Съдържание
Съавтор на тази статия е Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе е сертифициран социален работник в Мисури. Печели магистърска степен по социална работа в университета в Мисури през 2014 г.В тази статия са цитирани 21 препратки, те са в долната част на страницата.
Емоциите диктуват нашите чувства и ние ги усещаме физически в телата си. Въпреки това, много хора имат проблеми с показването на емоциите си. Може да се чувствате слаби, да имате впечатление да загубите контрол или да се страхувате от преценката на другите, ако изразите как се чувствате. Ако не се чувствате комфортно да споделяте емоциите си, знайте, че научаването да го направите ще ви позволи да имате по-здрави отношения, по-пълноценен живот и още по-добро физическо и психическо здраве.
етапи
Метод 1 от 3:
Станете наясно с емоциите си
- 5 Определете подходящото ниво на демотивност за всяка ситуация. Не всички ситуации са с голяма емоционалност. Например, прекалено емоционалната реакция би била нежелана по време на бизнес среща. Други ситуации от друга страна, например когато говорите с любовника си, изискват засилена емоционална реакция. Преценете всяка ситуация и вземете решение за правилното поведение, което да възприемете. реклама
предупреждения
- Ако наистина имате проблеми с изразяването на емоциите си или дори имате емоции, консултирайте се с професионалист.