Съдържание
- етапи
- Метод 1 Познаване на начина на разпознаване на чернодробни заболявания
- Метод 2 Направете промени в диетата си
- Метод 3 Вземете билки и добавки
Черният дроб е уникален по много начини. Това е най-големият вътрешен орган на тялото и един от малкото органи, които имат ограничена регенеративна сила. Черният дроб осигурява много важни функции, включително елиминирането на токсините, улесняващи храносмилането, но също така може да бъде тежко тестван, ако се използва прекомерно. Високите нива на чернодробните ензими са симптом на злоупотреба, но като направите прости промени в диетата си, можете да намалите нивата на чернодробните си ензими до нормални.
етапи
Метод 1 Познаване на начина на разпознаване на чернодробни заболявания
- Знайте ролята на черния дроб. Черният дроб играе не само роля във функцията на жлезите, но и във функционирането на други органи. Той защитава организма, като се освобождава от хормони, лекарства и други биологични молекули, които не се произвеждат от организма. Черният дроб също синтезира холестерол и протеини, които в противен случай биха могли да доведат до коагулация и възпаление. Той съхранява витамини, минерали и захар, като в същото време елиминира бактериите.
- Черният дроб играе няколко функции в организма и може да се претовари с злоупотреба.
- Много е важно да се направи претоварен черен дроб здрав, за да се гарантира нормалното функциониране.
-
Научете повече за заболявания, които причиняват задръствания на черния дроб. Тъй като черният дроб изпълнява основни функции, той е изложен на различни заболявания. Много заболявания могат да причинят повишени нива на чернодробния ензим. Ето някои от тях.- Безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NASH), известно още като безалкохолно мастно чернодробно заболяване. Мазнини като триглицериди и холестерол се натрупват в черния дроб.
- Хепатитни вируси. Хепатитите A, B, C, D и E имат различни причини. Въпреки това, всеки вид хепатит прави черния дроб в нетрезво състояние.
- Други заболявания включват мононуклеоза, аденовируси и цитомегаловируси. Ухапванията от кърлежи и паразити също могат да причинят сериозни заболявания като петна от Скалиста планина или токсоплазмоза.
- Ракът често е свързан с предишни вирусни инфекции и цироза на черния дроб.
- Алкохолен хепатит.
- Жълтеница.
- Цироза или крайна чернодробна склероза.
-
Разпознайте симптомите на чернодробни нарушения. Тъй като черният дроб участва в няколко функции на организма, няма списъци със симптоми, съответстващи на чернодробни заболявания. Чернодробните заболявания обаче имат уникални и споделени симптоми. Ако имате някой от тези симптоми, незабавно информирайте Вашия лекар:- пожълтяване на кожата и очите, които изглежда показват жълтеница
- коремна болка и оток
- подуване в краката и глезените
- сърбеж на кожата
- промяна в цвета на урината, варираща от тъмно жълто до тъмно червено
- наличие на кръв в изпражненията или изпражненията със светъл или черен цвят
- хронична умора
- гадене или повръщане
- загуба на апетит
- загуба на тегло
- ксеростомия (сухота в устата), увеличаване на жаждата
- склонност да се наранява лесно
-
Запознайте се с Вашия лекар за диагноза. Консултирайте се с вашия лекар за физически преглед и му кажете за вашата медицинска история и след това му дайте описание на вашите симптоми. Ще му бъде направен и тест за черния дроб. Това ще позволи да се обезценят нивата на различни чернодробни ензими и протеини. Вашият лекар ще използва тази информация, за да постави диагнозата. Тези тестове ще се съсредоточат върху следните ензими.- Ласпартат аминотрансфераза (ASAT). АСАТ скоростите се анализират, за да се определи вероятността от придобиване на остър или хроничен хепатит.
- Лаланин аминотрансфераза (ALT). LALT се използва за откриване и наблюдение на еволюцията на хепатит и чернодробни заболявания. Високите нива на ALT могат да бъдат открити при хора с алкохолна зависимост, вирусен хепатит и диабет.
- Съотношението на AST и ALT често се използва, за да се потвърди дали чернодробното заболяване се дължи на инфекция, възпаление или консумация на алкохол.
- Алкална фосфатаза (PAL). Ензимният тест за алкална фосфатаза може да помогне за диагностициране на костни състояния, заболявания на черния дроб и нарушения на жлъчния мехур.
- Гама-глутамилтрансфераза (гама-GT). С PAL гама-GT може да се използва за разграничаване между чернодробно заболяване и костно заболяване. Gamma-GT е полезен и за определяне на историята на алкохола. Скоростта на гама-GT нараства до 75% за хроничните алкохолици.
- Лактатни дехидрогенази (LDH). LDH се използват заедно с резултатите от други тестове за проследяване на чернодробни и други заболявания. Високите нива на LDH се регистрират при различни чернодробни заболявания, включително анемия, нефропатия и инфекции.
-
Следвайте прогресията на нивата на вашите чернодробни ензими. Ако имате анамнеза за чернодробно заболяване, трябва да правите тестове всеки месец или на всеки шест до осем седмици. Съхранявайте внимателно броя на намерените ензими. Намаляването на нивата на чернодробния ензим след шест до дванадесет месеца ще показва успешно лечение. Винаги информирайте Вашия лекар за добавките, които приемате и ги уведомете дали симптомите се променят.
Метод 2 Направете промени в диетата си
-
Яжте достатъчно зелени зеленчуци. Зелените зеленчуци съдържат значително количество витамини, минерали и други хранителни вещества. Освен че са от съществено значение за работата на бъбреците, те могат да намалят количеството на мазнините, съхранявани в черния дроб. Зелените зеленчуци включват спанак, зеле, цвекло, листа от ряпа и горчица, зеле, кръстоцветни зеленчуци (карфиол, зеле, броколи, брюкселско зеле), швейцарски чард, глухарче зелено и маруля. -
Предпочитайте храни, богати на антиоксиданти. Само цвеклото не намалява нивото на чернодробните ензими, но е богато на флавоноиди, вторични метаболити на растенията, които действат като антиоксиданти и подпомагат функцията на бъбрека. Авокадото също може да бъде полезно, защото е богато на витамин Е и е добър естествен антиоксидант. Авокадото и ядките съдържат глутатион, предшественик на основния антиоксидант в организма.- Ядките също са добър източник на домегаз 3 и могат да помогнат за намаляване на чернодробните възпаления.
- Други ядки като ядки, бразилски орехи, пекани и бадеми съдържат достатъчно количество витамин В и минерали.
-
Консумирайте между 35 и 50 грама фибри на ден. Храните с високо съдържание на фибри предотвратяват усвояването на холестерола от тялото ви. Чрез намаляване на количеството на холестерола, който черният дроб произвежда, вие поддържате здравето на черния си дроб и намалявате нивото на чернодробните ензими. Влакна също увеличават жлъчната секреция и подобряват храносмилането на мазнините, като същевременно намаляват значително риска от заразяване с чернодробни заболявания. Ето няколко примера за храни, богати на фибри:- Овесени продукти, пшеница, царевица, оризови трици,
- боб (лима боб, боб adzuki, черен, червен, бял, пинто), леща (червен, черен и жълт) и грах,
- горски плодове (малина, боровинка, ягода, къпина, логанболин, касис, боровинка, грозде)
- пълнозърнести храни (пшеница, овес, царевица, ръж, етиопско просо, елда, кафяв ориз),
- зелени листни зеленчуци (ряпа, зелени горчица, зеле, цвекло и сирене, зеле и спанак),
- ядки (бадеми, шам-фъстъци, кашу, ядки) и семена (сусам, тиква, лен, слънчоглед),
- плодове (особено тези с ядлива кожа като круши, ябълки, сини сливи, сливи, праскови, кайсии).
-
Пийте цитрусов сок, богат на витамин С. Витамин С помага за възстановяването и заздравяването на тъканите. Яденето на цитрусови плодове или пиенето на сока им ще излекува черния ви дроб и ще доведе до нормализиране на нивото на ензимите. Цитрусовите плодове също са известни, че намаляват риска от рак на черния дроб. Намерете начини да включите портокалите, грейпфрута, лимоните и липите в диетата си. Когато купувате сока си, изберете богати на витамин С сокове. -
Консумирайте повече кръстоски. Известно е, че растенията от семейство брашични (кръстоцветни) балансират производството на чернодробни ензими. Тези ензими, които се произвеждат, неутрализират канцерогените на тялото. Тези зеленчуци също съдържат много витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Ето няколко примера за кръстоцветни зеленчуци:- броколи
- Брюкселско зеле
- карфиол
- репичка
- хрян
- рутаба и ряпа
- васаби
- кресон
-
Посъветвайте се с вашия лекар за вашите протеинови нужди. Протеините играят основна роля за възстановяване на щетите върху тялото, което означава, че трябва да помислите за увеличаване на приема на протеини, за да лекувате черния си дроб. Тъй като черният дроб е органът, който прави по-голямата част от протеина, бихте могли да доведете до задръствания на черния дроб, като консумирате достатъчно протеин, което води до повишени нива на чернодробните ензими.- Попитайте Вашия лекар или диетолог колко протеин трябва да консумирате. Той може да предложи план, адаптиран към нуждите на вашата организация.
-
Хидратирайте добре тялото си. Пиенето на достатъчно вода ще помогне на черния дроб да елиминира отпадъците, като същевременно ще намали обичайната тежка натовареност, с която трябва да се справи. Пийте между 2 и 2,5 литра вода на ден. Не забравяйте да пиете вода:- когато се събудиш
- преди и по време на хранене
- преди и след спорта
- преди лягане
-
Избягвайте да ядете храни, които са вредни за здравето на черния ви дроб. Здравословните храни могат да защитят черния дроб, но нездравословните храни могат да бъдат вредни. Твърде много мазнини, захари или масла в диетата ви могат да претоварят черния ви дроб. Ако вече имате високи нива на чернодробни ензими, трябва да оставите черния си покой за известно време. Балансирайте вашите ензимни нива, като избягвате:- тлъсти храни като овча кожа, говеждо месо, пилета, храни на основата на мазнини или бекон и растителни масла,
- солени храни като преработени и приготвени храни, закуски, като гевреци и пържени картофи, както и консерви,
- сладки ястия като торти, пайове или бисквитки,
- Пържени картофи,
- сурова или недоизпечена морска храна (тъй като те могат да съдържат токсини, които могат да бъдат вредни за черния дроб),
- алкохол (избягвайте да приемате колкото е възможно повече, особено ако вече имате чернодробна недостатъчност).
Метод 3 Вземете билки и добавки
-
Пийте билкови чайове, които подобряват здравето на черния дроб. Използвани са много растения, за да се осигури правилното функциониране на черния дроб. Начинът на работа на тези централи не е твърде известен, но безвредността им е доказана отдавна. По принцип тези растения се използват като чайове, което означава, че техните дозировки често не са точни. Следвайте инструкциите на производителя и се консултирайте с вашия лекар за представа за дозировката. Дозите, дадени тук, трябва да се използват само като насоки.- Млечният трън. Изследванията сочат, че тази билка е най-ефективна при лица с алкохолно-чернодробно заболяване, цироза и хепатит. Дозите варират от 160 до 480 mg на ден.
- В астрагал. Нормалната доза е от 20 до 500 mg, три до четири пъти на ден.
- Корените на Taraxacum officinale. Чай, приготвен от тези корени, понижава нивата на холестерола. Пийте две до четири чаши от този чай дневно.
- Комбинация от формули. На пазара има много, но повечето от тези продукти не са медицински одобрени. Примерите включват детоксикатор и регенератор на черен дроб, глухарче на черния дроб на Gaia Herbs и глухарче от млечен бодил от дива реколта.
- Зелен чай. Намалява риска от получаване на чернодробно заболяване, но в някои случаи може да увеличи чернодробните проблеми. Най-доброто решение би било да говорите с Вашия лекар за съвет относно употребата на зелен чай. Доказано е, че приемането на две до четири чаши зелен чай намалява риска от развитие на чернодробно заболяване.
-
Използвайте чесън и куркума в храненията си. Тези тревисти растения не само имат много добър вкус, но също така могат да помогнат за поддържането на здравето на черния ви дроб. Добавете към храненията си и консумирайте поне веднъж на ден.- Опашката предотвратява появата на рак на черния дроб и сърдечни заболявания, но също така помага за укрепване на имунната система.
- Куркумата има противовъзпалителни свойства, които подпомагат функцията на черния дроб, като намаляват възпалението, което причинява хепатит, безалкохолно мастно чернодробно заболяване, рак на черния дроб и цироза.
-
Приемайте антиоксидантни добавки. Въпреки че има много начини да внесете антиоксиданти в тялото си чрез диетата, добавките могат да помогнат да осигурите повече. Алфа липоевият лацид (ALA) е антиоксидант, който е проучен при изследване на диабет, сърдечни заболявания и чернодробни заболявания. LAAL регулира метаболизма на захарта в черния дроб и предотвратява появата на алкохолни чернодробни заболявания. Обикновено приетата доза е 100 mg три пъти на ден. N-ацетилцистеинът (NAC) е прекурсор на глутатиона, който е основният антиоксидант в организма. Общите използвани дози варират от 200 до 250 mg два пъти дневно.- LAAL може да взаимодейства с други лекарства. След това се консултирайте с вашия лекар, за да знаете правилната доза.
- Има редки случаи, когато високите дози на NAC повишават нивото на чернодробните ензими.
- Тестовете за чернодробна функция трябва да се правят на всеки шест месеца или според вашия лекар, поне докато нивото на чернодробния ви ензим е нормално.
- Хората с високи чернодробни ензими не трябва да приемат статини. Консултирайте се с Вашия лекар за списък на лекарствата, които трябва да приемате, за да се уверите, че не са Ви предписани никакви продукти от тази категория.