Съдържание
- етапи
- Част 1 Приемете неговите правила
- Част 2 Говорете лично с майка му
- Част 3 Говорете косвено с майка си
Може да е ужасяващо да имате своя период за първи път и може би още повече се страхувате да не го обявите на майка си! Не забравяйте обаче, че правилата са напълно нормален процес и естествена част от живота на всяка жена, майка ви е имала своя период, както и майка си преди нея. Дори и да се чувствате твърде нервни, за да разширите темата, няма причина да се страхувате или да се срамувате. Не забравяйте какво трябваше да прави със собствената си майка, така че тя ще ви разбере. По-късно вероятно ще си помислите за този момент и ще се чудите защо оказвате толкова голям натиск върху себе си!
етапи
Част 1 Приемете неговите правила
- Знайте какво означава това. Вашият менструален цикъл е процес, който тялото ви повтаря всеки месец, за да се подготви за евентуална бременност. В началото на цикъла тялото ви прави разрушител, което причинява удебеляване на лигавицата на матката и създаване на мрежа от вени. В същото време яйчниците ще освободят яйце. Яйце, оплодено от сперматозоид, ще се прикрепи към удебелената стена на матката. Ако обаче яйцеклетката не е оплодена, тя ще се разпадне и ще бъде изгонена от тялото ви. По това време лигавицата на матката също ще се разложи и ще произведе кръвта, която виждате по време на вашия период.
- Обикновено правилата започват на възраст между дванадесет и четиринадесет, но могат да започнат и от осем до девет години.
- Често говорим за месечни правила, но също така е нормално да има леко неправилни правила, особено в началото. Не се притеснявайте, ако нямате периода си един и същ ден всеки месец. Като цяло жените имат менструация след 21 до 35 дни и обикновено траят три до пет дни.
-
Намерете необходимото оборудване. Всички жени имат различни предпочитания към женските хигиенни продукти. Най-добрият начин да намерите вашите е да ги изпробвате всички! Можете да ги купите в аптеки, в супермаркета или онлайн, но ако знаете къде майка ви или сестра ви поставя вашите, винаги можете да ги използвате, докато чакате подходящия момент да поговорите с майка си (повечето хора не ги познават). дръжте под умивалника в банята, в килерите в близост до мивката или тоалетната или може би в килер за дрехи близо до банята). На пазара всъщност има много женски хигиенни продукти, някои са за еднократна употреба, но други са за многократна употреба.- Ще изхвърлите санитарните салфетки, които защитават бельото ви, като абсорбират менструалните течности, след като те излязат от тялото ви.
- Тъканите салфетки са подобни на салфетките за еднократна употреба, но можете да ги измиете и използвате повторно.
- Тампоните са друго решение за еднократна употреба, вкарвате ги във вагината си, за да абсорбират течностите, преди да потекат.
- Менструалните чаши са малки силиконови чаши, които поставяте като тампони, но можете да ги почиствате и използвате повторно за периода на вашия период. Тъй като тампоните и менструалните чаши помагат да задържат течности, преди да излязат, това е идеалното решение за плуване и спорт.
-
Контролирайте периодите си и PMS. Предменструален синдром е термин, използван за описание на различни симптоми, които някои жени изпитват през дните или седмиците преди периода. Въпреки че точната причина не е напълно изяснена, изглежда, че ПМС се причинява от хормонални и химични промени, които настъпват в менструалния цикъл и могат да бъдат повлияни от диетата или нивата на витамин. Всеки реагира различно, но симптомите могат да включват депресия или по-интензивни емоционални реакции, желание за храна, умора, подуване на корема, болка, главоболие и нежност на гърдите. Коремни спазми са често срещани при жените през периодите им и са причинени от контракции на матката.- Болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства като парацетамол, либупрофен, аспирин и напроксен могат да ви помогнат да контролирате спазми и болка.
- Избягвайте пушенето или пиенето на алкохол (което е незаконно, ако сте непълнолетен), консумирайте кофеин и големи количества сол (ще задържате повече вода и вашето издуване ще се засили).
- Редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на менструалните спазми и да подобрят настроението ви.
- Следвайте здравословна и балансирана диета.
- Дръжте здравословни закуски под ръка, за да не пускате, когато имате желание. Ако имате проблеми с контрола върху тях, изберете по-здравословни възможности за хранене. Ако желаете солено, опитайте домашен ориз и соев сос вместо чипс с високо съдържание на натрий. Пригответе горещ шоколад, вместо да падате върху шоколадови барове. Пригответе пържени картофи във фурната, ако харесвате пържени храни.
-
Подгответе се за дискусията с майка си. Важно е да останете спокойни и да не изпадате в паника, когато имате менструация. Дори да е нещо напълно нормално, това е важен момент в живота ви, така че не бива да се страхувате да говорите с майка си. Въпреки това, можете също така да си отделите време за анализ на промените в тялото си. Не се притеснявайте, ако не сте готови да говорите с майка си в момента, това е вашето тяло и ваш избор.- Преди да говорите с него, трябва да сте сигурни, че сте достатъчно спокойни. Правете това, което искате да се отпуснете, например, можете да се изкъпете, да отидете на разходка, да прочетете книга, да дрямате, да правите дълбоки дихателни упражнения или нещо друго.
- Помислете какво искате да му кажете. Опитайте се да запишете няколко точки и въпроси или повторете това, което ще му кажете.
- Можете също да поискате помощ от училищната сестра, вашия лекар, учител или възрастен, на когото имате доверие, ако имате въпроси и все още не сте готови да говорите с майка си. Понякога може да е по-лесно да говорите първо с някой друг, така че темата може да изглежда по-малко трудна за разговор с майка ви.
- Можете също да опитате да говорите с приятел или сестра, ако ви се струва по-лесно. Има голям шанс тя също да е била там или да е в същата ситуация и тя може да ви даде съвет.
Част 2 Говорете лично с майка му
-
Помолете го да говори с него насаме. Намерете време, в което вие и майка ви имате свободно време да говорите за това насаме. Не се страхувайте! Опитайте се да не мислите за това прекалено много и преминете направо към темата. Не забравяйте, че е майка ви, няма друг на света, който да ви обича повече от нея и тя разбира през какво преминавате. Говорете за нея така, както искате, независимо дали сте подготвили реч или искате да започнете, като кажете, че не се чувствате добре и че бихте искали да я обсъдите с нея. Ако имате проблеми да знаете какво да му кажете, опитайте едно от следните изречения.- „Мисля, че периодът ми започна. "
- „Можем ли да отидем до магазина? Имам нужда от няколко неща. "
- „Малко е трудно да се говори, но имам своите правила. "
- - Не знам как да ви кажа, но започна. "
- „Просто исках да ви кажа, че периодът ми започна. "
-
Обърнете се към обекта без стрес, когато сте заедно. Всеки път, когато се окажете заедно, е подходящ момент да поговорите с майка си за това, особено ако сте разтревожени от официална дискусия. Можете да направите това, докато ви придружава в училище, на тренировки, на уроци по пиано, докато гледате телевизия, докато ходите, преди да й пожелаете лека нощ или в момент, в който не бърза. Кажете му, че имате своя период, без да оказва натиск върху вас.- Продължете дискусията, като я попитате на колко години е била, когато ги е имала, ако темата не ви кара да се чувствате зле.
- Ако е необходимо, преминете към съвсем друга тема на разговор. Това ще ви даде време за чат и релакс и можете да се върнете към мензисите си, когато се почувствате по-добре.
-
Спрете се в секцията за женски продукти. Да се състезавате заедно може да бъде чудесен момент да поговорите с майка си за вашите правила, без да се налага да променяте темата напълно. Отидете в секцията за женски продукти на супермаркета или аптеката и й кажете, че имате нужда от много неща. Чудесно време е да я попитате за съвет и тя ще разбере, че се опитвате да й кажете, че имате своя период. -
Задавайте му въпроси. Когато настъпят периодите ви, тялото ви преминава през много промени. Задайте всички въпроси, които може да имате на майка си. Това е чудесна възможност да заздравите връзката си и тя вероятно ще иска да обсъди темата с вас.- Използвайте този момент, за да задавате въпроси за сексуалното си здраве, ако се чувствате достатъчно удобно.
- Попитайте я дали има някакви любими продукти, дали има желание за храна по време на периода си и как се справя с предменструални симптоми и спазми.
Част 3 Говорете косвено с майка си
-
Напишете му бележка. Може да се страхувате да обсъдите темата лично с майка си и ако не се чувствате достатъчно уверени да го направите, винаги можете да й напишете дума. По този начин тя може сама да започне разговора следващия път, когато сте заедно. Оставете бележка на частно място, където тя със сигурност ще падне върху нея, например в чантата си. Можете да му напишете дълга и сложна дума или кратка и хубава, например.- „Здравей мамо, днес имах своя период! Можем ли да отидем да купуваме по-късно хигиенни продукти? Обичам те! "
- „Имах своите правила днес. Можете ли да донесете кърпи / тампони у дома? Благодарим Ви! "
-
Кажи му по телефона. Можете да намерите начин да говорите директно с майка си, като му кажете по телефона, ако не се чувствате достатъчно удобно, за да говорите за това лично. Използвайте същите техники, както ако сте му казали лично, или можете да опитате следващата.- "Ще се прибера след час. Можем да поговорим няколко минути. Дойдох да си взема менструацията. "
- „Ще се прибера по-късно от обикновено, защото трябва да отида в аптеката, за да си купя тампони. "
- „Можем ли да имаме шоколадова торта за десерт? Наистина се чувствам така, откакто започна моят период! "
-
Изпратете му о. Можете също да й кажете какво се случва, като я изпратите. Това не е най-личният начин да му кажете, но ще свърши работата! Можете да следвате примерите, сякаш сте му оставили дума, например следните.- „Просто исках да ви кажа, че идвам да си взема менструацията. Ще се видим тази вечер у дома! "
- „Можем ли да говорим помежду си тази вечер? Правилата ми току-що започнаха. "
- „Отиваш ли по-късно в супермаркета? Имам си период и имам нужда от хигиенни продукти. "
- Следвайте началото на правилата си, за да можете да предскажете следващото, да знаете дали сте пропуснали такова или да сте сигурни, че няма проблеми.
- Не е нужно да хвърляте бельо, изцапано с кръв. Просто не забравяйте да ги изплакнете възможно най-скоро и да ги измиете.
- Винаги бъдете подготвени, като държите в шкафчето си спешен комплект с женски хигиенни продукти.
- Ако искате да се подготвите да говорите с майка си, започнете с това, че кажете на добър приятел или някой, на когото имате доверие, ако все още не сте готови да го обсъдите с майка си.
- Обсъдете с приятели, с които се чувствате комфортно и свикнете с тази идея, ще стане по-лесно. Можете също да изпратите о на майка си и да я попитате дали тя иска да ви купи тампони или кърпи.
- Точно преди майка ви да отиде в супермаркета, можете дискретно да добавите подложки или кърпи към списъка за пазаруване. Това също е чудесен начин да му кажете.
- Ако имате своя период и нямате подложки или кърпи, поставете няколко листа тоалетна хартия в бельото си.
- Не се притеснявайте, ако не разбирате какво става. Никой не те познава по-добре от собствената ти майка. Спомнете си какво се е случило и там, както правят повечето жени и тя ще разбере какво се случва с вас. Тя няма да мисли, че сте странна и няма да ви се подиграва, не се страхувайте да говорите с нея за това.
- Ако не искате да говорите с него лице в лице, изпратете му о в супермаркета. Например, напишете му: "Мамо, можеш ли да машинираш тампони / кърпи, докато си в магазина?" Правилата ми започнаха и нямам никакви. "
- Ако все още нямате своя период, но имате чувството, че идва скоро, тази статия е и за вас! Напишете бележка и я скрийте на място, което вие единственият знаете. По този начин, когато периодът ви започне, ще трябва само да го намерите отново и ще се чувствате по-ентусиазирани и по-малко нервни!