Съдържание
е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.Случвало ли ви се е да се сблъскате със ситуация, в която сте искали да кажете „не“ и накрая да чуете себе си да кажете „да“? За голяма част от хората да кажат „не“ е особено трудно и тези три букви често пораждат чувство за вина. Но знанието как да кажем „не“ без вина е от съществено значение за баланса и благосъстоянието му. За щастие, това е по-безопасно!
етапи
-
Научете се да познавате себе си. Важно е да се преориентирате върху себе си, за да определите какви са вашите слабости.- Отделете време, за да идентифицирате ситуации, в които имате проблеми да кажете „не“ и не се колебайте да ги поставите в списък.
- Практикувайте да търсите аргументите, които биха могли да подкрепят вашето „не“, за да облекчите отговора си. Трудността да кажем „не“ често идва от нашите страхове и те могат да бъдат от няколко поръчки (страх от отхвърляне, страх от конфликт, страх да не се харесаме и т.н.). След като бъдат установени причините, ще бъде по-лесно да ги заобиколите.
- Анализирайте какво е добро за вас. Всеки човек има свои собствени нужди и убеждения, така че е необходимо да се анализира какво е подходящо за вас и да се гарантира, че тези нужди и убеждения са защитени, за да бъдат приоритетните им. Ако не, ще се почувствате разочаровани и ще загубите себе си, което в крайна сметка ще бъде по-трудно от чувството за вина да кажете „не“.
-
Определете целите си. Имайки предвид целите си, вие ще действате във ваш интерес и така няма да забравите себе си. Това е добър начин да се покажете.- Поставянето на цели ви помага да знаете какво искате да бъдете и какво искате да постигнете. По този начин е много по-просто да определите какво можете да приемете или не, за да не пречите на целите си. Например, ако имате за цел да издържите изпита си в понеделник сутринта, ще ви бъде по-лесно да откажете страхотната вечер, която вашите приятели имат в събота вечер.
- Наличието на амбиции ви позволява да създадете ориентир и ще бъде по-лесно да се позиционирате в различни ситуации.
-
Произнесете a не ясен. По-лесно е да се изрази категорично „да, но“, отколкото категория „не“, но „да, но“ ще доведе до по-трудна задача след това. Нека анализираме двете ситуации.- "Да, но" оставя известно съмнение, при контакта ви ще се усети, че е възможно да ви накара да се промените. След това ще удвои усилията си да остане на изходните си позиции.
- От друга страна, ясното и откровено „не“ ясно намалява възможностите за преговори и поставя рамката на игра в началото. Затова предпочитайте "не, не бих могъл да задържам децата ви утре вечер, защото имам работа" пред "да, бих искал да ви помогна с децата си, но изглежда сложно, защото ..."
- Бъдете уверени, не е толкова далеч, че ще преминете за някой лош или студен, защото ще можете да аргументирате своето „не“ и ще откриете, че в по-голямата част от случаите вашият събеседник по-скоро ще разбере. Освен това и противно на това, което човек може да мисли, изразяването на отказ може да насърчи уважението, защото това показва известна самоувереност.
-
Спорете без да се оправдавате. Аргументирайте се, за да разрешите на събеседника си да разбере отказа да! Прекарвайте време, оправдавайки се, не! Ограничението да не се прекрачва понякога е трудно да се определи. Тези няколко точки могат да ви помогнат да видите по-ясно.- Уместно е да спорите, когато изразявате отказ, защото от една страна, това ще ви помогне да се почувствате по-легитимни, от друга страна, позволява на събеседника да чуе мотивите ви и по този начин да ги разбере по-добре.
- Документацията трябва да е ясна и сбита: „Не, няма да ви дам стария си телефон, защото планирах да го продам“ и трябва да избягваме да се въртя около храста „Ако знаех преди, щях да дам стария си телефон, но аз в момента съм в трудна ситуация, имам нужда от пари ... "
- Обясненията не трябва да са твърде дълги, защото ще изпаднете в оправданието. Не само ще загубите човека пред себе си, а и в допълнение ще се поставите в ситуация на смущение. Да можеш да кажеш не без основание е навик да се приема. Така че, практикувайте!
-
Предложете алтернативно решение (ако е възможно). Където е възможно, можете да предложите алтернативно решение на отказа си. Например: „Не, не мога да ви заема синята си рокля, защото със сигурност ще я облека през седмицата, защото срещу вас можете да вземете червената ми рокля, която ще иде идеално с тена ви. Тази стъпка ще ви позволи да улесните използването на „не“ без вина и ще бъде добър начин да покажете на събеседника си, че въпреки отказа си сте чувствителни към молбата му.- В обобщение, всички ни, повече или по-малко, трудно казваме „не“, но ако успеете да постигнете баланс между това, което е добро за вас, и това, което ще бъде добро за другите, можете да кажете „не“ без вина.
- Не забравяйте да вземете период на размисъл, Когато се чувствате уловени къси, сте склонни да бъдете по-влиятелни. Ето защо трябва да откажете спешната ситуация, когато е възможно, и да отделите време за обмисляне на стъпките по-горе, преди да дадете отговора си.
- Работете си език на тялото, Тялото ви лесно може да каже обратното на това, което мислите. Когато кажете „не“ с гласа си, помислете дали да не кажете и на тялото си. Приемете твърда позиция, оставайки приятна и позитивна.