Съдържание
- етапи
- Част 1 Промяна на мисленето
- Част 2 Подобряване на личния имидж на човек
- Част 3 Предприемане на действия
Колкото повече сме зависими от социалните мрежи, толкова повече животът ни изглежда върти около скъпи чанти, луксозни коли и хубави лица, а понякога е невъзможно да се самолюбим. Не сме сигурни кои сме или какво можем да предложим и не можем да видим, че не се различаваме от другите. Но нерешителността може да бъде мотивацията, от която се нуждаете, за да се усъвършенствате. Влезте в него, не го пускайте, приемете го и ще сте на път да приемете и обичате себе си.
етапи
Част 1 Промяна на мисленето
-
Направете разлика между това, което е реално и това, което излиза от въображаемото. Винаги има две реалности, които лежат една до друга по всяко време: тази извън ума ви и тази вътре в нея. Понякога просто трябва да се отдръпнете, за да видите какво сухото в ума ви няма много общо с реалността. Всъщност само страховете и тревогите ви пречат да продължите напред. Когато се чувствате притеснени, запитайте се дали това е реалност или изкривен образ на реалността.- Да кажем, че вашето гадже ви е изпратило о, където той просто казва, че се съгласява да ви придружи на вашето рожден ден, когато веднага си представите прекрасната вечер, която ще прекарате заедно. В главата си започвате да мислите, че това не ви интересува, че не ви държи, че ще се счупите и че не знаете какво да правите. Това е лудо, нали? Стегни се. Значи ли всичко това, че той е съгласен? Не. Той е плод на вашето въображение, който ви играе трикове. Това може да означава, че той е достатъчно зает или не е в настроение да ви изпраща дълго, но това не означава, че е свършило между вас.
- Нерешителните хора са склонни да се фокусират върху негативните страни на всички неща и винаги виждат най-лошото в иначе безобидни ситуации. Фокусирането изключително върху това, което имате предвид, ще ви помогне да се отървете от нерешителността си, която се нуждае от вашето диво въображение, за да процъфтява.
-
Знайте, че вашата нерешителност не се вижда. Да речем, че отивате на купон, където не познавате почти никого и сте ужасно изнервени. Изобщо не се чувстваш сигурен в себе си, чудиш се защо си там и си убеден, че всички те гледат и забелязват колко ти е неприятно. Не е наред. Явно можем да видим, че сте нервни, но това е всичко. Никой не може да види какво става вътре в теб. Не се заблуждавайте от нещо напълно невидимо, което ви пречи да станете това, което наистина искате да бъдете.- Повечето от нас са убедени, че всички знаят, че сме неопределени, което само влошава ситуацията. За щастие това не е вярно. Никой не ви съди за вашата нерешителност, защото никой не може да го знае.
-
Научете се да не вярвате на изяви. Чували ли сте за тази жена, която разказа на всички, включително на семейството си и най-близките си, какво се е случило по света? Тя беше публикувала, чрез Facebook, снимки от мечтаната ваканция, когато в действителност беше вкъщи и измисли всичко. С други думи, хората ви показват това, което искат да видите. Зад тези завеси има нарисувани аспекти, много по-малко завидни. Външният вид е измамен, никой наистина не пасва на дадения образ и няма причина да се сравнявате с никого, защото никога няма да ви се покаже какво наистина се случва.- Както Стив Фуртик беше казал: „Причината да се борим с нерешителност е, защото сравняваме най-обикновеното си ежедневие с най-светлото в другите. Ще поговорим по-късно за това как се сравняваме с другите, но трябва да осъзнаете, че гледате систематично на светлата повърхност на другите, а не на това, което всъщност правят.
-
Бъдете внимателни как се чувствате и го приемате. Един от начините за борба с нерешителността е да не го разпознаваме. Освен че смазвате, докато не избухнете, той ви изпраща и съобщение, че вашето мислене не е валидно, нито е добро. Когато не сте съгласни с това как се чувствате, не можете да приемете себе си. Когато не можете да приемете себе си такъв, какъвто сте, вие насърчавате несигурността. Трябва да приемете тези чувства и да ги усвоите. Когато го направите, можете да видите как те изчезват.- Това обаче не означава, че приемате чувствата си като истински. Да кажеш, че си затлъстял и грозен е нещо, което трябва да чувстваш, но не трябва да вярваш. Признайте какво мислите за себе си. След това можете да се запитате защо мислите така и да започнете да коригирате този проблем.
Част 2 Подобряване на личния имидж на човек
-
Ако искате да сравните себе си с каквото и да било, започнете, като го направите сами. Отново, когато погледнете другите, виждате само лъскава повърхност. Целта ви е зле настроена, героите ви са пияни, а човекът, който отговаря за осветлението, просто се натъкна на сцената. И видяхте само повърхността на нещата. Просто е несправедливо! Така че, не го правете. Спрете, когато се хванете да правите тези неща. Помнете, че гледате светлата повърхност на ситуацията и това, което не е много последователно.- Просто сравнете себе си, ако трябва да сравните нещо. Как можете да се подобрите? Какви умения имаш днес, които не си имал в миналото? Как да бъдем по-добър човек? Какво научихте? В тази житейска битка вие в крайна сметка сте собственият си най-ярък борец.
-
Избройте всичките си качества. Правете го много сериозно. Вземете лист хартия (или телефона си) и ги запишете. На какво се радвате у дома? Не спирайте, докато не намерите поне пет. Дали е талант? Физическо предимство? Характеристика на вашата личност?- Помолете членове на семейството или близки приятели да ви кажат какви са вашите основни качества, ако не намерите такива, вашият случай не е изолиран.Има и много изследвания, които потвърждават, че другите често ви познават по-добре от вас самите.
- Когато стигнете до края на списъка си, извадете го, за да запомни неговото съдържание. Вземете навика да бъдете благодарни и вашите несигурности в крайна сметка могат да изчезнат.
-
Погрижете се за тялото си, жизненото си пространство и времето си. За да обичаме себе си, умът ни се нуждае от видимо доказателство, че това е така. Ако някой беше шофиран ужасно с теб, не можеше да повярваш, че ние те обичаме, същото е и за теб. Ето какво трябва да имате предвид.- Погрижете се за тялото си, Правете физическа активност, храните се здравословно, заспивайте се и се опитайте да запазите тези добри навици. Това е най-малкият минимум.
- Погрижете се за жизненото си пространство, Със сигурност няма да се почувствате нападнати, за да поемете главата напред, ако живеете на куп торби с чипове. Освен това, вие също трябва да се грижите за психическото си пространство. Практикувайте медитация, йога или намерете друг начин да освободите напрежението си.
- Погрижете се за времето си, С други думи, трябва да намерите време да се отпуснете и да направите това, което обичате. Щастието е в края на пътя, благодарение на тези две неща, които също отварят пътя да приемете себе си.
-
Задайте лимити. Надяваме се, че знаете как да се грижите за себе си и колко добре се справяте, но какво ще кажете за другите? Задайте лимити. С други думи, какво приемате и какво отказвате да направите? Какво нарушава онова, което смятате за приемливо? Защо е толкова важно? Защото имате права и заслужавате да се отнасяте така, както искате. Просто трябва да започнете, като знаете как бихте искали да се отнасяме с вас.- Добър пример би бил колко време се съгласявате да чакате приятел, който закъснява. Може да си зададете правило, при което решите да не чакате повече от половин час. Вече не сте там, ако човекът пристигне твърде късно. В края на краищата вашето време е ценно, защото имате стойност. Ако не уважавате това, вие сте неуважителни. И ако те уважаваме, ще сме навреме.
-
Когато се съмнявате, действайте така, сякаш. Това не е само израз или обичайни съвети. Всъщност науката е доказала, че работи. Ако се преструвате, че сте сигурни в себе си, ще убедите другите, че сте скучни, което може да ви даде възможност да се възползвате от повече възможности и да постигнете по-добри резултати. Разчитайте на талантите си за комедия, ако имате нужда от допълнително доверие в себе си. Никой няма да се справи така, както вие.- Не знаете откъде да започнете? Мислено обикаляйте тялото си и съвестно отпускайте напрегнатите си мускули. Сковаваме се, когато станем нервни. Освобождаването на мускулното напрежение е улика за ума ви и хората около вас ще ви намерят толкова безстрастен като монах.
Част 3 Предприемане на действия
-
Вземете си запис на самочувствие. Дръжте тефтерче или телефон удобен и запишете всички комплименти, които правите. Включително и най-малките. Когато имате нужда от асансьор или когато имате няколко минути да убиете, проверете ги отново. Ще се почувствате чудесно.- Всичко е твърде лесно да се съсредоточите върху негативното, особено с естествено нерешителен начин на мислене. Когато не сме сигурни в себе си, целият свят е обвит в негативизъм и комплиментите в крайна сметка излизат от ума ни. Отбелязването им ще ви помогне да ги запомните и да ги преживеете всички наведнъж. Можеш в крайна сметка да се обичаш.
-
Заобиколете се с хора, които ви облекчават. Повечето от нещата, които чувстваме към себе си и всичко, за съжаление се определят от тези около нас. Ще бъдем песимистични, ако сме заобиколени от негативни хора. Ще бъдем по-склонни да бъдем щастливи, ако сме заобиколени от весели хора. Трябва да се обграждате с хора, които ви носят радост и се примиряват с вас. Всяко друго отношение е немислимо.- Трябва да се отървете и от всички останали. Това не е шега. Ако в кръга на отношенията ви има хора, които не ви помагат да ви обичат, прережете мостовете. Заслужаваш по-добро от това. Трудно е да прекратиш нездравословна връзка, но наистина си заслужава, когато осъзнаеш, че се чувстваш много по-добре.
-
Намерете работа, която харесвате. Работата отнема много място в живота ни. Изпращате на ума си несъзнавано, че не сте в състояние да се справите по-добре и че не го заслужавате, ако сте заседнали в работа, която мразите и ви прави нещастни. Ако това описва вашата ситуация, направете усилие да се измъкнете оттам. Това е за вашето щастие, което не е нищо.- Освен това работата ви може да ви попречи да се отдадете на страстта си. Представете си, че имате повече време да направите това, което може да ви направи щастливи. Как би се почувствал? Невероятно добре, без съмнение. Когато имате цел в живота, е много по-лесно да се чувствате в безопасност и да обичате себе си.
-
Изправете се с препятствията и нараняванията си. Спомнете си, когато ви посъветвахме да помните чувствата си. Можете да се сблъскате с тях, когато сте в състояние да ги усетите и знаете откъде идват. Какво е във вашата ситуация, което ви пречи да бъдете щастливи и да обичате себе си? Теглото ви ли е? Вашето темпо? Характеристика на вашата личност? Вашият социален статус? Как се отнасяхте в миналото?- Когато определите проблема, можете да започнете, като вземете мерки. Ако имате проблем с теглото, използвайте го като мотивация да отслабнете и да се почувствате по-добре в себе си. Ако става въпрос за социалния ви статус, можете да направите промени, за да постигнете повече. Какъвто и да е проблемът ви, използвайте го във ваша полза. Това може да бъде това, което трябва да се подобрите. Кой каза, че е лесно да се отървем от нерешителността?
-
Променете това, което не можете да приемете. Винаги се казва, че трябва да приемеш онова, което не можеш да промениш, но трябва да направиш обратното и да промениш онова, което не приемаш. Не приемате външния си вид? Уверете се, че го промените. Не приемате своя професионален път? Вземете друго. Не приемате начина, по който се отнасяме към вас? Прекратете тази връзка. Притежавате невероятен резерв от неочаквана сила, просто трябва да го използвате.- Да, задачата ще бъде трудна. Не е лесно да отслабнете. Още по-трудно е да сменим работата. Болезнено е да трябва да изпуснете партньор, който се придържа към вас. Но тези неща са доста осъществими. В началото ще е трудно, но в крайна сметка ситуацията ви ще бъде много по-добра, по-сигурна ситуация, в която можете да обичате себе си.