Съдържание
В тази статия: Преодоляване на ShynessBody Language15 Позовавания
Когато започнете нова връзка, вашата срамежливост бързо се превръща в проблем. Не трябва обаче да се отчайвате! Това чувство ще изчезне с течение на времето, когато емоциите ви растат заедно и вие и вашият партньор ще бъдете все по-близки и по-близки. Началото на една връзка все още е стресиращо. Как ще преодолеете срамежливостта си, за да ви е удобно заедно?
етапи
Част 1 Преодоляване на срамежливостта
-
Разберете разликата между стеснителност и ниска самооценка. Повечето срамежливи хора са щастливи, добре изглеждащи и уверени. Не мислете, че тъй като сте срамежливи, имате конкретен проблем. Вашият партньор ви е избрал, защото той харесва вашата личност и вашата плахост е част от вашата личност. Дори и да искате да преодолеете своята стеснителност в свой собствен интерес, никога не забравяйте, че можете да сте уверени и силни, докато сте срамежливи.- Не се срамувай от своята срамежливост. Обяснете на другите защо правите това и им кажете, че се опитвате да преодолеете този аспект на вашата личност. Никога обаче не им създавайте впечатлението, че им дължите извинение.
-
Бъдете честни. От самото начало бъдете откровени и не крийте своята стеснителност. Проучванията показват, че справянето с нервност, причинена от срамежливост, помогна в борбата с нея. Експертите разкриха още, че да бъдеш уязвим, увеличава доверието и интимността сред партньорите. В новите отношения е важно да подходите към стеснителността от самото начало. По този начин ще можете да обсъдите по-лесно и да направите връзката си последна. Няма от какво да се срамувате, така че бъдете открити и честни за това как се чувствате, когато сте нервни.- Не се ограничавайте да се сблъскате с проблемите си по-късно.
- Винаги казвайте на партньора си как се чувствате.
- Не крийте своята стеснителност. Оставете я да се появи на открито и да продължи напред, веднага щом можете да се разбирате с партньора си.
- Нека вашият партньор ви утеши, когато се опита да го направи.
-
Отпуснете се. Напредвайте със собствено темпо, без да бързате с нещата, особено ако току-що сте започнали нова връзка. Тъй като се борите срещу срамежливостта си, рискувате да окажете още по-голям натиск върху себе си, като желаете веднага да работиш на връзката си. Една двойка не работи по този начин, дори за напускащи хора. Вместо да се опитвате да се свързвате през цялото време с партньора си, първо трябва да се опитате да сте удобни със себе си, приятелите и семейството си, за да останете щастливи. Ако сте по-щастливи, по-вероятно е връзката ви да работи. -
Използвайте технология. Опитайте се да опознаете по-добре партньора си с технологиите. Повечето срамежливи хора казват, че са по-изнервени от обсъждането лице в лице. Те обаче нямат проблем да общуват по електронната поща или интернет. Много нови двойки не прекарват време заедно. Независимо от това, те винаги са във връзка благодарение на социалните медии, Facebook и други методи за комуникация, които им позволяват да си говорят и да се опознават по-добре, без да се страхуват да видят човека в плътта. -
Тренирайте себе си. Практикувайте да започнете нова връзка, като отидете на "тест" срещи. Ако се притеснявате да не сте твърде срамежливи за новия си партньор, опитайте се да отидете на среща без натиск да бъдете отстранен.- Организирайте „среща“ с платоничен приятел или роднина, с която наистина ви е удобно.
- Преминете през всички стъпки: облечете се, вземете го / помолете го да ви вземе, отидете в ресторанта и проведете разговор.
- Запознайте се с конуса на срещата и когато срещнете партньора си, не забравяйте, че някоя двойка е преминала през това, което живеете.
-
Подгответе важни теми за разговор. Когато става въпрос за познаване на човек по-добре, понякога е необходимо да се започне много лична дискусия, което може да бъде трудно. Например, ще трябва да разкажете за своите надежди и мечти, за страховете и срама си, но и за това как се почувствахте първия път, когато срещнахте партньора си. Подгответе важните дискусии, които смятате, че ще имате помежду си. Така ще бъдете готови, когато се приближите до тях. Ще имате по-голяма лекота да се поверите на сценарий, всичко готово в главата.- Направете списък на вашите страхове, надежди и други чувства, които са скъпи за вас.
- Ако трябва да спорите, дайте причината за вашия разговор. Предвидете какво ще каже вашият партньор. Колкото повече сте готови да се заемете с всяка тема, толкова по-лесно ще бъде да се доверите и да обсъдите.
-
Подгответе се за други теми за разговор. Ако не знаете какво ще обсъдите с партньора си, подгответе няколко теми за разговор, когато сте сами, за да разрешите този проблем. Гледайте телевизия, четете книги или списания и бъдете в течение с новини за това, което ви е общо, независимо дали става дума за музика, филми или романи. Сигурни сте, че винаги имате какво да разкажете, когато сте заедно. -
Свикнете да казвате „да“. Обикновено ще отговаряте с „не“ на предложения за дейности, не защото не искате да направите нещо с партньора си, а защото имате нужда от време, за да сте достатъчно удобни и да го приемете. Тези дейности могат да бъдат толкова прости, колкото да говорите по телефона веднага, за да не изпаднете в гласа и да се наложи да се обадите обратно по-късно.- Внимателно се насърчавайте, но със сигурност изпадайте в ситуации, които излизат от вашата зона на комфорт.
- Не бързайте! Започнете с малки дейности, преди да преминете към по-важни неща като ходене на почивка по прищявка.
-
Не оказвайте натиск върху себе си. Ако романтичната обстановка на шикозен ресторант ви изнервя, предпочитайте да отидете до бара. Запознайте се на обществено място, където няма да се страхувате да сте сами и да се покажете заедно. В зависимост от вашите центрове за интерес можете да отидете на:- спортно събитие, на което можете да присъствате от трибуните
- музей, където можете да говорите за изложби, а не за лични данни
- филм или игра, където можете да прекарате време заедно, без да обсъждате
-
Дишайте дълбоко. Дишайте дълбоко, за да се отпуснете. Срамежливостта често се дължи на нервността, която се усеща от хора, които не е задължително да познаваме. В една връзка обаче бързо ставате близки и интимни с партньора си, което може да бъде стресиращо за срамежлив човек! Ако сте изнервени от това, че сте до мъжа си, направете просто релаксиращо упражнение, за да се успокоите и да си възвърнете по-доброто състояние на духа.- Вдишайте дълбоко и задръжте за четири секунди преди да дишате, докато контролирате дишането си.
- Повтаряйте, докато успеете да преодолеете нервността си.
Част 2 Език на тялото
-
Погледнете партньора си в очите. Срамежливите хора често избягват контакт с очите. Ако това отношение е напълно приемливо и понякога дори по-привлекателно, ако имате срамежлив партньор, екстровертиран партньор ще помисли, че сте се отдалечили с него.- Очите са важен инструмент за комуникация. Опитайте се да имате максимален очен контакт с партньора си, за да се сближите още повече с него.
- С течение на времето ще трябва да практикувате контакт с очите по-често и за по-дълго време.
- Практикувайте със снимки, снимки по телевизията или родителите си, ако сте прекалено сплашени, за да гледате директно в очите на партньора си.
- Слагайки очите си близо до тези на вашия мъж, можете да го успокоите, дори ако не осъществявате директен контакт с очите.
- По-лесно е да осъществите контакт с очите, когато слушате, а не когато говорите. Затова започнете с това, което е по-лесно.
-
Не кръстосвайте ръцете и краката. Когато кръстосате ръце на гърдите си или когато кръстосате краката, тялото ви казва на хората около вас, че се опитвате да останете дискретни и не искате да общувате. Решете съзнателно да останете отворени.- Оставете ръцете си от всяка страна на тялото.
- Отдръпнете се от раменете и напредвайте гърдите си.
-
Имитирайте лесните изрази на партньора си. Дори и да не сте много изразителен поради своята стеснителност, това не означава, че партньорът ви трябва да се чувства самотен, когато говори с вас. Можете да се включите в невербален разговор, като просто възпроизвеждате същите емоции като човека пред вас в даден момент.- Ако вашият партньор се усмихва или се забавлява, вие също трябва да се усмихнете или да се забавлявате.
- Ако се обърне към сериозна тема, уверете се, че той ще се върне от тревогата ви по лицето.
- Показвате на партньора си, че сте до него и не сте затворени в собствения си свят.
-
Отговорете невербално. Отговорете невербално, когато слушате партньора си. Дори и да не сте изразителни, има много невербални начини на комуникация, които създават впечатление на събеседника ви да обсъжда и споделя повече с вас, отколкото всъщност. Възможните средства за невербална комуникация включват:- усмивката в точното време
- постоянен контакт с очите
- кимване на главата
-
Наведете се напред. Срамежливите хора често се опитват да поставят повече пространство между себе си и другите. Във връзка обаче партньорът ви може да мисли, че се отдалечавате и не искате да си говорите с него. Навеждайки се напред и намалявайки пространството между вас, ще създадете по-интимни и отворени отношения.