Как да спрем заекването

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Лечения у дома
• Метод 2 Какво трябва и какво не трябва да правят родителите
• Метод 3 Вижте специалист по заекването

В тази статия: Домашно лечение Какво трябва и какво не трябва да правят родителите Вижте един заекващ специалист

Няма чудо-лек за заекване. Електронните устройства, терапията и дори лекарството не могат да ви излекуват за една нощ. Въпреки това хората, които заекват, могат сами да се преборят с проблема си или да постигнат значителен напредък към добра реч, като се консултират със специалист по заекването. Ако сериозно се справите с прекратяването на проблемите си със заекването и искате да започнете новия си живот, прочетете следващите съвети и техники.

етапи

Метод 1 Лечения у дома

1. 
   

   
   Отпуснете се психически. Кажете си, че всичко ще е наред. Когато се притеснявате от заекването, има по-голям шанс това да се случи. Отпуснете се физически и психически.
   • Отпуснете тялото си.
     • Освободете напрежението в гърба, шията, ръцете си. Освободете раменете си, оставете ги да паднат естествено.
     • Направете шум с устни за няколко секунди, преди да започнете да говорите. Певците понякога правят това, за да се затоплят.
     • Освободете всяко напрежение, което сте натрупали в краката и ръцете си. Завъртете торса си.
   • Отпуснете ума си.
     • Кажете си това: „Аз съм по-силен от това заекване; това заекване не е по-силно от мен! "
     • Кажете си, че това не е въпрос на живот или смърт. Заекването е досаден проблем, но вероятно той не е толкова важен за другите, колкото за вас. Оставете тази мисъл да ви отпусне.
     • Фокусирайте вниманието си. Внимателно оставете вниманието ви да се насочи към краищата на тялото, дишайки спокойно. Можете да направите това като медитация.

2. 
   

   
   
   
   Застанете пред огледало и си представете, че човекът, когото виждате в леда, е някой друг. Започнете, като говорите за каквото и да е, какъв е бил денят ви, как се чувствате, какво смятате да ядете при следващото хранене и гледайте как заекът ви изчезва.
   • Очевидно разговорът с огледало не е същото като разговора с друг човек, но това упражнение трябва да повиши самочувствието ви. Докато се подготвяте да говорите с някой друг, помнете колко добре сте говорили пред огледалото си.
   • Опитайте се да обсъждате ежедневно с отражението си в огледалото в продължение на 30 минути. В началото това може да ви се стори странно, но упражнението е свързано с това да чувате гласа си, без да заеквате. Това ще ви даде много увереност.

3. 
   

   
   Прочетете някои книги на глас. Това ще ви донесе харизма. В началото ще бъде трудно, но ще ви научи как да дишате (един от най-големите проблеми, с които заекващите са изправени е, че дишат в неправилен момент, когато говорят или четат) и ще ви позволи да практикувате заекване.

4. 
   

   
   
   
   Визуализирайте думите, които ще кажете, преди да ги произнесете. Трудно е да се направи, но наистина помага. Ако можете да си представите думи, ще бъде по-трудно да ги превърнете в заекване, след като ги произнесете. Ако не можете да си ги представите, няма да можете да ги присвоите. Имайте ясна картина на това, което искате да кажете.
   • Ако блокирате определена дума, опитайте да използвате друга дума, която е близо до нея, синоним. Този синоним може да бъде по-лесен за произнасяне.
   • Опитайте се да обелите думата, по която се спънете. Може да се наложи да го произнесете много бавно, почти буква след буква, но поне ще имате удовлетворението, когато знаете, че сте успели да го кажете.
   • Не се страхувайте да направите пауза, за да визуализирате или изписвате буквите на думата. Ние сме обусловени да се страхуваме от мълчанията, трябва да ви обучим да мислите, че мълчанията са възможности да стигнете до вашите краища.

5. 
   

   
   Когато заеквате, опитайте се да прекъснете напрежението между всяка група думи. Работете върху заекването си, като изпускате дълбоки, горчиви звуци между всяка група думи. Например: „Същото като GRRRRR тук съм“. Опитайте да спрете, като кажете нещо като „Blahhh“, преди да продължите.

6. 
   

   
   Поставете себе си в правилното състояние на ума. Преди да говорите, бъдете оптимисти. Често самият страх от заекване е причината за заекването. Вместо да се плашите и да чакате това да се случи, опитайте се да визуализирате успеха. Това ще ви помогне да премахнете всяка нервност.

7. 
   

   
   Опитайте дихателни упражнения, за да улесните речта си. Заекванията често имат проблеми с дишането, когато заекнат. Правенето на дихателни упражнения може да ви помогне да възобновите речта си. Опитайте това, за да подобрите речта си.
   • Поемете няколко дълбоки вдишвания, преди да започнете да говорите. Представете си, че ще се гмурнете във водата и се преструвайте, че трябва да поемете дълбоки вдишвания, преди да се потопите. Може да помогне на дишането ви и да ви помогне да го регулирате. Ако се окажете пред няколко човека и това упражнение ви кара да се чувствате некомфортно, опитайте да дишате дълбоко през носа си.
   • Не забравяйте да дишате, когато говорите и ако започнете да заеквате. Стамерите често забравят да дишат, след като са заекли. Отпуснете се, отделете време, за да си поемете дъх и опитайте да произнесете думата или фразата отново.
   • Не се опитвайте да биете рекорди за скорост. Има много хора, които говорят много бързо, но целта не е да ги имитирате. Вашата цел е да бъдете толкова, колкото можете да изразите себе си и да бъдете разбрани. Научете се да говорите с умерено темпо. Няма спешност или конкуренция или дебат за победа.

8. 
   

   
   Опитайте се да добавите ритъм към думите си. Доказано е, че когато хората пеят, обикновено не заекват, поради няколко причини: сричките на думите, които пеят, са удължени, а гласът, който вземат, е по-мек и по-лесен за излизане, отколкото когато говорят нормално. Ако успеете да внесете малко ритъм в речта си (придайте й качество на публично говорене, като Мартин Лутър Кинг, младши), може да откриете, че заекването ви е намаляло или напълно е изчезнало.

9. 
   

   
   Никога не гледайте никого, когато говорите. Погледът ви трябва да е над главите на хората, да фиксирате точка в задната част на стаята. По този начин може да не станете твърде нервни и няма да заекнете.
   • Ако разговаряте директно с друг човек, опитайте се да го наблюдавате редовно. Не е нужно да го гледате непрекъснато, но ако го гледате редовно, ще ви е удобно, което ще ви накара да се почувствате по-добре.

10. 
    

    
    Не обръщайте внимание на детайлите. Трябва да разберете, че неизбежно ще правите грешки, но не тези грешки определят кой сте. Това е начинът, по който отскачате от тези грешки, това е вашето постоянство. Вероятно ще загубите някои битки, но целта ви е да спечелите войната.

11. 
    

    
    Не се отказвайте. Ако правите неприятни забележки, не позволявайте това да ви повлияе.

Метод 2 Какво трябва и какво не трябва да правят родителите

1. 
   

   
   Опитайте се да не се притеснявате дете за заекването му. Родителите, които се тревожат твърде много за заекването на детето си, могат да бъдат отчуждени и да се усложнят чрез заекване. Това ще навреди на напредъка на детето повече от помощ.

2. 
   

   
   Опитайте се недей доброволно поставете детето в стресови социални ситуации. Поставянето на дете в стресова ситуация, за да го научите да е по-удобно, ще доведе до обратния ефект.

3. 
   

   
   Слушайте търпеливо детето, без да го прекъсвате. Когато дете заеква, оставете го да довърши изречението си, без да го прекъсва и да сложи край на думата на негово място. Бъдете любвеобилни и толерантни при заекване.

4. 
   

   
   Говорете с него за заекването му, ако започне този разговор. Ако детето ви иска да говори за това, отделете време да обсъдите през какво може да преживее и да обсъдите варианти за борба с заекването. Кажете му, че разбирате неговото безсилие.

5. 
   

   
   Ако детето ви вижда терапевт, обсъдете с тях, за да определите кога да коригирате внимателно и кога да не се намесвате. Чуйте всеки негов съвет.

Метод 3 Вижте специалист по заекването

1. 
   

   
   Консултирайте се с логопед, който е специализиран в заекване. Повечето заекващи бързо губят заекването си, особено ако са млади.Все пак да се види специалист се препоръчва в някои случаи, особено ако заекът е депресиран или вижда заекването като значителна пречка в живота му.

2. 
   

   
   Терапията може да е от полза в някои случаи. Има ситуации, в които терапията може да бъде полезна и други, където няма да бъде. Терапията може да помогне на дете, ако:
   • самото заекване е на по-малко от 6 месеца
   • прекъсването на речта продължава повече от няколко секунди
   • заекването присъства и при други членове на семейството
   • детето е емоционално изтощено, смутено или потиснато от своето заекване

3. 
   

   
   Трябва да разберете как специалист може да ви помогне. Често специалистите карат пациентите си да се подлагат на серия гласови упражнения намаляване на въздействието заекващи по отношение на комуникацията, те всъщност няма да излекуват заекването само по себе си. След това пациентите трябва да прилагат тези техники в ежедневни ситуации.
   • Терапевтите могат да помолят родители, учители и понякога дори приятели да говорят с тях за техниката им и да им помогнат да разберат какво се опитва да постигне пациентът им. Те правят това, така че техните пациенти да получават достатъчно помощ и разбиране от хората около тях, когато са извън терапевтичните сесии.

4. 
   

   
   Трябва да знаете, че специалист може да препоръча да посетите група за поддръжка. Стотици групи за подкрепа на заекващите съществуват по целия свят. След консултация с пациент е възможно терапевтът да намери за полезно да се опита да участва в група за подкрепа, по време на която заекването може да бъде по-добре да намери възможност за връзка с външна среда. които той подлага на терапията.