Съдържание
В тази статия: Идентифициране на вашия страхПоставяне на разликата между страх и ограничение11 Препратки
Някои страхове могат да ви накарат да принизите себе си или да разберете погрешно опасност, всички страхове не са реалистични и полезни. В същото време, обърквайки нереалистичните страхове с линейността, може да се опитате упорито да се убедите, че в живота ви ще се случи нещо негативно. Това може да наруши страха ви, както и интуицията ви и да ви накара да направите избор или да вземете решения, които ще намалят живота ви, вместо да го удължават. Удовлетворяващият живот е живот, в който намирате баланс между страховете си и интуициите си.
етапи
Част 1 Определяне на страха му
- Помислете за свойствата на истинския страх. Страховете могат да бъдат истински, например, когато сте изправени пред неминуема атака на кучета, когато видите кола да преминава над вас или когато парашутирате за първи път. В тези случаи трябва да действате предпазливо или да бягате въз основа на страха си. Това се нарича "защитен страх", те са нормални и здрави страхове.
-
Знайте разликата между истински страхове и фалшиви страхове, които изглеждат истина. Страховете могат да бъдат нереалистични и нездравословни, например, когато си представите, че нещо ще се случи, ако възникнат определени обстоятелства, дори ако въображението ви работи с пълна скорост и вероятностите са малки. В този случай безпокойството, тревогата и катастрофизмът превземат ясни мисли и доказателства.- Когато сравнявате ограниченията и страха, тази статия не се фокусира върху усещанията на истинския страх. Вместо това се фокусира върху въображаемите страхове, предположението, че нещо лошо ще се случи по причини, които едва можете да разберете.
-
Предизвикайте това, което ви плаши. Написвайки това, което ви плаши, бихте могли да започнете да третирате страховете си като страхове, а не като сигнали на вашата интуиция. Просто отделете време да седнете с тетрадка и молив и да напишете страховете, които имате в момента, които набират скорост в живота ви. Може да са различни неща.- Страхът от загуба на любим човек.
- Страхът да не се нарани или страхът да видят децата си да нараняват себе си.
- Страхът от стареене или страхът от бъдещето.
- Запишете страховете, които ви идват. Някои от страховете ви може да са рационални, например страхът от загуба на работа, ако шефът ви обяви уволнения през следващата седмица. Други страхове са ирационални, например страхът, че мостът ще се срути, ако преминете върху него, просто защото сте прочели, че се е случило някъде другаде.
-
Бъдете скептични към дългосрочните страхове. Някои страхове често стават фобии, например страх от празнота, насекоми, непознати и т.н. Тези фобии се раждат след определен опит и са много ограничени минали моменти, които насочват мислите ви, а не интуицията ви. Въпреки че тези фобии са базирани на защитни страхове, те често могат да ви защитят до такава степен, че да ви попречат да се развивате, да сте свободни или щастливи. -
Елиминирайте напрежението на уравнението. Стресът и тревожността могат да ви попречат да си починете. Без тази почивка ще ви бъде трудно да преоткриете чувствата си на отвращение или гориво. Именно в този момент страховете могат да доминират и могат да превземат, защото се опитвате да се предпазите от вреда или злоупотреба. Отделете време да се подновите, за да се освободите от страховете си, да слушате правилно интуицията и да направите изключителни лични открития, които не могат да излязат на повърхността, без да отделите време да се отпуснете и да направите равносметка.
Част 2 Осъществяване на разликата между страх и линейност
-
мисля какво имаш предвид под „интуиция“. Не е лесно да се определи, но е възможно да се разбере интуицията като вътрешен водач, познат или вътрешен компас.За разлика от страха, интуицията има положителна конотация, която ви помага да намерите своя път в живота, като разчитате на вашите преживявания, които биха могли да бъдат погребани дълбоко в подсъзнанието ви.- Някои термини като „червата“, „инстинктът“ или дори „малко глас“ често се използват, за да опишат как интуицията влияе върху вашите действия и решения. Много е важно обаче да осъзнаем, че това е повече от прост отговор на инстинктивно ниво. Това е инстинкт, засилен от когнитивно внимание. Няма добро или лошо определение на интуицията. Най-добрият подход е да седнете и да опишете какво означава за вас.
-
Разберете какво се случва, когато вземете страх от интуицията. Страхът е отрицателна емоция, която се изразява чрез физически реакции (напр. Битка или бягство, изпотяване, прилив на адреналин и др.) Интуицията е набор от положителни чувства, които, ако го следвате, могат да ви доведат до по-добра ситуация. Страхът е емоция, която те кара да искаш да избягаш от себе си, да се криеш от себе си или да не се справиш с негативните резултати, докато линейността те отвежда към потенциалните опасности с достатъчно сила, съпротива и начини да фокусираш действията и действията си. отношението ви да се справите с тях и да управлявате негативните резултати.- Така че, когато вземете страх от линейност, вие си казвате, че ще се случи нещо лошо и нямате как да направите нещо конструктивно, освен да се притеснявате, бягате или да се молите, което е изключва вашата интуиция и способността ви да преодолеете страха си. Опитвате се да отхвърлите интуицията си или да промените положителен ефект в отрицателен.
- Може да има друг проблем да объркате страха и интуицията: вместо да живеете в настоящия момент (както интуицията ви позволява), вие живеете в най-лошото въображаемо бъдеще (където се крие ирационалният страх). Ако не сте съсредоточени върху настоящето, вие не сте вечеря.
-
Слушайте своите предчувствия. Предчувствията, че нещо ще се случи в бъдеще, обикновено са неутрални, когато идват от вашата интуиция. Не можете да ги насилвате и положителните или отрицателните резултати не се трансформират от вашите мисли. Всеки няма никакви предчувствия и всъщност тези, които блокират тази способност, като са цинични, като цяло е малко вероятно да я имат. Предчувствията обаче са различни от страха, защото не се основават на вашите субективни или съзнателни или несъзнателни предпочитания или притеснения. -
Знайте разликата между ирационалните страхове и законните интуиции. В тази статия сте намерили индикатори, които да ви помогнат да направите това. Например, притеснявате ли се за настоящето или бъдещето? Вие сте по-скоро катастрофист или философ? Ето някои ключови моменти за разликите между линейност и ирационални страхове.- Надеждната интуиция предава информация в неутрален и без емоционален план вид.
- Надеждната интуиция ви дава "добро усещане".
- Надеждната интуиция ви помага да бъдете състрадателни и да се утвърждавате пред другите.
- Надеждната интуиция ви дава ясни впечатления, които виждате, преди да ги усетите.
- Надеждната интуиция изглежда отделена, сякаш гледате филм в киното.
- Ирационален страх предава информация в силно емоционално отношение.
- Ирационален страх ви създава „лошо чувство“.
- Ирационалният страх изглежда жесток, унизителен или заблуждаващ за вас или за другите, може би дори и за двамата.
- Ирационалният страх не ви се струва центриран или с достатъчно разстояние.
- Ирационалният страх отразява психологическите рани или травми от миналото, които не сте излекували.
-
Вземете подходящи мерки. Трябва да използвате вашите защитни страхове и да превърнете ирационалните страхове в смелост. Понякога бихте могли да предвидите реална опасност, но по-често, отколкото не, това са страхове с ниска производителност, които не ви дават правилната информация. Така че, като правило, тренирайте себе си да поставяте под въпрос страховете, свързани със самочувствието ви, всеки е способен на най-доброто.- Например имате право да поставите под въпрос страха да не бъдете прекалено наранени от любовта. Дори онези, които са били изключително ранени, могат да отворят сърцето си, но те трябва да изберат това и да решат да не продължават да се защитават твърде много. Истинските интуиции никога няма да ви намалят или ще подкрепят разрушителното поведение. От всички сигнални знаци е най-добрият.
- Помогнете на другите да разграничат своите защитни страхове, ирационални страхове и интуиция. За хората, хванати дълбоко в своите ирационални страхове, ще ви отнеме много време и усилия, за да се освободят и може да се нуждаят от служител на заповедта, особено ако трябва да направите същото и ако ги познавате добре. препятствия.
- Ако знаете как да бъдете съпричастни, ако сте много чувствителни и емоционално дълбоки или дори зависими, може да е трудно да разберете кои страхове са истински, кои са полезните интуиции и кои са ирационални. Тъй като сте склонни да поглъщате емоциите на другите, можете да заимствате техния страх и да мислите, че е ваш.
- Не влагайте твърде много доверие в емоции или информация, когато те докоснат нещо, което ви засяга отблизо или докосне нерв. Например, ако сте майка, здравето на вашето дете е възпалено място, докато като търговец, честността на вашите служители е болезнена точка. В тези случаи се доверете на скептицизма си относно информацията, която предизвиква страховете и използвайте критичните си мисли, за да сортирате своите страхове, емоции и интуиция, и не позволявайте ирационалните страхове да поемат. Следвайте постепенен и научен подход към проблема, вместо да правите инстинктивни предположения.