Съдържание
- етапи
- Метод 1 Предполагам, че имате навяхване или смачкан мускул
- Метод 2 Преструвайте се на херния диск
- Метод 3 Преструвайте се, че имате счупен гръбнак
Изучете ролята на възрастен човек в театрална постановка. Опитайте да направите шега на приятелите си. Каквито и да са вашите причини, знанието как да се преструвате на убедително нараняване на гърба е въпрос на избор за стимулиране на реалистично нараняване, запаметяване на симптомите и практика. Това може да бъде лесно с добър съвет. Важно е обаче да се отбележи, че не трябва никога не се преструвайте, че имате нараняване на гърба за лична изгодазащото това може да се счита за измама.
етапи
Метод 1 Предполагам, че имате навяхване или смачкан мускул
-
Дръжте се така, сякаш част от гърба ви е болезнена и чувствителна. Счупените мускули и навяхвания са два вида подобни (но не идентични) наранявания със свързани симптоми, които могат да засегнат гърба. Набръчканите мускули включват удължени сухожилия или сухожилия, докато изкълчванията включват удължени или скъсани връзки. И в двата случая нараняването обикновено може да бъде придружено от забележителна болка, която постепенно ще отшуми за период от една или две седмици. За да се преструвате по убедителен начин, ще трябва да се преструвате, че тази част на гърба (напр .: горната част на гърба, долната част на гърба, областта на гърба и т.н.) ви боли толкова много като лоша синина.- Например, кажете, че се преструвате, че имате смачкан мускул в горната част на гърба, след като сте заели тежка кутия с лоша стойка. В този случай може би трябва да направите следното, за да създадете убедително впечатление.
- Грубете или крещете от болка, когато раната боли.
- Накарайте болката постепенно да се успокоява за един час или докато просто не сте болки.
- След това направете лице, когато нещо докосне горната част на гърба ви (напр .: един приятел ви плесне по гърба, миете багажник за палто и т.н.)
- Ходете бавно и нежно, когато трябва да притиснете горната част на гърба си към нещо (напр. Ще трябва да седнете на стол и т.н.)
-
Действайте така, сякаш болката става по-силна, докато се движите. Истинско навяхване или смачкан мускул в гърба може да ви създаде впечатлението, че провеждате много интензивна тренировка, но в лоша поза. Тъй като тялото ви поправя лигамента, сухожилието или повредения мускул, околното пространство ще продължи да ви боли при контакт с всякакви неудобства, дори и тези, причинени от просто движение. Така че, ако се преструвате, че имате такова нараняване, трябва да симулирате болката и сковаността, когато правите нещо, което движи горната част на гърба, към която сте ранени.- Например, ако се преструвате, че имате навяхване в горната част на гърба, като правите следните неща, ще трябва да имате лице, което изразява болка, да направите лице и да действате така, сякаш нямате нормалната си гъвкавост.
- Хвърли нещо
- Вземете нещо от земята
- Отворете нещо (например пакет, упорита храна и т.н.)
- Носете или сваляйте палто
- Вдигнете ръка
- Правете всички видове физическа активност (напр. Бягане, скачане и т.н.)
-
Преструвайте се, че имате спазми или спазми. По-специално, силните навяхвания или смачкани мускули могат да доведат до мускулни проблеми в наранената част, причинявайки болезнени контракции, наречени спазми или неволни мускулни контрактури, наречени спазми. Те могат да бъдат изключително болезнени и могат да бъдат предизвикани от използването на засегнатите мускули, въпреки че могат да се появят и на случаен принцип. Един спазъм трябва да е малко по-болезнен от болка, която идва от заздравяване на навяхване или смачкан мускул, затова се опитайте да „продадете“ усещането си за болка или изненада. Това също ще накара мускулите ви да се свият и да се стегнат, следователно вероятно ще трябва да огънете мускулите на гърба си толкова силно, че спазмите изчезват (което обикновено отнема минута или две.).- Например, свиренето на спазъм в горната част на гърба ви може да изглежда така.
- Когато хората са около вас, спрете и вземете нещо на пода. Издишайте се и хванете долната част на гърба си.
- Направете лице на болка, когато хората ви погледнат. Ставайте бавно и се преструвайте, че винаги чувствате болката.
- Постепенно намалете болезнената си интерпретация през останалата част от деня
-
Разкажете убедителна история за изкълчвания или смачкани мускули. Поведението така, сякаш имате навяхване или смачкан мускул в гърба, естествено ще привлече любопитни въпроси, така че подгответе добра история. По принцип по-голямата част от навяхвания и смачкани мускули в гърба са причинени от прекомерен стрес върху мускулите, сухожилията и / или връзките (или всички наведнъж, или през цялото време). Изкълчванията и набръчканите мускули имат малко по-различни причини, така че не забравяйте да знаете разликата, за да направите историята си последователна. Прочетете нататък.- Смачкани мускули често са причинени от:
- внезапно усукване или издърпване на мускулите на гърба, особено когато вземете нещо тежко,
- Принуждаване на мускулите, като се опитвате да повдигнете нещо твърде тежко
- умора много често мускулите на гърба, особено с неподходяща форма.
- навяхвания често са причинени от:
- силен удар в гърба,
- падане,
- гърба е принуден да надхвърли естествената си гъвкавост,
- огъване или завъртане внезапно или внезапно в гърба.
-
Знайте как да лекувате изкълчвания или смачкани мускули. Подобрете илюзията за лентор или смачкан мускул на гърба си, като се преструвате, че го лекувате. Въпреки че повечето навяхвания и смачкани мускули са болезнени, те могат да бъдат лекувани с основни домашни средства, така че това трябва да бъде честно лесно да се преструва. Истинските навяхвания и смачкани мускули обикновено лекуват бързо със следните средства.- Опаковки с лед.
- Компреси / горещи бани.
- Малки дози лекарства или противовъзпалителни средства (Ацетаминофен / Парацетамол, Ибупрофен и др.).
- Нежните масажи (за спазми).
- Бавни разтягания срещу свиване на мускулите (при спазми).
- Почивка (особено за лоши навяхвания или смачкани мускули). Лекарите препоръчват само два дни, защото колкото по-дълго е почивката, толкова ще оздравее. От вас зависи да решите дали искате да следвате това правило за грешна контузия.
Метод 2 Преструвайте се на херния диск
-
Решете дали искате да се преструвате на неврологична болка или не. Херния диск (известен също като счупен или херния диск, притиснат нерв и други имена) е вид нараняване, което възниква, когато един от междупрешленните дискове се счупи, разлее течността около, което може да причини болезнено възпаление и неврологична болка. Обикновено нараняванията на дискова херния са класифицирани в една или две категории, така че за начало изберете коя от двете искате да се преструвате.- Прищипаният нерв : въпросният диск (обикновено разположен в долната част на гърба) може или не може да изпита болка или възпаление. В допълнение към това, пулсиращата болка, наречена "ишиас", ще се усети в единия от двата крака или от шията до ръката.
- Болката на централния диск При тази рана само околната област на диска изпитва болка или възпаление.
- Останалата част от този раздел ще се съсредоточи предимно върху това да се преструва на нараняване на нерв, защото е малко по-трудно да се направи. За да се преструвате, че имате лош междупрешленния диск, ще трябва да действате така, сякаш долната част на гърба ви боли ужасно и е натъртвана (като натъртване) и това усукване, въртене или транспортиране на тежки предмети ще ви причини силна болка.
-
Преструвайте се, че имате болка в долната част на тялото или ръката. Един от перфектните примери за симптом на неврологична болка от херния диск е появата на внезапна или интензивна болка в един или повече крайници след нараняването. Това се причинява от течността на счупения диск, натискаща върху основата на нерва и създава усещането за болка, дори ако крайникът наистина не е ранен. Херния диск обикновено причинява тези пулсиращи болки в единия или двата крака, въпреки че понякога те също могат да причинят болка между шията и ръката.- Болката в крака е по-интензивен в задните части или сухожилието на скакателната става, въпреки че това може да се случи и в прасеца или в ходилото. Болка в ръката може да се центрира в областта на шията, рамото, лакътя, ръката или в самата ръка. И в двата случая болката може да бъде толкова силна, че ви кара да стене или гримаса и да спрете това, което правите, дори ако вече сте свикнали с него. Болката обикновено се появява, когато имате активност, която оказва натиск върху гърба на гърба, а не върху самия крайник. Като пример за дейност има:
- изправете се или седнете
- лежа
- огънете или завъртете
- носете нещо тежко
- изправете единия крак пред себе си (защото това свива гърба на гърба и тазобедрените мускули, а не защото използва мускулите на стъпалото)
-
Преструвайте се на изтръпване и / или изтръпване. Друг симптом на херния диск, който показва невралгична болка, е усещане за „изтръпване“, което е точно като това, което изпитвате, когато някой от вашите крайници е заспал. Това чувство може да бъде придружено от изтръпване, но може да се появи и без премахване на усещането на засегнатата част. Това усещане обикновено се появява на същите места като невралгичната болка в резултат на нараняването.- Усещането за изтръпване обикновено не е болезнено, не е необходимо да го правите по-забележим. Въпреки това, ще трябва да направите точка, за да споменете това, за да добавите доверие към постъпката си. Можете също така да твърдите, че използването на засегнатия крайник, въпреки че имате това изтръпване, ви кара да се чувствате замаяни или странни (отново, сякаш крайникът е заспал).
-
Действайте така, сякаш засегнатите членове са станали твърди и слаби. Нараняване на нерв от нараняване на диска може да причини същите мускули, които изпитват пулсиращи болки, да станат все по-слаби и по-слаби от преди, дори и да не се появят веднага. Тези промени могат дори да повлияят на стойката и походката ви, особено когато се появят болки в единия крак. Понякога тези проблеми са придружени от мускулни потрепвания.- Например, ако се преструвате, че изпитвате болка в краката от нараняване на диска, можете да покажете ефектите върху мускулите си по този начин.
- Boost, усукана походка поддържа засегнатия крак по-твърд от нормалното.Това трябва да бъде особено интензивно, след като направите нещо, за да влоши нараняването (огъване, завъртане, изправяне и т.н.).
- Не можете да повдигнете или изправите засегнатия крак далеч от тялото без болка и свиване (обърнете внимание, че това е един от клиничните тестове, които лекарите ще ви дадат, когато имате такова нараняване).
- Не можете да извършвате дейности, които изискват съпротива на безболезнени крака като бягане, ритане и особено силни ударни дейности като скачане.
-
Имайте убедителна история за разказване. Повечето херния дискове се появяват на нивото на горната част на гърба, нараняванията, които ги причиняват, обикновено идват от дейности, които оказват прекомерен натиск върху мускулите и ги държат там. Някои херния дискове възникват от едно, истинско нараняване, докато други се развиват с течение на времето от лоша стойка или стареене. Ще видите по-долу някои дейности, които са известни като причини за дискови рани, на които бихте могли да се основавате в своята история.- Свийте се или завъртете рязко, особено когато държите тежък предмет.
- Принуждаване на долната част на гърба, като се навеждате напред или назад с лоша стойка, особено когато държите тежък предмет.
- Използвайте мускулите на гърба (а не мускулите на краката), за да вземете тежки неща.
- Носете предмети, които са твърде тежки за вашата възраст.
- Рядко получавайте внезапен удар в гърба или падайте.
-
Преструвайте се, че търсите лечение. Повечето медицински агенции препоръчват херния дискове, които причиняват болка в нервите, да бъдат прегледани от лекар. Въпреки че не бива да се преструвате на симптомите си пред лекар (тъй като това е голяма загуба на време и експертиза), ще трябва да се преструвате на замислено, когато видите лекар, за да подобрите илюзията си.- Болката от херния диск може да бъде облекчена с противовъзпалителни лечения като ледени пакети, горещи компреси, либупрофен и др. Само тези неща обаче няма да са достатъчни за по-добро лечение на херния диск, а само временно ще намалят болката. Въпреки че повечето хора, които страдат от херния диск, в крайна сметка се чувстват по-добре след шест седмици, понякога може да са необходими по-мощни болкоуспокояващи и дори операция.
Метод 3 Преструвайте се, че имате счупен гръбнак
-
Преструвайте се на изтощителна, силна болка в гърба. Фрактура на гръбначния стълб (наричана още фрактура на гръбначния стълб е много сериозно нараняване, което може да причини трайно увреждане на тялото, въпреки че това не е задължително гарантирано.) Прешлени на гръбначния стълб възникват при счупване на един или повече прешлени в гърба или Най-непосредственият симптом е интензивната болка в средната или долната част на гърба, която прави много трудно или невъзможно да продължите да правите това, което правите. Тази болка може да е подобна на тази, която може да получите от друга счупена кост в тялото ви (например, кост на ръката) и се намира само отзад.- Преструването, че чувствате болка от този вид, може да бъде предизвикателство. Когато настъпи нараняването, трябва да изкривите болката си, да паднете на земята и бързо да започнете да правите лице, където се стеснявате от силна болка. Ако можете да плачете по команда, това е идеалният момент да използвате умението си.
-
Действайте така, сякаш болката се засилва, когато стоите или се движите. Подобно на повечето счупени мускули, гръбначните фрактури причиняват постоянна болка, която продължава след първото нараняване. Тази болка се засилва особено, когато правите нещо, което изисква леко усилие на гърба ви. Това включва:- стани
- вървя
- изправете се или седнете
- лък
- да се обърне
-
Продължавайте да се възпалявате, когато си лягате. Едно от най-лошите неща при гръбначните фрактури е, че дори лежането в леглото не намалява напълно болката. Тъй като е невъзможно да легнете хоризонтално, без да оказвате малко натиск върху дорзалните части, дори почивката в леглото ще бъде болезнена, но не толкова, когато стоите или се движите. Всъщност при фрактури се отслабва с аналгетик. -
Дръжте гърба си извит или извит. Тъй като фрактура на гръбначния стълб е резултат от действително физическо увреждане на структурата на гърба на гърба, това може да причини забележителни промени в позицията и стойката на човека (въпреки че в миналото е било по-често при лечение на този вид нараняване са били ограничени.) Може да се наложи да подражавате на този вид щети като част от постъпката си. По-специално, фрактурите на прешлените могат да причинят:- поява на гърбица
- спад на теглото
- невъзможността да се изправи добре
-
Можете също така да се преструвате, че имате увреждане на нервите. Когато се получи фрактура на гръбначния стълб, лосът на счупения прешлен може да се забърза в нервите на гръбначния мозък (въпреки че това не се случва винаги.) Когато това се случи, симптоми, които са много подобни на тези на прищипан нерв, които са причинени от херния диск може да се появи. Те включват:- пулсиращи болки в един или повече крайници
- усещане за изтръпване и десенсибилизация, сякаш крайникът заспи
- слабост и скованост в засегнатите крайници
- в тежки случаи, загуба на контрол върху пикочния мехур или червата
-
Имайте добра история за разказване. Гръбначните фрактури обикновено са причинени от внезапни или силни наранявания. Може да се окаже трудно да се преструваме сериозно на такива видове наранявания. Например, да убедиш приятелите си, че просто имаш автомобилна катастрофа, ще отнеме много работа. Въпреки това, познаването на видовете наранявания, които могат да причинят гръбначни фрактури, все още може да бъде полезно, ако се преструвате, че сте миели отдавна. Ето няколко примера за наранявания, които могат да причинят фрактури на прешлените:- сериозни автомобилни катастрофи,
- дълги падения,
- куршуми,
- насилствени спортни наранявания (справяне и др.),
- бойни рани,
- имайте предвид, че всички примери, споменати по-горе, ще ви дадат и други наранявания като фрактури на гърба, белези, разкъсвания и др. Ако се стремите към автентичност, обърнете внимание на това.
-
Да се преструва, че се подлага на лечение. Фрактурата на гръбначния стълб не е нещо, което може да се лекува у дома с няколко хапчета. Вертебралните фрактури изискват незабавна медицинска помощ за оценка на нанесените щети, приемане на лекарства и започване на лечение на реални проблеми като увреждане на нервите и др. Не търсете истинско лечение за вашата фалшива фрактура на прешлените. Както бе споменато по-горе, това е грубо отклоняване на медицинските средства, което може да има сериозни последици. Ако обаче се преструвате, че вече сте изписани от болницата, ще трябва да направите следното.- Носете лумбален корсет или прешлен.
- Не стойте горе.
- Носете компресионни чорапи (специални чорапи, предназначени да предотвратят образуването на кръвни съсиреци в краката за хора, които са в легло).
- Имитирайте изброените по-горе симптоми на нервно увреждане.
- Приемайте малки дози лекарства за болка и възпаление. Не приемайте истински медицински болкоуспокояващи, тъй като те могат да имат сериозни нежелани реакции веднага щом бъдат злоупотребявани.