Съдържание
В тази статия: Разбиране на основите на trustTrusting след като бъдете предадени
Доверието е в основата на всякакви добри отношения, но още по-важно е в един брак, който е (в смисъл) дългосрочен ангажимент. Независимо дали току-що сте се оженили, надявайки се да започнете брака си на десния крак, или наскоро сте имали проблеми с брака си, има още неща, които можете да направите, за да върнете връзката си по пътя си. С уважение, усилия и търпелив подход можете да изградите доверие във вашия съюз за години напред.
етапи
Част 1 Разбиране на основите на доверието
- Разберете значението на доверието. Доверието е важно да имате щастлива връзка, защото всъщност е невъзможно да сте наистина щастливи с партньора си, ако не му се доверите. Помислете за следните точки.
- Без доверие имате причина да се притеснявате, когато мъжът ви не е близо до вас. Прави ли това, което ти е казал, че ще те направи, или те е излъгал?
- Без доверие не можете да сте 100% сигурни, че съпругът ви е верен на вас. Дълго ли е с вас или остава с вас, докато не се появи по-добра ситуация?
- Без доверие не можете да сте сигурни, че съпругът ви ще направи всичко възможно да ви уважава и да се грижи за вас. Ще ви вкара ли в беда или ще ви омаловажи пред другите?
-
Обсъдете с него своите притеснения. Общуването е много важно нещо, което трябва да се развие в двойка. Трябва да говорите открито за това как се чувствате. Ако съпругът ви направи нещо, което ви кара да не му вярвате повече, трябва да му кажете! Той не може да чете вашите мисли, ако искате той да промени нещо, трябва да говорите с него за това.- Опитайте се да изразите нещата, които ви притесняват, за да не го обвинявате. Не искате той да се постави в защита. Опитайте се да вземете отворен и приятелски тон. Например, можете да започнете с думата: „Чудех се дали можем да поговорим за двама ни няколко минути“. Когато му кажете какво се случва, кажете му чувствата, които тези жестове създават у дома, вместо да го критикувате лично.
- Не само трябва да говорите с него за негативни неща, но и да му разказвате за добрите времена, които чувствате благодарение на него.
-
Чуйте го. Добрата комуникация е двупосочна улица. Слушайте какво ви казва той и се опитайте да направите всичко възможно, за да го разберете. Не е необходимо да се съгласявате с него, но той заслужава, че му обръщате внимание и уважение, особено когато обсъждате трудни теми.- Важно е също да покажете, че слушате. Продължавайте да гледате в очите и от време на време клатете глава. Понякога повторете нещо, което той току-що ви каза.
-
Уважавайте личния му живот. Трябва да сте отправна точка за тази нова увереност във вашите отношения. Можете да направите това, като му осигурите достатъчно интимност, докато чакате да направи същото за вас. Това означава, че не е нужно да търсите в телефона, телефона, пощата или социалните си медии. Не е нужно да й се обаждате постоянно, за да разберете какво прави или да го молите за обяснения за това, което е направил. Този вид подхранва само вашата несигурност и няма да можете да промените това, което прави по този начин.- Това обаче не означава, че трябва да пренебрегвате признаците на лошо поведение. Очевидните признаци, например мистериозните, които ви карат да отмените плановете си без никакво обяснение, трябва да бъдат разгледани.
-
Обсъдете вашите очаквания. Важно е да имате разумни очаквания на съпруга си възможно най-рано във връзката. По този начин, ако някой от вас се държи неправилно, можете да изясните как е предадено вашето доверие. Това е още по-важно, когато очакванията ви от партньора ви са много по-различни от „нормата“, например, ако не трябва да се обърка, флиртувайте с други жени и т.н. Важно е да споделяте определени отговорности (напр. Грижи за деца).- Ако все още не сте го направили, трябва да имате честна дискусия относно очакванията, които имате един към друг. Пригответе се да обсъдите неща, които не работят във връзката ви, но обърнете изреченията си, за да изразите това, което чувствате, вместо да го обвинявате в това, което мислите, че прави. Например, бихте могли да кажете: „Когато се върнете късно през нощта, имам чувството, че не разчитам за вас“. Подхождайки по проблема по този начин, вие му давате възможност да види, че това, което прави, влияе на вас, без да го обвинявате, което може да доведе до конфронтация.
Част 2 Доверете му се, след като е предаден
-
Обяснете му ясно предателството му. Първата ви цел след предателството му е да измислите начин да му обясните, че е предал вашето доверие. Както вече споменахме, трябва да се съсредоточите върху емоциите, които сте изпитвали поради неговите / нейните факти, а не лично да ги атакувате. Въпреки това, тъй като в този случай той е направил нещо, което ви е наранило, не е нужно да оставате напълно спокойни. Може да имате по-емоционална реакция, особено ако сте били неуважени.- Например, можете да започнете разговора, като кажете: „Трябва да говорим. Не ми харесваше да лъжеш къде си. Ако не мога да ви се доверя, това ще създаде проблеми. " Давате ясно да се разстроите, но не се увличате от емоциите си.
-
Дайте му шанс да навакса. Има няколко степени на предателство към нечие доверие, то може да бъде сравнително незначително (той излъга да излезе с приятелите си, забрави за ангажиментите, които е поел и т.н.), но може да бъде и основен (той ви каза измамен, той те унижи пред другите). Именно вие преценявате степента на унищожаване на вашето доверие и вредите във връзката. Въпреки това, докато останете заедно след този инцидент, трябва да дадете шанс на съпруга си да си възвърне доверието.- Адаптирайте наказанието към престъплението. Например, ако го хванете да изпраща двусмислени кости на колега, но ако той ви се закълне, че не е направил нищо (и ако му вярвате), е разумно да избягвате всякаква форма на интимност (секс, гушкане и др. докато не можете да сте сигурни, че не се интересува от някой друг.
-
Попитайте за съвет. Ако не можете сами да намерите решение, но ако искате да спасите брака си, не се страхувайте да поискате помощ от професионалист. Двойки терапевт може да ви помогне да коригирате основните проблеми, които засягат способността ви да се доверите един на друг.- Не трябва да се срамувате да се консултирате с професионалист. Много двойки търсят помощ от терапевти за много проблеми с връзката си. Трябва да се гордеете, че молите за помощ, когато имате нужда от нея, дори ако това не е такова нещо, за което ще говорите пред всички по време на вечерята.
-
Помислете за прекратяване на брака. Както бе споменато в началото на тази статия, повече или по-малко невъзможно е да имате щастлива връзка без доверие. Ако съпругът ви е направил нещо, което ви пречи да му се доверите или отказва да се промени след многократно нарушаване на доверието ви, може да е време да поставите под въпрос отношенията си. Трудно е да поискаш развод, но не винаги е препоръчително да продължиш да живееш с партньор, на когото не можеш да се довериш.
- И двамата все още сте две различни същества, които имат нужда от лична градина. Предлагайки това пространство, ще се почувствате по-малко разтревожени, защото ще бъде готов да отговори на вашите въпроси и да ви даде информация, без дори да ви пита. Той ще се почувства по-малко затруден и вие също.
- Като слушате съпруга си и разпознавате какво чувства и мисли, ще му помогнете да ви се довери. Той ще бъде готов да ви изслуша, да разбере вашите чувства и да изрази това, което чувства по-често.