Съдържание
- етапи
- Метод 1 Избор на правилните храни
- Метод 2 Избягвайте лоши храни
- Метод 3 Хранете се с повишено внимание
Може да е трудно да се храните, ако носите зъбни пръстени, особено през първите няколко седмици и след като брекети са стегнати. Пръстените дразнят венците и бузите и може да не успеете да дъвчете, докато дъвчете преди, защото зъбите ви не се допират по същия начин. Докато лечението ви продължава и зъбите ви се движат, ще трябва постоянно да коригирате диетата си и начина на хранене.
етапи
Метод 1 Избор на правилните храни
-
Предпочитайте меките храни. Меките храни като банани, картофено пюре, кисело мляко и бъркани яйца помагат за облекчаване на венците и избягване на риска от счупване на пръстен.- Смути, пълни с пресни, замразени плодове или зеленчуци, помагат за облекчаване на зъбите ви, особено през първите дни след поставянето на пръстените. Те помагат за облекчаване на болката, която изпитвате и съдържат много хранителни вещества, ако ги приготвите с плодове, кисело мляко, мляко и дори зелени листни зеленчуци като къдраво зеле. Това е чудесен начин да сте сигурни, че приемате всички необходими витамини и хранителни вещества, когато не можете да ядете твърди храни.
- Ястия на основата на тесто като равиоли, спагети и макарони със сирене също са чудесни възможности.
- Може да е полезно да се консултирате с книги за рецепти или други ресурси, за да създадете свои собствени здравословни и вкусни рецепти за мека храна. Използвайте книги с рецепти, написани специално за хора, които носят пръстени, ще намерите различни заглавия, като ги търсите в Интернет.
-
Яжте студени храни, ако чувствате болка. Отдайте се на студени храни като сладолед, сладолед, млечни шейкове или замразено кисело мляко. Настинката може временно да изтръпне болката, причинена от пръстените. -
Изберете храни, които можете да закупите или приготвите по различни начини. Например, динята обикновено се продава като филийки, в които можете да хапете директно. Възможно е обаче динята да се нарязва на кубчета, които може да се ядат по-лесно за хората, които носят пръстени. Изберете храни, които можете да приготвите в много форми, за да отворите полето на възможностите си.- Поради малките си зърна пуканките са храна, която не се препоръчва за хора, които носят пръстени, тъй като има тенденция да се забива между венеца и кабела на зъбния уред и да предизвика дразнене. Възможно е обаче да закупите пуканки без бала на зърното.
Метод 2 Избягвайте лоши храни
-
Избягвайте храни, които са твърде твърди или твърде хрупкави. Някои храни са твърде трудни за ядене, като носят пръстени. Като общо правило трябва да избягвате да хапвате храна, която може да ви счупи или да издуха халките и да завъртите теленото въже на зъбния уред.- Трудните храни, които трябва да избягвате, са кубчета лед, твърди бонбони, бисквити предястие, коричка за пица, крутони, ядки и семена.
- Трябва също така да избягвате храни, които имат по-твърда сърцевина като котлети и пилешки бутчета. Извадете месото от костта преди ядене.
-
Избягвайте храни, които са твърде лепкави или твърде гумени. Лепкавите храни могат да се залепят на пръстените ви и ще бъде трудно да ги почистите. Силно лепкавите храни могат дори да свалят пръстените от зъбите ви.Ако това се случи, трябва да си уговорите среща с вашия ортодонт, за да поправите брекетите си. Това може да забави процеса.- Избягвайте карамел, скици, драгибус, ментос, женско биле, дъвка и др. Можете вместо това да ядете фъстъчено масло.
-
Избягвайте храни, в които трябва да хапете с предните си зъби. Този вид храна включва сандвичи, пици, хамбургери, целина, моркови и повечето плодове, които можете да вземете със себе си и да ядете по-късно, като ябълки, круши, праскови и др.)- Можете да повредите пръстените си, като използвате предните си зъби, за да захапете в храна. Това също може да доведе до натрупване на храна около пръстените, което може да ви усложни.
-
Избягвайте храни, които съдържат фибри. Това е особено препоръчително, ако вашият зъбен уред е направен от фалшиво небце, където храната може да се залепи. Бъдете особено внимателни с разтопени влакнести храни като моцарела. -
Избягвайте храни с високо съдържание на захар. Храните с високо съдържание на захар могат да причинят натрупване на плака и да повредят емайла на зъбите ви.- Комбинацията от захар и плака може да доведе до повишаване на киселинността в устата ви, което може да доведе до гингивит, кухини и промяна в цвета на зъбите. Не забравяйте всички усилия, които сте положили, за да подравните зъбите си, преди да ядете много сладки храни, които ще ги повредят.
Метод 3 Хранете се с повишено внимание
-
Намалете. Дъвчете бавно и внимателно. Не можете да слагате големи хапки храна в устата си, когато носите гривна. Вече трябва да ядете бавно!- Храните, които сте яли преди с дръжка, сега трябва да се консумират една след друга, като чипс.
-
Хрускайте със страната на устата си. Особено през първите няколко дни или седмици след инсталирането на вашия зъбен уред, може да е невъзможно да използвате предните си зъби известно време. Вместо това се опитайте да хапете и дъвчете със зъби отстрани.- Като се научите да използвате страничната и задната част на устата си, вие също ще бъдете в състояние да избегнете видими парчета храна, които биха могли да се забият между пръстените ви и които често се появяват, когато дъвчете в тях сандвич, пица или бурито. предни зъби.
-
Адаптирайте храните, които харесвате. Въпреки че има много по-добри храни за пръстените ви, няма нужда да премахвате всичките си любими храни от диетата си. Вместо това използвайте креативността си и адаптирайте тези храни, за да ги улесните да ядат с пръстените си.- Гответе твърди или хрупкави храни. Много хрупкави храни като зеленчуци могат да разхлабят пръстените ви, ако ги ядете сурови. Въпреки това, много зеленчуци като моркови и целина ще омекнат, когато ги готвите. Можете да ги приготвите, преди да ги консумирате, за да избегнете спешни пътувания до ортодонта.
- За храни или ястия, които могат да скрият парчета месо или зеленчуци, например бурито, сандвичи или рула, трябва да използвате вилица и нож.
- Храни, считани за едно хапване, например суши, могат да бъдат трудни за консумация с пръстени. Бихте могли да се задавите, ако ги сложите всички в устата си. Вместо това опитайте да ги нарежете наполовина, за да сте сигурни, че можете да ги дъвчете бавно и напълно.
- За храни, които съдържат сърцевина или сърцевина, като ябълка, круша и праскова, ги нарязвайте, вместо да ги хапете. Можете дори да ядете царевица на кочана си, като пуснете нож по твърдата сърцевина, за да събори царевичните ядки.
-
Помислете за алтернативно лечение, ако имате проблеми с храненето. Ако установите, че болките се появяват, докато се храните, заради пръстените, които пробиват вътрешността на устата ви, опитайте да приложите зъбен восък върху него. Зъбният восък образува бариера между пръстена и вътрешността на устата, което помага за облекчаване на болката и дразненето.