Съдържание
В тази статия: Оценка на ситуациятаЗа да се сблъскате с другите12 Позовавания
Може да бъде много досадно и разочароващо да се намерят неуважителни хора. Ако някой ви пренебрежи, може да се запитате как да им отговорите или дори ако трябва да им отговорите. Отделете малко време да помислите за случилото се и се запитайте дали този човек наистина е искал да ви уважава. Ако смятате, че трябва да се справите с този вид поведение, отделете време да се успокоите и помислите за подходящ отговор. Бъдете съпричастни, но не се страхувайте да вземете вашата защита, ако е необходимо!
етапи
Част 1 Оценявайте ситуацията
-
Опитайте се да определите намеренията на другия. Неуважителното поведение винаги е безнадеждно, но не винаги е умишлено. Осигурете на другата полза от съмнението и не бързайте към заключения, като вярвате, че той го е направил нарочно. По-скоро се запитайте дали това неуважително поведение не е част от обикновен модел или е изолиран акт и помислете дали е насочено специално към вас.- Например, ако някой ви обиди или ви изтласка, защото сте по средата на пътя му, е ясно, че той възнамерява да ви уважава.
- От друга страна, ако някой изпрати група за проучвателна група, която ще се срещне скоро и не ви включва, е възможно той да е забравил да добави вашия адрес в списък.
- По същия начин, ако някой направи нерафиниран коментар пред вас, той просто може да не знае, че това е чувствителна тема за вас.
-
Потърсете обяснения, ако е необходимо. Лесно е да сгрешиш за думите и действията на другите. Ако не сте сигурни в намеренията на човека, който ви е уважавал, понякога може да е полезно да му зададете въпроса. Запазете спокоен тон и използвайте неутрални думи, които няма да започнат конфронтация.- Например, ако някой е казал нещо, което ви се струва неуважително, можете да кажете: „Какво искаш да кажеш с това? "
-
Съчувствайте, ако е възможно. Дори поведението му да е било явно неуважително, направете всичко възможно да не го приемате лично. Помислете за ситуациите, които тя може да преживее в момента или причините, които стоят зад нейното поведение.- Например, някои хора могат да станат по-агресивни, когато се чувстват стресирани или болни.
- Ако е уморена или разсеяна, може би просто е забравила добрите си маниери, като например да държите отворена вратата или да поздравите, когато влезете в стаята.
- Вашата съпричастност не означава, че се извинявате за неговото неуважително поведение, а по-скоро, че му помагате да разбере причините си да реагира по подходящ начин.
-
Оценете собствените си реакции на казаното от нея. Понякога вашата собствена реакция на поведението на другите говори повече за вашето емоционално състояние, отколкото за това, което са ви причинили. Отделете малко, за да се запитате защо сте разстроени от думите или действията му и се запитайте дали вашата реакция е оправдана. Може да сте в състояние да разчитате на предположения или да реагирате емоционално поради предишните си преживявания.- Например, може да кажете: „Ядосвам се на Сюзан, защото тя все още не ми се обади, но това вероятно е, защото бившият ми продължаваше да ме бие и игнорира обажданията ми. , Тя може просто да е заета, ще й дам малко повече време. "
Част 2 Лице един срещу друг
-
Отделете време да да те успокоя ако сте разстроени. Може да бъде много досадно да се справиш с неуважително поведение. Ако обаче реагирате импулсивно или ако кажете първото нещо, което ви минава през главата, ще влошите ситуацията или ще създадете ненужни конфликти. Ако сте ядосани, отделете малко време, за да дишате дълбоко и да си възвърнете контрола над емоциите си. Ако е необходимо, можете да напуснете стаята за няколко минути.- Можете да опитате да преброите до десет или да правите упражнения за закрепване в настоящия момент, например като огледате сини предмети.
-
Определете дали си струва да отговорите. Ако пренебрежителното поведение беше доста леко или се случи само веднъж, по-добре е да го игнорирате и да преминете към нещо друго. Може да не подобрите ситуацията, като се сблъскате с този човек и дори можете да го влошите. Ако обаче поведението е редовно или пречи на ежедневието ви или на способността ви да работите, това може да оправдае конфронтация.- Например, ако вашият партньор или съпруг прави неподходящи коментари или отказва да вземе предвид чувствата ви, е време да поговорите за това.
- От друга страна, ако непознат ви прекара на опашката в супермаркета, вероятно не си струва времето и енергията да се борите с него.
-
Опитайте да го обезоръжите с доброта. Ако някой ви пренебрежи или се държи зле с вас, отговорете му с любезност да го вземете изненадано и го насърчете да постави под въпрос поведението му. Вместо да се дразните или да репликирате, бихте могли да обезвредите ситуацията с усмивка и мили думи.- Например, ако колега ви атакува, за да се измъкнете от пътя, отидете си, усмихнете му се и му кажете: „Разбира се, извинявай. Имате ли нужда от помощ в това? "
- Ако обаче неговото неучтиво поведение продължи или ако това е обичайно нещо, може да се наложи да предприемете по-настойчив подход.
-
Говорете директно с него, ако решите да се изправите срещу него. Ако смятате, че някой е неуважителен, обикновено е по-добре да говорите за това сам. Например, ако управлявате лошо образован колега, първо говорете с него, преди да отидете направо при шефа си. Ако отидете да видите неговия началник, бихте могли да създадете злоба и да влошите проблема. Ако има само едно малко недоразумение в основата на проблема, вие също бихте могли да го нараните и да му донесете ненужни проблеми.- Въпреки това, в тежки случаи може да бъде оправдано да се отиде директно към началник. Например, ако някой ви тормози в училище или на работа, не трябва да се колебаете да докладвате на представител на органа.
-
Отделете време, за да решите какво ще кажете. Може да се изкушите да го пуснете и да му кажете какво имате на сърцето си. Това обаче вероятно няма да е полезно. По-скоро трябва да сте сигурни, че всичко, което казвате, е вярно, полезно и необходимо, за да го накара да разбере какво мислите.- Обидите или неоправданите обвинения няма да го насърчат да постави под въпрос поведението си и като цяло това е безполезно зло.
- Разговаряйки спокойно и умишлено един с друг, вие също ще го вземете изненадано и ще прекъснете цикъла на поведението му.
-
Бъдете директни, но учтиви. Когато се сблъсквате с този човек, бъдете ясни и останете на темата. Обяснете му спокойно проблема и начина, по който поведението му ви влияе. Не се страхувайте да го попитате твърдо, но учтиво, за да обясните поведението му.- Използвайте изречения с "аз", така че той да не вярва, че вие го обвинявате. Например: „Чувствам, че те уважавам, когато ми говориш с този тон. "
- Опитайте се да му кажете: „Намирам този вид шеги наистина досадни. Ще ви помоля да се въздържате, когато съм тук. "
-
Дайте му възможност да отговори. Често е досадно да бъдете върнати на мястото си. Другият човек може да иска да отговори и да представи своята версия на историята, особено ако изглежда, че не сте разбрали думите му или поведението му. Дайте й възможност да разговаря с вас, без да я прекъсвате, и я уведомете, че сте я чули и че уважавате това, което тя има да каже.- Покажете му, че слушате внимателно, като кимате, гледате в очите му и използвате фрази като „съгласен“ или „разбирам“.
- Опитайте се да перифразирате това, което тя ви каза, за да сте сигурни, че сте я разбрали правилно. Например: „Така че ми казвате, че тази сутрин не сте искали да ме пренебрегвате, а че сте се разсейвали само от нещо друго. Това правилно ли е? "
-
Поставете ясни граници, ако поведението му е редовно. Важно е за всяка здрава връзка да се поставят подходящи граници. Още по-важно е да поискате и приложите тези ограничения спрямо тези, които са свикнали да ви уважават. Кажете им какво желаете или не търпите и установете ясни последици, които ще поставите, ако не отговаря на вашите граници.- Например, можете да кажете: „Ако продължите да играете с телефона си и да ме игнорирате, когато излизаме заедно, няма да мога да прекарвам повече време с вас. "
- Ако този човек продължи неуважителното си поведение и редовно нарушава вашите граници, трябва да избягвате да виждате колкото е възможно повече и дори да не се срещате.