Съдържание
В тази статия: Създаване на инвентар Продължаване на стимулирането на добри вибрации16 Позовавания
Всеки мечтае да стане най-добрата версия на себе си. Може би мечтаете да станете професионален футболист, известен художник или най-добрият възможен родител за децата си? Разкриването на най-доброто от себе си може да изглежда като невъзможна задача. И все пак, като отмените всичките си отрицателни характеристики, това става постижимо. Отървете се от всичко, което ви пречи да се развивате. Направете опис на всички ваши черти на характера и се доближете до човека, за когото винаги сте мечтали да станете.
етапи
Част 1 Направете опис
-
Бъдете наясно, че вече сте този човек. За да станете човек, за когото мечтаете да бъдете, не забравяйте първо, че вече стърчате. Вече сте най-добрата версия на себе си. Всичко, което трябва, е да знаете как да разкриете този човек. Всичко, за което мечтаете, вече съществува някъде вътре във вас, както и всички ресурси, от които се нуждаете.- Това, което търсите, не е в края на света. Ако зависите от външни обстоятелства, за да се доверите или оцените себе си, тогава може да се страхувате постоянно да не загубите всички тези неща. Истинската вътрешна сила идва от осъзнаването, че всичко, което човек иска да стане, вече съществува в нас.
-
Определете бариерите си. Често се казва, че единственият човек, който ни пречи да излезем напред, са самите ние. Това е абсолютно вярно. Необходимо е да идентифицирате всичко, което не отразявате човека, който искате да бъдете. Може да се наложи да разговаряте с някои от любимите си хора. Попитайте ги дали са забелязали черти, които ви пречат да напредвате. Липсата на самочувствие и отлагането са два често срещани виновници.- Липса на самочувствие Това често ви пречи да изразявате целия си потенциал, което ви пречи да се променяте, като причинявате линейни връзки. За да се преборите с липсата на увереност в себе си, помислете за всичките си минали успехи. Това ще ви помогне да се преборите със страховете си, особено със страха от провал. Прегледайте всички неща, които сте постигнали в миналото си. След това попитайте няколко близки приятели какво оценяват във вас.
- Отлагането. Като цяло този вреден навик възниква от начина, по който говорите със себе си. Може би казвате, че работите по-добре с малко натиск или че задачата под ръка не отнема толкова време, колкото имате време. Започваме, като натискаме задачата към следващия час, след това на следващия ден и без да я видим да дойде, прекарваме цяла нощ в работа по проект ден преди, за да го направим. Запитайте се защо изтласквате времето, за да започнете тази задача, след което променете начина, по който възприемате тази задача, за да победите прокрастинацията. Вместо да се опитвате да работите дълги часове подред, подробно опишете работата и поставете междинни цели. Настанете се на работното място, което е лесно да се измъкнете от разсейване.
- Ако трябва да се преборите със стара травма, пристрастяване или депресия, може да се нуждаете от помощ. Консултирайте се със специализиран здравен специалист. Той ще ви помогне да лекувате стари рани, за да можете да се насладите на прекрасното си, здравословно бъдеще.
-
Намерете истината си. Всеки е роден с нещо специално за постигане. Имате уникална причина да сте на Земята, от вас зависи да я намерите. Пабло Пикасо каза, че смисълът на живота е да намериш нечий дар и че целта на живота е да го предложи на света. Приближете се до вашата вътрешна истина чрез сесия за самооценка, за да се доближите до човека, който трябва да бъдете. Задайте си следните въпроси, за да разберете кои сте всъщност.- Какво те кара да се събудиш сутрин? Какво те кара да се чувстваш жив?
- Кои курсове предпочитахте в училище? Какви неща обичате да научавате?
- Каква работа се занимавахте в миналото, която ви даде усещане за постижения?
- Какъв вид дейност ви кара да изгубите толкова време, толкова ли го облекчавате?
- За каква дейност често казваш, че си добър?
- Какво наистина обичаш?
- Какво наистина не можеш да направиш без в живота?
-
Освободете се от всички мисли, които противоречат на вашата вътрешна истина. Всяка отрицателна мисъл към вас или като цяло всяка критична или изплашена мисъл само противоречи на вашата вътрешна истина. Щом започнете да си казвате, че не можете да направите или получите нещо, вие започвате самоизпълняващо се пророчество. Тогава става невъзможно да постигнете целта си. Вашата вътрешна истина е, че можете да станете каквото искате да станете. Просто повярвайте, за да го постигнете.- За да сложите край на ограничаването на мислите, първо трябва да ги идентифицирате и след това да ги разпитате. Ако откриете, че казвате, че не можете да го направите, когато опитате нещо ново, изчакайте, докато имате доказателство, че не можете. Много хора имат отрицателен вътрешен диалог, който им пречи да действат. Станете наясно с тези негативни мисли и ги заменете с положителни утвърждения "Страхувам се да опитам, но няма да знам дали съм в състояние да го направя, освен ако не опитам. "
- Понякога е трудно да повярваш в себе си, освен това когато човек има отрицателен вътрешен диалог. Докато се научите да поставяте под въпрос вътрешния си диалог, също започнете да си представяте, че постигате целта си. Визуализацията е мощен мотивационен инструмент, който може да ви помогне да спечелите увереност в себе си и своите способности.
- Практикувайте гледане на тихо място. Седнете удобно, затворете очи и дишайте дълбоко. Представете си да правите това, което мечтаете да правите. Започнете със скромни цели, като например да свалите 5 паунда или да утвърдите семестъра си с отличие. Представете си, след като целта е постигната, след това се върнете назад във времето, за да визуализирате всяка стъпка, която ви е позволила да постигнете целта си: балансирано хранене и ежедневна тренировка, частни уроци и редовни прегледи и т.н.
Част 2 Акт
-
Потърсете отговора вътре в себе си. Ние сме твърде много, за да игнорираме интуицията си, която иска обаче това, което е по-добро за нас. Именно тя ни кани да се отпуснем и да се доверим. Вместо това обикновено слушаме много по-силен глас, който вика за нас за действие. Забравяме да се доверяваме един на друг и се опитваме да задоволим всичките си нужди с повърхностни и материални неща.- Научете се да правите разлика между нежния и грижовен глас, който се стреми да ви подкрепи, и твърдия, горчив глас, който ви кара да докосвате все повече и повече към ресурсите си. След това изберете гласа, който решите да слушате с чиста съвест.
-
Определете това, което не искате. Никога няма да осъзнаете напълно своя потенциал, ако не знаете какъв е той. Често се случва да променим целта си в живота. Случва се да се чувстваме изгубени и да не знаем къде да насочим усилията си. Като знаете какво не искате, ще имате ясна посока, която да следвате. Това ще ви позволи да зададете ясни граници. -
Практикувайте оптимистично мислене. Научните изследвания показват, че оптимистичните хора са склонни да живеят по-дълго и да са в по-добро физическо и психическо здраве, отколкото хората с песимистичен начин на мислене. Виждането на чашата наполовина ви позволява да се усмихвате по-често, да бъдете по-малко сравними с другите и винаги да виждате ярката страна на нещата.- Представете си най-добрата възможна версия на себе си в бъдеще. Това е упражнение, което ви позволява да станете по-оптимистични и чиято ефективност е доказана научно. За да практикувате това упражнение, пишете свободно в продължение на 20 минути какво искате да станете. Представете си, че всичко е било най-доброто на света. Работили сте усилено и сте изпълнили всичко, което сте искали да направите. Представете си, че сте реализирали всичките си мечти, а след това напишете всичко, за което сте мислили. Правете това упражнение три дни подред.
-
Поемайте рискове. Страхът от провал ли ви е попречил да изпълните всичко, за което мечтаете? Научете се да бъдете смели и да се възползвате от възможностите, които са ви достъпни. Успешните хора не правят това, като постоянно избягват риска. Проучете ситуацията и наблюдавайте включените хора, за да видите дали дадена възможност заслужава вашето време и енергия. Ако това е така, разработете печеливша стратегия.- Хората, които рискуват ефективно, винаги се опитват да усъвършенстват методите си и да получат резултати по възможно най-ефективния начин. Никога не спирайте да опитвате нови стратегии.
- Очаквайте да успеете, но бъдете готови да приемете провал. Представете си, че винаги успявате, но имайте предвид, че неуспехът винаги е възможен. Вижте грешките като уроци. Това е възможност да коригирате стратегията си и да се подобрите.
- Никога не излизайки от зоната си на комфорт, рискувате едновременно да се отегчите и да се почувствате немотивирани. Поемете инициативи и поемете задачи, които надхвърлят обичайните ви отговорности, за да излезете от зоната си на комфорт. Доброволци и противопоставяне на населението, към което може да бъдете обезпокоени, като например бездомни хора или наркомани. Излезте от резерва си на работа и се съгласете да поемете повече отговорности.
-
Научете се да казвате „не“ от време на време. Хората, които са съгласни да поемат рискове, обикновено казват „да“ по-често от „не“. Това ви позволява да не оставяте страха или съмненията си да препятстват възможността за възнаграждение. Въпреки това, когато се опитвате да достигнете пълния си потенциал, понякога е необходимо да казвате „не“ от време на време. Уважавайте себе си и уважавайте основните си ценности. Откажете се да се присъедините към дейности, които противоречат на вашите цели.- Разбира се, понякога е необходимо да се каже „да“, за да се запази връзка. Ако задържането на този човек в живота ви има положително въздействие върху него, тогава можете да приемете, защото в крайна сметка имате още какво да спечелите, ако за миг оставите личната си цел на една страна.
- Ако искрено смятате, че е по-добре да кажете „не“, направете го, без да се чувствате принудени да дадете обяснение или да се извините.
Част 3 Насърчаване на добрите вибрации
-
Обградете се с позитивни хора. Хората, с които прекарвате най-много време, отразяват кой сте. Както се казва, "така си събира". Запитайте се дали хората около вас ежедневно отразяват кои искате да бъдете. Изберете да се срещнете с хора с черти, на които се възхищавате и които може да се изтрият върху вас. Издържайте на изкушението да се обградите с хора, с които обичате да купонясвате, но това ви пречи да напредвате.- Ханс Ф. Хансен каза: „Хората ни вдъхновяват или ни изпразват. Изберете ги внимателно. »Прегледайте хората, които са най-близо до вас. Какво чувстваш към тях? Мотивирате ли ги и ги насърчавате? Насърчават ли здравословните и положителните навици?
- Ако някои хора около вас изтощават енергията ви и ви дърпат надолу, те могат да ви попречат да се осъзнаете. Попитайте себе си дали трябва да разбиете мостовете с някои хора в живота си, ако те не отговарят на живота, който искате да живеете.
-
Увеличете силните си страни. Разберете какви са вашите умения и таланти, след което ги използвайте ежедневно. Това ще ви позволи да ги усъвършенствате и подобрите. Работейки върху силните си страни, вие давате на света това, което имате най-добре. Това също ще ви даде усещане за постижение и увереност.- Не пренебрегвайте обаче своите слабости. Важно е също да знаете областите, в които имате напредък. Все пак, разчитайки на силните си страни, вие осъзнавате мечтите си и ще разкриете най-доброто от себе си. Не напразно сте получили всички тези подаръци. Използвайте ги!
-
Погрижете се за себе си. По пътя си към самореализация отделете време да се грижите за себе си. Понякога е добре да се принудите да отидете по-далеч, но също така е необходимо да си правите почивки, ако човек иска да може да се върне на пътя на 100%. В случай на стрес или умора, погрижете се за себе си, за да изчистите ума си и да се отървете от негативните енергии, така че да не се отрази на работата, която вършите върху себе си.- За да се грижите за себе си, направете всичко, което може да подобри вашето физическо, психическо или емоционално благополучие. Тя варира от човек на човек. Можете например да вземете вана с балончета, да спортувате, да медитирате, да водите дневника си, да се молите и т.н. На практика всяка дейност, която намирате за релаксираща, може да е подходяща.
- Опитайте различни дейности, за да видите какво е подходящо за вас. След това можете да го използвате, когато се почувствате стресирани. За да се борите със стреса, преди той да се натрупа, може да е добра идея да настроите ежедневна или седмична дейност.
-
Работете самочувствието си и се отпуснете. Поддържайте добри отношения със себе си. Понякога човек в крайна сметка пренебрегва собствените си нужди, оставяйки да се влачи от всички свои ежедневни задължения. Отделете време, за да направите регулярна самооценка. Имате ли нужда от нещо? Да си починеш? Прекарвайте време сами със себе си, за да се запитате дали сте на правилния път. Ако трябва да промените проекти или да преориентирате, не се притеснявайте. Всеки понякога има нужда от това. Бъдете най-добрият ви привърженик!