Съдържание
Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC. Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.Има 13 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Когато съпругът ви прави обидни забележки, ситуацията се усложнява заради любовта, която имате към него, но това е изключително пагубно за вас и вашето психическо и емоционално здраве. Не забравяйте, че не можете да промените поведението му, той сам може да реши да спре да се насилва. Това е ирационално поведение и вашите действия вероятно няма да спрат обидите му. Ако той не реши да се промени, бъдете готови да го оставите да прекрати цикъла на злоупотребата.
етапи
Част 1 от 4:
Реагирайте по различен начин
-
4 Оставете по план. Като цяло е невъзможно да се оправят нещата в обидни отношения. Не заплашвайте да напуснете и след това да останете: напуснете, когато съпругът ви надвиши ограниченията, които сте обсъдили. Свържете се с вашите приятели и роднини, за да им дадете информация за вашето заминаване и как те могат да се свържат с вас.- Променете номера на мобилния си телефон, съобщавайте това само на роднини и доверени приятели и им кажете да не дават това на никого.
- Премахнете от компютрите, които имате у дома, всяка история на търсенето, съдържаща данни за вашето заминаване. Ако се притеснявате за отмъщение и гняв, оставете фалшива следа. Търсете градове в Интернет по време на мястото, което искате да отидете. Напишете телефонните номера на мотелите в този град (където няма да бъдете).
- Отидете на безопасно място, което сте приготвили: подслон, нечия къща, която съпругът ви не познава, хотел и т.н.
- Информирайте съпруга си за напускането си чрез бележка (че ще оставите в къщата), както и разпоредби, които възнамерявате да вземете (развод, ограничаващ ред и т.н.). Напишете името на приятел или роднина, той може да се свърже, ако иска да се присъедини към вас, но го предупредете, че няма да може да разговаря директно с вас.