Съдържание
- етапи
- Метод 1 Използване на глюкомер
- Метод 2 Използване на стадиометър
- Метод 3 Използване на правило на късмета
Когато искате да знаете какъв размер правите, е удобно да можете да измервате себе си. След като знаете как да го направите, ще имате възможност да измервате себе си винаги, когато се почувствате така.
етапи
Метод 1 Използване на глюкомер
-
Съберете всичко необходимо, за да измерите себе си. Уверете се, че имате следните предмети под ръка:- метър или шивашка лента
- огледало
- молив от хартия
- малка кутия или твърда книга
-
Изберете идеалното място за измерване на себе си. Настанете се на място, което има следните характеристики:- трябва да имате чисто пространство, където подът е идеално равен и близо до стена,
- трябва да можете да поставите гръб към стената,
- трябва да имате възможност да направите малък молив на въпросната стена,
- Застанете върху бетонен под, облицован с плочки или покрит с твърд под. Избягвайте места с килими или килими
- опитайте се да се поставите на стена или срещу врата, така че да ви е по-лесно да държите своя метър прав,
- опитайте се да се поставите на място, където ще бъдете изправени пред огледало. Така няма да се налага да държите огледало в ръка.
-
Подгответе се да измерите височината си. Не забравяйте да направите това:- свали обувките и чорапите си. Когато измервате себе си, трябва да сте боси, защото джапанките, чехлите и дори чорапите могат да изкривят измерването ви,
- оставете всичко, което имате на главата си. Не трябва да носите шапка или лента за глава. Ако имате хвощ, победете го. Изравнете и косата си,
- Изправете се, краката заедно, обратно към стената. Застанете възможно най-прави: главата, раменете, гърба и петите трябва да са облегнати на стената. Свийте брадичката и гледайте право напред.
-
Следвайте инструкциите по-долу, за да измерите себе си. Преди да започнете, уверете се, че имате всичко необходимо на една ръка разстояние.- Вземете кутията в едната ръка, а моливът и огледалото - в другата.
- Поставете кутията отгоре на черепа си и я прикрепете към стената.
- Използвайки огледалото, проверете дали кутията е успоредна на земята и перпендикулярна на стената: тя трябва да образува прав ъгъл със стената. Ако кутията се наведе, мярката ще бъде изкривена.
-
Направете линия на молив на стената, за да посочите местоположението на горната част на черепа си. Внимавайте да не преместите случайно кутията по време на операцията.- Направете малка линия на стената, където дъното на кутията е облегнато на стената. Опитайте се да запазите кутията на място, докато изчиствате отдолу, ако успеете.
- Можете да опитате да поставите пръст под кутията, за да го държите в положение, докато излезете от кутията.
- Може да успеете да направите маркировка на стената, без да се налага да излизате от кутията.
-
Измерете разстоянието между земята и моливната линия с помощта на метър. Поставете метъра към стената.- Ако вашият измервателен уред е твърде къс и не можете да направите единично измерване за цялата височина, направете първо измерване възможно най-дълго, след което направете маркировка на стената.
- Запишете резултата от измерването.
- Продължете да измервате, докато стигнете до линията, която сте направили под полето.
- Добавете всички измервания помежду си и ще получите вашия размер.
Метод 2 Използване на стадиометър
-
Намерете стадиометър, който ви позволява да измервате себе си. Двете места, където най-вероятно ще намерите такова, са в лекарския кабинет и в салона.- Опитайте се да намерите електронен стадиометър. Електронният стадиометър ще ви даде по-точен резултат.
- Намерете стадиометър, който се състои от градуиран на метър и подвижен хоризонтален плъзгащ се крак, който можете да преместите, за да бъде поставен на върха на черепа ви.
- Може да искате да помолите вашия лекар да ви измери с неговия стадиометър.
-
Пригответе се да измерите себе си. Следвайте инструкциите по-долу:- свали обувките и чорапите си. Когато измервате себе си, трябва да сте боси, защото джапанките, чехлите и дори чорапите могат да изкривят измерването ви,
- оставете всичко, което имате на главата си. Не трябва да носите шапка или лента за глава. Ако имате хвощ, победете го. Натиснете малко на стадиометъра, за да изравните косата си,
- застанете върху основата на стадиометъра, краката заедно, обратно към стената. Застанете възможно най-прави: главата, раменете, гърба и петите трябва да са облегнати на стената. Свийте брадичката и гледайте право напред.
-
Регулирайте хоризонталната част на стадиометъра, така че да лежи върху горната част на черепа ви. Хоризонталната ръка е подвижна: можете да я движите нагоре или надолу.- Преди да измервате, проверете дали хоризонталната рамо работи правилно.
- Не забравяйте да се уверите, че хоризонталната рама е успоредна на земята. Можете, ако е необходимо, да го сгънете или леко да го разтегнете.
-
Прочетете размера си на стадиометъра. След като правилно поставите хоризонталната ръка, извадете я отдолу и погледнете резултата от измерването.- Ще можете да прочетете размера си върху вертикалната част на стадиометъра.
- Трябва да видите малка стрелка близо до основата на хоризонталната ръка. Той показва число, което е резултат от вашето измерване.
- Забележка: Електронните стадиометри ще показват вашия размер на малък екран.
Метод 3 Използване на правило на късмета
-
Направете своя собствена мярка с лента, като използвате банкнота, връв, лента и писалка от 5 евро. Ако нямате на ваше разположение метър или шивашка лента, можете да се измерите с тази ръчно изработена лента.- Този метод се препоръчва, ако трябва да знаете размерите си веднага и нямате време да вземете метър.
- Имайте предвид, че резултатът, получен с този метод, ще бъде приблизителен.
-
Използвайте билет от 5 евро, за да направите своя електромер. Можете да направите метър, като използвате банкнота от 5 евро, защото е дълга точно 12 см.- Поставете билета и връвта една до друга. Поставете билета и низа от ръб до край, плосък в ръката си.
- Направете малка маркировка на струната, за да материализирате дължината на нотата (12 см). Повторете процеса, докато достигнете 180 см (ще трябва да направите 15 марки).
- Ако нямате билет от 5 евро, можете да използвате друг билет, като знаете, че този от 10 евро е дълъг 12,7 см, този от 20 евро 13,3 см дължина и този от 50 евро 14 см дълго.
-
Използвайте състоянието си като нормален метър. Закрепете канапа към стената с парче лента.- Внимавайте да не прекъснете връвта по време на операцията.
- Застанете изправени, краката и гърба залепени за стената.
- Направете маркировка на връвта в горната част на черепа.
- Погледнете низа, за да знаете размера си.