Съдържание
В тази статия: Влизане в правилното състояние на умаДиминиране на болката от отбиването21 Препратки
Опиатите, наричани още наркотици, са мощни обезболяващи. Толерантността към водене и опиоиди може да причини изключително смущаващи симптоми, ако потребителят спре бързо да го приема, без да свиква бавно. Дори за хората с бавно оттегляне може да бъде изключително трудно. Има обаче начини да го облекчите и дори да спрете симптомите на отнемане. Разбира се, както при всяко друго медицинско лечение, обсъдете леченията за отнемане с вашия лекар, преди да ги вземете.
етапи
Част 1 Преминаване в правилното състояние на ума
-
Повярвайте, че можете да го понесете. Ако задачата ви се стори невъзможна, вие ще се уморите по-бързо и ще се провалите. Не забравяйте, че не сте сами в този двубой, отбиването може да се опита само след консултация с лекар. Може да се наложи да следвате детокс програма, за да сте сигурни, че сте в безопасност и да лекувате симптоми по време на процеса.- За да ви насърчи да вярвате, че можете да направите това, опитайте се да запомните личните трудности, които вече сте преодолели.
-
Повторете, че болката няма да продължи вечно. Болезнените симптоми на отнемане са временни. В края на тунела има светлина. Помнете, преди да понесете болката от отбиването, и продължавайте да я помните по време на отбиването.- Напишете бележки, за да запомните, че болката е временна. Поставете един на хладилника и един на огледалото или на други места, които често посещавате.
- Също така се опитайте да запомните, че има и други хора, които изпитват болката от отбиването през цялото време. Като знаете, че други хора, преди да сте успели, можете да имате малко повече надежда. Можете да го направите и вие.
-
Научете повече за ранните симптоми, които може да имате. Има различни видове болка, които може да се наложи да издържите по време на изтегляне на опиоиди. Те трябва да се появят между осем и дванадесет часа след последния прием на лекарството (с пик след 72 часа). Те могат да включват следните симптоми:- възбуда
- на безпокойство
- мускулна болка
- увеличение на плача
- безсъние
- хрема
- изпотяване
- прозявки
-
Попитайте за късните симптоми, които може да наблюдавате. Те обикновено се появяват между 24 и 36 часа след последната употреба на лекарството (с пик след 72 часа). Ето някои от тях:- коремни спазми
- диария
- разширени зеници
- гъши неравности
- гадене
- повръщане
-
Бъдете наясно с усложненията, които могат да възникнат. Може да се обезводнявате по опасен начин поради повръщане и диария. Можете също така да предадете съдържанието на стомаха в белите дробове, докато повръщате. Важно е да започнете отбиването с подходяща медицинска помощ, за да избегнете тези усложнения. -
Приемете, че вероятно не сте спали лесно. Тъй като безсънието е един от симптомите на отнемане, често е по-трудно да се устои на болката от отнемане на опиати през нощта. За съжаление, не може да направите много, без да използвате наркотици.- Бенадрил, антихистамин, който причинява сънливост, може да бъде ефективен при някои хора.
- Ако нищо не работи, опитайте да вземете гореща вана или чаша топла напитка без кофеин преди лягане.
-
Върви малко по малко. Оттеглянето ви от опиоиди се извършва една стъпка в един момент. Не забравяйте следното: болката няма да продължи. Болката в миналото е спомен, а бъдещата болка все още не е там. Концентрирайте се върху момента, без да мислите кога ще бъдете напълно отбити. Съсредоточете се върху нещата, които можете да направите сега, за да ви помогне да издържите болката. -
Обърнете внимание на синдрома на отнемане след пристрастяване. Симптомите на този синдром могат да се появят след края на първите симптоми на отнемане и могат да продължат няколко месеца. Ето някои от тях:- невъзможност за мислене ясно
- нарушения на концентрацията
- трудности в разсъжденията
- повтарящи се и принудени мисли
- краткосрочна, дългосрочна или и двете загуба на памет
- емоционална непостоянство или емоционално изтръпване
- нарушения на съня
- двигателни проблеми, например проблеми с равновесието или по-бавни рефлекси
Част 2 Намалете болката от отбиването
-
Попитайте вашия лекар за помощ. Може да ви помогне да установите план за постепенно изтегляне, да предпишете дългосрочна детоксикация или дори краткосрочна детоксикация в болницата. Планът за постепенно отбиване включва професионална помощ, която да ви помогне да забавите употребата на наркотици, така че по-лесно да управлявате симптомите на отнемане. Не трябва да се опитвате да се откажете, преди да се консултирате с лекар.- Участвайте в групи или други предложени дейности преди и след отбиването. Това може да ви помогне да намалите шансовете за рецидив.
- Потърсете помощ близо до вас, като въведете ключовите думи „помощ при изтегляне на опиати“, последвано от името на вашия град или пощенски код.
-
Използвайте лекарства без рецепта, за да облекчите симптомите. Повечето симптоми на отнемане на опиоиди могат да бъдат намалени чрез прием на лекарства без рецепта. Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете дали можете безопасно да използвате тези лекарства.- Някои лекарства като либупрофен и напроксен могат да ви помогнат да облекчите болката.
- Лимодиумът и други антидиарени могат понякога да ви помогнат да намалите стомашно-чревните проблеми.
- Вземете гореща вана. Добавете малко Epsom сол, за да облекчите болката. Солите за вана Epsom често се предлагат за лечение с детоксикация по тази причина.
- Сауните също могат да бъдат полезни, но трябва да внимавате да не останете прекалено дълго. По време на отбиването тялото ви вече ще бъде отслабено и може да сте дехидратирани. В своето състояние бихте могли да се изложите на катастрофални последици, ако заспите в сауната.
-
Намерете емоционална подкрепа. Подкрепата на хора, които те разбират, може да ти помогне да се бориш с болката от отбиването. Прекарвайте възможно най-много време с вашия партньор, членове на семейството, приятели или с всички тези хора по различно време по време на отбиването. Уверете се, че прекарвате време с хора, които наистина се грижат за вас. Изберете кой ще присъства, когато имате нужда от тях.- Ако нямате близки до вас или ако предпочитате да пазите пристрастяването си в тайна, потърсете подкрепа от съветник, който да ви помогне да се справите с болката.
-
Правете леки упражнения. Бягайте, но не се насилвайте да правите прекалено много, ако наистина се чувствате зле. Дори лекото разтягане може да бъде полезно. Изследванията показват, че тренировките задействат производството на дендорфини, естествената опиатна система на организма. Много хора, които успешно са се отказали, показват, че упражненията са им помогнали да се чувстват по-добре, поне в краткосрочен план.- Опитайте да слушате музика, която ви изпитва в добро настроение или ви помага да правите упражненията си. Не забравяйте обаче да слушате тялото си и не прекалявайте!
-
Насладете се на свободното си време. Прекарвайте време, забравяйки симптомите си, като участвате в дейности, които харесвате много. Играйте видео игри, четете, слушайте музика, гледайте филм или чатете с приятел, за да ви разсее, докато сте отбивани.- Опитайте се да забравите себе си в занимание, което харесвате. Ако е възможно, свалете часовниците си, тъй като изминаването на времето може да ви попречи да се насладите напълно на момента.
-
Яжте здравословни храни. Нежелана храна ще ви създаде усещане за безпокойство и ще ви бъде по-трудно да преодолеете болката от отбиването. Важно е обаче да ядете здравословни храни възможно най-често.- Ето няколко примера за здравословни храни: постно месо, ядки, плодове и зеленчуци.
-
Избягвайте алкохола, кофеина и тютюна. Докато търпите болката при отказване, внимавайте да не замените една зависимост от друга. Избягвайте други пристрастяващи вещества колкото е възможно повече, докато страдате от симптоми на абстиненция. -
Наградете се. Мислили сте да се откажете и да приемате опиати, но не сте го измили. Затвърдете положително това поведение, като предложите нещо, което наистина харесвате. Може да е любимият ви шоколад, нещо, което наистина искате да купите или любимото ви ястие. Помислете и за успеха си и се гордейте със себе си, че преодолявате нещо много трудно. -
Посъветвайте се с вашия лекар да направи поръчка. Лекарят, който ще ви помогне по време на оттеглянето, може да ви предложи различни лечения, които можете да следвате, за да намалите симптомите на отнемане. Ако смята, че това е добра идея, може да предпише следните лекарства.- Клонидин: той променя функционирането на симпатиковата нервна система (частта от нервната система, отговорна за реакцията на полет или битка).Може да ви помогне да намалите много от симптомите на отнемане на опиати, като улеснява боравенето.
- Бупренорфин: Това лекарство ще ви помогне да спрете симптомите на отнемане. Това обаче може да бъде опасно и е важно да следвате инструкциите на вашия лекар.
- Метадон: помислете за получаване на лечение с метадон, по-малко пристрастяваща алтернатива, която е по-лесно да се откаже. Според някои проучвания метадонът може да бъде ефективен, въпреки че в зависимост от това къде живеете, той може да бъде повече или по-малко контролиран. Не забравяйте да попитате вашия лекар дали можете да го вземете, ако това лечение е подходящо за вас.