: 15 Август 2021
Дата На Актуализиране: 1 Юли 2024
Anonim
Ръгби за начинаещи / Rugby For Beginners
Видео: Ръгби за начинаещи / Rugby For Beginners

Съдържание

В тази статия: Овладейте основните правила Възприемане на основните уменияИграване на мач за ръгби41 Препратки

Отборен спорт par excellence, ръгбито изисква от играчите силен физически и морален ангажимент. Сред многото му вариации най-практикуваното в света е ръгби или ръгби съюз в англоговорящите страни. Два отбора от петнадесет играчи се състезават на правоъгълно поле и се стремят да носят топката в противниковия лагер. Целта е да спечелите максимални точки, като вкарате опит или гол. Всеки отбор е схематично разделен на две части, предна част и задна. Всеки играч заема конкретна позиция, идентифицирана с число. Продължителността на играта е 80 минути, което е две половинки от 40 минути, пресечени с 10-минутна почивка. Колективният характер на ръгби се разкрива в тиража на топката. Наистина отборът трябва да се върне в противниковата зона, но проходите могат да се правят само назад или хоризонтално. Очертанието на ръгби XV се скицира, ви предлага да задълбочите правилата, за да го практикувате.


етапи

Част 1 Овладяват основните правила

  1. Целта е да получите повече точки от противника. Има няколко начина за постигане на точки. Лесай, емблематично действие на ръгби, отчита най-много точки. Целта може да бъде отбелязана в няколко конфигурации на играта. Тя се присъжда, когато топката е хвърлена между стълбовете на линията на вратата (или стълбовете) и над напречната лента, която ги свързва.
    • Лесай, който отчита пет точки, е да изравнява топката във вратата на противника. За да бъде валидиран тестът, играчът трябва да изравнява топката на земята, като упражнява натиск отгоре надолу.
    • След това отварящата половина на отбора има възможност да преобразува целта, като вкара гол. След това се присъждат две допълнителни точки на отбора. Трансформираният тест струва седем точки.
    • Падащият (или падащият гол) е гол, отбелязан в хода на играта.Обикновено се изпълнява от полуотворено, той плаща три точки. Гола може да бъде постигната по време на спиране на играта. В действителност, когато играчът направи фаул, противниковият отбор се възползва от дузпа. Един наказателен гол струва три точки.




  2. Полето се състои от детска площадка, разделена на няколко зони. Най-широкото е полето за игра, с размери около 70 m на 100 m. Той се удължава от всяка страна с цел във вратата, която се простира на десет метра зад линията на целта. Пред всяка целева линия се простира стратегическа зона, обикновено наричана "22-те метра".
    • За да вкарате опит, топката трябва да бъде сплескана на земята в крайна сметка. Ако реферът се съмнява във валидността на теста, той може да прибегне до видео арбитраж.
    • Гол може да бъде отбелязан по време на играта или в резултат на дузпа.



  3. Циркулацията на балона се подчинява на строги правила. Най-важното от тях се отнася до посоката на прохода. Играчите, организирани в хоризонтални линии, трябва да вдигнат топката към вратарската линия на противника. За целта играчът може да предаде топката в ръка само на съотборник зад или на същата линия като него. Ако топката е хвърлена към мъртвата топка на противника (граница на границата на лон-гол), има напред. Като цяло пропускът се прави по диагонал на съотборник зад носителя.
    • Когато топката се изгуби или докосне гръдния крайник (ръка, предмишница, ръка, лакът, рамо) на играч, преди да падне на земята, напред се подсвирква и санкционира от подреден скрем. Ако играч направи пас напред, наказанието може да бъде скандал или дузпа.
    • Докато носачът на топката не е на земята, той може да тича към противниковата цел.




  4. Възможно е да ритате, тоест да играете топката в подножието. Играч може да рита в хода на играта по различни причини: да подаде топката зад противниковата линия на отбраната, да премине към противниковата врата, да предаде топката на неограничен съотборник ... Едно от предимствата на работата с краката е, че тя е възможно е да рита топката в предната част (дрибъла).
    • Играчът може да направи свещ (нагоре и под). Това действие е да рита топката високо, за да се даде време на съотборниците да се настанят, за да се възстановят в основата си.
    • Забранява се предаването на топката на съотборник, който вече е пред носителя, с риск да бъде в офсайд. Въпреки това играчът може да изпревари притежателя, когато е ритал топката и да я възстанови.



  5. Платирането ефективно блокира противника. Друго емблематично действие на ръгбито, то се състои в това да доведе противника на земята, за да му попречи да напредне и изземе топката. Може да се справи само с носещата топка. Тъй като справянето е опасно действие, то се ръководи от строги правила.
    • Забранено е да се вземе противника над раменете. Този тип високо покритие може да доведе до експулсиране, ако се упражнява на нивото на шията или лицето (вратовръзка).
    • Покриването трябва да се извърши чрез заобикаляне на противника. Ударът в рамото не представлява справяне.
    • Забранено е връщането на играч на земята вертикално. Това действие, обикновено наричано катедралата, е опасно, тъй като играчът с покритие рискува травма на шийката на матката.
    • След приключване на снабдяването той трябва да се върне на опорите си, преди да се опита да възстанови топката.



  6. Спонтанен скрем (или бръчка) е група играчи по време на играта. Обикновено се формира след снабдяване, когато играч се обвърже с друг, за да възстанови топката. Веднага щом е на земята, играчът трябва да освободи топката. След това играчите на всеки отбор могат да се опитат да го възстановят чрез натискане на противника. Играч остава зад скандала, така че да може бързо да вземе топката възможно най-бързо. Противно на това, което подсказва името му, спонтанният (или отворен) скрем се управлява от много правила. Обърнете внимание на това, което се различава от маула, групиране на действията около носителя, в което последният остава върху опорите си, притежаващи топката.
    • Играчите трябва да стоят на своите опори (крака). При спонтанен скрут играчът е във физически контакт с поне още един играч. Топката, която е на земята и покрита от скрема, не може да бъде възстановена на ръка. За да го изчистите, играчите трябва да отблъскват противниците. Спонтанното меле изгасва, когато топката излезе.
    • Влизането в спонтанния скам може да стане само зад вече ангажиран съотборник. Играчът, който влиза в скандала отстрани, по диагонал или зад противниковия играч, е в офсайд.
    • Позицията на играча, който не участва в спонтанния скрам, е регулирана. Той трябва да застане зад измислена хоризонтална линия, минаваща през задния крак на последния съотборник, участвал в спонтанния скандал. Следователно има две успоредни линии, ограничаващи неутрална зона, в която играчите не могат да влязат.



  7. Скрамът е символично действие на ръгбито. Решава се от съдията в резултат на спиране на игра или незначителна грешка, като напред. Всеки отбор има своите фронтове на три линии. Двата пакета се изправят един срещу друг и играчите влизат във физически контакт помежду си. Играчите на първите линии се навеждат напред и гнездят главата си, създавайки тунел, в който се въвежда топката.
    • В подреден срам, половината от отборите на отбора, който вкарва, вкарва топката в центъра на формацията. След това двата пакета се опитват да отблъснат и изчистят топката в полза на своя екип.
    • Кокетното меле включва предната част на всеки отбор, което ги прави недостъпни. Останалите седем играчи имат по-голяма свобода на движение и могат да се възползват от възможността да спечелят място и да вкарат опит.
    • Подредената борба може да бъде опасна, особено ако се люлее. Ето защо е изключително важно да знаете общите забрани и изпращания с опитни професионалисти.



  8. Ключ може да се играе в различни конфигурации. Ако топката или неговият приносител надхвърлят границите на корта (допирни линии), реферът сигнализира за докосване на отбора, който е имал топката последно. Ритането на топката при допир може също да бъде стратегия за постигане на позиции. Поставен извън сензорната линия, играчът може да извърши бързо вкарване или да избере подравняване.
    • Изравняването е формация, състояща се от две успоредни линии от поне двама играчи от всеки отбор. Хвърлящият трябва да насочи топката между линиите и отборът може да вдигне един от играчите си във въздуха, за да го хване.



  9. Екипът по ръгби е съставен от играчи с различни и допълващи се профили. Нападателите са експлозивни и мощни играчи, докато задните са по-живи и пъргави. Въпреки че са класирани сред гърбовете, половинките образуват връзката между тези две групи. Всеки играч обаче има конкретна позиция, за която развива специфични умения.
    • Предната част има тежка и масивна физика, която им позволява да участват във всички скандали.Те са разделени на три линии. Стълбовете (№ 1 и № 3) са играчи, чиято здрава конструкция и техничност могат да се бият в скандалите. Хукерът (# 2), толкова силен, колкото стълбовете, трябва да има много добра техника в ръката, защото е отговорен за отстъпките в играта. Вторият ред се състои от двама играчи (# 4 и # 5) ). Те са по-големи от колоните, които скачат по време на подравняванията. Третият ред се състои от трима играчи (# 6, # 7 и # 8), които трябва да са бързи в възстановяването на топката и да бъдат добри защитници.
    • Сред гърбовете броим половинките. Половината на scrum (# 9) насочва предния пакет. Неговата пъргавина, техничността и бързината му са неговите основни качества. Той е в постоянен контакт с полуотвора (n ° 10). Той е прекрасен стратег, който създава играта и облекчава отбора си, когато тя е под натиск от умела игра на крака. Задните играят роля на защита, докато носят опасността в противниковия отбор. Те са разделени на няколко позиции. Лявото крило (# 11) и дясното крило (# 14) са бързи и пъргави. Те са тези, които обикновено маркират тестовете. Центровете (№ 12 и № 13) са сезонни защитници, чиято основа е допълваща тази на полуотворената. Обърнете внимание, че крилата и центровете също се наричат ​​три четвърти. И накрая, гръб (№ 15) е последният бастион на неговия отбор. Неговата гъвкавост, интелигентността му в играта, както и техничността му в подножието и ръката са основните му предимства.



  10. Запознайте се с правилата, като наблюдавате професионалисти. Противно на общоприетото мнение, ръгбито е въпрос на баланс между сила, стратегия и скорост. Наблюдението ще ви позволи да научите и разберете правилата. Присъствайте на мачове или ги следете по телевизията или други медии.
    • Тази статия очертава ръгби съюз. Правилата му са по-фини, отколкото изглежда и само практиката ще ви позволи да ги овладеете. Ако не разбирате действие или решение, не се колебайте да поискате разяснения от професионалист или от самия рефер.

Част 2 Придобиване на основни умения



  1. Работете върху качеството и скоростта на вашия пропуск. Пропускът се използва за циркулиране на топката и създаване на играта.Ако има различни видове, всеки пропуск трябва да бъде бърз, точен и контролиран. Ако не, той може да бъде прихванат от противник или да бъде санкциониран от съдия. Най-често срещаната техника е винтният проход, който се характеризира с въртеливо движение на топката. Той дава възможност да го циркулирате на по-големи разстояния. Практикувайте да го направите.
    • За начало дръжте топката с две ръце пред себе си. За да отпечатате въртенето на топката, трябва да изместите позицията на ръцете. За да направите пас отляво, дясната ръка е най-отдалечена от вас. Поставете го на топката, така че дланта да сочи към земята, а палецът - към вашия съотборник. Поставете лявата ръка под балона, палецът сочи наляво.
    • Върнете топката в дясната си страна с върха, обърнат към вашия съотборник.
    • Прекарайте балона отляво с елан. Дясната ви ръка дава сила на пас, докато лявата ръка насочва топката.
    • Когато ръцете ви са във фазата на удължаване, обърнете дясната си китка надолу, за да завъртите топката.
    • Хвърлете топката, докато въртите китките си. Изпънете ръцете си и ги дръжте на височината си.



  2. Научете как да се справите с противник. Покриването е просто действие, но такова, което изисква обучение. За да се изправи противникът на земята, докато се защитава, цялото горно тяло трябва да бъде ангажирано с движение: глава, рамене, ръце и бюст.
    • Подгответе се, за да се справите. Повдигнете петите, огънете коленете и отпуснете мускулите. Въпреки че покритието може да се разложи на няколко движения, те се реализират почти едновременно.
    • Не спускайте главата си и се съсредоточете върху играча, за да се справите. Поддържайте контакт с очите, за да избегнете нараняване. Редовното обшиване се извършва в областта на кръста или бедрата.
    • Рамото ти е първата част, която влиза в контакт с противника. Изберете страната според траекторията на последната. За справяне вдясно, атакувайте с дясното рамо. Плъзнете главата си отстрани на играча, на нивото на дупето му.
    • Увийте опонента си там, където рамото ви го докосне. По-лесно е да се справиш с противника, като хващаш за бедрата, защото след това той е неуравновесен. Ако миете колани в кръста, оставете го да продължи, докато плъзгате ръцете си към бедрата.
    • Свийте краката си, за да тренирате опонента си на земята.



  3. Научете как да се възползвате от спонтанен скрам. Това действие е една от най-добрите възможности за възстановяване на топката. В зависимост от конфигурацията на играта, можете да създадете меле или да се присъедините към нея. За да спечелите спонтанен скрем, са нужни сила и техника.
    • Ако пристигнете първи, за да оформите спонтанния скрам, трябва да опитате да вземете топката. Мелето се създава, когато инициирате връзката на стълбата. Можете да го дестабилизирате и да го изтласкате от мелето, като поставите глава или рамене под бюста му. Въпреки това, не забравяйте да ги държите над бедрата, с риск да бъдат наказани.
    • Ако мелето вече е оформено, можете да участвате във фазата на завладяването, като натиснете един от вашите съотборници. Рискът е да отслабите защитата си в случай на загуба на топката, защото спонтанното меле намалява броя на наличните играчи.
    • Играчите, участващи в спонтанен скрам, трябва да останат на крака. Това е и най-ефективният начин да спечелите спонтанен скрам. Свързан с друг играч, спечелете позиция, като се движите напред, сякаш искате да пресечете битката. Това е да натиснете със силата на краката си противния играч благодарение на правилното позициониране. Спечелването на спонтанен скрап дава възможност да се направи скокът на противника, дори ако вашият отбор не възстанови топката.



  4. Ако не притежавате топката, трябва да бъдете постоянна опора на носача. Докато някои играчи може да изпъкнат по своите изпълнения и качества, дори най-добрите от тях не могат да носят нито една игра. Независимо дали сте в защита или атака, важно е да имате играчи в подкрепа.
    • В защита, играчите трябва да образуват стегната хоризонтална линия, за да създадат стена. Не оставяйте никакво пространство, което противникът би могъл да експлоатира. Когато играчът се справи, можете да създадете или да се присъедините към спонтанно меле. Можете също да участвате в маул. Тези опции обаче не са систематични, тъй като трябва да се вземат предвид и други параметри: отдалечеността ви от действието, броя на вече консумираните съотборници, мястото на действие в полето ...
    • В атака трябва да сте поддръжка зад превозвача и да покриете възможно най-голямата площ. Това принуждава противника постоянно да препозиционира защитата си, което може да го дестабилизира. В допълнение, това, че е в подкрепа на носителя, му дава няколко варианта за преминаване, особено в момента на справяне.

Част 3 Игра на мач за ръгби



  1. Намерете подходящ терен за игра в ръгби. Всичко, от което се нуждаете, е голяма, плоска повърхност. Избягвайте хълмисти области или с неравности. Размерът на полето зависи от броя на играчите и вида на играта. Ако просто искате да играете част между приятели за забавление, можете да се настаните на всяка повърхност, при условие че е равна. Ако това е по-сериозно съвпадение, изберете поле, предназначено за ръгби с цели постове. Ако е необходимо, свържете се с местното кметство или местния ръгби клуб за разрешение.
    • Просто се уверете, че земята е правоъгълна. След това ще можете да разграничите полето за игра и целта на всеки отбор.
    • Можете да използвате футболно игрище.



  2. Формирайте два еднородни отбора с еднакъв брой играчи. Има няколко варианта на ръгби, по-достъпен и по-малко ограничителен. Всъщност ръгби може да се играе в отбори от тринадесет, девет или дори седем играчи. Приспособете състава на екипите към вашата ситуация. Въпреки това е важно да се спазват някои правила за безопасност.
    • Всеки играч трябва да носи адекватни обувки, гъвкави и устойчиви, снабдени с подметки с коприни.
    • Препоръчва се да носите екипировка (фланелка, шорти, бельо, чорапи) лека и устойчива. Lidéal е доптер за материал, позволяващ евакуиране на изпотяване.
    • Ръгби е спортен спорт. Ето защо е препоръчително да носите поне една предпазител за зъби. Можете да го допълнете с мек шлем, предпазители за голени и раменни подложки.
    • Не забравяйте да планирате редовно какво да хидратирате.



  3. След като сте решили екипите, трябва да организирате своите. Започнете, като поставите фронтовете си. За да определите позицията им, разчитайте на състава на мелето. Например тези, които са на предната линия на scrum, също са в екипа. Обърнете внимание, че фронтовете са наречени според линията, която заемат.
    • Първият ред е съставен от трима играчи. Двата стълба рамкират куката. Последният е отговорен за връщането на опашката (натиснете назад с петата) топката в скрем и изпълнява хвърляния при докосване, което изисква добра техника към стъпалото и ръката. Стълбовете поддържат кукичката по време на скандала, вдигат играча на втората линия в съставите и участват активно в завладяването на терена. Те са най-масовите играчи в отбора.
    • Вторият ред е съставен от двама играчи. Те са най-големите в отбора, защото те са тези, които скачат, за да вземат балоните. В скандалите положението им е особено неудобно, но това им позволява да изтласкат формацията и да се утвърдят.
    • Третата линия е най-универсалната, тъй като трябва да присъства както във фази на атака, така и в защита. Това са най-бързите фронтове. Двата фланкера (или третата линия на крилото) са отговорни за блокирането на атаките на противника. Това са първите устройства, следвани от третата централна линия. Този извлича топката от скандалите и трябва да има добро четене на играта.



  4. Поставете гърбовете си. Живи и пъргави, те създават играта и носят опасността в противниковия отбор. С изключение на лявото крило и гърба, играчите са поставени по диагонална линия от половината на скрема зад третата линия вдясно на полето. Те са на разстояние около три или четири метра един от друг.
    • Скромната половина е малък, лек и траен играч. Въпреки малкия си размер, той води опаковката преди и присъства във всички скандали. Жив и интелигентен, той е отговорен за възстановяването на топката и рестартирането на играта, затова трябва да има добро виждане на играта, да може да взема бързи стратегически решения и да има отлична техника в ръцете и краката.
    • Полуотвореният работи в синхрон с половината на scrum. Той е преди всичко създател на играта и често голмайстор на отбора. Следователно той трябва да притежава безупречна техника на игра в ръка и крак, да може да импровизира и да направи връзката между предната и задната страна.
    • Центровете са двама играчи, които съставят първата защитна завеса. Заредени с блокиране на всички атаки на противника, те също могат да извършват атаките. Тяхното относително положение е фактор за успеха на защитата. Те трябва да общуват постоянно.
    • Крилата са играчи, които участват главно в завършването на играта. Бързи и работещи предимно по дължината на терена, те отбелязват тестовете. Това каза, крилатите също трябва да имат добра техника за крака, за да правят реферали.
    • Лариер е последната защита на отбора. Той се намира пред вратата на вратата и възстановява топката, когато тя бъде върната от противника. Той дори може да го рита или да създаде ефект на изненада, като премине към противниковата страна. Той е универсален играч, умел и бърз.



  5. Назначаване на арбитър В ръгби грешките могат да се правят по най-различни начини. Съдията е съществен характер на играта.Ако той гарантира, че правилата се спазват, той също така насочва играчите да позволят течна игра и възможно най-малко опасна. Образуването на подреден скандал (за леки фаули или напред) и наказание (за по-сериозен фал като лош ход) са най-честите наказания. В най-сериозните случаи играч може да бъде изгонен временно (десет минути) или за постоянно от терена (много сериозна грешка или повторение на сериозни грешки).
    • Най-честите грешки се появяват при справяне (високо или опасно справяне) или скреч. Във втория случай може да са възможни няколко вида фаули: забавяне на пускането на топката от играча, който се бори, влизане отстрани или загуба на подкрепа в спонтанното меле, доброволен срив на скандала ...
    • Екипът, който се наслаждава на наказанието, има няколко възможности. Играчът може да преобърне крака си, което позволява да спечели земята. Той може също да опита целта или да поиска формиране на подреден скам.



  6. Преди всичко, загрейте. Това е от съществено значение за стимулиране на сърдечно-съдовата система, за подготовка на мускулите и предотвратяване на наранявания, стига контактите да са бурни. В допълнение, ефективната сесия за загряване подобрява работата.
    • Уверете се работи. Това просто упражнение е много ефективно за затопляне на цялото ви тяло. Започнете с бърза петминутна разходка и след това преминете на десет минути разходка.
    • Разтегнете мускулите и затоплете ставите си. Като се има предвид това, могат да се изпълняват различни упражнения: изкачване на коляното по време на състезанието, донесе токчета на задните части, белодроб, флексия, скокове, разтягане на ръцете, завъртане на раменете ...
    • Работете върху специфичните действия по ръгби. Пасирайте с съотборник, хвърляне, двупосочни скандали и справяне с умерена скорост. Тези упражнения ви позволяват да се затоплите, докато си спомняте добрите технически жестове. Наблегнете на упражненията, свързани с вашата работа: разтърсете, ако сте напред, преминете, ако сте назад ...
    • Яжте и пийте поне два часа преди да играете. При всяко физическо натоварване, особено ако е интензивно, хидратацията е от съществено значение. Пийте преди игра и по време на играта. За да играете по най-добрия начин, диетата ви трябва да е здравословна. Консумирайте плодове, зеленчуци, бяло месо и продукти, съдържащи основни хранителни вещества. Енергийните напитки могат да подобрят работата, но те трябва да се консумират умерено.



  7. Започнете играта. Екипът, който наема, е обозначен с обикновена теглене (монета или лице), направена с монета. Поставя се в средата на терена и ритникът се дава с ритник към срещуположния лагер.
    • Официалното правило е да играете капка и да изчакате, докато топката измине десет метра преди да я играе.
    • Всички играчи в отбора трябва да са зад стопанина и да не могат да го изпреварят, докато не изиграе топката.
    • След опит, отборът, който не вкара точки, изпълнява хвърлянето чрез ритник.
съвет



  • Ако се страхувате от контакти или ако започнете да играете ръгби, знайте, че има вариант без контакт, при който облицовката се осъществява чрез докосване.
  • След игра помислете за фазата на разтягане и възстановяване.
предупреждения
  • Ръгби може да бъде опасно, ако не овладеете основите. Практикувайте да изпълнявате действия като меле, маул или снаряжение (редуващи се позиции на халс и халс), преди да ги приложите на практика в една игра.