Съдържание
- етапи
- Част 1 Придобиване на правилните техники по време на обучение
- Част 2 Маркирайте по време на мач
Футболът е въпрос на търпение, упорит труд и малко късмет. Това ще бъде възможно само ако са изпълнени идеалните условия. Тези условия могат да бъдат създадени.
етапи
Част 1 Придобиване на правилните техники по време на обучение
- Научете се да стреляте с двата крака. Приспособимостта на стрелеца е едно от основните качества, необходими за надеждата да се отбележи във футбола. Научавайки се да удряте топката с двата крака, увеличавате шансовете си да вкарате гол. Няма да е необходимо да позиционирате топката срещу доминиращия си крак, тъй като можете да го ударите директно.
- Тренирайте своя доминиращ крак, като го използвате по-често, отколкото доминиращия крак. Единственият начин да се научите да стреляте с двата крака е да ги тренирате едновременно. Първоначално ще почувствате смущение и вашата техника ще бъде всичко друго, но не перфектна. Това обаче няма значение. Продължете да се мотивирате и използвайте своя доминиращ крак, за да стреляте, да дриблирате и да правите всичко необходимо.
- Жонглирайте, като оставите топката да падне и да подскача върху връзките на обувката ви. След това редувайте, като удряте топката с външната, а след това и с вътрешната страна на крака, докато не откриете темпото и скоростта си. Практикувайте да държите топката с крак, като ускорявате движенията си, докато се подобрявате. Дриблирайте с двата крака и хвърлете топката към стена или накарайте съотборник да прави пропуски с вас. След като сте усвоили всички тези стъпки и се научихте да контролирате топката, опитайте да стреляте с вашия доминиращ крак.
- Придобиването на тези техники изисква практика и търпение. Няма да можете да използвате неподвижния си крак за една нощ и ще се изискват седмици упражнения. Въпреки това не бива да се обезкуражавате, защото усилията ви в крайна сметка ще се изплатят.
- Докато успеете да позиционирате топката срещу доминиращия си крак, противниковият отбор ще може да атакува и да открадне топката. Ако стреляте с вашия доминиращ крак, опонентите ви няма да могат да направят нищо срещу вас.
-
Научете се да стреляте с която и да е част от крака си. Като нападател трябва да можете да вкарате както с краката, така и с всяка част от обувката си. Ако знаете как да ударите топката с двата крака ви дава предимство пред противниците си, знанието как да стреляте с всяка част от крака ви ще ви направи изключителен нападател. Това означава, че ще можете да вкарате гол, независимо от позицията на топката.- За да подобрите контрола на топката, трябва да практикувате дрибъл, преминаване и стрелба с шестте части на крака си: отвътре, отвън, петата, пръстите на краката, горната част (връзките) и ходилото. Отделете време да дриблирате топката с конкретна част от крака си по време на тренировките.
-
Подобрете техниката си. Тъй като футболът е бърза игра, която постоянно се развива, ще ви бъде трудно да възпроизведете ситуациите, срещани по време на тренировка. Трябва да сте подготвени за всички възможни ситуации и ще успеете само като подобрите контрола си над топката, техниката, прецизността си и посоката, която давате на вашите изстрели. Практикувайте да докосвате конкретна цел, да атакувате с топката и да играете различни игри с краката. -
Оказвайте натиск върху себе си. Уверете се, че тренировките ви са достатъчно интензивни и агресивни, за да ви подготвят за ситуациите, в които ще срещнете по време на мача. Те трябва да включват всички видове сценарии, които ще ви позволят да подобрите техниката си, както и своята универсалност и способността си да предвиждате какво ще се случи в тази област. -
Практикувайте с вратар и защитници. Да вкараш е много лесно, когато няма кой да защити целта. Затова трябва да свикнете да се прицелвате и да стреляте с хора, които ще направят всичко, за да ви спрат. Освен вратаря трябва да тренирате с бранители. Тренировката ви ще ви покаже как да подобрите техниката, точността и контрола си над топката, докато останалите играчи се опитват да я вземат и да ви спрат.- Потърсете помощ от своите съотборници. Практикувайте стрелба с хора, които ще ви помогнат да се подобрите. Намерете недостатъците и слабостите на всеки, докато практикувате всички възможни техники на стрелба. Това ще ви помогне да станете по-добър играч на терена.
-
Подобрете постепенно. Започнете с усъвършенстване на техниката си. Ще стигнете там, като се влачите сами пред стена или със съотборник. Научете се да стреляте в празна цел, за да намерите най-добрия ъгъл на атака. След това тренирайте с препятствия на курса си, докато се усъвършенствате. -
Намерете най-добрата позиция за стрелба. Точно преди да изпратите топката в мрежата, погледнете вратаря, за да видите къде се намира. Дръжте крака си (този, който не удря) близо до балона и насочете ханша до местоназначението, където искате да го изпратите. Спуснете очи и се съсредоточете върху топката при стрелба. Повдигнете коляното и главата си, преди да изпратите крака си към средната или горната половина на топката.
Част 2 Маркирайте по време на мач
-
Насочете се бързо към противниковата цел. Ако имате възможност да вкарате, не се колебайте. Не стойте засадени на земята, правейки твърде много изчисления. Докато се колебаете и се опитвате да намерите най-добрия начин да вкарате, противниковият отбор може да ви атакува и да открадне топката. Не винаги търсете най-добрия ъгъл на стрелба по време на мач: ако имате възможност да вкарате, отидете за него, като докоснете топката само веднъж или два пъти и се стремите да отидете възможно най-бързо.- Тази стъпка изисква практика и доверие. По време на тренировки или развлекателни дейности винаги се опитвайте да постигнете бързи резултати с минимални усилия. Ако тренирате в ситуация, в която можете да отделите време или да усъвършенствате изстрелите си и където няма от какво да се страхувате от опонентите си, е малко вероятно да сте готови, когато дойде време да се изправите пред известен отбор или кога ще отнеме играе много бързо. Практикувайте справяне с трудни ситуации.
- В тази ситуация е полезна способността за адаптиране и часовете на обучение. Вашата гъвкавост и умения ще ви позволи да вкарате бързо.
-
Бъдете агресивни и сигурни в себе си. Ако имате отвор, стреляйте. Ако мислите, че можете да вкарате, стреляйте. Ако имате пас и имате възможност да вкарате, стреляйте. Повечето пропуснати голове се дължат на колебанието на играчите, които мислят твърде много. Доверете се на себе си и продължете за това.- Отначало е вероятно да пропуснете повечето си снимки, тъй като все още сте на етап, в който се научите само да играете бързо. Не забравяйте, че преди всичко трябва да подобрите техниката и прецизността си. Ако не можете да вкарате, продължете да тренирате усилено, преди да опитате отново.
- Вашата стратегия за игра трябва да насърчава стрелбата в случай на отваряне. Той също така трябва да насърчава преминаването към играчи, които не са опоненти, и да насърчава екипната работа в общата цел да вкара. Важно е да вкарате, но също толкова важно е да защитите своята страна, да помогнете да вкарате гол и да направите всичко необходимо, за да спечелите в игра.
-
Изпратете топката в ъглите и на нивото на земята. Ако изпратите топката твърде високо, има голям шанс вратарят да успее да я прехване. Стреляйте в ъглите, а не директно върху вратаря и изпратете топката на земята, така че да не може да се набие и да спре удара ви.- Стрелбата в ъглите и на нивото на земята сякаш прави пропуск. Можете да практикувате едновременно тези две техники (стрелба и преминаване). Най-важното е, че когато практикувате стрелба, опитайте да изпращате топката вляво или вдясно и да се заравнявате със земята, а не директно с лице към вас и в ръцете на вратаря. Последното ще бъде по-малко вероятно да навакса.
- Според скорошно проучване, 60% от балоните в долната част на мрежата са изпратени до дъното на целта срещу 20%, изпратени до върха. Повече от 65% от отбелязаните голове бяха изстреляни в ъглите и на нивото на земята (не в средата, на еднакво разстояние между двата полюса).
-
Не забравяйте, че властта не е всичко. Вкарването на гол не винаги се прави, като се удря топката с всички сили. Напротив, имате повече шансове да пропуснете удара си, защото или няма да имате време да се прицелите, или топката ще прелети над мрежата. Прецизността, а не силата, е от съществено значение за постигане на гол.- Когато сте в наказателното поле, избягвайте да удряте топката с всички сили. Вместо това го изпратете в зона извън обсега на вратаря, като се съсредоточите върху прецизността, а не върху силата. Резервирайте силните си удари за случаи, когато сте на повече от четири метра от наказателното поле. Ударете със страничната част на крака за повече подробности и с горната част на обувката за повече мощност.
-
Не спирайте да се движите. Никога не оставайте там, сякаш чакате балонът да дойде при вас. Ходете надолу, движете се напред или бягайте отляво надясно по цялата ширина на полето.- Гледайте опонентите си. Застанете до двама, а не отпред, когато се опитват да дриблират или удрят топката. Наблюдавайте какво правят с топката и застанете пред тях, за да ги откраднат. Можете също така да действате, когато те се обърнат, след като получат пропуск от своите съотборници.
- Когато топката стигне до вас, пригответе се като се опитате да намерите мястото, където трябва да бъдете, за да върнете ситуацията в полза на вашия екип.
-
Предвидете движенията си. Знайте как ще продължите, дори преди да получите топката. Ще спестите време, като не оставяте място за колебания. Топката не е задължително да отиде там, където ще бъдете, но ако умствено сте готови, когато най-накрая се приземи между краката ви, ще увеличите шансовете си за отбелязване.- Може да е трудно да разберете дали трябва да стреляте, къде да стреляте, дали да минавате или към кого да изпратите топката. Опитът и практиката ще изострят инстинкта ви. Не бива обаче да забравяте, че да забележите съотборник да предаде топката е също толкова важно. Винаги бъдете една крачка пред опонентите си.
- Винаги се намирайте на няколко метра от опонентите си. Опитайте да разберете къде ще бъде изпратена топката и я блокирайте. Това е най-добрият начин да го откраднете от противниците и е особено полезно, ако сте до целта на противника. Най-често противниковият отбор няма да очаква от вас да открадне топката и това ще бъде изненада, което ще ви позволи да вкарате, преди дори да го осъзнаят.
-
Гледайте вратаря. Дръжте поглед върху вратаря, за да намерите всички отвори, които можете да използвате в своя полза. Трудно ще бъде да се отбележи, без първо да се идентифицира неговата позиция. Гледайте го, докато приближавате целта му.- Стреляйте в ъглите, защото повечето пазачи не защитават тази част от целта си.
- Бъдете търпеливи! Футболните срещи продължават 90 минути и не е рядкост, че има само един отбелязан гол.
- Бъдете бдителни и винаги готови. Във футбола играчите отбелязват само когато работят заедно и доминират над опонентите си или ги атакуват изненадващо.
- Работете здраво. Докато реферът не свирка на полувремето или края на играта, трябва да дадете всичко, което имате. Както всичко друго, и футболът не е задължително въпрос на умения, а по-скоро упорит труд.
- Не позволявайте на съотборниците да ви затрупват, когато направите грешка, и не ги затрупвайте, ако го направят. Никой не е перфектен. Ще се подобрите само с практика и опит. Не забравяйте, че няма да вкарате, ако не опитате.
- Играйте като отбор. Ако предадете топката на съотборник, който има възможност да вкара гол, той вероятно ще направи същото, когато имате тази възможност.
- Опитайте се да паднете обратно на крака, с който удряте топката. Вашият изстрел ще отиде по-далеч и ще бъде по-мощен.
- Научете се да избягвате играчите на противниковия отбор!