Съдържание
- етапи
- Метод 1 Изберете и яжте портокали
- Метод 2 Обелете и нарежете портокалите
- Метод 3 Яжте портокали, за да сте здрави
Яденето на портокал може да изглежда просто, но има различни начини да свържете този плод с други видове храни, за да подобрите вкуса му. Знайте какви са съветите за добавяне на портокали към вашата диета и как да ги обелите и нарежете по различни начини. Също така знайте кои портокали са полезни за вас и как могат да ви помогнат да подобрите здравето си.
етапи
Метод 1 Изберете и яжте портокали
-
Изберете узрели портокали. Подобно на повечето цитрусови плодове, портокалите не узряват, когато се берат. Изберете ярко оранжеви портокали и ги дръжте на стайна температура далеч от слънчева светлина.- Зимата е най-добрият сезон за портокалите.
- Проучванията показват, че запазването на плод в купа на работния плот го прави по-апетитен.
-
Добавете малко портокали към вашата плодова салата. Нарежете ягодите на филийки и сложете в купа със стафиди и консервирани кубчета ананас. Обелете един портокал, отделете четвъртинките и ги нарежете на 2. Добавете четвъртинките, нарязани на 2, към вашата салата. -
Гарнирайте салатата си с портокалови клинове. Обелете един портокал, отделете четвъртините и ги нарежете на две. Добавете ги в купа с маруля или спанак и поръсете с печени лешници или орехи и натрошено сирене горгонзола. Смесете салатата с балсамов винегрет или сладка цитрусова подправка.- Можете да добавите и семена от нар.
-
Смесете малко портокали с други цитрусови плодове в салата. -
Изстискайте портокалите си, за да извлечете сока. Изплакнете един портокал и го нарежете на 2. Стиснете го, за да извлечете сока със сокоизстисквачка и изсипете сока в чаша. -
Поддържайте кожата и потвърди ги. Вместо да смесвате кожата, изплакнете я и я намажете. Сварете го в смес от вода и захар. За да му придадете повече вкус, накиснете захаросаната кожа в разтопен шоколад. Оставете шоколада да се втвърди преди да опитате.
Метод 2 Обелете и нарежете портокалите
-
Обелете портокал на ръка. Поставете метална чаена лъжичка или нож в оранжевото и леко повдигнете кожата. След като се захванете добре, извадете ножа или лъжицата и прищипайте ръба на прореза, който сте направили. Снимайте колкото можете повече кожа, като продължите, докато портокалът бъде напълно обелен. Ако има жилави парчета, извадете ги.- Отворете портокала, преди да го изядете. Натиснете пръстите си в дупката отгоре и отворете оранжевото като книга. Отделете кварталите и ги изяжте поотделно.
- Не забравяйте да премахнете семената или да ги изплюете.
-
Обелете портокал с дръжката на лъжица или вилица. Нарежете портокал хоризонтално по средата му, като режете само през кожата, а не върху плътта. Използвайте назъбен нож и след това вземете лъжица или вилица с плоска или извита дръжка.Поставете дръжката в отвора, като я насочите нагоре и я плъзнете наоколо, за да отделите кожата от плътта. Направете същото и за останалата част и когато приключите, махнете кожата, сякаш е шапка или чорап.- Разточете портокала на маса, преди да го обелите. Това ще свали кожата й и ще улесни обелването.
-
Нарежете портокал на ивици. Поставете оранжевото отстрани и отрежете горната част и основата. Направете разрез отстрани на портокала и до средата. Разрезът трябва да преминава от единия край до другия. След това използвайте пръстите си, за да отворите оранжевото като книга в дълга лента. Използвайте пръстите си, за да обелите портокаловите клинове и да ги изядете.- Извадете само малка част от портокала. Около 1 см от всяка страна трябва да е достатъчно.
- Този метод работи най-добре с мандарини, но много хора казват, че той работи и с класически портокали като Валенсия.
-
Нарежете портокал на четвъртинки. Поставете оранжевото върху дъска за рязане с стъблото обърнато нагоре. Нарежете го наполовина и поставете всяка половина с лицето надолу върху дъската за рязане. Нарежете всяка половина на четвъртинки. Започнете, като ги нарежете наполовина. След това направете две разрези от всяка страна с ножа, обърнат към центъра на портокала.- Яжте портокал с кожата си. Поставете месото в устата си с кората между устните. Хапете внимателно и смучете сока.
-
Нарежете оранжеви кроасани. Поставете оранжево върху дъска за рязане с горната част или стъблото нагоре. Нарежете портокала на половина, след което поставете всяка половина с лицето надолу върху дъската за рязане. Нарежете всяка половина на филийки с дебелина около 1 см. Започнете с един край и завършете с друг.- За да ядете филийки, дръжте ги между пръстите си и издърпайте стрелката със зъби или пръсти преди поглъщане.
Метод 3 Яжте портокали, за да сте здрави
-
Яжте портокали след вашата тренировка. Течността, която съдържат, ще рехидратира тялото ви, докато въглехидратите и калият ще ви дадат сила.- Яжте портокал с варено яйце. Яйцата съдържат мастни киселини, които предотвратяват и намаляват възпалението.
-
Яжте портокали, за да подсилите имунната си система. Портокалите са богати на витамин С и други витамини. Те укрепват имунната ви система и ви предпазват от вируси и инфекции като настинки. -
Яжте портокали, за да подмладите кожата си. Портокалите насърчават натрупването на колаген, което прави кожата ви по-еластична. Това намалява бръчките и придава на кожата ви по-млад вид. Това също така дава на кожата равномерна урея. -
Яжте портокали, за да понижите холестерола и кръвната си захар. Портокалите са с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на фибри, което го прави перфектен диетичен продукт. Те са и идеалната закуска за страдащите от висок холестерол и диабет. -
Знайте, че всяка злоупотреба е порок. Ако яденето на портокал е полезно за вас, яжте също оранжево не е. Не е, защото ядете повече, отколкото отслабвате по-бързо, или че се подобрявате с настинка. Ограничете приема си до един портокал на ден с риск от проблеми с храносмилането, включително стомашни спазми и диария.