Знание

Как да накарате следите от акне да изчезнат с домашни средства

Posted on
Автор: Randy Alexander
Дата На Създаване: 28 Април 2021
Дата На Актуализиране: 26 Юни 2024
Anonim
MAKE BOTOX AT HOME IN 20 MINUTES - WITH 2 EASY MATERIALS - INSTANT RESULT
Видео: MAKE BOTOX AT HOME IN 20 MINUTES - WITH 2 EASY MATERIALS - INSTANT RESULT

Съдържание

В тази статия: Предотвратяване на разкъсване и белезиОчистете кожата сиЕксфолирайте, за да премахнете белезиХидратна кожаИзползване на природни лекарстваХранене за намаляване на белези от акне55 Препратки

Белези от акне се появяват на някои кожи, когато пъпките са се спукали или са били изстискани. След това бактериите влизат в тези пъпки и оставят повече или по-малко дълбоки следи. Знайте, че е възможно да смекчите тези марки с настоящи продукти и спазвайки някои правила за хигиена. Тези естествени лечения ограничават възпалението и почистват кожата на мъртвите кожни клетки. В тази област трябва да измиете добре лицето си, да се храните добре и да избягвате всички продукти, които биха влошили нещата.


етапи

Метод 1 Предотвратяване на лака и неговите белези



  1. Разберете причините и рисковите фактори за лечебното изцеление. Докосването или изстискването на пъпки от акне често води до други пробиви на акне и по този начин до трайни последствия. Колкото по-малко имате акне, толкова по-малка е вероятността да имате белези. Ето защо, за да избегнете наличието на такъв, човек трябва да се лекува много дълго рано, особено ако сте в следните случаи.
    • Имате маркирани, болезнени възли и кисти. Възлите са твърди копчета, доста големи и червени. Кистите са пълни с гной и се появяват като болезнени пъпки. Те могат да имат дълбока основа, което по-късно обяснява белезите. Това се нарича "кистозно акне".
    • Имате ранно акне. Колкото по-дълго получавате, толкова по-голяма е вероятността да имате белези. Дерматолозите често предлагат на преадолесцентите дерматологичен преглед. По-рано ще се поддържа ранно разкъсване, по-малко ще бъдат последствия.
    • Имате семейна история. Генетиката не е свързана с появата на белези от акне.




  2. Не пипайте лицето си. Пръстите често са седалище на бактерии, които ще се настанят в порите на кожата, създавайки лачени. Колкото повече докосвате лицето си, толкова повече белези ще имате. Ако акнето ви сърби, използвайте ежедневно чиста чиста почистване, за да премахнете мръсотията и да намалите дразненето. Не се карайте с лицето, камо ли с пъпките.
    • Ръцете ви трябва да са чисти, ако не са дезинфекцирани.
    • Не стискайте копчетата. Само ще влошите ситуацията и може да имате някои последствия. Чрез натискане на бутон вие помагате на бактериите да навлязат по-дълбоко в кожата.
    • Косата ви трябва да избягва докосването на вашите пъпки. Дръжте косата си с ластици, барети или лента за глава.
    • Ако имате мазна коса, дерматолозите препоръчват да ги миете по-често. Този себум, пълен с бактерии, ще влезе в порите или спукани бутони.




  3. Избягвайте твърде много излагане на слънце. Ние знаем ползите от умерено слънце върху имунната система. През лятото слънцето помага да се синтезира витамин D. От друга страна, белезите от акне, които са изложени на слънце твърде дълго, могат да станат постоянни.
    • При продължително и многократно излагане на слънце се образуват петна по кожата, известни като "слънчеви лентигини". Тези тъмни петна се образуват между два слоя кожа и се увеличават с възрастта.
    • За да се предпазите от слънцето, нанесете слънцезащитен крем с минимален индекс 30.
    • Някои компоненти на слънцезащитните кремове могат да причинят алергии. Понякога е необходима помощта на дерматолог при избора на добър слънцезащитен крем.



  4. Изберете внимателно козметиката си. Някои от тях могат да влошат акнето ви и по-късно да оставят белези. Изберете продукти, които са безопасни за вашия тип кожа и сложете възможно най-малко.
    • Използвайте продукт за грижа за кожата без парабен. Парабените са консерванти много често присъстващи в козметиката. Те причиняват дразнене и възпаление на кожата при тези, които вече страдат от акне. Те също получават силен алергенен характер. Бутилпарабен и пропилпарабен са по-токсични от метилпарабен или етилпарабен, въпреки че той се абсорбира по-лесно от организма.
    • Не полагайте никакви грижи, съдържащи и синтетични оцветители. Кожата ви би абсорбирала поне 60%. Прочетете листовките за продукти и пренебрегнете тези, които съдържат E102, E129, E132, E133 и E143. Те не само са вредни за кожата, но има голяма вероятност те да са канцерогенни.
    • За кожа и коса използвайте немазна козметика.
    • След почистване на кожата не нанасяйте никакви продукти за грим, които отново ще запушат порите, тогава дантелата ще бъде по-изразена.



  5. Не пушете. Наистина има "акне за пушене". Казано по-просто, кожата на пушач заздравява много по-бързо от тази на непушача.
    • Пушачите са четири пъти по-склонни от непушачите да имат акне след юношеството. Това важи особено за жените на възраст между 25 и 50 години.
    • Цигареният дим е дразнител за кожата, особено този, който е чувствителен от природата.
    • Тютюнопушенето има отрицателно въздействие върху кожата с умножаване на бръчките, стареене на кожата. Това се дължи на свободните радикали, които са молекули, които са загубили електрон и се опитват да го възстановят от здравите клетки на тялото, от различни патологии.
    • Пушенето също нарушава производството на колаген и разгражда протеините в кожата. Колагенът е един от тези протеини и неговата роля е да предотврати стареенето на кожата. Възстановява и стимулира клетките на дермата, което придава на кожата в пълна форма. Ако нивото на колаген ви е твърде ниско, лечението срещу акне ще бъде много по-малко ефективно. Намаленото производство на колаген също води до по-лоша резорбция на белези.



  6. Не се стресирайте. Проучванията показват, че стресът изостря акнето, особено сред тийнейджърките. Ето няколко начина да не бъдете стресирани:
    • слушайте мека музика. Вашето кръвно налягане ще спадне, сърцето ще бие по-малко бързо, ще бъдете по-малко стресирани,
    • разархивирайте, отдайте се. Докато можете, опитайте се да избягате от стресовите петна и се отдайте на по-радостни дейности. Ако източникът на вашия стрес е вашият дом, помислете за излизане, дори ако това е само един или два часа седмично,
    • практикувайте медитация. Вашето кръвно налягане ще се понижи, ще имате по-малко хронична болка, тревожността ще намалее, както и холестерола ви. Вашето физическо и емоционално състояние ще бъде по-добро,
    • седнете с кръстосани крака на тихо място. Дишайте спокойно и дълбоко в продължение на 5 до 10 минути. Lideal е да правите поне пет минути медитация на ден, за да контролирате стреса си,
    • практикувайте някои дисциплини за релаксация като тайчи или йога, биофийдбек (биологична обратна връзка) или терапевтичен масаж.



  7. Осигурете достатъчно сън. По време на сън тялото увеличава производството на колаген и възстановява увредените клетки. Същото е и с белезите, които прогресивно стават все по-интензивни.
    • Ако искате спокоен сън, трябва да се придържате към строга дисциплина по отношение на часове.
    • От 4 до 6 часа преди лягане забранете кофеина, цигарите, алкохола и захарните напитки, всички от които могат да нарушат съня ви.
    • Спете в тиха, тъмна и прохладна стая. Затворете капаците си или носете нощна маска. Температурата на камерата не трябва да надвишава 18 ° C. Проветрявайте стаята си всеки ден.



  8. Правете редовно упражнения. Това ще ограничи производството на адреналин и кортизол. С редовни физически упражнения стимулирате имунната си система, която може да се бори срещу бактерии, вируси и свободни радикали. Lexercice се използва за борба с акне.
    • Lideal е да правите всеки ден 30 до 40 минути умерено упражнение или 10 до 15 минути продължително упражнение. Умереното упражнение се отнася до дейности като ходене или тихо плуване. Под постоянно упражнение имаме предвид практикуването на спортове като баскетбол, футбол или спортни туризъм.



  9. Имайте чисти дрехи и спално бельо. Не облечете тесни дрехи или синтетичен материал. Мийте калъфките си редовно.
    • Избягвайте да носите каски, маски, ленти за глава в дейностите си. Всички тези предмети се търкат върху кожата и допринасят за разпространението на дантела. Ако спортувате, винаги имайте чиста алтернатива и вземете душ след всяка тренировка.
    • Листите и обеците са истински гнезда за бактерии след известно време. Има прах, мъртви кожни клетки, следи от пот. Вероятно всички тези елементи запушват порите на кожата, което, знаем, насърчава лазенето. Често сменяйте калъфката си.
    • Не забравяйте да покриете възглавницата си с чиста кърпа, за да не я оцапате с нощния крем.

Метод 2 Почистете кожата си



  1. Използвайте мек почистващ препарат без сапун. За да се избегне лак, е необходимо кожата да бъде освободена от примесите. Имайте предвид обаче, че много търговски почистващи препарати нанасят повече вреда, отколкото полза. Почистващите препарати без сапун не съдържат никакви химикали, често причиняват дразнене и белези.
    • Изберете за органични почистващи препарати. В аптеката ще намерите много от тези естествени почистващи препарати.
    • Тези, които имат чувствителна кожа, ще се опитат да приемат продукт твърде стипчив, в противен случай кожата им ще бъде още по-суха и по-раздразнена.
    • Можете да вземете меки, немазни кърпички.
    • За да получите добро почистващо средство за лице, сварете чаена лъжичка зелен чай за 25 до 25 минути в 25 cl топла вода. Извадете листата от чая и оставете да се охлади за 15 до 20 минути. Нанесете този естествен лосион върху лицето си с парче памук, кърпа или малка подложка за микродермабразио.



  2. Измийте добре лицето си. Въпреки че използваният продукт има своята роля, има и начин за измиване, който има значение. Ето как можете да продължите.
    • Преди да нанесете почистващото средство, измийте добре ръцете си, за да елиминирате бактериите, които със сигурност биха влезли в почистените пори.
    • Навлажнете внимателно лицето си с хладка или студена вода, преди да използвате почистващото средство.
    • Нежно масажирайте лицето с върха на пръстите си за 3 до 5 минути, за да проникнете в продукта.
    • Изплакнете със студена вода и подсушете с мека кърпа.
    • Дерматолозите препоръчват да се мият два пъти на ден, сутрин и вечер. Ако се потите много, можете също да се погрижите.
    • Потенето (носенето на шапка или каска) по своята същност е дразнещо за кожата. Измийте се, ако е възможно, след епизод на изпотяване.



  3. Измийте с мляко. Освен с препарат за почистване на кожата, можете да измиете с пълномаслено мляко. Последният съдържа млечна киселина, която е естествен ексфолиант, мъртвите кожни клетки се отстраняват и кожата има по-хомогенен вид. Освен това намалява белезите и пъпките.
    • С помощта на парче памук вземете еквивалента на супена лъжица мляко на лицето си. Кръгови движения, в продължение на няколко минути, масажирайте лицето, за да премахнете максималното количество примеси в порите. Кокосовото мляко, богато на мастни киселини, е много ефективно, тъй като убивайки бактериите, намалява вашите бели пъпки. Кокосовото мляко вече се предлага във всички супермаркети.
    • В случай на мазна кожа или с много червени петна, пригответе гъста паста със супена лъжица мляко и супена лъжица оризово брашно или нахут. С върховете на пръстите си масажирайте лицето с тази паста.
    • Изплакнете лицето си със студена вода, след това изсушете с мека кърпа.



  4. Използвайте изсушена портокалова кожа. Това е добро почистващо средство за кожата, тъй като съдържа витамин С, който стимулира производството на колаген и поправя клетките. Гледката от белези от акне е по-малко грозна.
    • Оранжевата кожа е ценна за тези, които имат мазна кожа, защото тя абсорбира себума и овлажнява кожата.
    • Изсушете няколко оранжеви кожи във въздуха, след което ги намалете до фин прах. След това пригответе смес с половин чаена лъжичка от този прах и чаена лъжичка мляко, кокосово мляко или кисело мляко.Смесете, докато получите хомогенна урея. Направете си маска с този крем и я оставете на място за 10 до 15 минути. След това изплакнете със студена вода.
    • Освежаващият ефект на мляко или кисело мляко ще намали възпалението и ще се отърве от мъртвите кожни клетки.



  5. Използвайте масло от жожоба. Това е течен восък от семената на жожоба. По своя състав той е много близък до човешкия себум и по този начин не запушва порите на кожата, което ограничава лака.
    • Прилагайки това масло от жожоба, кожата е следователно достатъчно защитена и произвежда по-малко себум.
    • Поставете една до три капки масло от жожоба върху памук и почистете лицето си. Тези със суха кожа могат да стигнат до шест капки. Освен това е добър овлажнител.
    • Тъй като маслото от жожоба е неалергенно, можете да го използвате, за да премахнете грима, дори очите.
    • Олиото от жожоба в магазините за здравословна храна и може да се съхранява на хладно и сухо място.

Метод 3 Ексфолирайте за отстраняване на белези



  1. Използвайте нежен ексфолиращ продукт. Ексфолиацията е отстраняване на мъртва кожа. Може да намали грозния вид на белези от акне и хиперпигментация (червени петна). Целта му е да изхвърли мъртвата кожа по повърхността и в порите. Има много ексфолиращи продукти.
    • Преди да използвате някой ексфолиращ продукт, консултирайте се с вашия дерматолог, който ще ви каже кой е най-подходящият за вашия тип кожа.
    • Тези с чувствителна или суха кожа трябва да ограничат ексфолиациите до една или две седмично. От друга страна, с мазна кожа човек може да си прави такава всеки ден.
    • Има подложки Microfiber Microfermabrasion, които ви позволяват да изсмуквате примеси и себум в порите, без да натискате или търкате.
    • Изсушете лицето си с мека кърпа. След това внимателно масажирайте лицето си в продължение на 3 до 5 минути. Накрая измийте със сапун и подсушете добре.



  2. Направете си скраб със захар. Можете да приготвите натурален ексфолиант със захар. Захарта е един от най-добрите естествени ексфолианти, които са. Той премахва мъртвата кожа на повърхността и в порите и регенерира дълбоките слоеве на дермата. ,
    • Захарта има и анти-стареещ ефект върху кожата. Тъй като спира разпространението на свободни радикали, той поддържа кожата през цялата си младост.
    • Можете да вземете грис от грис, кафява захар, органична или не, дори ако кафявата захар е по-ефективна. Дори захарният грис, макар и груб, работи много добре. Органичните захари са дори по-груби.
    • За този скраб смесете 100 г кафява захар, 2 супени лъжици глицерин, 8 cl кокосово масло и две супени лъжици масло от сладък бадем. За миризмата можете да добавите няколко капки етерично масло от лимон или лавандула. Смесете всички тези съставки в съд, след което изсипете този препарат в буркан, който се затваря добре.
    • За добро почистване вземете малка доза от препарата и масажирайте частите, които ще се третират в продължение на 4 до 5 минути. Изплакнете с топла вода.
    • Съхранявайте тестото на хладно и сухо място, не повече от две до три седмици.



  3. Опитайте скраб с овесени ядки. Те съдържат сапонин (естествен почистващ препарат), феноли, които са едновременно антиоксиданти, противовъзпалителни и фотозащитни. Тъй като те също съдържат много нишесте, сухата кожа остава хидратирана.
    • Като естествен ексфолиатор ви предлагаме да сварите супена лъжица люспи от органични овесени ядки в 60 мл вода. Оставете да се охлади и масажирайте лицето си с него в продължение на 10 до 15 минути. Изплакнете с топла вода.



  4. Използвайте натриев бикарбонат. Фините частици на натриев бикарбонат имат лек ексфолиращ ефект и улавят излишния себум. Препоръчва се особено за тези, които имат чувствителна кожа, тъй като има продължително действие.
    • Като основен скраб ви съветваме да си направите паста с чаена лъжичка сода за хляб и малко вода. Масажирайте с този препарат в продължение на 5 минути.
    • Ако имате мазна, плътна кожа, помислете за добавяне на няколко капки лимон, които ще действат като стягащо, което ще предотврати обрив от акне.
    • Ако имате кистозна или възпалителна разкъсване, пуснете натриев бикарбонат.
    • Пригответе паста, приготвена от пудра куркума, листа от неем и мед. Нанесете върху кожата за 15 до 20 минути, след което изплакнете добре.

Метод 4 Овлажнявайте кожата си



  1. Използвайте естествен овлажнител. По-вероятно е сухата кожа да се разтопи и да има гадни белези. Некомедоновите хидратиращи продукти ще поддържат кожата ви хидратирана и свежа. Купете лосиони или кремове, които съдържат определени растителни екстракти, като лайка, зелен чай,алое вера, невен или лавандула.
    • Хидратиращите продукти се прилагат след всяко измиване на лицето и всеки ексфолиант.
    • Хидратиращ продукт, съдържащ алфа-хидроксилни киселини, заличава грозния вид на белези, пъпки и бръчки. Сред тези α-хидроксилирани киселини са гликолова, млечна, ябълчена, лимонена и винена киселина.
    • Хиалуроновата киселина е естествен овлажнител, който помага на кожата да задържа водата си. Той се предлага под формата на лосиони, грижи и кремове.
    • Хиалуроновата киселина е известна със своето действие против стареене, тъй като действа в дълбоките слоеве на кожата.



  2. Нанесетеалое вера. Това растение е пълно с активни вещества с противовъзпалителни свойства. Той има определена ефективност при растежа на клетките.
    • Екстрактът му се използва в много хидратиращи и мехлеми продукти. Предлагани в аптеките, тези редовно прилагани продукти намаляват грозния вид на белези.



  3. Нанесете мехлеми от невен. Това растение, наричано още „невен“, се намира в много хидратиращи кремове. Използва се и като екстракт. Той може да лекува всички видове белези, защото стимулира растежа и възстановяването на клетките.
    • Известно е също, че невенът овлажнява кожата и възстановява нейната твърдост. Използвайте мехлеми с 2-5% невен.
    • За да намалите белезите от акне, правете три до четири приложения на ден.
    • Можете също така да приготвите чай от невен, като вливате 2 или 3 г невен цветя в купа с гореща вода. Този лосион е много добър за изплакване на лицето.
    • Хората, които са алергични към маргаритки или гущери, като хризантеми или агнета, трябва да избягват употребата на невен.



  4. Опитайте кокосовото масло. Виргинското кокосово масло съдържа както витамин Е, така и мастни киселини, вещества с противовъзпалителни свойства. Бактериите в кожата се елиминират, като по този начин се избягват кожни инфекции.
    • За да се преборите със сухата кожа, разнасяйте една до две капки кокосово масло върху кожата си два пъти на ден.
    • Кокосовото масло също регенерира клетките на кожата и намалява появата на белези.
    • Тези с мазна кожа трябва да използват умерено кокосовото масло, най-много два пъти седмично. Порите могат да се запушат и да се разместят отново.
    • Кокосовото масло се продава във всички супермаркети. Най-добре е да си купите девствено кокосово масло, студено пресовано и органично. Този продукт не се препоръчва за тези, които са алергични към ядки.



  5. Помислете за лавокат. Това е плод, богат на всички видове витамини, хранителни вещества и мастни киселини. Всички тези елементи стимулират производството на колаген и възстановяването на увредената тъкан. Можете да си направите маски за лицето.
    • Витамините А и С имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които ограничават образуването на свободни радикали, включително в кожата. Витамин Е, от друга страна, помага да хидратира кожата и намалява образуването на белези.
    • За маска с лавокат натрошете фино пулпата на адвокат, която разнесете по лицето. Оставете го на място за 10 до 15 минути, след което изплакнете със студена вода. Подсушете с мека кърпа.
    • За тези със суха или чувствителна кожа си правете маска на ден. За тези с мазна кожа не ходете два пъти седмично.



  6. Мислете за мед. Медът има добре познати антибактериални и противовъзпалителни свойства, което намалява зачервяването и подутите белези. За кокошка с мед просто отстранете тънък слой мед от частта, която ще се третира и покрийте цялата с превръзка.
    • Медът от Манука, по-тъмен, е най-ефективният от всички, защото съдържа повече активни елементи.
    • Медът е добър и за предотвратяване и намаляване на бактериални инфекции. Попитайте обаче вашия лекар какво мисли за тази грижа за вас.

Метод 5 Използване на природни средства



  1. Вземете скраб със салицилова киселина. Салициловата киселина е вещество, което се среща естествено в определени растения, включително върба. Той е добро лечение на акне и хиперпигментация, особено при хора с матова кожа.
    • Дерматолог може да направи скраб от този тип в кабинета си, но може да предпише и скраб, който да прави у дома.
    • Салициловата киселина има малко странични ефекти, но тя се отменя за всеки, който е алергичен към аспирин.



  2. Използвайте препарати на базата на α- или β-хидрокси киселини. Α-Хидрокси киселини (AAH) са киселини, които вече се намират естествено в организма, тяхната роля е да заличат грозния аспект на белези, пъпки и да запълнят бръчките. Те действат нежно на повърхността.
    • Сред тези AAH са млечна, ябълчна, лимонена, винена и гликолова киселина. Много търговски мехлеми за лечение на белези съдържат AAH или ABH.
    • По принцип е необходимо да се прилага този мехлем два пъти на ден.
    • Дозировката на киселината на мехлема не трябва да надвишава 20%, в противен случай кожата ви би била атакувана, вместо да бъде лекувана.
    • Вашият дерматолог може да ви даде скраб с гликолова киселина в кабинета му.



  3. Направете си скраб с ябълков оцет. Това е антисептичен оцет, който елиминира бактериите, които причиняват разкъсване. Съдържа също ябълчна, млечна и оцетна киселина. Стимулира се производството на колаген, кожата е чиста и по-хомогенна, мъртвата кожа се отстранява.
    • Вземете най-тъмния оцет, този с най-много отлагания: той ще бъде само по-ефективен.
    • Смесете една чаша органичен ябълков оцет, 75 г натриев бикарбонат, 75 г сол, 170 г мед и 5 до 10 капки етерично масло от чаено дърво или невен. Разбъркайте добре до получаване на паста. Ако е твърде течно, добавете малко повече бикарбонат или сол. Всъщност тя ще трябва да се държи на лицето ви.
    • Прилагайте веднъж на ден в продължение на седмица. Разстелете тестото с върховете на пръстите си, като използвате нежни кръгови жестове. Внимавайте да не го сложите в очите!
    • Оставете за 5 до 10 минути, след това изплакнете със студена вода.



  4. Нанесете екзогенния екстракт. Проучванията показват лечебните свойства на това растение. Съдържа кверцетин, антиоксидант флавоноид, който се бори със свободните радикали, намалява зачервяването и стимулира клетъчната регенерация.
    • Lognon излъчва силно антибактериален сулфид, от който влияе върху лака. Екстрактът му също е избелващ агент на кожата, използва се за намаляване на пъпки и хиперпигментация.
    • Dognon Lexicon се продава в аптеките, но можете да го приготвите и у дома. Намалете малък лук до много тънко тесто, сложете го да се охлади за 20 минути в хладилника. По този начин сулфидът се атенюира. След като изстине, нанесете върху засегнатите места.
    • Оставете за 10 до 15 минути, след което изплакнете със студена вода. Това лечение се извършва веднъж на ден, докато белезите изчезнат. Отнема от 4 до 10 седмици.
    • Ако по време на приложението сте много раздразнени, спрете всичко.



  5. Направете си маски от морска кал На някои брегове естествените сухоземни и морски елементи се смесват и утаяват, за да образуват много богата морска кал. Има например ненаситени мастни киселини, сулфиди, микроводорасли. Морската кал има противовъзпалителни и успокояващи свойства.
    • Морската кал почиства кожата на мъртвите й клетки и бактерии, като по този начин я прави по-мека. Белезите също са по-малко грозни.
    • Готовите за употреба препарати за морска кал се предлагат в аптеките.
    • По принцип човек може да прави две маски с морска кал седмично. Вашият дерматолог ще ви предпише повече или по-малко в зависимост от вашия тип кожа.
    • Сулфидите или морската кал могат да причинят дразнене при хора със суха, чувствителна кожа или червени белези.

Метод 6 Хранене за облекчаване на белези от акне



  1. Пийте много. Дехидратацията е една от причините за сухата кожа, но също така е причина за отслабване на имунната защита до степен, че токсините не се евакуират чрез изпотяване или екскреция. Това е причината кожата да има проблеми с поправянето си и белезите от акне остават ясно видими.
    • Пиенето много повишава еластичността на кожата. Намаляват се бръчките на кожата, както и белезите от акне в кухи.
    • Пийте около две чаши вода (25 cl) на всеки два часа. Препоръчва се да се пие два до четири литра вода на ден.
    • Ако пиете кофеинови напитки, пийте по един литър вода всеки път, когато пиете 25 cl от тези напитки.



  2. Не смесвайте захар и млечни продукти. Комбинацията от тези два продукта би имала особен ефект върху мастните жлези, свързани с лакей. Проучванията показват, че подрастващите в популациите, които не практикуват тази асоциация, нямат проблем с акне. Някои доброволци от тези групи са помолени да следват захарно-млечна диета: те са разработили някои наклони, като всеки тийнейджър от развитите страни.



  3. Пийте зелен чай. Това е чай, богат на полифеноли (естествени антиоксиданти), който стимулира производството на колаген и възстановява клетките на дермата, като по този начин намалява белезите. Антиоксидантите се борят ефективно срещу ужасни свободни радикали, предпазват от ултравиолетово лъчение и намаляват бръчките. В допълнение, чаят има успокояващи добродетели.
    • Варете за 3 до 5 минути 2 до 3 г листа от зелен чай в купа с топла вода.
    • Можете да приготвите два до три чая на ден.
    • Локалните лечения със зелен чай помагат за намаляване на обема на белезите.



  4. Допълнете витамин А. Проучванията показват, че витамин А, известен още като ретинол, стимулира производството на колаген. Витамин А предпазва кожата от ултравиолетово лъчение и се бори със свободните радикали.
    • Храните, богати на витамин А, включват сьомга, риба тон, яйчен жълтък, моркови, зелени листни зеленчуци, плодове с жълта или оранжева кожа ... Витамин А от тези храни не е токсичен. Предлага се като хранителна добавка.
    • За по-добро усвояване на витамин А, избягвайте определени мастни продукти, като маргарин, хидрогенирани масла и промишлени храни.
    • Типичната дневна доза за витамин А е 700 до 900 микрограма (2,334 до 3000 IU). Твърде много витамин А (повече от 3000 микрограма или 10 000 IU) може да има много сериозни странични ефекти, като депресия или малформация на плода. Всеки прием на витамин А трябва да се извършва под лекарски контрол.



  5. Консумирайте повече витамин С. Той ефективно стимулира имунната система, която е отговорна за производството на колаген. Той е и признат антиоксидант.
    • Витамин С може да се приема като хранителна добавка със скорост 500 mg / ден в две или три дози.
    • Можете също така да ядете храни, богати на витамин С. Те включват червени или зелени чушки, цитрусови плодове, спанак, броколи, брюкселско зеле, ягоди, малини, авокадо и домати.



  6. Яжте храни, богати на витамин Е. Той е мощен антиоксидант, който предотвратява появата на акне, които произхождат от бактерии, вируси и свободни радикали.Витамин Е има защитна роля срещу ултравиолетовата, улеснява клетъчната регенерация и хидратация на кожата.
    • Витамин Е присъства особено в растителните масла, бадемите, фъстъците, лешниците, слънчогледовите семена, спанакът и броколите.
    • Обичайната дневна доза за възрастни е 15 mg (22 IU). Наскоро изследователите предполагат, че до 268 mg (400 IU) могат да се приемат дневно. Посъветвайте се с вашия лекар за съвет.
    • Колкото и да не рискувате усвояването на витамин Е от храната, изкуственият витамин Е може да окаже сериозно влияние върху вашето здраве.



  7. Вземете цинк. Проучванията показват, че цинкът може да намали обема на белезите. Вярно е, че това е метал, който по принцип има лечебни свойства.
    • Цинкът е микроелемент, който се намира в следите в много храни. Има антиоксидантни свойства, които защитават клетките на тялото от бактерии и вируси.
    • Ще намерите цинк в следните храни: стриди, морски дарове, червено месо, домашни птици, сирене, скариди, раци, бял боб, слънчогледови семки, тиква, тофу, мисо, гъби.
    • Цинкът присъства и в мултивитаминните капсули, продавани в аптеките. За по-добро усвояване цинкът се продава под формата на пиколинат, цитрат, ацетат, глицерат и монометионин.
    • Обичайната дневна доза е от 10 до 15 милиграма. Ако менютата ви са балансирани, тази доза се достига лесно. Приемът на повече цинк би причинил капка мед в тялото ви, имунната ви система би отслабила.
    • Използвайте цинков крем само ако сте предписани от вашия лекар.