Знание

Как да живеем по-добре

Posted on
Автор: John Stephens
Дата На Създаване: 27 Януари 2021
Дата На Актуализиране: 29 Юни 2024
Anonim
КАКВО ДА ПРАВИМ, ЗА ДА ЖИВЕЕМ ПО-ДОБРЕ?
Видео: КАКВО ДА ПРАВИМ, ЗА ДА ЖИВЕЕМ ПО-ДОБРЕ?

Съдържание

В тази статия: Вземете няколко прости резолюцииИзвършете големи промениМентално и физическо подобрениеУсилете други6 Позовавания

Най-накрая! Нова година, нова зора, нов ден и е време да вземем добри решения. За щастие е толкова лесно да се каже, колкото и да се направи. Дори и малките подобрения могат да станат гигантски стъпки, които да ви помогнат да намерите по-добри начини за живот. За да живеете по-добре, трябва да държите ума си настроен за трансформацията си и по-добрата версия на себе си ще поеме много бързо.


етапи

Метод 1 Вземете няколко прости резолюции



  1. Поставете си цели. Просто. Най-добрият начин да направите нещата е да решите да ги направите (след това пишете и говорете за тях). Тези подобрения в живота ви, които предстои да направите? Вижте ги като цели, като добрите резолюции от новата година, които ще успеете да запазите.
    • Започнете с малки цели. Подобряването на живота ви не означава да ви осъди на провал и да ви накара да се почувствате нещастни и безполезни. Поставете си цели, но те трябва да бъдат разумен, Подайте си цел да спортувате 4 пъти седмично, а не да губите 15 килограма. Решете да направите чиниите преди какво става, станете веднага и се захващайте за работа. Никога няма да стане, преди да мислите!




  2. Определете какво сте понасяли. Помислете сериозно за това. Какво подкрепяте у дома, на работа, от приятелите си и от себе си? Ако ви помогне, направете списък. Това ли е кран, който тече? Приятел, който се нуждае от него, за да сложи лайката си? Това ли е начинът, по който вашият съквартирант направи декорацията на хола? След като започнете, може дори да не завършите!
    • Сега, когато сте идентифицирали няколко неща, започнете да ги премахвате. Това може да бъде вашата цел. Поправете този кран (или се обадете на водопроводчик), кажете на приятеля си, че ви дразни да повторите „Не искам да се хваля, но ...“, купете си картина и я закачете в хола, представете си удоволствието, което ще почувствате когато приключите с този списък!



  3. Почистете дома си. Знаете ли фън шуй? Дори и да е сложно в детайлите, основният принцип е правилен: приятна обстановка ни кара да се чувстваме добре. Ако усетите хаоса вътре в себе си, отпуснете средата си, това е прост начин да спестите място и да опростите живота си.
    • Ако отделите 20 минути от времето си за съхранение, ще почувствате забележимо облекчение. Това е едно от най-лесните неща за правене и все пак хората са склонни да правят не направете го. 20 минути е всичко! Може да не сте приключили, но ще откриете, че животът ви започва да се организира и това е отличен източник на мотивация да продължите.




  4. Планирайте бюджета си. Започнете да изчислявате бюджета си е друг лесен начин да подобрите живота си. Дори ако лесно успеете да попълните за края на месеца, ползата от бюджета е, че ще видите какво сте оставили настрана и че ще започнете да работите за награда. Вместо да живеете пестелив живот, отделете час, за да помислите за своите навици на харчене и какво трябва да подобрите, за да живеете по-добре. Може би можете да намерите още 100 евро за вашия проект за ваканция в Хавай!
    • Не знаете как да научите как да направите бюджет? С wikiКак нямате извинения, има много статии, които ще ви научат как да го правите. Вече можете да започнете да купувате слънцезащитен крем!



  5. Управлявайте времето си. Грешка е, че много от нас правят, правим всичко, което ни е необходимо ... но не го правим в правилния ред или прекарваме твърде много време за маловажни неща, когато може би сме най-продуктивни психически. За съжаление времето за съжаление не е разтегливо, понякога е възможно да спечелите 9 часа по-късно, като отделите десет минути от времето си сега. Ако се научите да управлявате добре времето си, ще освободите повече време за свободното време.
    • За да започнете просто, можете да определите как си губите времето. Вместо да се опитвате незабавно да преструктурирате цялото си ежедневие, идентифицирайте моментите от деня, които не използвате старателно. Можете да започнете с времето, което ежедневно прекарвате във Facebook.



  6. Оставете работата в офиса. След като излезете от офиса, не мислете цяла нощ, че шефът ви е изпратил. Не прекъсвайте вечерята си за последен телефонен разговор. Ако искате да работите повече от необходимото, направете го сериозно и не прекарвайте свободното си време да не правите нищо, напълно загрижени за това, което имате предвид, би било драг.
    • Всъщност, оставете всичко на мястото си. Този аргумент имахте с приятел? Забравете. Ще се погрижите за него, когато е необходимо. Здравните проблеми на баща ви? Бъдете максимално внимателни към него, но когато се приберете у дома, опитайте се да не се съобразявате. Всяко нещо има своето място. Ако поемете всички тревоги от всички области на живота си и ги комбинирате, хаосът ще бъде нетърпим.



  7. Напишете списък с неща, за които сте благодарни. Това е малко странно, със сигурност, но ще ви донесе много. Лесно е да видиш по-зелената трева на поляната до нея, докато твоята е също толкова зелена, но не обръщаш внимание. Отворете e редактор или вземете след него след като завършите този параграф и напишете няколко неща. Буквално ще видите позитивите и ще се почувствате по-добре.
    • Ако смятате, че нямате основателна причина да бъдете благодарни, правите се зле. Като за начало имате повече или по-малко компютър, тъй като четете това електронно съобщение. Вероятно има покрив над главата ви, антуражът ви е близо до вас, дишате и т.н. Това са наистина много важни аспекти, без тях не би било нищо.



  8. Концентрирайте се върху страстта. Това, че сте невалидни на шест различни езика, няма да ви донесе много и свиренето на „лунна светлина“ на пианото не ви прави музикант. Ако нещо ви интересува, трябва да се посветите на това! Когато овладеете нещо, имате нещо, с което да се гордеете, тема на дискусия, страст, която разбирате и обичате. Вместо да се разпилявате, съсредоточете се върху едно нещо - можете да печелите от това!
    • Ако решите да направите нещо, трябва да го направите правилно. Да станеш много добър в една област е много ценно, останалото ще стане, когато му дойде времето: кое е първото изделие в началото на списъка ти днес? Някога искали ли сте да научите бойно изкуство? Свири на пиано? Paint? Ремонт на автомобили? Сега е време да започнете!

Метод 2 Направете големи промени



  1. Помислете за недоволството си. Когато става дума за ежедневието ни, е твърде лесно да се увлечем, да останем толкова заети, че няма нужда да се сблъскваме с това кой всъщност сме и как се чувстваме наистина, Да се ​​изправим пред реалността е плашеща перспектива, но е необходимо да преоткрием това, което ни прави щастливи и ни позволява да живеем по-добре. Направете крачка назад и погледнете себе си, защо искате да направите промени в живота си?
    • Не е проблем, ако още не го знаете. Нормално е отговорът ви да е нещо неразбираемо и абстрактно като „да се страхуваш да не бъдеш себе си“ или дори да се страхуваш да не бъдеш. Бетонът ще пристигне скоро; просто имайте това предвид. Държава с общ мрак е червен флаг, който сигнализира за нещо в основата. ви зная какво е, но го криеш за момента.



  2. Революционирайте образа, който имате на себе си. Ако някой ви каже, че не можете да промените личността си, той греши. Можете да преминете от интровертни към екстровертирани, от маргинални към социално вмъкнати и мразете себе си да обичате себе си (да посочите само три примера). Ако начинът, по който виждате себе си, ви пречи да станете щастливи, лекувайте този проблем. Може да отнеме известно време, но това е като всички добри неща.
    • За пореден път основната пречка е да определите какво искате да промените. Това нещо външно ли е като теглото ви? Или нещо вътре във вашата личност? И двете са възможни. Но знайте, че понякога ни се струва, че един аспект в частност е отговорът, когато не е така. Ако смятате, че сте грозни, може да се почувствате по-тънки, но все пак грозни, ако отслабнете. Преди да започнете проект, уверете се, че се познавате достатъчно добре, за да го направите правилно.



  3. Направете крачка назад във връзките си. Дори и да мразим да го признаем, много от нас предпочитат да бъдат с някой, който ни прави нещастни, отколкото да спим сами. Защо? Какво е толкова ужасно в това да си сам? Освен това, не само за романтичните връзки, ние пазим и приятели, които ни нараняват. Изучете своето, има ли някой в ​​живота ви, който не бива да бъде там? Защо да пазим тези хора вредни?
    • Ако отговорът ви на първия въпрос е „да“, няма добър отговор на втория въпрос. Ще бъде трудно, това е сигурно, няма два начина да го направите. Независимо от това, веднъж направено, облекчената тежест на раменете ви ще ви даде крила (без Red Bull) и можете да започнете да прекарвате време с хора, които ви карат да се чувствате добре или просто с себе си.



  4. Започнете да търсите нова работа. Вероятно мислите, че „не са точно идеалните икономически условия за това“, нали? Няма проблем, не ви каним да напуснете работата си, да се съсипете и да преживеете времето, за да намерите нова. Просто започнете да търситеможе да има възможност, която никога не бихте намерили, ако не я потърсихте. Днес работните места вече не ви чакат на прага! Вместо да потискате текущата си работа, тайно да чакате призрака на Стив Джобс да ви вземе през нощта с оферта, която не можете да откажете, започнете да търсите, няма нищо лошо в това.
    • Вероятно вече знаете дали вашата работа ви трови. Знайте, че е напълно нормално да не сте лудо влюбени в работата си, затова се нарича работа. Независимо от това, ако си представяте в мечтите си да удушите шефа си със синята си вратовръзка, задайте си въпроси, застанете на скалата на () удоволствието, взето на работа, преди да пристъпвате към заключения.



  5. Преместете. Това е крайният житейски избор, ако не сте доволни в сегашната си ситуация, винаги можете да се движите. Това ще бъде много работа (физическа, умствена) и документи, но може да си струва. Може да има работа, която ви подхожда на друго място, начин на живот, който искате, хора, които ви искат включва, Това ли е опит, който бихте могли да опитате?
    • Много по-просто е, отколкото си мислите, без съмнение. Хората го правят непрекъснато и го искат, готови са да започнат отново. Много хора се страхуват да се преместят, защото никога досега не са го вкусили. Да се ​​откажеш от единственото, което знаеш, наистина е страшна перспектива, но след като това е направено, ще откриеш, че можеш да се справиш и че става много вълнуващо. Очаква ви нов живот! Единственият останал въпрос е къде да отида?

Метод 3 Подобрете психически и физически



  1. Нека да разсъждаваме. Целият хаос в главата ви, какво мислите, притесненията ви, излишните психични грешки: медитацията може да ви помогне да изчистите ума си и да фокусирате енергията си, дори и да отделяте само 10 до 15 минути на ден. Това е 15 минути релакс! Защо да не опитате?
    • Ще бъде много по-лесно да управлявате времето си, след като умът ви е изчистен и сте елиминирали стреса си. Малко медитация може да ви помогне да живеете по-добре, като се отървете от целия шум и целия натиск, който ежедневно оказвате във вас. Не изключвайте това решение, преди да го опитате, може да се изненадате колко е ефективно!
    • Е, много добре, не сте ли фен на медитацията? Така че, опитайте се с йога, не само ще изгаряте 5 калории в минута, но ще имате същото усещане за релаксация, което предлага медитацията. Това душевно облекчение и тази приятна глътка свеж въздух е това, което се нарича подобряване на живота ви!



  2. Яжте по-бавно. Храната е направена така, че да бъде оценена, а не да се прелива в мисълта какво ще правите по-нататък. Вкусете го, насладете му се, когато ядете бавно, храненето ви ще ви донесе повече и в реалността ще ядете по-малко. Вашето тяло ще има време да запише това, което го правите да приема и да му се наслаждавате, когато поглъщате храната си, без дори да я дъвчете, ястието вече е готово, преди да го осъзнаете и пак ще сте гладни.
    • Това е ред да следвате малко за всичко, отделете време, за да се насладите на това, което е около вас, особено в наше време. Когато седите с най-добрия си приятел около кафе, знайте как да се насладите на този момент. Когато гледате залез, помислете за красотата, която се крие пред вас, така че много хора не са в състояние да осъзнаят какво се случва пред очите им!



  3. Пийте вода. Да, питейната вода ще подобри живота ви. Това може да ви помогне да отслабнете, да очистите кожата и тялото си, да помогне на храносмилането ви и да ви даде повече енергия като цяло. Водата е течността на живота, всички тези празни калории сода и алкохол не ви позволяват да алармирате между вълнение и пропадане, не е така, че оставаме здрави!
    • Здравето е много важно и въпреки това не мислим за това, когато сме добре. В момента, в който тя отива, няма нищо друго, което е от значение. Направи си услуга, като пиеш още една напитка с всяко хранене, тялото ти ще се погрижи за останалото!



  4. Бъдете разумни в диетата си. Ако свалите 175 калории на ден, ще загубите 10 килограма за по-малко от 100 дни. Само 175 калории! Няма нужда да гладувате, за да получите бавни, но трайни промени.
    • Ако ядете по-бавно, калориите могат да изчезнат сами! Проучванията показват, че тези, които ядат бавно, се хранят по-малко автоматично, без дори да мислят за това.
    • Направете списък с лесни за приготвяне закуски. Когато можете да хапнете здравословна закуска и лесна за приготвяне по-бърза от чийзбургер, кое от двете ще изберете? Единственият начин да се придържате към здравословното поведение е да ги улесните, дръжте дузина опции в гардероба си или в хладилника си (особено плодове и ядки) и закуските вече няма да са проблем!



  5. Помислете кой искате да станете. С други думи, мислете положително, когато разберете кой искате да станете и се държите като този човек, превръщането на целта ви в реалност става десет пъти по-лесно. Следващия път, когато попаднете в ситуация (с приятел или пред хладилника), помислете какво би направил вашият идеал и го направете!
    • Познавате ли добре този човек? Помислете за неговите качества, неговите тенденции, навици, създайте този герой в главата си. Тя може да бъде същата като 99% или 1%, без значение кога точно това искате да станете, тогава ще бъде възможно. Ако не, ще се трансформирате в някой, който не сте планирали да станете!



  6. Бъдете уверени. Когато сме хванати в своите съмнения или слабости, е трудно да оценим положително живота, за да се възползваме наистина. Когато се чувстваме уверени, дори и за минута, нищо не може да ни свали, това не винаги е лесно да се направи, но това е трайна промяна.
    • Имате нужда от малко по-конкретен пример? Опитайте се да кажете „не“ веднъж на ден. Вероятно правите много неща за постоянно за други хора, които не искате всъщност не направете, които служат само за облекчаване на другите: кажете не за веднъж. Направете нещо вместо себе си, прекарвайте времето си в какво ви изберете. Понякога, вярно е, ние трябва да поставяме другите пред себе си, но за да живеем по-добре, вие трябва да мислите за вас и в други случаи!



  7. Внимавайте с малкия глас в главата си. Този глас в главата ни ни казва какво не трябва да правим или какво не можем да правим, всички измиваме. Понякога тя ни създава впечатление за срам, вина или тормоз, за ​​какво е в края на краищата? Помогна ли ви някога? Така че, спрете да слушате, помислете за малката полза, която тези мисли ви носят, нямате време за това.
    • В крайна сметка всичко, което има значение, е в главата ти, ето как го чувстваш, можеш да се събудиш с по-добър живот, просто защото имаш впечатление какво се е подобрило. Хванете този глас в главата си за рогата и вземете отново юздите, това е единственият начин да постигнете подобно подобрение. Лошата новина? Това е истинско предизвикателство. Добрата новина? Имате всички силите!

Метод 4 За подобряване чрез други



  1. Отървете се от токсичните си приятели. Понякога е трудно да осъзнаем, че хората около нас, тези, които имат значение за нас, не са добри за нас. Има ли някой в ​​живота ви, който черпи повече енергия, отколкото ви носи? Вероятно е токсичен приятел. Въпреки че може да звучи странно и трудно да се направи, трябва да се отървете от него, защото не ви носят нищо, само ви забавят.
    • Факт е с токсичните приятели, които познаваме, когато имаме такъв. Всъщност нямате добро време, когато сте с тях, чувствате се неприятно, когато си тръгвате и животът е малко по-тъмен, след като ги няма. С други думи ... защо продължавате да излизате с тях?



  2. Определете положителните елементи във вашето обкръжение. Прекалено лесно е да се хванете по начина, по който вашият партньор, семейство, приятели или съквартиранти се отегчават. В крайна сметка разказвате клюки един за друг, обвинявайте ги, когато поставят ролката тоалетна хартия в грешна посока, мразя гримасата, която правят през цялото време ... докато са страхотни хора. Забравяме всичките им качества, защото негативните аспекти се виждат много по-лесно. Животът ви ще изглежда много по-завършен, ако се съсредоточите върху положителните страни, дори ако технически нищо няма да се промени.
    • Отделете малко, за да си спомните какво ви е привлякло в началото. Забавни ли са, мили, умни, честни или динамични? Правят ли отлични шоколадови торти? Забравят ли някога да запишат любимото ви предаване? Не се ли смяят, когато храната се заби между зъбите ви? Не всеки е способен на това!



  3. Бъдете внимателни Знаеш колко много цениш хората, които обичаш, но може и в крайна сметка да забравят. Когато сте по-внимателни, ще получите повече привързаност в замяна, животът ви ще изглежда по-пълен с любов и сладкиши. Правенето на повече прегръдки може да ви донесе само добро.



  4. Напишете писмо на далечен приятел. С всяка изминала година ни се струва, че времето върви все по-бързо и по-бързо, затова оставяме приятелството ни да се разсее и спираме да се фокусираме върху нещата, за които не смятаме, че имаме време. Направете почивка и се свържете с този приятел, който се е преместил (или от който сте се отдалечили). Хартиената поща става все по-рядка, това писмо, което му пишете, ще сложи голяма усмивка на лицето му и ще поддържате връзка с него ще бъде много приятно!
    • Мозъците ни възнаграждават, когато се социализираме. Как биха могли да оцелеят хората, ако мозъкът ни не беше програмиран за това? Колкото повече правите всичко възможно, толкова по-широк е социалният ви кръг, толкова повече доверие можете да се доверите и толкова по-добър ще бъде животът ви. Това са малки стъпки, които ще ви помогнат да постигнете това!



  5. Свържете се с нови хора. Добре, че сте се свързали със стар приятел, сега трябва да съживите социалната си мрежа, като се свържете отново с някого! Можете да правите това всеки ден без много усилия и ще се почувствате много изпълнени (да не говорим, че вероятно сте научили нещо или се смеете). Говорете с касата си, посетете новия си съсед, направете усилие с дискретен колега, навсякъде има възможности!
    • Ако наистина не знаете откъде да започнете, първо се изключете. Прекъснете връзката, за да се свържете отново, поставете телефона си на масата, свалете слушалките, спрете да проверявате телефона си на всеки 5 минути и ще видите живота в лицето. Това е единственият начин за решаване на повечето проблеми, е това, което е на вашия телефон (Candy Crush?) наистина по-интересно от хората пред вас?



  6. Правете добри неща. Вероятно знаете поговорката "по-добре да даваш, отколкото да получаваш" и това е вярно. Правете добри неща за другите и ще се почувствате много по-добре в себе си, ще почувствате, че правите нещо, което има значение, ще постигнете нещо и ще подобрите живота на другите. Не е ли страхотно?
    • Подобряването на живота на някой друг е един от начините да подобрите вашия. Логиката не изглежда толкова проста, но е също толкова проста и ефективна, много по-полезно е да знаете, че светът е по-добър благодарение на вас!
    • Имате ли нужда от конкретни примери? Помогнете на възрастния си съсед да се заобиколи, предложете на вашия приятел с три деца да ги върне от училище, дайте голям съвет на студентската сервитьорка и дайте услуга на тези, които ви помагат.



  7. Доброволец. Това е равносилно на удължаване на концепцията „да правиш добро“, вместо да го правиш спонтанно, блокираш времеви интервал през седмицата си, за да се явиш доброволно (това не те спира да правиш добри неща ежедневно!). Отидете в приюта за животни, приюта за бездомни, болницата, училището или най-близкия дом за пенсиониране и попитайте как можете да помогнете. Малко вероятно е те да откажат, какъв по-добър начин да прекарате времето си?
    • Един час седмично може да доведе до голяма промяна. Ако се чудите „с какво печеля“, освен да се чувствате добре, знайте, че това е истински плюс за вашето резюме или просто за живота ви в обществото. Много хора имат работа, семейство, пътуват, четат и спортуват, но много малко са в състояние да доброволно отгоре.