Съдържание
В тази статия: Разсейвайте се и се отпуснетеРазтягаща болка на мястото на инжектиране33 Препратки
Една инжекция може да бъде много болезнена, но е неизбежна и в някакъв момент от живота. Много хора стават чувствителни към самата идея за кръв или игли, което може да направи инжекциите доста смущаващо преживяване. Може също да имате болка на мястото на инжектиране след факта. Въпреки това, разсейвайки се, както и релаксирайки по време на инжектирането и търсейки начини за облекчаване на болката след това, ще можете да управлявате всяка болезнена инжекция.
етапи
Част 1 Забавление и релакс
-
Кажете си, че иглите са много малки. Повечето хора са инжектирани като деца и може да имат негативни чувства към него. Въпреки това, знаейки, че иглите наистина са много малки и наистина не причиняват болка, може да ви помогне да се отпуснете преди инжекция.- Помолете човека, който ви поставя инжекцията, или лекаря да ви каже за размера на иглата или за болката, която може да почувствате. В някои случаи човекът дори може да ви покаже колко малка е иглата.
- Кажете си, че страхът от инжекции или игли е нещо обикновено.
-
Говорете с Вашия лекар. Ако се страхувате, говорете с Вашия лекар преди и по време на инжектирането. Това може да ви позволи да бъдете успокоени и спокойни.- Преди инжектирането говорете с Вашия лекар за всичките си притеснения и страхове. Помолете го да обясни как ще инжектира, преди да започне.
- Помолете вашия лекар да поговори с вас, докато той ви постави инжекцията. Това е техника на разсейване. Този разговор обаче трябва да е неутрален и да не е свързан с вашето здраве. Например, можете да му кажете за следващата си ваканция и да го попитате дали има някакви предложения за вас.
-
Не гледайте къде ще се забиете. Според някои скорошни проучвания търсенето на друго място, докато получавате инжекция, може да бъде най-добрият начин да се разсеете. Концентрирайте се върху обект в посока, противоположна на мястото, където получавате инжекцията.- Погледнете изображение или друг предмет на стаята.
- Погледнете краката си, тъй като това може да ви помогне да не се съсредоточите върху мястото, където ще се забиете.
- Затварянето на очите ще ви помогне да избегнете очакването на инжекцията и да се отпуснете. Представете си например, че сте на плажа, докато очите ви са затворени.
-
Опитайте да се разсеете с мултимедийно устройство. Ако не се съсредоточите върху инжекцията, може да ви помогне да се отпуснете и да се разсеете. Опитайте да слушате музика или се съсредоточете върху таблета си.- Кажете на Вашия лекар, че бихте искали да се забавлявате с мултимедийното устройство, което сте донесли.
- Слушайте мека музика.
- Гледайте филм или шоу, което харесвате.
- Гледайте забавно видео преди и по време на инжектирането, за да се отпуснете. Това може да ви помогне да свържете инжекцията с добро настроение, а не с болка.
-
Използвайте техники за релаксация. Отпускането на цялото ви тяло може да ви помогне да издържите инжекцията. Можете да опитате няколко техники за релаксация преди и по време на инжектирането, включително медитация или дихателни упражнения.- Стиснете топката за стрес или друг тип сензорни обекти със свободната си ръка.
- Дишайте дълбоко и бавно. Вдишайте няколко секунди и след това издишайте за същия брой секунди. Този тип ритмични упражнения, понякога наричани пранаяма, могат да ви помогнат да се отпуснете и да се разсеете.
- Правете техники за релаксация два пъти, ако е необходимо.
- Свийте и освободете мускулните си групи от пръстите на краката до главата ви. Направете това най-малко десет секунди, след което отпуснете мускулите за едно и също време. Дишайте дълбоко между свиването на всяка мускулна група, за да се отпуснете още повече.
- Вземете лекарство против тревожност, за да се отпуснете. Инжекцията е много бърза и вероятно е лекарството за тревожност далеч надвишава предписаната доза и затова я използвайте само ако вашата нервност или страх са на много високо ниво. Въпреки това, не забравяйте да информирате лекаря за това, в случай че има индикации срещу инжекцията, която ще вземете. Уверете се също, че някой може да ви закара до вкъщи.
-
Напишете сценарий за инжектирането. Опитът с инжектиране наистина може да бъде напрегнат. Така че можете да използвате скрипт техниката, за да поддържате инжектирането.- Напишете сценарий за инжектирането. Например, напишете какво казвате на лекаря си и какъв разговор бихте искали да проведете. Здравей доктор Мейер, приятно е да те видя днес. Знам, че съм тук заради инжекцията и малко се плаша. Въпреки това бих искал да обсъдя следващата си ваканция в Мюнхен, докато правите тази пункция.
- Съхранявайте колкото можете повече от скрипта по време на процеса. Дръжте бележките си върху себе си, ако това може да ви помогне.
-
Мислете за инжекцията с прости думи. Предаването и ръководните изображения са поведенчески техники, които могат да определят как се чувствате относно конкретна ситуация, като направите последната тривиална или обичайна. Използвайте една от тези техники, за да управлявате опита си с инжектиране.- Разгледайте инжекцията като леко ужилване на бебешка пчела.
- Представете си няколко неща по време на инжектирането, които да ви насочат. Например, можете да си представите, че сте на върха на планина или на плажа.
- За да преживеете инжекцията, разделете я на управляеми стъпки, включително поздрави лекаря, задавайки въпроси, забавлявайки се по време на курса и след това се върнете у дома щастлив.
-
Елате с някой, който да ви подкрепи. Помолете любим човек или приятел да присъства на сесията за инжектиране с вас. Може да ви помогне да се успокоите и да се разсеете.- Посъветвайте се с вашия лекар, ако човекът, който трябва да ви подкрепя, може да дойде с вас в стаята за инжекции.
- Седнете пред приятеля си. Можете да държите ръката й, ако това може да ви помогне да се отпуснете.
- Говорете с приятеля си за нещо, което няма нищо общо с инжектирането, например филм или вечеря.
Част 2 Облекчаване на болката на мястото на инжектиране
-
Вижте дали има някакви реакции на мястото на инжектиране. Доста често се усеща болка или дискомфорт, когато инжекцията е направена часове или дни след инжектирането. Намирането на признаци на възпаление след инжектиране може да ви помогне да определите най-добрия начин за облекчаване на болката или дали трябва да посетите лекар. Ето основните симптоми:- сърбеж;
- зачервяване на мястото на инжектиране
- топлина;
- подуване;
- чувствителност на мястото на инжектиране;
- болката.
-
Използвайте ледена терапия. Сложете пакет с лед, където сте поставили инжекцията. Той може да намали издутината, да облекчи болката и сърбежа, като същевременно забави кръвообращението и охлажда кожата ви.- Поставете леда на място за петнадесет до двадесет минути. Правете това 3 до 4 пъти на ден, докато болката намалее.
- Използвайте торбичка със замразени зеленчуци в случай, че нямате лед.
- Поставете малка кърпа между кожата и чантата, за да избегнете риск от измръзване.
- Поставете мокра, чиста, студена кърпа в областта, където сте поставили инжекцията, ако не планирате да използвате сладолед.
- Не поставяйте нищо горещо там, където е направена инжекцията, тъй като това може да увеличи издутината чрез увеличаване на притока на кръв към заразеното място.
-
Използвайте аналгетици. Лекарствата без рецепта могат да помогнат за облекчаване на болката и намаляване на издутината. Не забравяйте да приемате тези лекарства, ако почувствате болка на мястото на инжектиране или ако забележите възпаление.- Използвайте аналгетици като ибупрофен (Advil, Motrin IB), напроксен натрий (Aleve) или парацетамол (Tylenol).
- Не давайте аспирин на пациент под 18-годишна възраст, тъй като това увеличава шансовете да имате синдром на Reye, който вероятно би бил фатален.
- Намалете риска от издуване с противовъзпалителни и нестероидни лекарства като Naproxen Sodium или Ibuprofen.
-
Оставете мястото на инжектирането да почива. Избягвайте да прилагате твърде много лекарство, където сте били инжектирани, особено ако ви е била поставена инжекция с кортизон. Това може да даде време на мястото на инжектиране да заздравее и дори да ви помогне да избегнете друга болка или дискомфорт.- Избягвайте да повдигате тежки неща, ако имате инжекция в ръката.
- Ако сте били инжектирани в крака, избягвайте да стоите или да стоите върху него.
- Ако ви е поставена инжекция със стероиди, избягвайте всичко, което е горещо за 24 часа, за да може инжекцията да работи максимално.
-
Консултирайте се с лекар в случай на инфекции или алергии. В някои случаи инжектирането може да причини алергична реакция или продължителна болка. Консултирайте се с лекар възможно най-скоро, ако не сте сигурни кое лекарство искате да използвате или ако имате някой от тези симптоми:- остра болка, зачервяване, топлина, издуване или сърбеж;
- треска;
- втрисане;
- болка в мускулите
- затруднено дишане
- неконтролиран или остър плач при деца.