Знание

Как да се изкачим на планина

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата На Създаване: 6 Февруари 2021
Дата На Актуализиране: 28 Юни 2024
Anonim
Дълбока регресия, връщане в минал живот, пробуждане на себе си - регресия с Любомир Розенщайн
Видео: Дълбока регресия, връщане в минал живот, пробуждане на себе си - регресия с Любомир Розенщайн

Съдържание

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, 47 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и подобряване във времето.

Лалпинизмът се счита от някои за екстремен спорт, докато за други това е просто вълнуващо хоби, което предлага крайното предизвикателство за сила, издръжливост и саможертва. Този спорт или хоби може да бъде много опасен, дори фатален, особено когато катерачът надхвърля своите граници или просто е затрупан от времето, терена, леда или други опасности на планината. Линейният опит, лошото планиране и неподходящото оборудване могат да допринесат за нараняване или смърт, така че и двете знаят и знаят добре. Въпреки всички отрицателни аспекти, когато е добре практикувано, планинското катерене е вълнуващо, вълнуващо и възнаграждаващо преживяване. Тази статия е бързо ръководство за начинаещия и описва първоначалните основи, които трябва да се научат, в действителност всяка стъпка е достойна за конкретна статия и са написани цели томове за алпийско катерене, така че силно препоръчваме да похарчите голяма част от вашето начинаещо обучение, потопено в четенето. Този преглед ще ви даде представа за всичко, което включва изкачването.


етапи



  1. Правете си изследвания. Преди дори да изкачите планини, прочетете всичко, което можете за необходимите умения и преживяванията на други хора. Важно е да разберете умствените усилия, необходими за изкачване на планина, както и да сте във форма, както и да знаете как да използвате екипировката правилно, а един от най-добрите начини да разберете това е да прочетете историите за катерене, които са изкачили много предизвикателни планини. но интересно. В днешно време много книжарници предлагат конкретни раздели, посветени на изкуството на катеренето, така че няма да е трудно да намерите добри книги.
    • Алпинизъм: свободата на хълмовете, p15, Стив М Кокс и Крис Фулаас, е добра книга, която да започнете.
    • Гледайте DVD за преживяванията в алпинизма. Наличните добри филми и документални филми, които говорят за планинско катерене, са многобройни.
    • Научете за най-добрите времена за изкачване на планини в различни части на света. Ако можете да се преместите в планини извън собствената си страна и откриете интерес да го направите, това може да предложи повече възможности с различните алпийски сезони по света. Например, най-доброто време за изкачвания в Европа е юни до септември, Нова Зеландия е от декември до март, а в Аляска е юни и юли. По време на тези обобщени сезони на разширяване предлаганите възможности варират значително и зависят от броя на практикуващите, промените във времето, които не могат да се предвидят, докато не настъпят, и реалността, че някои сезони са добри, а други лоши.
    • Научете всичко, което можете за времето и планините. Планините създават собствени метеорологични системи (микроклимати). Научете се да четете признаците на лошо време, да четете облаците, да научите как да проверявате посоката на вятъра и да разберете какви промени във времето означават за вашето изкачване. Научете как да реагирате в случай на мълния.




  2. Оценете умствените си сили. Лалпинизмът разчита до голяма степен на вашето психическо отношение, защото ще трябва да вземате безопасни и бързи решения относно условията (време, терен и т.н.), посоките и безопасността. За много алпинисти психическото предизвикателство е голяма част от кулминацията, защото вие сте напълно извън обичайната си рутина на климатизирани офиси и лесен начин на живот в свят, в който вземането на решения има големи последици и сте тествани ( д) в дълбочина. Сред въпросите, които да си зададете, задайте си следното.
    • Склонен ли сте да изпадате в паника лесно или вземате необмислени решения? Този вид темперамент е опасен за алпинизма, тъй като изисква добре поставена глава, прохлада и ясни идеи, както и способността бързо да намерите най-доброто решение.
    • Способни ли сте да изтласкате бариерите на болката или предпочитате да се откажете и да намерите нещо по-малко болезнено да направите?
    • По принцип сте позитивни, но и реалистични и честни към себе си? Повишената увереност не е желателна, защото може да ви създаде сериозни проблеми при изкачването.
    • Знаете ли как да решавате проблеми лесно?




  3. Бъдете подходящи. Лалпинизмът изисква добро физическо състояние и издръжливост, защото това е много взискателна физическа активност. Не можете просто да отидете на състезания за голямо изкачване след сравнително заседнал начин на живот с "бели якички". Тренирайте се да придобивате фитнес и сила по начините, които ще са най-полезни за вас. Видовете фитнес програми, които могат да ви помогнат, включват:
    • бягане и джогинг, включително състезанието за издръжливост
    • ходене или туризъм, което го прави все по-трудно, може би включващо "извън пистата"
    • вдигане на тежести или изкачване на хълм, докато ходите и бягате с тежести в раница или държани в ръка
    • Обучение на изкачването: местни стени, курсове за катерене по лед и ходене по ледници могат да бъдат добри тренировки
    • каране на ски и сноуборд (особено ако възнамерявате да ги използвате като средство за движение, за да се върнете от изкачване, което наистина е изключително, но е възможно в някои планини)
    • всичко това повишава силата и издръжливостта, които са двата основни елемента за върховата годност в алпинистката практика



  4. Придобийте оборудването. Алпийското оборудване е много специфично и абсолютно задължително. Имате две възможности: покупка или наем. Ако решите да закупите собствено оборудване, цената в началото ще бъде висока, но ако го направите постепенно, това е добър вариант, защото можете да сте сигурни, че всичко е наред и ако планирате да правите повече катерене, ще бъде добра инвестиция. Ако наемете оборудването, няма да сте сигурни, че всичко върви перфектно и оборудването, разбира се, ще бъде използвано, обаче, ако говорите с наемодател, той ще може да ви предостави качествени артикули и контролирано.Наемът със сигурност е добра идея за първо преживяване, което ще ви позволи да видите дали алпинизмът продължава да ви радва, а след това да решите дали да започнете да оборудвате със собствено оборудване. Дори в случай на наемане, все още ще има елементи, които ще трябва да си вземете сами, като бельото и може би обувките ви, защото да имате дрехи по ваш размер е далеч повече важно, че ледената брадва, крамповете и т.н.
    • Вижте инвентара в „Необходими вещи“ за добър старт на списъка с оборудване.
    • Имайте предвид, че алпинистите са обсебени от теглото и има добра причина. Трябва да носите всичко със себе си чак до върха. Зареждането на ненужно оборудване не е опция за алпинист и алпинистите непрекъснато търсят начини за намаляване на теглото, без да правят компромиси с безопасността. Това може да увеличи разходите, тъй като аксесоарите, които включват леки материали като титан, ще струват повече от по-тежките им колеги.



  5. Научете етиката на алпинизма. Знанието как да се изкачиш на планина не е само за физическите и психическите аспекти. Много планини са разположени в отдалечени райони на света и вашето изкачване може да окаже влияние върху местната среда. Привилегия е да можеш да изкачваш девствени планини и повечето алпинисти са силно загрижени за опазването на планините в първоначалното им състояние, както и да не се повредят местните съоръжения или да се спазват местните обичаи.
    • Научете всички принципи на "Не оставяйте следа". Например, вижте PNU-MC (Филипински нормален университетско-алпинистки клуб) „седемте принципа на„ Не оставяйте следа “.
    • Бъдете внимателни къде ходите, бъдете защитник на опазването на природата и получете всички необходими разрешения.
    • Прочетете Кодекса за Възнесение. Този код е разработен за целите на сигурността и е от основно значение за начинаещи. Повече подробности са достъпни в
    • Никога не трябва да се опитва да се изкачва сам, най-малкото, да се вози с вече опитни приятели.



  6. Тренирайте себе си. Ако възнамерявате да направите първото си изкачване по време на курс за начинаещи, това ще бъде първата ви тренировка. От друга страна, ако планирате да изкачите придружител, може да ви е необходима основна подготовка преди да тръгнете, освен ако не сте готови да се „научите на работата“ с вашия водач. Планински клуб може да ви предложи специализирани курсове, свързани с необходимите умения (и трябва да ги знаете всички), като например:
    • Изкачване в ледена среда, размер на ледените стъпки, използване на ледената брадва
    • техники за самозадържане
    • Плъзгане (техника на спускане), при която се плъзгате надолу, използвайки ледената си брадва, за да контролирате скоростта си
    • пресичане на пропасти и техники за спасяване на крива, пресичане на снежни мостове
    • използването на вашите крампи, включително знаете как да ги поставите, ходете с тях и някои специфични техники и т.н.
    • прогресия на ледника
    • различни техники и умения за катерене, включително ориентация, четене на карта, използване на питони, ъгли и болтове, познаване на различни възела, правилно използване на въже (балай и др.)
    • обучение за лавинна безопасност. Като цяло това е отделен курс и можете да следвате предлаганите на много места по света, обикновено насочени към скиори и сноубордисти, но някои са по-насочени към алпинисти и спасители. Този курс е полезен, дори да откажете алпинизма, но продължете да практикувате зимни спортове
    • основни техники за оказване на първа помощ и сигнали за спасяване също трябва да се научат като част от вашето обучение.



  7. Планирайте първото си изкачване. Първото ви изкачване трябва да е подходящо за начинаещ и за предпочитане с опитен водач. Нивото на трудност на планина се определя както от височината, така и от релефа. Планините са класифицирани от лесни до изключително трудни, с много дипломи между тях. Един начинаещ алпинист винаги трябва да изкачва "лесна" планина за стартиране, като в същото време взема всички необходими предпазни мерки, защото планината винаги е планина, без значение колко "лесна" се счита. Страните назначават различни рейтингови системи, така че ще трябва предварително да направите някои изследвания. Ще трябва да знаете и трудностите на стъпалата (проходите) на скалите (много трудни до твърди, много тежки), както и тези на леда, ако скалата и ледът се редуват, защото те могат да представляват проблем за предвиденото изкачване.
    • Опитайте планини без технически затруднения с изкачването (не изкачването), за да започнете, като връх Елберт и връх Килиманджаро. Те ще ви помогнат да научите какво е да се изкачвате по-високо, да научите повече за изменението на климата и да получите представа за енергията, която изразходвате.
    • Местонахождението, на което ще се намирате, ще бъде решено къде живеете и в зависимост от възможностите за увеличаване на бюджета, но се препоръчва да се стремите към нисък връх за първото си изкачване. По този начин ще започнете да усещате усещанията от изкачването, малките промени на височината и ще можете да отделите повече време, фокусирайки се върху техниката, а не да се притеснявате за физическото си състояние, недостиг на кислород и липса на умения за справяне с него. Не забравяйте, че всяко изкачване може да бъде малко по-трудно и по-високо от последното, така че не се опитвайте да правите прекалено много, за да започнете.
    • Търсете най-доброто изкачване. Прегледайте района, метеорологичните условия през годината, когато планирате да се изкачвате, известните опасности и всички възможни маршрути за изкачване. Ако сте начинаещ, винаги избирайте най-препоръчаните маршрути за най-лесното изкачване и ако не можете да намерите обяснения достатъчно ясни, попитайте водачи или местни жители.
    • Научете за приютите и друго оборудване, достъпно в базовия лагер и по маршрута. Научете за наредбите, регулиращи използването на съоръженията и исканите плащания, ако има такива.
    • Намерете карти на изкачването и научете всичко, което можете да получите за достъп. Картите винаги трябва да ви придружават при изкачване, отрязани ръбове, ако се притеснявате от добавена тежест.



  8. Продължавайте да подобрявате уменията си и да опитате по-трудни изкачвания. След това опитайте планини с покрити с лед върхове, които изискват оборудване и основни технически умения за планински състезания. Вулканите са склонни да образуват големи, зараждащи се планини от този тип и с основно обучение трябва да можете да ги правите лесно. Примерите включват Mont Blanc, Mount Rainier (1), Mount Baker (2) и вулкани в Еквадор и Мексико, както и планини за преходи в Непал. На този етап може да се изкачи Big Teat (3) и Mount Stuart (4), ако имате добри умения за катерене. (1, 2, 3, 4: високи върхове, разположени в северозападната част на САЩ).
    • Отидете на експедиция по върхове, които изискват дълги разходки на подход, добри технически умения за катерене и пълни познания по дисциплината "алпинизъм". Оттам небето е единствената ви граница!



  9. Намерете добро ръководство. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да се присъедините към клуб за планинско катерене близо до вас. Благодарение на този клуб скоро ще можете да се свържете с другите чрез мрежа за споделяне и ще можете да намерите правилните водачи, надеждни и уважавани. Предимството на клубовете е, че те ще организират групови състезания, специално за начинаещи алпинисти, които се стремят да станат „междинни катерачи“, така че можете да придобиете необходимите умения, докато се забавлявате с други катерачи, които ще имат същата цел като вашата ,
    • Прекарвайте време в разговори с опитни катерачи на срещи в клуба. Те могат да ви кажат много повече от всичко, което някога ще научите, като четете и дори могат да ви предложат да ви обучат или поне да ви накарат да срещнете правилните хора, които могат да ви помогнат във вашия проект.
    • Клубовете по алпинизъм обикновено са изправени пред планини, които са технически по-трудни от специализираните търговски предприятия. Тъй като вашите умения в тази област ще се подобрят, имайте това предвид, когато искате да увеличите възможностите си.



  10. Пригответе се за пътуването. Ако "вашата" планина е наблизо, ще има по-малко за организиране, отколкото ако изисква пътуване, за да стигнете до там. Ако не живеете наблизо, ще трябва да пътувате и да резервирате настаняване и ако това пътуване включва вземане на самолет в чужбина, ще трябва да вземете предвид и таксата за багаж, както и изискването за виза и т.н. И в двата случая проверете дали имате застраховка за загуба на оборудване, в случай на нараняване, за медицинска репатриране и ... в случай на смърт!
    • Опаковайте внимателно оборудването си. Ако ледената ви брадва, вашите крамници, обувки и друго оборудване трябва да пътуват със самолет, опаковайте всичко с голямо внимание. Някои от тези аксесоари могат да разкъсат торбички лесно или работата на други хора или да изпуснат от контейнера си и да се изгубят. Когато шофирате, не забравяйте да поставите оборудването си на безопасно място, за да предотвратите изхвърлянето му напред, ако внезапно трябва да спирате.
    • Проверете дали е необходимо разрешение за достъп. Много натоварени планински „петна“ сега изискват разрешения от съображения за безопасност, контрол и опазване на околната среда.
    • Дори ако не е необходимо разрешение, винаги трябва да знаете къде да оставите подробностите за планираното си пътуване и не забравяйте да съобщите прогнозните си часове за отпътуване и връщане на местните служители, които отговарят за този планински район, както и вашето семейство и вашите приятели.



  11. Разберете какво означава пристигането в подножието на планината. Преди изкачването е обичайно да се създаде базов лагер. Ако сте част от курс по алпинизъм, може да има постоянно убежище в базовия лагер, разберете кога се регистрирате. Базовият лагер служи като отправна точка и понякога можете да отделите много време в очакване за подобряване на времето, в зависимост от трудността на планината и изкачването. За по-малко "коварните" планини базовият лагер може да бъде изключен за първата нощ на почивка, преди да тръгнете за изкачването с вашата бягаща половинка или група.
    • Използвайте това време за проверка и повторна проверка на вашето оборудване. Проверете дали имате всичко необходимо (съставете списък е полезно) и дали всичко е в добро състояние.
    • Проверете всички други необходими консумативи, като храна, вода, дрехи и т.н.
    • Прекарвайте време в разговори с вашия водач или друг пътник за маршрута и какво да очаквате в случай на опасности, метеорологични условия, потенциални проблемни зони и всички други проблеми, които трябва да бъдат решени. Проверете картата си на района и научете маршрута наизуст. Потърсете други възможни маршрути като бягство, ако нещо се обърка.
    • Направете няколко упражнения за разтягане, ходете, бягайте и т.н., всичко, което обикновено правите, за да останете във форма.
    • Хапнете добре и лягайте рано.



  12. Започнете изкачването. Тази стъпка е просто преглед, тъй като действителното изкачване изисква много различни техники и е свързано с планината, където се извършва. Тук е четенето на подробни книги за планираното ви изкачване е безценно, както и разговорите с алпинисти, които вече са го направили. Повечето изкачвания започват много рано сутрин, за да осигурите времето за връщане преди тъмно или ако спите в планината, за да гарантирате, че ще стигнете до подходящо място за бивак. След като се уверите, че имате всичко необходимо (което би трябвало да сте опаковали предишния ден) и да закусите обилно, започнете изкачването си с опитен водач или партньор. След това прилагайте всички умения, придобити преди, преди да стигнете до тази планина.
    • Освен в случай на непреодолима сила, винаги оставайте верен на своя курс!
    • Следвайте инструкциите на вашия водач. Като начинаещ помислете за мъдростта на този, който знае, като същевременно използвате собствената си преценка и ви показваме отговорна.
    • Правете редовни кратки почивки, за да хапвате енергийни храни, дайте малко почивка и преценете посоката си. Въпреки това, не се задържайте твърде дълго на място, където рискувате да получите твърде студено.
    • Останете добре хидратиран. Лесно е да се дехидратирате в студена атмосфера, защото тялото ви не чувства жажда, така че внимавайте да пиете течности редовно.
    • Винаги оставайте с други катерачи.
    • Насладете се на върха. Правете снимки и се гордейте, гордея се с вас.



  13. Слизайте с достатъчно време, за да се върнете безопасно. Имайте предвид, че слизането е трудно и опасно. Въпреки че може да изглежда по-лесно от изкачването, в този момент е по-вероятно да възникнат аварии и концентрацията има тенденция да се разхлаби.
    • Бъдете фокусирани върху намирането на добри точки за поддръжка на пешеходци в неравния терен и по време на спускане.
    • Направете "извън пистата", когато това може да се направи безопасно. По-бързо и по-лесно, отколкото да се чувстваш трудно да направиш трудна крачка.
    • Бъдете много внимателни, когато качвате на спускане, в края на деня спускането на каране е с висока степен на злополука, защото хората се изморяват, лошо поставят точките си за закрепване, каишките им се счупват и обикновено те не остават не толкова бдителни, колкото трябва да бъдат.
    • По време на спускането имайте предвид риска от падащи скали, давалланш, отслабен сняг и снежни мостове.
    • Стойте на въже. Може да си помислите, че почти сте пристигнали в базовия лагер, когато преминахте последния ледник, но ако ви е неприятно и изпаднете в пропаст, всичко свърши!