Съдържание
е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 37 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и подобряване във времето.Скорошната популярност на икони за жени като Дженифър Лопес, Бионсе и Ники Минай показва, че хората отново се наслаждават на формите и движенията на жените. Тези известни русалки са известни и с чувствените си движения, както и със своята закачлива музика. Всяка жена може да бъде женствена и съблазнителна с търпение и малко практика. Въпреки това, преди да успеете да плените дори един човек, трябва да се научите да се движите чувствено и без усилия. Тази статия ще ви помогне да откриете древни начини за подобряване на стойката и езика на тялото, така че да можете да разкриете увереността, която имате в себе си, както и вашата женска красота.
етапи
-
Имайте спокойна поза, но права. Представете си, че главата ви е висока и права, защото някой дърпа една от косата ви, за да удължи врата си, повдигнете гърдите си и издърпайте раменете си назад. Правете така, сякаш към гръдната ви кост е прикрепена връв, след това повдигнете гърдите си към небето, като избутате леко ребрата си напред от таза. Коремът ви трябва да е прав. -
Повторете това в главата си: брадичката нагоре, дългата шия, раменете назад, гърдите напред, коремната контракция, таза напред и дупето стегнати. В началото може да почувствате леко падане назад и вероятно ще почувствате натиск в долната част на гърба (в задната лумбална област, която се вие между ребрата и таза). Изправете се и дишайте спокойно през носа. -
Положете малко дискретно усилие, за да поставите тялото си, сякаш имате:- гълъбни лапи (пръстите на краката ви трябва да сочат отпред, наклонени навътре и петите ви трябва да са под ъгъл навън)
- Коленете колене (коленете ви трябва да са леко огънати и насочени напред, наклонени навътре, а бедрата ви да са под ъгъл навън)
- лактите са свити (лактите ви трябва да са огънати и насочени назад, наклонени навътре и следователно зад гърба ви, китките трябва да са огънати навън). Нека ръцете ви висят с лактите все още леко извити. Китките ви трябва да са близо до задната част на бедрата. Тази позиция ще подобри вашата стабилност и гъвкавост, като същевременно се фокусира върху вашия краен женски атрибут (извити ханша).
-
Редовно освобождавайте ребрата си и издърпвайте таза си, като правите вертикални кръгове отляво надясно, вертикални кръгове назад и хоризонтални кръгове, за да оптимизирате фиността на талията (обиколката на талията си, т.е. т.е. частта от торса между ребрата и таза ви), както и да помогне на тялото ви да се движи по-добре, като пъргав танцьор. Четирите основни женски форми са: часовник, круша, владетел и ябълка. Те се основават на формата и пропорцията на гръдния кош, размера и таза. Отдавна се говори, че идеалната и класическа форма за жена трябва да следва логиката на "36-24-36" в инчове, за измерване на бюста, талията и бедрата. Според научните изследвания женската „сексуална привлекателност“ трябва да съответства на съотношението талия-тазобедрена на 0,7 (получено чрез разделяне на най-тясното измерване на талията на най-широкото измерване на бедрата). Бъдете здрави, поддържайте добър мускулен тонус и тренирайте редовно, това ще ви позволи да се движите с чар, простота и елегантност. -
Винаги имайте увереност в себе си и изцяло приемайте тялото си. Отразете душата си в очите, отпуснете челюстта и устните си, така че лицето ви да има идеална форма. Съсредоточете се върху настоящия момент, вашето лично представяне и непосредствената ви среда (съсредоточете се върху един момент в един момент, един дъх по стъпка и една стъпка в момент, докато се потопите в средата си). Показвайте най-добрите си активи по всяко време. -
Ходете, като поставяте единия крак директно пред другия, както би направила котка. Преноса на тегло трябва да е близо до центъра на тежестта ви и да е между бедрата и корема ви. Стъпките ви трябва да следват линия, сякаш ходите по въже. Това движение трябва да създаде перфектен замах между бедрата и ръцете ви. Главата и раменете ви трябва да са сравнително прави, докато тялото ви се движи. Също така се опитайте да действате така, сякаш ходите на вятъра, за да можете леко да дръпнете раменете си назад, като същевременно принуждавате таза си напред, за да се придвижите напред. -
Ходете, като оказвате натиск върху вътрешния ръб на петата на краката, дръжте коленете си огънати и след това прехвърлете останалата част от теглото си в плоскостта на стъпалото. Ще можете да натиснете земята, когато ходите. Синхронизирайте движението на всяко наведено коляно с това на петата на стъпалото, за да имате по-добър контрол върху движенията си. Можете също така да синхронизирате движението на всяко огънато коляно с това на пръстите на краката, ако предпочитате да изберете кръст „пета-пръст“. -
Напред, като повдигнете краката си смело или фино, като коня на тротинетка. Повдигнете крака си на умерено разстояние от земята, като огънете коляното си, след това пуснете същия крак на подходящо разстояние пред опорния крак. Когато коляното ви се огъва, същият тазобедрен кош пада (което кара другата тазобедрена кост да се издига) и когато изправите коляното, същият тазобедрен кост се издига нагоре (което понижава другия бедро). Ако искате да добавите отскок в походката си, направете пълни промени в теглото (ще трябва да спуснете рязко всеки бедро, когато спуснете и повдигнете коляното на същата страна, тялото ви ще прехвърли тежестта си на другия крак). -
Правете възможно най-малко движение, когато правите практически или конкретни действия. Например, ако искате да погледнете нещо или някого, движете очи, докато не можете да ги движите, след това завъртете главата си и след това гърдите си. Движете тялото си последно и само ако е необходимо. Тялото ви винаги трябва да е отпуснато. -
Оставете впечатление за отваряне, дори когато сте неподвижни. Поставете левия крак леко пред десния крак (лявото коляно трябва да е леко огънато). Пръстите на краката ви трябва да сочат напред, леко наклонени навътре и да опират част от теглото си на предната част на стъпалото. Дясният ви крак трябва да е зад левия крак и трябва да е наклонен надясно, за да е перпендикулярен на другия ви крак. Пръстите на краката ви трябва да сочат отдясно, леко наклонени навътре и да опират по-голямата част от теглото си върху петата на десния крак. Опитайте се да огънете коленете си леко един към друг, за да добавите шум във вашата позиция. Тялото ви трябва да е разположено така, че десният ви лакът да е зад десния тазобедрен кош, а главата ви да е леко наклонена към най-близкото ви рамо (т.е. лявото ви рамо).
- Върви бавно. Една по-бавна стъпка ще ви направи да изглеждате грациозни и секси.
- Ръцете ви трябва да са отворени, а пръстите - прави. Направете го така, сякаш леко държите птиче перо във всяка от ръцете си и се уверете, че движенията ви са плавни.
- Вървете в ритъма на една песен. Подходът ви ще бъде по-последователен, но не бъдете твърде бавен. След като слушате някои песни, трябва да намерите правилния ритъм.
- Нормално е главата и гръбначният стълб да се накланят фино напред и назад, надясно или наляво, докато правите крачка.
- "Противоположни" движения се отнасят до естествената склонност на ребрата и таза да се движат в противоположни посоки, докато вървите. Обикновено, когато ходите естествено, дясната ръка и рамото трябва да се движат назад, докато десният крак се движи напред. След това лявата ръка и рамо ще се движат назад, докато левият крак се движи напред. Трябва обаче да се опитате да държите раменете и лактите си зад таза за по-голяма свобода на движение. Раменете ви трябва да падат фино надолу, наклонени навътре, в зависимост от това кой лакът е огънат, за да противоречи на редуването напред, нагоре и навътре на тялото ви.
- Дръжте лактите и коленете леко огънати, но не насилвайте тези пози. Бъдете достатъчно гъвкави, за да развиете постепенно позата, като по този начин избягвате наранявания на мускулните стави.