Съдържание
Съавтор на тази статия е Маги Моран. Маги Моран е професионален градинар в Пенсилвания.Има 15 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Кълновете от броколи съдържат хранителни вещества, включително въглехидрати, протеини, фибри, антиоксиданти и различни витамини и минерали. Някои супермаркети и магазини за здравословна храна продават кълнове от броколи, но можете и сами да ги отглеждате. Ще трябва да накиснете семената от броколи за една нощ, след това да ги държите на хладка температура, извън слънчева светлина, за една седмица, след това какво покълнат. Тайната на здравите кълнове е да ги изплаквате и отцеждате редовно. Това ще предотврати образуването на мухъл и гъбички.
етапи
Част 1 от 3:
Накиснете семената
- 6 Използвайте ги във вашите сандвичи. Както и в салатите, броколните кълнове са вкусни и в сандвичите. Те ще внесат нотка на хрупкавост и сладък вкус. За да направите бърз и лесен вегетариански сандвич, препечена филия и масло две филийки от любимия си хляб. Добавете нарязан домат, лавокат и лонон и покрийте с 30 г кълнове от броколи.
- За още по-гурме сандвич, не препечете хляба в началото. Добавете няколко резена от любимото си сирене и поставете сандвича в машината за паниране, за да завършите.
- Можете да добавите кълнове от броколи към всякакъв вид сандвич, като например Reuben или BLT.
Необходими елементи
- Стъклен буркан с вместимост 1 литър
- Семена от броколи
- вода
- Муслин
- Еластична
- Китаец
- Голяма купа