![Китайская виза 2022 [ПРИНЯТО 100%] | Подать заявку шаг за шагом со мной (С субтитрами)](https://i.ytimg.com/vi/jESv9p4h2dg/hqdefault.jpg)
Съдържание
Съавтор на тази статия е Пол Черняк, LPC. Пол Черняк е консултант по психология, лицензиран в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011 г.В тази статия има цитирани 23 препратки, те са в долната част на страницата.
Разстройство на дефицита на вниманието (ADD) е широко разпространено поведение, което засяга приблизително 11% от децата в Съединените щати. Между 30 и 70% от децата с ADD ще продължат да страдат от тези симптоми в зряла възраст. СДВХ при възрастни може да бъде разстройство в много области на живота, включително образование, работа, лични грижи, взаимоотношения, приятелства и хобита. Има обаче много неща, които можете да направите, за да управлявате и подобрите ситуацията.
етапи
Метод 1 от 3:
За начало
- 8 Намерете група за поддръжка. В много области има групи за подкрепа за възрастни, които имат ADD. По време на тези сесии можете да обсъждате проблемите си с хора, които ви разбират. Също така може да ви даде добри идеи за управление на вашия ADD. Потърсете в Интернет или попитайте вашия лекар за информация за група в близост до вас, до която можете да стигнете.
- Ако не можете да намерите група за поддръжка близо до вас, може да помислите да създадете такава или да се присъедините към група за поддръжка в Интернет.
съвет
- Избягвайте да се поставяте в ситуации, които ви карат да бързате. Опитайте се да подходите към живота по спокоен, трудолюбив начин и избягвайте постоянните извънредни ситуации. Паметта ви ще бъде по-добра, ако сте спокойни, но съсредоточени и няма да забравите повече подробности, с които трябва да се справите.
- Приемете, че TDA е част от вас. Не си поставяйте за цел да завладеете своя TDA, за да изчезне. Осъзнайте, че това е част от вас и ви направи умен, бърз и креативен човек, който сте. Вашата цел е просто да управлявате живота си, така че всичко да е направено и завършено правилно. Ще забравите нещата и ще направите грешки. Съвсем естествено е, ако мислите за толкова много неща наведнъж.