Съдържание
- етапи
- Метод 1 Използвайте блокиращ софтуер
- Метод 2 Ограничете достъпа си по друг начин
- Метод 3 Останете фокусирани
Понякога просто щракване, за да ви намери дълбоко в гнило място, което няма нищо общо с вашите изследвания. Можете да се научите да използвате софтуер, за да блокирате достъпа ви до няколко спорни сайтове или до всички, за да ви помогне да избегнете този тип неуспех, когато сте онлайн. Можете също да опитате много конкретни стратегии, за да ограничите достъпа си до мрежата по много други начини. Бъдете съсредоточени, когато трябва да използвате Интернет.
етапи
Метод 1 Използвайте блокиращ софтуер
-
Опитайте приложението, което ви пречи да сърфирате. Този софтуер е съвместим както с компютри с Mac, така и с Windows и ви предлага три решения, които или напълно ще ви попречат да получите достъп до Интернет или да филтрирате нежелани сайтове, като същевременно ще ви позволи да продължите да сърфирате. Можете да го изтеглите от неговия сайт и да го инсталирате, следвайки инструкциите. Можете също така да настроите период на изчакване, който може да варира от няколко минути до 24 часа, в зависимост от това колко дълго искате да бъдете прекъснати.- Този софтуер също ви позволява напълно да изключите компютъра от интернет. Това означава, че не можете да използвате вашата мрежа или да сърфирате в социалните мрежи. Можете също така да изберете черен списък на конкретни сайтове, така че винаги да можете да използвате интернет, за да намерите по-важни елементи.
- Това приложение също ви позволява да напишете работна цел или ограничение във времето, което можете да адаптирате според вашите нужди.
-
Използвайте Mac Freedom. Това приложение е съвместимо и с Windows, като се изключва от Интернет и блокира всички дейности на вашия компютър. Можете да го изтеглите от неговия сайт и да го инсталирате, като следвате инструкциите.- Mac Freedom ви предлага решение да блокирате целия достъп до Интернет за определен период. За да използвате това приложение, избирате период от време, през който искате да бъдете прекъснати от интернет, между четвърт час и осем часа.
- Освен това имате решение да избирате между локален и нормален режим. Щракнете върху Локален режим, ако все още се нуждаете от вашата локална мрежа. След това щракнете върху OK.
- Mac Freedom също има календар, така че можете да блокирате период седмично предварително, когато искате да блокирате достъпа си до Интернет.
-
Опитайте RescueTime. Това приложение е съвместимо с Windows и Mac и ви позволява да прекъснете връзката с нежеланите сайтове, да зададете цели и да изпратите аларма, когато сте прекарали твърде много време в сайт.- Това приложение ви позволява да сте наясно с лошите си навици чрез промяна на използването на компютъра и намаляване на загубеното време. RescueTime ще ви каже, че току-що сте загубили два часа във Facebook, YouTube или други виновници, ако никога не сте се чудили за какво сте прекарали времето си.
- Поставете цели, които искате да постигнете през деня. По-късно можете да видите доклад, който ще ви покаже дали сте постигнали целите си. След това използвайте уеб филтъра, за да блокирате сайтовете, които губят най-много време за определен период от време.
-
Вижте други приложения, които ви позволяват да управлявате времето си. На мобилния ви телефон има много приложения, които ви позволяват да настроите различни периоди от време, за да го управлявате по-ефективно, което ви помага да останете по-концентрирани, докато работите. Въпреки че тези инструменти не блокират достъпа ви до Интернет, те са бързи и лесни начини да ви фокусират върху задачата си. Ето списък на приложения, които да опитате:- Самоконтрол
- Витамин R
- Да крещиш мамо
- финиш
- Procraster
- AppDetox
- Бийте отлагане
- Концентрат
- Избягване на отлагане 101
Метод 2 Ограничете достъпа си по друг начин
-
Изключете Wifi. Направете го сами, ако не искате да използвате софтуер или приложение. Прекратете достъпа си до интернет за известно време. Изключете достъпа си до Wifi на вашия компютър, така че достъпът ви до интернет е блокиран, докато не го върнете обратно на пътя. Изключете компютъра, за да нямате интернет достъп, ако имате директна връзка. Свържете го отново, когато трябва да направите нещо важно. -
Отделете се физически от компютъра и телефона си. Изобщо не използвайте компютъра или мобилния си телефон, ако трябва да учите и нямате нужда от интернет. Прекалено лесно е да влезете във Facebook или да проверите рекламите си и в крайна сметка да загубите четвърт час или повече, дори и да не смятате да го правите.- Поставете телефона си в чекмедже или го изключете, за да намалите възможността по невнимание да губите време онлайн.
- Дръжте компютъра си в чантата си или го изключете. Включете се само когато наистина имате нужда от него, след което го изключете отново, ако имате нужда от интернет.
- Още по-добре, запишете какво трябва да видите и се консултирайте по-късно.
-
Работете на обществено място. За някои хора работата на обществено място е чудесен начин да не губите твърде много време. До някои места WiFi е труден за достъп. Това означава, че бихте могли да се озовете на определено място, без възможност да използвате интернет. По същия начин Wifi може да бъде твърде бавен, за да свърши нещо различно от работа. Намерете място, където нямате достъп до YouTube.- За някои хора е важно да изглеждат заети на публично място. Самата идея да бъдете хванати с пазаруване с червени ръце или да гледате гадно видео може да бъде смущаваща. Ако това ви звучи като вас, опитайте се да отидете на обществено място, като кафене или библиотека, за да работите. Покажете целостта.
-
Отървете се от интернет у дома. Може да ви е полезно да премахнете напълно абонамента си в Интернет, ако изкушението в мрежата е твърде силно за вас. Отидете в библиотека, за да работите онлайн, когато имате нужда. Намерете други начини да се разсеете през свободното си време.- Достъпът до Wifi днес е широко достъпен навсякъде. По-лесно от всякога е да избегнете използването на интернет в собствения си дом. Излезте на бързо кафе, ако трябва да проверите вашия s или сърф онлайн.
- Махнете DVD-та и други медии от библиотеката, вместо да се абонирате за онлайн видео сайтове. Възползвайте се от това, което ви се предлага.
-
Изтрийте социалните си мрежи. Друга голяма мярка, която може да не е подходяща за всички, е премахването на Facebook и други социални мрежи, които отнемат твърде много време и са твърде заети. Подарете си почивка, ако смятате, че тези социални мрежи ви пречат да работите. Вижте дали можете без него.- Дизайнът на тези социални мрежи дава възможност да се рестартира доста лесно. Опитайте се да направите без него в продължение на седмица, за да видите дали фактът, че Facebook е голям хит, е увеличил вашата производителност. Винаги можете да се върнете там, ако е необходимо.
Метод 3 Останете фокусирани
-
Напишете списък с неща, които трябва да направите. Дали планирането на полугодишен график ви създава впечатление, че отнемате векове? Това е така. Но какво мислите, за да намерите пет възможни предмета? Да напишете просто изявление за това, което ще направите? За да намерите някои основни идеи? Изглежда много по-възможно. Опитайте се да правите по-кратки списъци, ако сте склонни да отлагате всичко, което ще ви улесни.- Фрагментирайте по-големи задачи на по-малки, по-управляеми последователности, за да улесните работата си, дори и да правите същото. Разделете задачите според тяхната трудност или времето, което смятате, че трябва да отделите за всяка една от тях. # * Дайте първо приоритет на това, което е най-важно или задачата, която трябва да се извърши първо. Трябва да имате тема, преди да започнете своите изследвания. Трябва да намерите своя предмет и да напишете изявление, преди да направите своето изследване онлайн.
-
Поставете точни срокове. Последните проучвания показват, че често сме склонни да губим време, защото сме използвали през цялото време да завършим нещо. С други думи, ако имате три месеца, за да напишете статия, през повечето време ще използвате този период, дори ако в крайна сметка го напишете в последните пет часа, преди да бъде изпратена.- Подайте си брой страници, думи или друго конкретно ограничение за следващите два часа. Опитайте се да завършите това, което трябва да направите в Интернет преди крайния срок, наложен от приложението ви, който след това изключва връзката ви за два часа.
- Можете да използвате свободата или да спрете отлагането, за да поставите продуктивни цели и да управлявате собствените си срокове.
-
По-често си давайте почивки. Проучванията за производителност последователно показват, че кратките почивки на всеки час са по-продуктивни от гледна точка на производителността, отколкото вземането на една дълга почивка. Не работете повече от един час наведнъж. Отделете пет минути, за да гледате кратко видео в YouTube или направете обиколка във Facebook, ако желаете. Не спирайте повече от пет до седем минути всеки час.- Смята се, че идеалът е да работите 52 минути преди да си направите почивка. Подарете си почивка, за да отпуснете ума си е възможно най-добре.
- Планирайте система за напомняне за пауза, която да ви помогне да запомните. Започнете тон на звънене на телефона си или използвайте системата за блокиране на платно, която започва на всеки 52 минути, за да ви даде малко свободно време. Върнете се на работа, когато интернет се прекъсне отново.
-
Въведете един прозорец наведнъж. Навигацията с раздели и широколентова връзка може бързо да стане неуправляема. Ограничете избора си, ако прозорецът на браузъра ви предлага както покупки, търсения, писания, чатове, така и дизайн на онлайн подарък. Поставете си за цел да отворите само един прозорец и един раздел наведнъж. Завършете това, което правите, преди да отворите друг прозорец.- Навигирането с раздели може да наруши способността ви да се концентрирате и времето, което прекарвате на всяка отворена страница. Забавете темпото и погледнете по-внимателно документите си, вместо да служите като донглети, ако трябва да търсите в Интернет.
-
Правете едно по едно. Не се опитвайте да следвате както онлайн дискусия с приятел, така и да напишете такава. Не четете отново важен бизнес документ, докато сте свързани с социална мрежа. Правете едно нещо в момент, когато сте в Интернет и ще повишите качеството на това, което правите. -
Опитайте се да изучавате музика. Проучванията показват, че изучаването на музика може да увеличи производителността за много специфични и повтарящи се задачи. Това означава, че музиката може да не е ефективна за писане или други подобни дейности онлайн, но това може да повиши способността ви да се концентрирате и да работите, ако имате повтарящи се онлайн дейности.- Поддържайте сравнително нисък обем и сравнително облекчен ритъм. Слушането на музика с доста бързи темпове може да не е много ефективно за работа.
-
Наградете се. Насърчавайте се, когато работите. Подарете си малки награди за периодите на интензивна работа. Използвайте награди, които няма да повлияят на вашата производителност и ще ви спестят време. Вместо да гледате видео в YouTube, излезте и направете бърз тур. Вместо да направите клоуна във Facebook, направете си чаша зелен чай, който има стимулиращи свойства за мозъка, които ви позволяват да останете фокусирани. -
Опитайте метода от четири части, за да се съсредоточите. Става въпрос за това да искаш нещо, да намалиш резултат, да видиш пречките и да имаш план. Поставете си цел, визуализирайте препятствията и след това продължете напред. Изследванията показват, че този метод е много ефективен при преодоляване на потенциални препятствия. Помогнете да управлявате склонността си да губите време.- Планирайте предварително задача онлайн. Победете склонността си да се мотаете онлайн и да правите грешки. Визуализирайте се как вършите тази задача в правилата на изкуството. Представете си, че отказвате да гледате видео онлайн, за да не губите време. Продължете правилно.
- Има и приложение, което да настроите сами, което съдържа тези цели и можете да изтеглите на мобилния си телефон, за да ви помогне да не губите време.