Съдържание
- етапи
- Метод 1 Борба с умората
- Метод 2 Намалете сърбежа на скалпа
- Метод 3 Контролирайте гаденето и изпражненията
- Метод 4 Ограничете гаденето си
- Метод 5 Намаляване на чревните проблеми
- Метод 6 Борба с язвите в устата
Трябва да сте наясно с някои от страничните ефекти на химиотерапията, ако вие или някой, който ви интересува, трябва да се подложите на това лечение. Ако химиотерапията унищожи раковите клетки, тя ще атакува и здравите части на тялото. За щастие има някои начини за намаляване на страничните ефекти, причинени от химиото. Прочетете, за да разберете повече.
етапи
Метод 1 Борба с умората
-
Имайте предвид, че може да сте уморени често. Хората, които се подлагат на химиотерапия, са склонни да бъдат много уморени през цялото си лечение. Загубата на енергия може да се прояви сама по себе си неспособност за работа, безпокойство, липса на интерес към правенето на нещо и състояние на сънливост. Това изтощение се причинява от разрушаването на червените кръвни клетки, което води до значително намаляване на вашата енергия. -
Направете физическа активност, за да увеличите запасите си от енергия. Физическата активност може да увеличи вашите енергийни нива и да намали гаденето ви. Освен това предотвратява загубата на мускули, увеличава кръвообращението в краката, което намалява риска от съсирване на кръвта. Освен това подобрява апетита на пациенти, които се лекуват с химиотерапия. Видът и продължителността на вашата физическа активност зависи от вашите навици преди заболяване и текущото здравословно състояние. Вижте вашия лекар, преди да започнете някаква дейност. Ето какво бихте могли да направите:- Walking. Двайсет минути разходка два пъти на ден. Някои пациенти правят една сутрин след закуска и друга в късния следобед.
- Йога. Лека форма на йога позволява на пациентите с химиотерапия да дишат по-добре и да намаляват умората.
- Плуване или водна аеробика.
- Колоездене, както на открито, така и с мотор.
- Градинарство.
-
Почивайте, когато имате нужда. Докато физическата активност може да повиши енергийните ви нива, също толкова важно е да се борите с изтощението с почивка. Не се претоварвайте с работа и отделяйте достатъчно време през деня за почивка. Можете да попълните енергия за времето, от което се нуждаете, когато почивате редовно. Почивката също ще ви помогне да се съсредоточите по-добре и да стимулира паметта си, и двете са трудни за пациенти, подложени на химиотерапия. Ето какво бихте могли да направите, ако имате проблеми със съня:- Не пийте кофеинова напитка през нощта.
- Спазвайте редовен график, ставайте и лягайте всеки ден по едно и също време.
- Не приемайте дрямка повече от половин час през деня.
- Не забравяйте да спите в тъмна стая, която не съдържа електрическо устройство, като например телевизор.
-
Опитайте някои техники за релаксация. Хората, които се подлагат на химиотерапия, често развиват форма на тревожност, която води до прегаряне. Опитайте техники за релаксация, за да се преборите с това чувство на безпокойство. Дейности като медитация, йога и различни методи за дишане могат да ви помогнат да успокоите и намалите умората от безпокойство.- Воденето на дневник или блог за вашия опит с болестта също може да ви помогне да намалите напрежението и тревогата за състоянието си.
- Присъединете се към група за поддръжка, за да се свържете с хора, които живеят по същия начин като вас. Можете също да поискате препоръки от психолог, който се занимава основно с пациенти с рак.
-
Премахнете другите форми на напрежение. Достатъчно трудно е да провеждате химиотерапия и може да се наложи да се справите и с други доста трудни ситуации. Извадете ги от живота си, ако можете. Ето някои предизвикателни ситуации за премахване и борба:- Задълженията. Ако изглеждат непреодолими, помолете някой да ви помогне.
- Work. Помолете да работите на непълно работно време, ако не се чувствате достатъчно енергични, за да работите на пълно работно време.
-
Приемайте витамини, ако сте изтощени поради анемия. Вашият лекар може да Ви предпише витамини като желязо и витамини от група В, които регенерират костния мозък и активират производството на кръвни клетки, ако умората ви се дължи на анемия - когато нивата на хемоглобин и хематокрит са в най-ниската.- Можете също да опитате различни видове растения. Растения като женшен могат да намалят умората при хора, които са изтощени от лечението. Вижте това с вашия лекар, преди да започнете да приемате женшен, за да сте сигурни, че тази билка няма да пречи на нито едно от вашите лекарства.
Метод 2 Намалете сърбежа на скалпа
-
Знайте, че ще загубите коса. Лечението с химиотерапия унищожава клетките в корена на косъма, причинявайки им падане. Някои хора могат да загубят косата в първия цикъл на лечение, докато други могат да я загубят в напреднал стадий на химиотерапия. Този косопад може да сенсибилизира скалпа ви или да сърбеж. Има обаче няколко начина за намаляване на този страничен ефект. -
Използвайте детски шампоан за измиване на косата и скалпа. Бебешкият шампоан е много по-сладък от неговата версия за възрастни. Също така е по-малко вероятно да причини сърбеж на скалпа. Не се колебайте да го използвате щедро и да го накарате да прониква внимателно в косата и скалпа. -
Използвайте мека четка за четина. Използването на голяма четка с мека четина ще забави загубата на коса. Това също ще намали свръхчувствителността на скалпа ви - меката четка ще има по-малка склонност към разкъсване на косата или прилепване към възли, ако ги имате. -
Защитете главата си. Важно е да се предпазите от слънцето и студа. Можете да направите това по много начини, като носите перука или прическа, мека шапка, шал или всякакъв вид защита, която желаете. Уверете се, че носите и цял екран, преди да отидете на слънце, дори ако вече носите шапка.
Метод 3 Контролирайте гаденето и изпражненията
Метод 4 Ограничете гаденето си
-
Вземете малко хранене и пийте много течности преди лечението. Въпреки че химиотерапията унищожава раковите клетки, тя също е много вредна за здравите клетки в организма. Ето защо тялото се опитва да евакуира химичните вещества, свързани с химиото, чрез повръщане. Когато сте добре хидратирани и сте изяли малко хранене преди лечението, вие намалявате риска от гадене или повръщане.- Трябва да помислите да ядете супа, тост и плодови и зеленчукови коктейли преди лечението си.
-
Смучете кубчета лед и близалки Ако чувствате, че не можете да контролирате повръщането си, трябва да смучете кубчета лед, за да сте сигурни, че ще останете добре хидратирани. Когато успеете да изсмучете кубче лед, без да се чувствате гаден, можете да пиете няколко глътки вода на всеки петнадесет минути за няколко часа. След това можете да преминете към богати на електролити напитки като ябълков сок. -
Увеличете апетита си. Един от страничните ефекти на химиотерапията е липсата на апетит. Може да почувствате пълна липса на интерес към храната или просто представата за храна ще ви накара да се почувствате зле, знаейки, че трябва да ядете нещо. Гответе много ароматни храни, които ви се струват много привлекателни, които да ви помогнат да стимулирате апетита си. Трябва да приготвите и ястия, които харесвате. -
Борба със загубата на вкус. Друг страничен ефект може да бъде метален вкус в устата, който изглежда не иска да отмине. Този метален вкус може да играе роля както за вашето гадно състояние, така и за загубата на апетит. Смучете бонбони с доста горчив вкус или дъвчете дъвка без захар, за да се отървете от този вкус. -
Вземете лекарство срещу гадене. Вижте вашия лекар, ако установите, че гаденето и повръщането ви се влошават. Той може да предпише лекарство за гадене. Има няколко вида лекарства за лечение на гадене при пациенти на химиотерапия. Вашият лекар със сигурност ще ви предпише необходимия продукт.
Метод 5 Намаляване на чревните проблеми
-
Яжте храни с високо съдържание на фибри, за да предотвратите запек. Храни, богати на фибри, ще дадат повече обем на изпражненията ви, без да дават повече калории на тялото. Влакна позволяват оптимално функциониране на червата. Тези влакна също са лесно смилаеми. Ето някои храни, богати на фибри за консумация:- Хлябове от трици, пълнозърнеста пшеница и ръж.
- Плодове като сливи, ябълки, манго, круши, малини, ягоди и боровинки.
- Бобови растения като бял боб, боб, леща и черен боб.
- Сушени плодове като бадеми, шам-фъстъци, пекани, ядки и фъстъци.
- Зеленчуци като артишок, брюкселско зеле, тиква, броколи, соя, спанак, зелено зеле, целина и моркови.
-
Борба с диарията. Тялото ви понякога реагира много зле на химикали при химиотерапия. Това понякога може да причини диария. Яжте неутрални храни като варен ориз, ако имате диария. Трябва да избягвате пържени и пикантни продукти. Не яжте твърде много мазнини. Не пийте алкохол, кафе или студени напитки, тъй като те могат да влошат диарията ви. Можете да ядете и следните неутрални храни:- Картофи, сварени във вода, препечен хляб или тостове, бисквити и пилешки гърди (без кожа).
- Също така трябва да пиете много вода, тъй като диарията може да причини дехидратация.
Метод 6 Борба с язвите в устата
- Някои вещества в химиотерапията могат да причинят язви и язви в устата. Те често са болезнени и ви пречат да пиете и да се храните правилно.
-
Пазете някои храни. Не яжте храни, които са твърде пикантни, солени или кисели, като портокали или чушки. Трябва също да избягвате храни с остри ръбове, като чипс или зърнени храни. Пациентите съобщават, че яденето на близалки или леко разтопен сладолед може да облекчи тези язви и да намали възпалението, причинено от тези рани в устата. -
Избягвайте алкохола и кофеина. И двете от тези вещества могат да раздразнят язвите ви в устата. Опитайте се да не консумирате алкохол или кафе, чай или енергийни напитки. Изплакнете устата си веднага след консумация на някоя от тези напитки. -
Поддържайте чиста зъбна челюст. Използвайте много мека четка, за да измиете зъбите си и да избегнете дразнене на язва или чувствителна част от устата. Трябва също да изплакнете устата си с чаена лъжичка сол, разтворена в малко гореща вода след всяко хранене. Това ще ви помогне да дезинфекцирате язвите си и да се отървете от тях.- Не използвайте вода за уста, която съдържа алкохол.
-
Вземете лекарства, за да се отървете от язви в устата. Вашият лекар може да Ви предпише промивки за уста за намаляване на язви и язви в устата. Някои от тези продукти включват специфични промивки за уста за лечение на язви. Вашият лекар ще препоръча правилния продукт.