Съдържание
В тази статия: Имайте правилното отношение Дайте работата хубава
Искате ли да сте по-щастливи на работното си място? Поддържането на положителен дух по време на работа ви прави по-щастливи, увеличава вашата производителност и ви позволява да се чувствате горди от постиженията си. Прекарвате много време на работа и ще става все по-трудно да ставате сутрин, ако не можете да оцените този период от време.
етапи
Метод 1 Имайте правилно отношение
-
Знайте защо работите. Работите ли да живеете или живеете да работите? Каква е мотивацията ви за запазване на тази работа? Харесва ли ви това, което правите? Вашата заплата ви позволява да поддържате семейството си и ви дава начина на живот, който обичате? Трябва да запомните защо работата ви има значение, особено ако ви стане скучно или трудно. Единственият начин да запазите положително състояние на ума по време на работа вероятно е да го промените, ако не намерите някаква причина, поради която имате тази дейност.- Най-добрият начин да започнете да имате по-положително състояние на духа е да съставите план за действие за живота си и да знаете накъде отивате.
-
Никога не се сравнявайте с другите. Всеки започва деня си на различно място и има собствен маршрут. Нямате представа какво може да се случи по житейския път на другите. Сляпо сравняването на дадена ситуация ви губи време и ви прави песимистични. Можете да контролирате само собствената си съдба и мислите си. Затова трябва да се погрижите за това. -
Спрете да се смущавате за това, което не контролирате. Става въпрос за това да знаете и да се съсредоточите върху нещо, което е важно за вас, като вашите финанси, вашата покупателна способност и действията на другите на ваше място. Основно става въпрос за вашите идеи и вашите действия. -
Не приемайте себе си твърде сериозно или някой друг. Знанието как да се подигравате със себе си не само ви прави по-щастливи, но и може да ви даде повече сила, влияние и съблазняване. Наличието на чувство за хумор ви позволява да видите вашите преживявания от различна гледна точка и ви напомня, че и вие имате живот извън работата си. -
Прекарайте няколко минути в оплакване, но го дръжте кратко. Това чувство е паразит, който може да ви набие енергия и вашето благополучие. Можете да предприемете стъпки, за да направите промяна, когато не сте доволни от света около вас. Но седенето и оплакването не ви позволява да постигнете много, освен да се освободите от това, което имате на сърцето си. Това всъщност може да бъде полезен начин да получите друга гледна точка на проблемите си, но само ако не преувеличавате. Пощадете хленченето, кажете какво ви притеснява и преминете към по-продуктивни мисли. -
Усмихвайте се по-често. Усмивката е доказала способността си да отделя химикали в мозъка ви, които ви правят щастливи, дори ако усмивката ви е принудена. Това каза, все пак трябва да отделите време, за да се насладите на възможно най-голяма част от работата си. Отделете време да поговорите с колегите, които ви харесват, да гледате забавни видеоклипове по време на обедната почивка и да слушате музика, която ви изпитва в добро настроение. Положителните мисли водят до положително състояние на ума, а не до обратното. -
Отнасяйте се с всички с доброта и уважение. Това, че сте приятелски настроени към вашите колеги, ви позволява да получавате и доброта в замяна. Може да има дни, в които хората са напрегнати, включително и вие самите, но знаейки, че сте подкрепени от съчувствието на околните, може да ви накара да се отпуснете малко и да се почувствате по-оптимистични. Хората са общителни животни, така че не трябва да пренебрегвате отношенията си с колегите си. -
Намерете възможности да се възползвате по време на вълнения или затруднения. Съсредоточете се върху това, което можете да направите в тези ситуации, а не върху това, което не можете да направите. Чудесен начин да започнете е да виждате проблемите като възможности за изземване, а не неуспехите. Промените настъпват с нов начин на виждане и последното става реалност едва от момента, в който е изразено на глас. Трябва да разбирате проблеми и неуспехи, за да се усъвършенствате, а не да обвинявате себе си за грешки от миналото.Имаме лоши дни във всеки офис и поддържането на положително състояние на духа не е в избягване на проблеми, а в еволюция с тях.
Метод 2 Направете работата приятна
-
Помислете какво можете да добавите към работата си. Какви са вашите специфични умения, гледни точки или идеи, които можете да използвате, за да подобрите допълнително работното си място? Поемете някои инициативи за работата си, персонализирайте я и си позволете да вършите задачите, които обичате най-много. Участието в целите и мисиите на вашата компания ще ви улесни много да работите с удоволствие.- Тези цели могат да бъдат и лични. Дори и да не харесвате компанията, за която работите, инициативата е чудесен начин да подобрите своите умения и резюме на кариерата за следващата работа.
-
Знайте какви са вашите граници на работа. Не приемайте проект, който е твърде пристрастяващ, ако знаете, че по някаква причина това ще доведе до ненужно напрежение. Това не означава, че трябва да работите само на минималния минимум, това просто означава, че трябва да поставите собствените си нужди пред тези на компанията. Не приемайте допълнителна работа, просто защото ви е било предложено. Уверете се, че това е цялата работа, която искате и сте в състояние да управлявате, без да компрометирате качеството си на живот. -
Персонализирайте работното си пространство. Украсете го с изображения, донесете два хубави високоговорители и музика и сложете няколко дрънкулки на бюрото си. Направете всичко възможно да поемете собствеността върху това пространство и да не работите в анонимна среда. -
Не забравяйте да се грижите за тялото си с храна и вода. Само яденето и пиенето може да бъде най-добрият начин за поддържане на положително състояние на духа при работа. Да си гладен или жаден може да доведе до умора и онова чувство на изтощение, което ще те деморализира ден след ден. -
Бъдете организирани, но и достатъчно гъвкави. Направете си програма, но не се захващайте с график. Организирайте се вместо това, за да избегнете закъснения в последния момент, за да запазите всичко на мястото си и да приведете в ред къщата си. Ясният ум започва с подредено бюро и чист дневен ред. Затова трябва да отделите време, за да въведете ред в живота си.- Това каза, че способността да се поддържате е важна за поддържането на положително състояние на ума. Програмите могат да се променят и това е съвсем нормално. Трябва просто да се адаптирате към него.
- Бар задачи и събития, докато ги изпълнявате.
-
Бъдете активни. Станете и изпънете краката си поне поне веднъж на час. Седенето на едно и също място през целия ден може бързо да стане досадно. Но ще се чувствате по-добре през целия ден, ако останете активни. Отидете на разходка по време на обедната почивка или направете физическа активност, преди да започнете работа. Умът ви се чувства добре, когато тялото ви е във форма, а физическата активност е най-добрият начин да го направите. -
Мечтайте повече. Нека умът ви се лута от време на време. Това не само е полезно за вашето психично здраве, но може да ви направи и по-продуктивни. Изявлението, което събужда мечтите, улеснява работата ви през 20-ти век. Можете да имате уникално и конкурентно състояние на ума, когато го оставите да се скита. -
Отделна работа и свободно време. Работата понякога има огромно значение във вашия свят. Вие обаче отричате част от себе си, когато оставяте работата да се грижи за вашата поверителност и вашите ценности. Работим в компания, а не вкъщи. Трябва да се научите да балансирате нещата. Работата е завършена, когато напуснете офиса или изключите домашната страница на работодателя си онлайн. Преминете към други по-приятни изживявания.- Имайте хоби или интерес, които не са свързани с работата ви. Това е част от живота ви, която няма нищо общо с работата и не трябва да включва колеги или професионални отношения. Не играйте голф със своите колеги, ако това е, което обичате да правите през свободното си време, освен ако не е свързано с работа.